积极心理的“快乐学”

朋友提到她最近对自体可以运用的“快乐学”很有兴趣，全世界几所知名大学10多年来也在研究“如何幸福”，“积极心理学”则成了心理学派的新宠，结果我扫瞄了一下资料，好像都很少具体谈到积极心理和快乐学的可操作法，反而是从哈佛大学上座率（近900名学生）最高课程的“快乐学”老师本－沙哈尔身上，我看到了快乐的源头。

宾夕法尼亚州立大学“积极心理学中心”主任塞利格曼是这项运动的发起者，指出过去心理学研究，多将矛头对准人们所承受的心理痛苦，但忽略了有关生活质量的其他课题，而“积极心理学正是基于一种理念，即人们所需求的不仅是终结痛苦，人们期待充实的生活”，本－沙哈尔这位年轻老师，便体践着首先不为获得“ 终身教授”身份，压迫自己必须定期交论文，而且上课他也不谈严肃的理论，而是融入流行文化中，让学生很容易认同，并感觉非常实用。

例如他谈到完美主义问题时，会信手拈来一些流行歌曲或者受欢迎的喜剧片段，尽管大家认知角度可能不同，却都在熟悉轻松的氛围里，首先感受到一些快乐的情绪，我才知道我2006年在《绅士乐活沙龙》活动里，推动的“电影讲谈”、“男歌队”、“国标舞队”等，原来正不谋而合地执行“快乐学”啦！近两年的“三环扣乐活行动”，把人的身心灵和环境予以和谐地融合，是更加自然地进入本体快乐，而且幸福感经常出现，频度越来越高，我们乐活家族每每在构思与大自然合二为一的“乐活村”时，精神上就已经先轻松快乐起来了。