髋关节疼痛，也就是人们常说的胯骨疼，医学上称为髋痛。这在跑者群体中比较常见，因为跑步过程中髋关节一直处在工作状态，腿的屈伸、收展、旋转及环转运动都需要髋关节的参与。引起髋关节疼痛通常有以下6种原因。

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       肌肉拉伤和肌腱病变

       在跑者所有的引起髋部疼痛的原因中，这种情况大约占据了其中的1/3。髋关节周围有很多肌肉和肌腱组织，像腘绳肌、髂腰肌、内收肌、股直肌等。如果这些肌肉力量不足，或者说平时没有进行专门训练，跑步时就很容易伤病，导致髋部疼痛。

       髋关节撞击综合征

       这种情况通常是由于髋关节发育异常，髋臼缘（帽沿）破损或股骨头（脑袋）长出多余骨质，造成“帽子”和“头”不匹配而发生的过度磨损，从而损伤了髋关节内部结构，引起疼痛和不适。

       骨关节炎

       这是一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。跑步属于高度重复性运动，所以髋关节出现关节炎的跑者也不在少数。

       髋臼盂唇撕裂

       20-40岁之间运动较多的人遭遇这种情况的概率比较大，髋臼盂唇撕裂可导致髋关节疼痛，僵硬和其他致残症状。 如果盂唇撕裂，磨损或损坏，可能会发生疼痛。

       粘液囊炎

       髋骨和周围的软组织之间有很多小的滑囊，也称为粘液囊，起到润滑关节的作用。高度重复性运动，加上肌肉不平衡或者跑姿不正确，就容易出现粘液囊炎。女性比男性更容易出现粘液囊炎。

       应力性骨折

       髋骨出现应力性骨折的概率比较小，但也不能无视这种风险。跑者训练过量的话，会导致髋骨出现应力性骨折，髋部自然感到疼痛。