问：怎样的月经量才叫少呢？

小美女：其实，如果没有其它不适，3-7天都是比较正常的，每个人都会有一点差异的，有一点痛也是正常的。

一般来说有淤血都会同时有痛经啊，脸上长黑斑啊什么的症状，要没有就不用太担心啦。

想那么多不如多运动呢，我觉得东扭西歪可比吃药对人好多了。

问：便秘，身体怕冷又喜欢吃冷的东西怎么解决？

小美女：便秘倒是好解决的，多吃点含纤维的东西，比如红薯啊海带啊香蕉什么的，一下就好了。

身体怕冷，只要忍一下口腹之欲啊。多喝热茶热汤。秋冬季节多吃牛羊肉。要是家里有浴缸要多泡泡，可以加一些像生姜或是艾草煮的水一起泡（我才学来的治产后风寒的方子先给你用）。

问：我今年23了，一身的毛病，胃不好，从小就便秘（都说俺吃肉吃的，俺可是纯纯的食肉动物），长大还有胃炎，还有来月经，人家都是一个月5～6天或一个星期，俺只有三、四天，而且量还很少。有时候痛的都冒冷汗，皮肤更受不了，毛孔粗大。最可气的是汗毛很长，特别是小腿，俺都没办法穿裙子，想去做手术，可又听人家说根本不管用

问：和老公嘿啉没兴致怎么办？

小美女：吃红薯很有效。

问：手脚浮肿是什么原因？

小美女：手脚浮肿可能和肾有关，如果不是特别严重，可以试试我在“养颜就是养阴”那篇文章里说过的冬瓜茶，红小豆和薏米也能帮助排出身体上多余的水分。少吃盐。

问：有病的亲人爱生气怎么办？

Haojiahappy：生气是一个人内在的因素造成的，再好的医生也无法防止病人生气，因此，这个问题只有病人自己才能克服。

医生只能在病人生气之后，设法将生气造成的伤害减到最低。做法是按摩或者针灸肝经。最简单的方法就是生了气后，立刻按摩脚背上的太冲穴，可以让上升的肝气往下疏泄，这时这个穴位会很痛，必须反复按摩，直到这个穴位不再疼痛为止。也可以在生气的当天找一个针灸医生，在太冲穴扎针，隔两天再扎一次，直到这个穴位按起来不再痛，头顶也不再发热为止。或者吃些可以疏泄肝气的食物，如陈皮、山药等，也很有帮助。

最简单的消气办法则是用热水泡脚，水温控制在摄氏40～42度左右，泡的时间则因人而异，最好泡到肩背出汗（在室温摄氏25～28度），有的人需要半小时，血气低的人有时要泡2个小时。

如果由于生气而在肝里留下了血瘤，那就需要很长时间的保养，当血气能量很高时，身体才会开始处理这个问题。

一些朋友明白了生气会有这么严重的后果，就再也不敢生气了。生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”，这是人类最愚笨的一种行为。因为生气造成死亡的人

问：有妇科病怎么办？

亚亚的小果冻：我觉得女人就是麻烦，妇科病好像一辈子的影子一样总跟随着咱们，稍微不注意就复发，而且根本不可能根治，我在这边大夫给开的红核妇洁和妇康安栓剂结合用，一般三四天就ＯＫ，但疗程应该是７天的，而且治疗期间不可以同床，以免交叉感染。

另外，平时要很注意很注意卫生，每晚要用温的清水来清洗，最好不要用护垫和洗剂，会破坏它本身的酸性环境，破坏它本身自我清洁的能力，而且在月经来的时候每晚也可以用清水来清洗，因为这个时候是细菌最容易滋生的时候，细菌喜欢潮湿温暖的环境，所以月经来的时候更加要注意卫生，还有就是每天都要洗换内裤。要穿透气而又舒适的内裤。

问：脾虚，后腰老觉得凉是什么原因？

亚亚的小果冻：脾开窍于口，我们的饮食、口味与脾功能密不可分。脾主运化，脾气虚弱，运化失职；水湿不运，故腹胀纳少。所谓脾气虚是脾气不足、运化失职所表现的虚弱证候。中医理论认为脾虚，分为脾气虚、脾阳虚，或寒湿困脾、湿热蕴脾等证。所以脾虚，还要看是阴虚还是阳虚，不同的征候要不同的对待。

