曾经有过喜欢的人也喜欢我，只是我不敢相信那是真的，也不敢确定，而且越是自己喜欢的人我对人家越疏离，超害怕如果人家知道我喜欢他而他不喜欢我怎么办！

这几年年龄大了，自己的圈子又非常窄，又不爱出去，一直一个人在外面到处的漂，介绍的人都没有，都曾想过要不就自己过吧！后来朋友介绍我看你的博客，让我知道我错过了太多！从去年开始我真的开始着急了，我看了你关于剩女的那几篇文章，我都能对上号，我知道是我自己的问题，但是真正问题出在哪我并不知道！现在的我凡是有点机会都会让人家知道我还是单身，如果有好的可以帮我介绍！但要问我想找什么条件的，我真的说不出，我也真的不知道我要找什么样的，我也想找条件好的，但是我又觉得条件好的不会找我，我不知道我有什么地方值得人家喜欢和爱！是不是因为我不知道怎么爱自己，所以别人都不爱我呢！哎！我病的很重吧！吴迪老师，你能告诉我怎么办吗！——大C

 

A：我跟你说说我是怎么治疗我自己的自卑吧。对，我也是有自卑的。其实，谁没有呢？

我从4岁开始就从别人的夸赞里知道我是个聪明孩子，同时我也知道了另一个事实——我不是个漂亮的孩子。作为一个女孩子来说，不漂亮是多么的……小学时我很喜欢跳舞，是班里的文娱委员，还能编舞，但是我始终不相信观众会喜欢看我。他们应该喜欢看我旁边的漂亮女同学吧。

这样固执的想法一直持续到四年前，我对自己外貌身材的自卑感挥之不去。某一天，因为要应付公司年会出节目，我练习了国标拉丁，碰上了一位年轻的好老师，后来就迷上了国标拉丁。至今已经跟私教一对一练了两年半了，偶尔也拿出来吓人一大跳。后来我看了台湾林怀民的现代舞团<云门舞集>的演出,第一次看到了高矮胖瘦不一的舞者,同样能表现出生命的张力,带给观众超乎寻常的美的享受.我从不敢看镜子里的自己，到能挥洒自如，感悟到了一个以前我不曾看到的事实：人在静态中和动态中是不一样的，舞蹈之美不单是舞者形体的线条美，她更是情感和内在激情的自然流露。所有看过我跳舞的朋友都说，你简直是另一个人。

我的自卑感就是这样治疗好了。我的体会是，自卑感来自于我们非理性的认知——我一定是不好看的、我一定是笨的、别人一定不喜欢我、我一定解决不了这个问题，然后我们把自己封闭起来，不尝试，不让自己有一点接触未知的可能。然而，越不接触，越没有机会发现，越没有机会改变，自卑感也就越深重。

 

推荐心理学大师阿德勒的名著《自卑与超越》（网上有卖的）给你们两位，摘录几段如下：

# 对于一个人来说，生活中的每一个问题几乎都可以归纳于职业、社会和性这三个主要问题。每个人对这三个问题所作出的反应，清楚地表现出他对生活意义的判断。假如有个人，爱情不如意，对职业也不尽心，朋友很少，生活对他来说一定是挫折太多机会太少，他的活动范围一定非常狭窄，这与他的生活意义判断有关——生活的意义对他来说是保护自己免受伤害，所以他倾向于把自己封闭起来，避免跟别人接触。反过来，如果他对生活意义的判断是作为社会一分子，跟同伴携手前进，为人类幸福贡献自己一分力量，那么生活对他来说就是创造性的过程，充满了机会，没有克服不了的困难。

# 自卑情结的定义：一个人面对他无法应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪就是自卑情绪。他限制自己的活动范围，苦心孤诣地要避免失败，而不是追求成功。他用这种方式为自己筑起了一座窄小的城堡，关上门窗并远隔清风、阳光和新鲜空气。

# 由于他的不安全感，他从未把兴趣扩展至他最熟悉的几个人之外。他怕跟别人相处，因为他担心不能再依照他的习惯控制局势。他也从来不知道：他可以凭借自己的努力，在家庭范围之外赢取温暖和爱情。

# 当我们恋爱是，我们会变得很温柔，我们对另一个人的兴趣也会为我们带来许多烦恼。只有把目标设为“我决不能软弱，我决不能让人家知道我的底细”的人，才会躲开爱情，他们用这种方式逃避软弱的感觉。

 

小A，如果你至今还没有离开家，离开父母，治疗你自卑最好的方法就是搬出来独立生活，自己赚钱自己花料理生活中的一切。用你的生活经历来一点一滴地让自己看到自己的能力。

 

大C，你的所有精神都关注在你自己身上，你对别人对男人毫无兴趣。你满脑子想的都是如何避免失败，避免跟人接触。走出你的房间，关注一下别人，不论是男人，还是女人，孩子，老人，关注一下社会民生也好。打开窗，你才有可能让清新的空气进来。你不知道什么条件是好条件，是因为你压根不认识什么人，你的生活经验是一片空白。把自己的努力的目标定得低一点，不要希望一部到位找到男人结婚，而是先交上几个好朋友，无论男女；或者除了工作之外培养出一个爱好。只有你的生活丰富了开心了，你才会有机会遇到对的男人。