杨老师：

你好！我现在是即将跨进高三的一名学生，现在我很迷茫原因就是我的学习成绩问题。我想应该说说我上高中我的情况。

我从高一开始就没有认真学习过。原因就是我迷上了网络游戏《魔兽世界》，而且可以说接近于痴迷的程度。和我一起在玩魔兽世界的大概有八个左右，我们当中有和我同班的同学两个，高三的有四个。我们平时在一起玩游戏的时间非常多，有时也非常过分的上通宵网（第2天还要上课），常常弄的是第二天完全没有精力听课，也是这次高考改变了我，也是他们的言行触动了我。

在高考后的第二天我跑到网吧，想问下他们考试的情况如何，但当我到达网吧时候还没问，他们说的话几乎都是什么你们要补课！之类的话，当我再问他们考的怎么样时候，他们用冷漠的表情告诉了我：他们不在乎。当我回到家我感到很害怕，害怕我以后也会像他们一样冷漠。仔细回想了我们在一起的情况：假如有1个小时在一起的话，就有45min在聊游戏，还有15min是在想游戏，我真的很害怕，害怕是游戏在玩弄我们。

我常常在想假如没有《魔兽世界》，我现在该是什么样？我现在已经没有再玩游戏，也很少在和他们在一起了，我害怕和他们在一起怕谈起游戏，让游戏再次让我沉迷于其中不能自拔。

好了前面说了这么多话，你也应该了解我以前在做什么了，也应该清楚一个沉迷于游戏的高中生的成绩，也许在你了解情况后会说，像我这种大概都没有希望了。但我不想自暴自弃，如果我现在放弃了，才是真正没有机会了，我努力了尽力了我坚持到最后了，也许结果仍然是惨败，但我努力了我以后回忆起来我不后悔，因为我没有放弃我坚持到最后！

所以我现在求助你帮我拟订下学习计划让我如何可行，高效的学习！先说下我的学习时间：

1' 我们是周一到周末上午都要上课 下午放假（12：00-7：00）

2' 我们每个月月末放假2天

3' 我们是早上7:00-7:40上早自习(7:40-8:40是吃饭的时间)

4' 8:40-12:00下午的15:00-17:50都是正常的上课时间

5' 17:50-18:50是下午吃饭时间

6' 19:00-22:10是晚自习时间

这就是我们学校的作息时间。我们的课程进度每门科目都快，要把高二的课程教完，都打算在暑假补课期间把高三课程学完。情况大概就是这样的。

我的智商没的问题，做题也有点天赋常常能举一反三(初三时候)背诵等等也不慢，自己也想好好学习，累和苦我能忍，但要值得我想要有个系统的复习不想要做事事倍功半。

希望你能给我一个好的建议及系统的复习方法! 最好分轻重缓急的学习，在此先说声谢谢了！——野马

野马同学：

你好！我们常说“心态决定一切”。你主动向我请教，并且自我暴露缺点，首先说明你已经自己了解了自己，而且也自己发现了自己的不足之处，仅从这一点来看，你已经具备了改变和成功的一半素质。

你说“我不想自暴自弃，如果我现在放弃了，才是真正没有机会了，我努力了尽力了我坚持到最后了，也许结果仍然是惨败，但我努力了我以后回忆起来我不后悔，因为我没有放弃我坚持到最后！”仅从这一点来看，我认为你是一个聪明智慧的孩子。说你聪明是因为你能在游戏之中过关斩将屡屡获胜，不断会得到虚拟的奖赏，被同学中的玩家仰慕，以及被成功感和满足感驱使而痴迷其中，如果没有高超的智商和聪明才智，那是不会被这个“魔兽”拴住的；说你智慧是因为你看到了痴迷《魔兽世界》的后果而及时觉醒，同时立志断绝网络游戏来追求人生的成功，所以我说的智慧。一般来讲取得成功有这么一个顺序：自己了解自己→自己发现自己→自己修正和肯定自己→自己发展自己→自己挑战和超越自己。这个顺序的前两步你已经具备了，那么接下来所做的就是自己发展自己→自己挑战和超越自己，如果你有100%的意愿来追求高考的成功，那么我相信经过你自己切实的努力肯定会实现自己的梦想的！

你说“我现在求助你帮我拟订下学习计划让我如何可行，高效的学习！” 这对我来说是一个非常困难的事情，这是因为我很难把握你个人的具体情况，所以也就无法满足你的要求。不过我可以给你介绍一种制定作息时间的方法——五步推导法：第一步，列出每日必须进行的各项活动。比如上课、做作业、睡眠、吃饭、体育锻炼、……；第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上课、……；第三步，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。第四步，根据劳逸结合、科学用脑，以及交叉安排、高效学习的原则，调整各项活动的顺序和学习时间安排（最基本的思路是：a两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动；b学习时间比较长[90分钟以上]时应该安排两门性质相异的课程间插或者两种学习方式不同的课程间插学习）；第五步，根据效果调整作息时间表。每个适合自身情况的作息时间表都不是一次形成的，我们需要根据每日作息时间表的执行情况调整各个项目的顺序或者是时间长度的安排，直到找到一个符合自身情况，而且让自己精力充沛的作息时间表为止。

我们知道，高考80%的试题都是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，当你抓住了课本那么也就等于抓住了高考的80%的分数，所以我建议你从现在开始要回归到课本，把高考所要考试科目的课本认认真真、仔仔细细过二至三遍，并把要点、重点、难点和知识点分解而形成自己的知识结构体系，争取把课本或相应的复习资料上的例题、习题按照相应的解题规范解答一遍，这样你就可以达到提高高考成绩的目的。

