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神奇的阿茆茆
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杂谈

从宝宝出生第一天开始,妈妈就多了一个职能:专业贴身摄影师。宝宝的每一个动作都那么可爱迷人,手机里相机里满是宝宝的影子,怎么也看不够,就算外人看起来明明是一样的动作十几张,而妈妈却觉得张张都那么可爱,舍不得删除。然而宝宝们并不是最‘专业’的小模特,各种动弹不配合,着实考验妈妈的摄影技术~这篇文章就和大家分享一下给宝宝拍照的器材和一些小技巧~

我和K先生,都算是“半专业”摄影师,之前有四五年拍摄淘宝女装经验,也上过摄影课程,对摄影这块,不算精通,但也略知一二。懂些专业知识,带来的最大好处就是知道如何选择适合自己的器材。到了电器店,不会只听销售人员的介绍,我自己也很有主见,知道问什么问题,知道自己判断。

以下是我们家目前使用的一些摄影器材,给大家先介绍一下:

  • 佳能5DMARK3 专业级单反 此款是我们之前因为工作经常使用的一款相机,照相效果非常之好是必然的,高清摄像,无敌快速快门抓拍(绝对不会错过任何一个动作),根据不同镜头可以打造不同效果。 缺点也不少,价格昂贵,不容易操作(没有专业知识基本不能使用这个相机),非常重(根本不想带出去)。

  • 卡西欧 TR150 也就是“自拍神器”,这款也是我之前经常使用的相机,拍出来颜色既柔和又明艳,皮肤也拍的水灵灵的,还有广角,拍全身照也很修长,少女拍照必备。但是当了妈以后,甚少拿出来使用咯。

  • 佳能 G7X。 我们家新宠,超级便携小相机(不是微单),功能强大又实用,一会我慢慢道来。缺点就是快门速度一般,抓拍有难度,需要碰运气。

  • SONY PJ820 高清数码摄像机 这个是我们天天放在身边的摄像机,omi成长太多瞬间不想错过,随时录像,有悬浮摄像头,不怕手抖,自动平衡。非常赞的摄像机。

  • SONY TX10 水下摄像机 这个是老款(估计停产了),旅行必备,可以拍美美的水底镜头。防水相机适合大一点的宝宝,小宝宝潜水的可能性比较低~

  • iphone6s 。 手机,也是最常使用的“相机”,随时抓拍omi,虽然不比专业相机来得精致,但是80%的场景都可以拍摄出好的照片,对比度,饱和度都非常好。


下面单独分析一下这几款相机:

佳能5DMARK3 

想要“专业”真的不是买个相机那么简单,其他配件都要另外买,我图上这些配件,只是达到了勉强合格的专业级别。我就不说这些镜头的不同效果了。 在这想和大家说的是,在选择家庭相机的时候,如果家里没有人懂得专业摄影知识,我真的不建议购买这些专业相机。首先是一笔不小的投资;其次没有专业技巧真的不能拍出好的效果,操作实在太麻烦,不同光线不同角度不同景深需要不同的调试,等到你设定好相机,宝宝早就跑掉啦,哪里有机会抓拍什么;最后,超级重,难道每天背着吗,我们这次去普吉岛旅行都没带5D3,就是嫌太重了! 

但是,如果你有专业知识,5D3的确是一部好相机~ 我们家用来拍满月照,或者有时候给OMI拍一些专业漂亮的照片就会用这个相机。

相机可以很好的突出主题,柔和虚化背景。这样的效果手机和小相机是很难达到的~~

这张我们对着镜子自拍,omi是清晰的,我和K是略模糊的,对焦效果很好~

因为我和K都要当摄影师,所以全家福就没办法拍,只能对着镜子自拍或者使用遥控器。 想要效果好的全家福,还是得去请影楼帮忙呀~


卡西欧 TR150

自拍神器,固然是对少女自拍比较有用,自拍必须是效果最好的。但是神器并不是一个只能自拍的相机,拍摄风景时候颜色也非常有竞争力。下图是同一个地方分别用神器和手机照的效果(都是原图)~ 手机那张后期一定要调色的,而神器就已经很完美的把颜色/亮度都处理的很好~ 完胜手机

然而他的磨皮功能,就算关掉这个功能,也是雾蒙蒙的感觉。我觉得给宝宝拍日常大头照,我更喜欢自然效果,宝宝皮肤已经自带磨皮效果,没有必要弄得那么梦幻。下图是OMI同一时期照片(四个月大),我觉得自然的颜色和效果更可爱呢!

