性爱课堂

怎样做爱有益于身心健康

文/钟雪灵

前几天发过一篇《健康性爱八不宜》，那么怎样的性爱才是对人体有益的呢？很简单，记住下面几条便是。

一、在对的时间里做爱

时间充裕、不必做完爱马上劳作或出发，甚至连饭都顾不上吃，特别是体力劳动者尤其如此。

二、在对的地方和安全环境里做爱

环境要安全、不要有危险隐患，比如自然的危险和被人发现的隐患。比如，即使你要和心爱的人玩车震，也把车停到平坦而安全的地方，而不是山坡上，或山崖边，或海岸坡陡的地方等危险区域，以免你们车震时造成滑坡，让好事成祸事。同时，也不要选择容易被人发现的地方，那样紧张和内心焦虑会容易使两个人产生心理障碍。相爱的人做爱最好的场所还是在家里，只要把门锁好，把窗帘拉好，无论在床上、客厅沙发上、地板上、书房里，只要你们愿意，想咋做都是安全的。

三、频率适中做爱更有益于健康

男女之间怎样的性爱频率才是科学的？有人固守每周两次，其实真正科学的性爱频率，应当根据双方身体需要和两个人的情感来决定。只要不过频，比如每晚多次或天天都做（年轻人或新婚燕尔阶段性或偶尔尚可），两个人做完身体没有明显不适就好。当然，对健康人群而言，一月一次可能身体或感情出了问题，要进行沟通了。一年只有几次的，则可能是身体出了问题，要马上看医生。不过男人40岁后，一周一次且质量不错的性爱，是很正常的。年轻人则可稍频。

四、性爱持续7—13分钟刚刚好

美国有关机构在本国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱(从性器官开始接触算起)应当在7~13分钟最为适宜。多数被调查者尤其是男性表示，性爱在这个时间内刚刚好。既得到充分满足，又不会过于疲劳。有人认为性爱持续时间越长，越能获得性满足，这种看法并不科学，性生理研究表明，一次性爱时间持续过长，对双方的身体都不利。

五、性爱后不宜马上喝冷水

性爱出汗多，特别是夏天，男人做完爱口容易渴，但且忌马上喝冷水，这会伤肾，还可能引发胃肠不适或胃绞痛。因为性爱过程中，胃肠道的血管一直处于扩张状态，激情过后，胃肠黏膜充血尚未恢复常态，这时如果喝冷饮就会使胃肠黏膜突然受凉收缩受到损害。权宜之计，做爱前女人可以帖心地备好温水在床前。

当然，性爱还有一些其他讲究，今天先到这里吧。

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