至于后腰凉，这就应了小美女说的理论

问：生女儿后脸颊长斑了，近2年逐渐变小。这段时间偶然发现左眼下有一规则斑，状似小鹌鹑蛋；右眼下在鼻翼侧有点，请教妹妹，是什么原因？

小美女：眼下的斑斑是子宫气血不通的反映，但是不一定说明你现在不通，因为，可能是一些偶然因素或是心情波动产生的，色素沉淀了又不能太快消掉，所以如果斑斑在变深变大就要小心子宫。如果变淡了，说明当年偶然的因素已经消除了，只要注意防晒和美白的保养，做一些活血和淡斑的面膜消掉它们就行了。

问：面黄是什么原因呢？

小美女：脸黄有很多原因，比如甲状腺功能减退或肝功能不全，我们吃进去的胡萝卜素不能转化成维生素A，就会脸色发黄。如果全身都发黄，连眼睛也发黄，就有可能是黄疸性肝炎。胆囊疾病和体内有寄生虫也会造成脸色发黄。这可不是我能准确判断的了。

问：有没有食疗治腹涨的？

小美女：治腹涨可以用白萝卜，还有一种叫牛蒡的东西（超市里有卖的），一起煮成汤喝，连渣也要一起喝下去，喝完会放很多屁。对腹涨很有用。做其它菜比如炖排骨也可以加牛蒡。

问：怎么治霉菌性阴

问：经常耳鸣，时好时坏，吃六味地黄丸好吗？

小美女：六味地黄丸是针对肾阴虚的人的，耳鸣虽然也是肾阴虚的一种表现，但并不是只有肾阴虚才会引发耳鸣，所以还是要症状明确了再吃药喔。

问：脸色不好、胃疼、喝热的东西就舒服些；还有怕冷、手脚冰冷这些怎么调？皮肤很干，嘴唇也是很干，得一年四季都涂唇膏，这和“身体的后花园”有关吗？这个又应该怎么调理？

小美女：先把胃调好，其它的以后再说。以下是一些我收集的方子：

薏米山药粥：薏苡仁30克，淮山30克，大枣12玫，小米100克，冰糖20克。

大枣洗净，去核切碎，薏苡仁与淮山切碎，置砂锅，文火煨，粥成加冰糖。

薏米猪肚粥：薏米50克、猪肚150克、梗米200克、细盐姜适量。

猪肚洗净，切成豆粒大小，梗米洗净，与猪肚薏米共同置入砂锅，旺火煮沸，撇去浮沫，改文火煨，粥成时加细盐生姜调味。

大枣健脾益颜茶：大枣12玫

洗净大枣，将枣肉取下，用铁锤锤碎枣核，枣肉碎枣核共置茶杯中，沸水冲泡，10分钟后即可饮用。

问：月经期间量比较少，而且才开始的两天颜色是咖啡色，这种情况是否属于血淤？是否在月经期间可以用益母草和桃花泡茶喝呢？桃花也是在中药房买吗？

小美女：治疗血淤最有效的法子是运动，不是食物或药物。经常运动不会有副作用，够简单

问：胸部很小，怎么补也不管用，性冷淡而且几乎没有过高潮怎么办？

小美女：这应该说是气虚的表现，主要是脾肺气不足了，可以服用一些黄芪和红枣来泡水喝。

问：打莲花坐不能集中精力，气息也有点乱，不知道有什么好方法呀？

小美女：找到那个让你气息乱的原因，呼吸就会好了。

或者，顺其自然地调整好气息，身体上的不调也能得到改变。这是互为因果的。

问：怎样能使小腿变细一些呢？是要多拉伸抬脚尖，还是要多放松按摩呢？

小美女：让小腿变细既要拉伸腿上的韧带也要在拉伸完后充分放松。有很多简单的动作，比如坐在地板上身体向前摸脚尖，胸部能紧贴大腿更好，这样可以拉伸后腿韧带；左右劈一字能拉伸大腿内侧韧带；腿伸直了向后伸展可以拉伸大腿前部的韧带，总之韧带伸开了整个腿就会显得比较长。我是小个子，只好用这种方法使自己看起来腿没那么短拉……这种方法不但可以使腿瘦一点，也能使臀上翘一点，腿就显得长了。反正每次运动完都要放松才好。

问：当慧兰瑜珈功的那3部VCD都练得很熟了，是应该每天继续温习，还是应该接着练难度更高些的？

小美女：练瑜珈是纯为自已而不是为给人看的，所以动作是不是高难度或者是不是和教练做的一样都无所谓。好的瑜珈修习的标准，是看你做这些动作时候的身心合一程度。如果觉得只练蕙兰的体位法不过瘾，瑜珈里面还会有调息法、身体清洁的方法、能量控制的方法（瑜珈叫做收束法和契合法）以及冥想练习方法。喜欢就可以找些这方面的书来看。如果只是为健身，蕙兰瑜珈就够了。