另外神器的快门速度简直是一个超级慢,只适合摆拍,抓拍基本不要想拉。

完全不适合拍儿童哦~!

佳能 G7X

这是我们上个月新入的相机!大爱!因为我之前把去年的照片洗出来,去年基本全部是iphone拍的照片,很多洗出来都不清楚!毕竟清晰度和像素都不是最好的。所以今年想要买个小相机拍日常。我也有做了几天调查,毕竟很久没有买相机了。想不到如今的相机,真是功能太多了,眼花缭乱,你听人家介绍的越多,越不知道自己买哪个,而且反而忘记了最开始想要的效果。考察后,就是G7X啦,而G7X也出了第二代,价格贵差不多2000,而功能我却觉得是华而不实的,于是还是买了第一代。

首先这个相机拍照色彩非常好,饱和度和光鲜度都非常赞,高清,对焦前景的话,背景也会虚化。


同样拍摄泳池,手机拍出来就比较暗淡,G7X则非常明亮,但是OMI当时是在水里走动的,G7X就有点模糊,它的快门速度没有很快,拍摄移动中的物体会比较模糊,所以跑动的宝宝也比较难拍。

G7X可以即时调节亮度,很方便,但是如果没调节好就照相,也会出现大曝光效果,下图是努力在‘美黑’的大舅,姥姥拿相机照的,没调节,就大曝光了,看不清脸。(水里是求晒黑的大舅哈哈哈哈哈哈)

还有一点我很喜欢的是大广角。相机不能换镜头,仅有的这个镜头,不是最好的广角不是最大的光圈,但是都非常够用。站在边边就可以拍客厅全景:

另外一个女生都会考虑的,就是自拍怎么样。首先这个屏幕可以翻开的,所以自拍的时候是可以看见自己的,下面就是自拍效果和拍全身效果(原图)

自拍没有美肤,但是我觉得颜色好拍的气色也不错(而且现在当妈了对美肤效果没啥最求);拍全身颜色和效果我也觉得都不错~

摄像功能,在迪士尼的小小世界里面我同时用G7X和手机一起摄像。手机基本看不见黑乎乎一片。G7X的高感光度就发挥了功效,非常清晰。 这部小相机还是高清摄影呢,加分~~

手机遥控照相功能~ 震惊了我,不需要另外买遥控器,直接在手机里就可以操作照相~~ 我们在普吉岛旅行时拍的这张,就是把相机放在电视机柜上,我手机操作拍的,超easy~

另外这个相机可以直接把照片传到手机上来,只需要在手机下载一个佳能的app即可!! (好久没研究相机,彻底被这些新技能震撼了~)

总体来说如果想入相机日常使用的,我强烈推荐G7X,香港买好像是3200港币左右,给大家参考。


SONY PJ820 摄像机


这个摄像机不算便宜,但是功能很多,拍摄效果好,我觉得如果是喜欢给宝宝录像的,不如投资一部好的摄像机,长期使用。 摄像机一直放在我随手可拿的地方,OMI要是开始有什么‘表演’了,我立马拿出来录像~ 摄像机有投影功能,对着墙壁就可以投影录像,有时候我和老K就坐在一起看,很方便~ 当然最重要的是悬浮镜头,手抖的话也不会晃,看起来不头晕(这点太关键啦!) 体积小,也不重,旅行也随身带着~

手机 Iphone6s

手机,也是我最最常使用的摄影器材。苹果手机其实照相真的很方便,大概3秒钟就可以切换到相机功能,而且快门速度也不错,还有连拍。 像素当然不能和相机比,照片洗出来还是不会太清晰的,放大就更没可能了。 只能用于日常摄影,发发朋友圈啥的~手机一定要选大内存的!小内存的经常还要转移到电脑,来回删除,非常麻烦。


