孩子突然半夜醒来，告诉你说腿疼，疼得睡不着觉，然而，他白天的生活运动一切如常......

你的孩子没有撒谎，其实，我们自己小时候也可能经历过这样的“半夜腿疼”。

儿童在生长较为快速的阶段（常见于3-12岁孩子），骨骼和肌肉的发育速度略微产生差异，因为骨骼发育的速度超过肌肉发育的速度，造成肌肉与骨骼之间腱索出现一个牵拉疼痛，这种疼痛通常只出现在晚上，不伴随红肿或者发热等现象，我们将这种儿童时期暂时性的疼痛称为生长痛。

生长痛属于正常的疼痛，但有些孩子会因为这种疼痛烦恼哭闹，而且，即便做到均衡营养、规律锻炼、运动之前做好热身......我们也无法预防生长痛。

如果你的孩子出现生长痛，不要太过着急，可以做些局部处理：

1、局部轻柔按摩可以缓解疼痛；

2、热水澡、局部热敷能够缓解疼痛——注意预防烫伤发生。

此外，一些经验分享中有提到睡前给孩子喝牛奶，因为牛奶的钙含量丰富。如果饮食均衡不需要额外补钙。

生长痛虽然不会影响孩子的正常生活运动，但是可能增加运动风险，所以提醒孩子参与运动项目之前，务必做好热身运动伸展运动，以防运动损害发生。

以下情况需要引起重视：假如疼痛始终存在， 或者伴随肢体肿胀， 或者一侧肢体疼痛加剧，或者伴随有发热等症状，请务必就医。