杨老师：

您好！在您的博客上看到您帮很多人解决难题，而且有些和我的也很像，所以一个渴望进步的高中生急切希望您能帮我解决以下这些问题：

1.上课注意力不能集中！！（正听课时就会胡思乱想其他很多事，很痛苦，因为我也不想这样）

2.计划着自己要好好学习，但却老是做不到，就是想学，可是却学不进去，因为我知道不好好学习就没有出路啊，所以也很想学，但不知道是怎么回事，拿起书就烦，不想看！

3.还有就是不能禁住诱惑,老是受到同学的影响，感觉很不爽，不知该怎么办？

4.我就没有什么感兴趣的事情。 

最后我想说一下我的基本学习情况：我今年该升高三了，刚进入高一是年级第48名，可是从下学期开始就出现上述情况，觉得学习很没意思，就开始通过上网，看小说，睡觉等方式来消磨时光，最后导致成绩直线下降，高一结束时到年级600名，到现在成绩已经退到年级800名了。

家里的爸妈因为我的退步已经非常生气，伤心，整天都批评我。我知道他们时为我好，可是我就是不想听，一让我学习我就烦，特别喜欢和他们对着干，虽然心里还是很尊敬他们的，事后也很后悔，可是到时候还是会那样，我也很恨我自己。可是我总是今天发完誓，明天却还是做不到。

马上就要进入高三了，真不知道怎么面对一年以后的高考。家里曾经考虑让我留级，因为我高二的东西等于没学，我也不知道这个抉择怎样？很无奈。

其实这二年虽然我没好好学习，我玩了，可是却没有一天真正开心过。就算我现在玩游戏都不是我感兴趣的，只是不想学习的替代消遣品。等于说我就没有什么感兴趣的事情。这样的生活很糟糕，我却无法改变。

所以真诚的希望杨老师能够尽力的拉我一把，我将非常感谢。 盼回复  ——一个渴望进步的学生敬上

这位同学：

您好！记得有一位老师说过：高考的成功等于100%的意愿。所谓意愿，其实就是您达成目标的欲望的强度。也就是说你到底想要什么？是想要，还是一定要？一个人“不是一定要”的时候，连小石头都可挡住他的去路，比如，你说在“计划着自己要好好学习，但却老是做不到，就是想学，可是却学不进去”，以及“还有就是不能禁住诱惑,老是受到同学的影响，感觉很不爽，……总是今天发完誓，明天却还是做不到”，就表现的是“想要”；但是“一定要”的人，再大的障碍都挡不住他想要的结果！要成功，你必须要有强烈的成功欲望，就像一个溺水的人有强烈的求生欲望一样。如果你有100%的意愿追求高考的成功，那么你就会用100%的实际行动来寻求适合于自己发展和超越的方法，当你通过尝试、尝试、再尝试的方式找准了适合于自己发展和超越的方法，那么你就会越来越明确自己到底要怎么去学习、怎么才能在自己原有的基础上突破和超越，那么你就会越来越向达成自己目标的方向靠近，最终而实现自己的目标。

你说自己渴望进步，那么就需要拿出要进步的实际行动来——给自己设置一个明确的追求目标，然后根据这个目标以及自己的实际情况制定一个切实可行的计划，然后时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地完成自己的行动计划。比如，你目前的问题在精读、细读课本以及抓课本上的要点、重点、难点和知识点之上，那么我们就应该在完成老师教学计划的基础上，给自己设置高考来临之前认认真真、仔仔细细读课本、做例题和习题二至三遍的计划，只要我们能从现在开始主动地按照这个计划亦步亦趋抓紧时间去完成这个计划，那么学习成绩的突飞猛进就不在话下。

在成功学上一条重要定律说“你并不是你想象中的那样，而你却是你所想的”，它与爱迪生的这个名言“一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢？”这就是说一个人的所有一切都来源于心里所想。每个人的头脑就是这样神奇，你输入什么信息，它就产生什么结果。你给自己头脑所输入的是通过自己最大的努力，一定做出个人样子来，那么你的心智系统就会起来强化你的思想和行为，让你更好、更强、更高的方向发展，那么你就会精力充沛、充满自信的去想尽办法显现自己的意愿，当然成功也就会紧随你的行动向你走来！

任何事情都是有得必有失，在某种程度上得失往往也是成正比的。至于你所追求的是得大于失还是失大于得，这就要看你内心的意愿是什么。如果你忍受不了学习的苦累和寂寞，那么你就收获高考失败的痛苦和打击；如果你禁不住玩乐的诱惑，享受了不该享受的享受，那么你就必然要忍受不该忍受的煎熬。所以我说目前的放纵，必然要和将来的痛苦要连在一起，所以面对你禁不住诱惑的心理和行为，首先要让自己意识到不按自己所做的计划行事和放纵自己的后果，比如，这样做的结果就是实现不了自己的志向→“毁了我这辈子的前程”，并引导自己去理性地思考，这样可以有效解决禁不住诱惑或放纵自己的心理和行为。

关于上课不能集中注意力的问题，你大可不必过于责怪和强迫自己，采取一种“顺其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”——的态度，该干什么干什么，只要尽自己的努力就是了。以这种态度去对待，相信你“沉不下心”、“分神、跑神”情况肯定会有所改观的。如果实在不行，也可以采取“橡皮圈”提示的方法，适时提醒自己集中注意听课。在手腕上戴一个橡皮筋，当‘脑子里的影子’出现时，就及时拉橡皮圈弹击自己，提醒自己把心思转移到听课上来。还可以把课堂学习和做作业看作是考试，它的重要性会使你自觉自愿的把注意力集中自听课或做作业之上。

下面给你提几点具体的建议：

首先，要给自己制定一个目标，比如下一次考试名次向前提5名，然后做出相应的计划，比如要读完那些学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读，每道题都要认认真真的做等等。每天都要按部就班地去完成当天的任务，同时要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗？”这时候心智系统就会起来强化意志，从而摆脱偷懒的思想，一旦达成了第一目标之后，千万别忘了肯定自己奖赏自己一把，不断给自己增加自信心，以起到正强化的作用。

其次，需要在学习方法之上下大功夫。关于学习方法问题，你可以参考我所撰写的《学生正确的学习方法》《高中生该怎么做才能考上大学呢?》。

第三，要积极主动去学习高一、高二、高三的课本，真正在高考到来之前至少要认认真真、仔仔细细读完一遍所有高考科目的课本。当然有一个前提你必须遵守：紧跟老师所讲课的步骤，切实学好当前的课程。

第四，要相信自己，经过努力，一定会取得成功。

第五，用意志来调节自己的行为。在学习、生活中，经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情，这就需要学会自我控制，首先完成目前的任务，然后去从事那些无关紧要的事，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

第六，当自己难以控制的时候，你可以请自己的父母来监督，这样有助于你更好的执行计划。

总之，自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改变自己命运的主宰者。我相信你已经明白了我上面所谈的一切，也相信你能出色的创造你自己。最后我用现代作家雁冀的一句名言结束与你的交谈：失去了的无需悔恨，而存在着的每分每秒都应当尽情地燃烧。你的朋友杨永龙相信你一定会取得成功的！