秋季，天干物燥，上火的人多起来，经常有肌肤紧绷的感觉，细小的干纹也随之而来。几个简单易行的小方法去秋燥，让女人水润起来拥有光滑水嫩的肌肤。

1秋天喝水有讲究  

   很多人都知道晨起，一大杯温水，带走身体的垃圾排毒；餐前，一杯蜂蜜水，有助减肥；下午的菊花茶清火补水提神，很适合秋天。

其实，喝水和美丽一旦挂钩也有讲究，晨起最好喝温水，并且尽量快速大口喝下去更好。蜂蜜不能方在很热的水里，营养会损失掉。晚上尽量少喝水，眼睛会肿，可以来点纯奶，一半喝掉安神，一半洗脸美白。

2适合秋天的四大滋养补水天王级水果

   大家都知道多吃水果，秋凉、秋燥集结，吃了凉凉的水果胃痛肚子痛怎么办？水果吃起来并不是那么简单：

 暖暖的苹果 祛急火

   苹果补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心，工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！并且蒸熟的苹果对肝火、急火造成的火泡、牙痛、嗓子痛非常好用。不过记得去了核再蒸，每天两到三个。

 甜蜜蜜的梨  润喉美容两不误

   梨清热解毒、生津润燥、清心降火，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用…一大堆的好，每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。冰糖雪梨记得加上银耳，对皮肤非常好。前些天化妆学校有老师讲课嗓子哑了带来的川贝冰糖雪梨也非常棒，并且看他们之间相互关心的如一家人，心里非常开心。

 维生素丸大枣 最懂女人

  新鲜的大枣营养远超过干枣，“一日食三枣，百岁不显老”，带上她当作下午茶伴侣，亲密程度远胜过咖啡和咖啡伴侣。即使在办公室，三颗枣子丢进肚子，再苛刻的主管老板，也说不出什么吧？不过枣皮不易消化，所以不要吃太多。

 西域的美人 葡萄果汁

  各大品牌的美容护肤产品中并不鲜见，它抗氧化，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。葡萄的抗衰老成分，更多存在于葡萄皮和葡萄籽中，像不说吸收率的高低，自然是众说纷纭，高低反正吸收有份，打成葡萄汁吧，秋天最好的饮料。

   秋天，以肌肤的名义宠爱自己吧！优势，一个新的改变，会给你带来全新的可能。

 
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