减肥这项体育运动，别说没进奥运会挺可惜了得，甭说，由于俺和小妞最近自控能力比较强，运动机能也算正常外带爱美的心理素质比爱吃的心理素质略占上风一点，为此减肥成效显著，尤其是小妞，为此大队第六生产队提出表扬，谁让我没她能忍呢，饿了就上蹿下跳翻鼓冰箱，捎带手的得机会就往嘴里填补点吃食所以没她缩吧的快，但是小米我向来是知足的人，能减点咱就知足，不像有些同志，老是对自己要求过高甚至脱离现实、忘乎所以、好高骛远、望山跑死马。。。。

       肥也减了，要说这应该没啥事儿了，某些人也心遂人愿了，可就不见露笑脸，跟她说奥运会没设谁减肥减的更快、更瘦、更干巴这奖项，您别老没完没了的减，回头您抽吧的跟干萝卜似的，也没人给您发奖杯金牌捂的。

   小妞立马急了，从沙发上一个跟头蹿下来险些撞到茶几跟我嚷嚷：我们同事说我减肥都嘬腮了，一点也不水灵了，干巴刺咧的。我心说了这赖谁啊，您成天哭着喊着咬牙跺脚的要减肥，见天就吃点蔬菜水果生挺着。这会儿又嫌弃自个儿干巴了。减肥这事就是好坏馋半，想当年俺买衣服向来都买小号的穿上还咣当咣当呢，现如今逛街淘换衣服都得整中号的了，这流行趋势就是以瘦为美。

    这瘦就有好有坏，好就是看着利索、精神、年轻，坏就是瘦不好就褶子都出来了，皮肤泻里咣当的，看着不水灵不嫩啊，尤其爱美的小妞们肯定不能接受一个啊！不像俺们男的，眼角那细纹看着是魅力，瞅见梁朝伟没有，越老越值钱。所以诸位非要让自己比正常体重轻一圈小一号的小妞们，皮肤在多次减肥后会有松弛、下垂、出现细纹等后遗症。各位美女们在减肥中一定要注意吃什么才能让你又瘦又皮肤好才是最关键的！

                 今儿就贫到这儿吧，俺吃饭去了，这是俺和周洲美女

食尚小米美食定制今天就为美女们做一道时令瘦身美肤的菜

食尚小米美食定制——石榴鹌鹑蛋鲜虾沙拉

这是一年当中吃石榴最好的季节，转瞬即逝，而石榴最好的

石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。当我们在SPF8的防晒产品中加入石榴所含的物质，其防晒效果可提高21%，对皮肤还有超强的修复及抗衰老的功效。

原料：鹌鹑蛋、鲜虾、小西红柿、散叶生菜、红石榴、小黄瓜、黑橄榄

调料：意大利香醋、迷迭香、盐、胡椒粉、茶油

茶油

　　　★ 茶油具有较高含量的天然抗氧化成分维生素E、维生素D，能有效的补充人体所需的营养，清除有害成分，延缓细胞老化，保持细胞活力。加之低亚麻酸含量，使得茶油稳定性好，易贮存，不易酸败变质。

　　★ 茶油是稀有的木本植物油，比花生油、大豆油等草本植物油有更高的不饱和脂肪酸含量（茶油的不饱和脂肪酸含量高达90%），食用后容易被人体吸收，同时还能促进人体对脂溶性纤维及钙、铁、锌等微量元素的吸收。

　　★ 含量丰富的不饱和脂肪酸能使血液中胆固醇的浓度降低，这样可以防止动脉硬化，抑制和预防冠心病、高血压等心脑血管疾病。

　　★ 茶油不含可引起人体致癌的黄曲霉素，长期食用对高血压、心脏病等疾病有一定的预防作用，特别适合中老年人食用。根据美国国家医药中心实验证实：茶油对降低胆固醇和抗癌有一定的功效，在国际上被称“长寿油”。

　　★ 不饱和脂肪酸有"美容酸"之称，而茶油的不饱和脂肪酸含量是目前食用油中含量最高的。医学证明：每天摄入足够的不饱和脂肪酸对润泽皮肤和乌黑头发有重要的作用。
　

做法：

1、鹌鹑蛋煮熟剥皮切开两半，小西红柿切开、黄瓜斜切片、黑橄榄切圈、散叶生菜撕开小块。

2、鲜虾去皮挑去虾线，用开水烫熟捞出。

3、将意大利香醋、迷迭香、盐、胡椒粉、茶油。调成油醋汁。

4、原料装盘、淋上油醋汁即可。

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