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一次糟糕的跑步后如何保持积极心态?

(2021-10-25 07:00:59)
标签:

健康

体育

杂谈

人们很容易看低自己的表现,尤其是当自己准备并不充分的时候,他们最容易成为否定自我的急先锋。


即使有时你做的不错,但你也会告诫自己,这不是源于努力的训练,而是运气,当你表现不佳时,你更是会自责为什么不再努力一些?

随着时间的推移,这种过于苛刻的态度,会导致你缺乏跑步动力,产生倦怠情绪,甚至对其他跑者感到不满。

如果你也有这方面困扰,不妨试试下面的方法。

 

首先你应该试着将成功归功于自己,你辛苦训练了好几个星期,即便工作缠身依然坚持始终如一的训练,你的身体素质比几个月之前更好,速度更快,身体也更强壮,这些都是你应该铭记的,比赛只是这当中的一小部分。

即便你确实表现“糟糕”,也请不要纠结于结果,朋友和家人都在不遗余力的为你打气,无论如何他们都会支持你,而那些对于你的努力视而不见的人,不用过于在乎他们的言论。

如果你陷入自我批评的恶性循环,可能就会对跑步失去兴趣,对自己丧失信心。学会快乐运动不仅可以让你在训练中更出色,还可以消除负面影响,找回跑步的初心。

此外,过度自我批评还会损害你与他人的关系,假如你受伤了,你可能会对健康的跑者产生怨恨,当你将注意力集中在提升自己而不是与他人对抗时,你自己也会更加舒适。

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