拍照小技巧

有个小技巧和大家分享一下,很多妈咪们问我是怎么给omi抓拍到那么多可爱的瞬间的,其实很简单。只要先录像,再截图就可以啦! 手机点击到录像,先播放一秒,按暂停,然后移动下方那个竖条,慢慢移动,选择到喜欢的瞬间,截图就可以啦~ 这样的好处是可以发一些超可爱的照片在朋友圈啊微博啊啥的,但是完全不能洗出来放进相册里,因为像素超级低!很模糊~


如果小月龄的宝宝反而比较容易照相,等他们睡着了以后,放在提前准备好的布景里即可


照片储存

我的照片都放在一个外置移动硬盘里,很大的移动硬盘,需要链接电源才能使用那种好像是2TB内存吧,所有的照片录像美剧都在里面啦~

里面文件夹按照年份--月份 这样来分类,不会乱。

然后每一年我都会准备一本相册,把照片洗出来,时不时翻翻看看~



总的来说,给孩子们拍照最现实的就是手机了,一部大容量高清手机是基标配,可手机毕竟不是专业相机,局限性还是很大的,比如暗的地方效果差;前置摄像头像素非常低;录像不清晰等等,所以我觉得对于喜欢给宝宝拍照的妈妈们来说,配一个相机还是有必要的。半专业的微单,日常使用我觉得用不着,而且也十分重,专业单反则是真的要有一定的知识才可以操作,而且巨大无比真的不会经常使用,因此我个人更推荐佳能G7X第一代,性价比超级高。 宝宝们可爱的动作和表情真的是一瞬间的,快门速度是最重要的(便于抓拍),另外便携也是重要的考量指标,妈咪包已经装满了大件小件,多一个笨重相机我可能会疯掉~ 不过我觉得,妈咪们迟早会在‘摄影师’这条路上越走越远,所以有机会的话,真的可以考虑去上几堂

摄影课

,知识掌握一些后,操作起来更加事半功倍~!


妈咪们可以加我微信 qingtianxiaopu777(晴天小铺的拼音)

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杂谈

春节的时候就计划了这次旅行,趁着现在还没有要二宝的计划,加上omi也断奶了,赶紧全家一起出去玩玩~ 这是我们第五次去普吉岛啦!(回复【普吉岛】可以看见往期游记) 选择普吉岛的原因是主要我们比较熟悉这里,毕竟带着老小,不希望去个完全不熟的地方摸索,而且飞行时间只用三小时(从香港直飞),大人宝宝都不会太辛苦。也专门挑选了五一后,避开旅游高潮,清静一些~

我妈和我弟先来香港玩两天,然后我们一家人一起从香港飞普吉岛。 来港的这两天必然就是吃吃吃逛逛逛啦~~简单概括一下香港行:

大家一起吃了龙虾自助餐~~ 无限量供应的龙虾和海鲜,非常吸引~ 还有生蠔/寿司等等,我觉得很适合一家人来吃~ 小宝宝来也有很多可以吃的东西,清蒸鱼,乌冬,蒸蔬菜等等。餐后水果也非常新鲜(很加分~~)

非常新鲜(很加分~~)


餐厅资料: 位于尖沙咀mira酒店一楼的YAMM

带姥姥和大舅去吃了一兰拉面~~ 然后在铜锣湾逛街

 断奶后的我,也可以一起和大家举杯啦~~ 图中是韩国米酒~


买好了装备,要准备出发去泰国啦

一大早的飞机,平时都是我和K带着omi出游,又要办理手续,又要看管行李,还要追着O跑!真心希望自己有三头六臂,这次一家人出游,瞬间觉得好轻松啊~~! 姥姥陪O玩,我还有手空出来给她们照几张相~~



三个小时的飞行并不算太辛苦,O上飞机就睡着了,我还美美的看了一部电影~

酒店离机场非常的近!15分钟而已! 以往我们到普吉岛都会打车(taxi meter)去酒店,但是这次专门订好了车来接,因为一家老小,还有bb车和大箱子,与其在烈日下找车,不如早早安排好,更省心~