另外，你要知道：高中特别是高三阶段考试的目的是了解自己的学习情况，发现自己在学习中存在的缺陷或漏洞（那学方面的知识和技能不够扎识，哪些方面的知识点还没有掌握，答题是不是符合课本上所讲的规范等等），然后通过自我进一步的总结和反思，找出针对性地改进和提高的方法，进而达到查缺补漏提高高考应考能力的目的。所以我说目前的名次、分数都是次要的，最重要、最关键的发现自己所存在的问题（课本上的要点、重点、难点和知识点没有融会贯通，还是解题不符合规范？是没有精读、细读课本遗漏了知识交汇处的内容——擦边球，还是没有把知识点与知识点之间的联系纵横向串连起来？是学习方法问题，还是粗心大意问题？等等）。只要我们以100%的心态来发现考试中所存在的问题，然后以100%的行动来解决所发现的问题，那么我们的成绩也就自然而然的得到提高。

最后我要向你说的是：“心有多大，舞台就有多大”“能看多远，就能走多远”！说得更直白一点，只要我们心中有梦想，只要我们有实现梦想的切实行动计划，只要我们按部就班坚守自己的计划行动，只要我们深刻反省自己考试之中所暴露出问题切实做到查缺补漏，只要我们坚信切实的努力一定会有丰厚的回报，那么我们就有100%的成功。

我确信你是一个聪明且智慧的孩子，也相信你会对自己所设的目标“随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地拼搏和追求的”，你的朋友杨永龙等待着你的好消息传来！

杨老师：

你好！在发这封邮件之前我已经在开始努力的学习了，但我现在很迷茫因为丢下的东西太多，我已经不知道从什么地方开始复习起，因为每次复习制订的计划却完不成,常常是复习物理到头来却复习到数学去了。每次都是这样心里有种失落感，难道计划永远也赶不上变化，我现在是真的不知道该怎么复习如何系统的复习，你能告诉我吗？

“心有多大，舞台就有多大”“能看多远，就能走多远”谢谢你的这句话，我不会放弃的，我不相信失败即使现在的失败那也是暂时不成功而已，我会努力的。——野马

野马同学：

你好！我们所作的计划其实是紧跟老师教学步骤在完成老师所布置的作业的前提之下，如果你每天能挤出三个小时的时间，然后针对自己所学科目的强弱做一个整体复习计划（弱科可以多花点时间，强科少花点时间），每天复习两门，两至三天一个循环。至于复习起点，上一封信中我已经谈到了，建议你最好从高一的第一册学起，该复习那一学科就坚持按自己的计划走。同时要注意不同的科目要用不同的复习方式。比如对于英语、语文，从现在起应该尽量认认真真的读高一到高三的课本（同时动手把关键点写下来），注意常识的识记、把握阅读理解的技巧等；对于数学、物理，从现在起应该把高一至高三具体章节弄懂弄透，同时随章节进度多做一些适合于自己目前水平的题，对于你来说中低档题比较合适；对于化学、生物来说，由于它们具有半文科的性质，且它们零零碎碎的知识点特别多，所以把重点放在看书与背知识上面，一定要把书看全、看透。

把这个整体计划具体到每天，比如要读完那些学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读，每道题都要认认真真的做等等，每晚要回想计划的完成情况，不要轻易原谅自己、放松自己，只有做到了时时坚定而严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。那么我相信你一定会成为夺取最后胜利的精英的!

杨老师：

你好！这两天我好烦啊，不知道为什么昨天到今天都学不进去，无论怎么控制自己的情绪都没有办法努力学习，上课的时候我想全力集中精神我却发现我完全进入不了状态，只是呆呆的坐在那里，心里什么也没有想努力让自己回到课堂上却总是失败，我有时感到很累也许不是身体上的累是心里上的，你知道的我以前爱打游戏在一起玩的都是一起玩游戏的，现在我决定开始读书了，和他们也开始疏远了，我明白这是必然的，有时想起来的时候我好孤单，现在有时想找个人聊聊天都不知道找谁，也许要成功一件事必然要放弃另一件事，做成一件事应该要耐的住寂寞吧，可是我该怎么做呢，寂寞我能忍受，我要怎么让注意力回复到学习上呢，我不想继续堕落下去了。杨老师帮一下我吧，我也对未来很憧憬，我也有我的目标，我想考浙大，我不怕其他人说我痴人说梦，我想努力下去，就算今年没考上我还可以复习一年，我会努力的请老师教我该怎么做。——野马

野马同学：

你好！关于你的问题，我认为除了有目标、制定详细的计划并按时按节执行之外，最关键的是学会在上课之前的预习，也就是对将要学习的课程进行读、划、写、记——“读”，要有课前预读的习惯，能根据预习提纲带着问题读懂课文，归纳含义；“划”，要划出重点、要点、关键词、句。在课本上圈圈点点。“写”，把自己的想法、疑点写下来，带着想不通的，不理解的问题去听课，“记”，要把重要的概念、定义、性质、用途、制法多读几遍，记在脑子里。同时在上课的时候就会带着想不通的，不理解的问题去听课，这样你就把课听进去了。

运用上面的方法试试看，或许你知道预习或预习出了门道，那么你就会把课听好的。