杨老师：

你好！我是一名高三的学生。我现在遇到了很多很大很难解决的问题。我很不知所措，好无绪，好迷茫，好空虚啊！

我现在所选择的理科中，语文 、英语和生物是我比较擅长的科目，划线居中，数学和物理我就没办法了。我相信我的化学还是可以提高的，但是主要的还是数学和物理。

这两科目我的基础都比较差，我一直对我自己在这两科目也一直没有什么激情，也没能够坚持下去，所以我一直都放松自己放纵我自己，听亦可不听亦可。我都知道我应该坚持下去，但是往往有这个想法，却没有实际的行动。平时的考试，我的语文和英语都可以拉分，拉别人的分，但是别人的数学和物理也同样拉我的分。所以学起来很吃力。所以我对我自己好失望啊。

其次我的身体也一直都不好，尤其到了高三，学习压力增大，身体也老是吃不消啊。前个学期吧！我的病假加起来大概就有一个月，落下不少的功课，在一模中考试相比以前，也下降了。平时我也想和别的同学一样的努力，但是我的身体吃不消啊。上课听听就很困了，眼镜戴久了，老感觉想吐，看书想看久一点，眼皮就很厚很难受了。当然我的肝胃这些部位也都有点问题，平时的小毛小病，也得吃中药才可以治好，身体也需要慢慢的调理。

所以我有时候我都不知道该如何是好？面对时间一点一点的过了，很紧张啊。

这位同学：

您好！首先我要对你说的是：高考讲究的是得分的多少，所以要想在高考中取胜就必须抓好每一门学科的学习。你说“数学和物理我就没办法了”，我觉得你很可能是把注意力放在了老师的讲题之上，而放弃了课本的学习，这样一来你就等于放弃了自己的主要阵地。这是因为课本是一课之本，是考试命题的依据和根源，同时也是试题答案的来源，你之所以数学和物理拉分，从根本上说就是没有真实做到精读、细读课本。记得我曾经与不少临考的同学谈到过，高中特别是高三阶段考试的目的是了解自己的学习情况，发现自己在学习中存在的缺陷或漏洞（那学方面的知识和技能不够扎识，哪些方面的知识点还没有掌握，答题是不是符合课本上所讲的规范等等），然后通过自我进一步的总结和反思，找出针对性地改进和提高的方法，进而达到查缺补漏提高高考应考能力的目的。如果我们在平时的学习中只看复习资料，只做习题集，而把课本扔在一边，说白了就是丢掉了应考的根本，高考时吃亏也就成了必然。所以你在这段时间最最关键的是把数学和物理课本仔仔细细扎扎实实过两遍，在用好、学好课本知识的基础上，再做相应的例题和习题对所学知识进行巩固，做完题之后要思考总结解答这类题目的技巧，从而使自己有效掌握知识以及提高知识的运用能力。只要你掌握（知识技巧都烂熟于心，没有任何障碍与疑问）了课本，并把课本上的例题和习题都熟练的会做了，那么你在高考中数学和物理成绩就会得到提高。

你说“身体也一直都不好，尤其到了高三，学习压力增大，身体也老是吃不消”，建议你合理安排作息时间。我们知道，健康而强壮的身体是营养、心理、锻炼与作息和谐作用的结果。从你目前的状况而言，饮食营养上注意多吃一点牛奶、豆类、鸡蛋（不要与鸡蛋搭配着吃）、鱼类、味精、小米、玉米、黄花菜、辣椒、菠菜，瘦肉、动物肝脏等。同时经常点水果，干果仁（如腰果、胡桃、大枣）等零食，必要的时候多喝点茶水（绿茶最好）；在心理上对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处和成功的经历，以成功促成功，以成功体验的积累促使自己增加自信心，肯定自己的努力一定会有收获，以坦然的心境对待高三的学习与考试；在锻炼上每天早晚坚持各做一次30分钟以上的体育运动，同时在课间和自己学习一个小时之后要进行十分钟的身体活动；在作息上我们知道，每天睡眠8小时，是满足一个人生物需求的基本保证，高三学生也不例外。但是，高三毕竟是不平常的一年，学生自身面临很大的心理压力，为复习多腾出一些时间，导致睡眠减少的情况也在所难免、情有可原。但是，高三考生无论学习压力多大，功课多紧，晚上的睡眠时间绝对不能低于6小时，这是高三考生的睡眠底线，不要突破。同时，也别忘了每天要坚持午休不低于二十分钟。

以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考！