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【魔鬼蛋沙拉】普通食材也能魅力无穷
(2017-10-20 09:29:40)
标签：
美食健身滋养沙拉素食 |
分类： 家常菜 |
这就是烹饪的力量。
用煮蛋器煮鸡蛋省时省力，节约能源。
煮全熟蛋或半熟蛋根据量水杯标记选择用水量，简单好控制。
《中国居民膳食指南（2016）》取消了胆固醇摄入上限，
每天只吃一个蛋黄的观点已改变。
【魔鬼蛋沙拉】
食材
鸡蛋白4个
鸡蛋黄3个
红黄彩椒40g
黄瓜50g
柠檬蛋黄酱25g（做法后附）
做法如图
烹饪时间：20分钟
总卡路里：310千卡
三大营养素供能占比
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碳水化合物 |
蛋白质 |
脂肪 |
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16% |
30% |
54% |
柠檬蛋黄酱做法
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