产妇到医院生孩子前，都会准备一个待产包，我们也会提醒产妇，除了穿的、用的物品外，还要给产妇准备一些高热量的食物，让产妇在分娩时吃。有的产妇丈夫惊讶的问：生孩子还能吃东西？一些产妇呢，由于精神紧张，也说：“我不吃了，等生完孩子，再说吧。”

这些人都把分娩生孩子当作了一场需要冲刺的短跑，认为自己咬咬牙，拼一下，孩子就出生了。其实，生孩子是需要耐力和顽强的马拉松跑，在这种战斗中，不补充营养是完不成分娩大事儿的。

   说到分娩时产妇消耗的热量，有研究表明：分娩总共约需消耗热量2.6万焦耳，这相当于跑完1万米所需要的能量。

   具体的说，产妇分娩时的一般产程要12~16个小时，临产后正常子宫每分钟收缩3~5次，总共要消耗6200大卡的热量，相当于走完200多级台阶，跑完10000米所需的热量，这些被消耗的能量必须在产程中补充。 

   如果产妇因为热量补充跟不上，导致没有力气使劲儿，那就麻烦了。我们有时会遇到这种情况，胎儿马上就要娩出了，只要产妇再使一些力气，就大功告成了，可是，产妇却无力的说：“护士，我真的没劲了。”急的我们恨不得自己上。

还有些产妇更特别，到了最后，竟然累的睡了过去，我们只能大声的提醒：“别睡了，醒醒，醒醒，孩子马上就和你见面了。”

因此，就像俗话说的，兵马未动，粮草先行。临产前，产妇需要补充好营养，才能应付了分娩的挑战。

而在吃什么的选择上，也是有窍门的。有人说，有什么窍门呀，只要高营养，高热量的食物不就行了？

其实，还真不是那么简单，我在产房这么多年，遇到的产妇，哪一位吃的都是高营养的食物，可是也会出现一些问题，甚至影响到了分娩。所以，除了在食物的质量上把关外，在食物的选择上，也要有所取舍。下面这三条原则，产妇要记清。

第一，宜精不宜粗。分娩关键时刻，一定要高热量的食物，这个时候，就别想着会增肥了。诸如巧克力，西洋参、功能性饮料，都是可以摄入的。产妇的丈夫可以把产妇当成一个运动员，需要这些高热量的食物来冲刺。

    最好多吃黑巧克力，很多人觉得黑巧克力和白巧克力就是颜色不同，实际上除了颜色的不同之外，味道和营养成分也是相差很多的。

白巧克力可可含量特别少，并且加入了大量的牛奶和糖，白巧克力吃起来味道更加香甜。黑巧克力只有少量的牛奶和糖，吃起来也是稍微的有一点点的苦味，黑巧克力的营养成分比白巧克力高，含糖量比较少，也更加的健康。

    第二、宜小不宜大。选择食物时，不要选择大块的或者粉状的食物。想想看，如果宫缩来了，产妇正吃着一大块或者粉状的食物，容易呛着自己。分娩时，临产妇的姿势大都是大腿分开，仰面躺在产床上，不时还因为疼痛抽气吸气，或者正在助产士指导下持续用力。在这样的情况下，食物的大小要适中，适合产妇一口就能咽下肚子里的。可以选择一些半流食的，可以啜饮的食物。

     第三，给产妇补充营养，要宜熟不宜生。这里面有两层含义：一个是尽量是熟食，不要生凉食物，免得产妇消化不良。第二层含义是，要给产妇吃熟悉的食物，不要选择产妇没吃过的食物，免得出现肠胃不适。记得我们接诊过一位产妇，临产时，丈夫特意到饭店买了一盅著名的菜肴“佛跳墙”，给产妇补充营养。谁知道，孕妇吃了后，嗓子肿了起来，出现了过敏症状，受了不少罪。