一到房间,看见大泳池很兴奋~我和K就带着omi直接跳水里啦~!!这个私人泳池是我见过最大的,太赞了~

我们的三卧室别墅~ 姥姥和莽子都各有一间房,住的很舒服~

酒店好像还在建设中,我们院子后面还在建设园林

内里空间挺大,空调很给力,完全不热。家具则是简约风格,谈不上精致,但是看着也挺舒服和谐~

落地窗赞~~~

厨房可以自己做饭 有餐具~~ 怕OMI吃的饭菜太油腻,姥姥每天都给omi做点白粥~

我们房间~~ 洗手间和walk-in衣柜都非常大

酒店的名字是: Centara Grand West Sands Resort & Villas

虽然各大网站上都显示这是五星酒店,但是我觉得也就四星吧,所以大家不要抱太高的希望。 普吉岛现在有很多很多很美的别墅全海景酒店,我们之所以选这家,一是因为他的房间很大,我们三卧室别墅有400平方米,二是因为他有水上乐园,带着宝宝我也知道不能出去其他的岛屿或者太多的探索活动,酒店本身就是我们旅行最重要的基点。omi又特别喜欢水上活动,大的私人泳池和院子可以给我们足够的活动空间,每天再带着O去水上乐园,就觉得很美好啦~

鸟瞰水上乐园部分景观~ 水上乐园规模不小,除了几个大设施以外,最外层还有一圈漂流~ 

这边是适合小宝宝们玩的儿童区

还有给大人玩的疯狂区~~~我胆子小,这对我来说简直太疯狂啦啦啦

只有老K自己敢玩这个~~~  我很怕自己半空被抛出去咋办

我和莽子一起~~

其实下来以后,还是很过瘾的,我笑的停不下来

后来被K怂恿玩的这个~~ 也还不错~ 就最开始垂直下去很吓人 之后也还好哈哈

要是只有我和K的话 肯定玩不了这些啦,因为要带着OMI嘛,再次感谢姥姥的帮忙~~ 我们才玩的那么开心~~

有一个水池是可以在里面坐着喝东西的,这个水池的高度很适合OMI,他在水池里自己来回走,旁边有音乐,他还在水池里跳舞,逗得大家一直笑

而我呢,终于可以潇洒的坐着喝一杯mojito啦~~

这次出行,终于可以不用自拍杆,也有很多我们一家三扣的照片咯~

当然我们还是租了一辆车,偶尔也要带姥姥出去晃晃嘛~ 吃点特色美食啥的

老K开车,莽子负责GPS,和谐搭档~

酒店在普吉岛的北部,离机场很近,这里不是热闹的经典区

有一个海滩叫做NAI YANG BEACH还不错,我们在那边吃了一顿超级美味的泰餐~~

背景是无时无刻都想要晒黑(却怎么也晒不黑)的大舅~~



当然我们还是租了一辆车,偶尔也要带姥姥出去晃晃嘛~ 吃点特色美食啥的

老K开车,莽子负责GPS,和谐搭档~

酒店在普吉岛的北部,离机场很近,这里不是热闹的经典区

有一个海滩叫做NAI YANG BEACH还不错,我们在那边吃了一顿超级美味的泰餐~~

背景是无时无刻都想要晒黑(却怎么也晒不黑)的大舅~~

BBQ虎虾~~ 冬阴功汤,清炒空心菜

还有无敌好吃的虾炒宽河粉!! 我们前后点了3份~~ 实在太好吃了~简直可以和我们小岛的炒粉媲美,各有千秋,不分胜负啊!

还有美味的蒸鱼~~

一餐我们吃了好多,BBQ虎虾四个,一个大蒸鱼,还各种其他美食和饮品,最后结账不到600人民币,真心超值~~ 强烈推荐这家餐厅,名字叫做:Phen's Restaurant 

nai yang海滩,人比较少~ 细沙,环境不错~ 后来K和莽子游泳去了,我和姥姥带着O在车里吹空调坐着等~~ 各得其乐,互不干扰~哈哈

另外一家是偶遇的,在从酒店网patong走的路上,我们看见这里停了很多车,心想应该不错~~

这家也是性价比超级高的,地方很大,环境简单雅致,海鲜也很新鲜,价格非常合理~~

餐厅信息: Laemhin Seafood Thalang




一家人去PATONG (普吉岛的中心区)逛逛~ 其实patong就是买点特色的工艺品纪念品什么的,我觉得没有其他特别之处,当然要是有时间好好的逛一下,也能找到一些很美的女装,泰国本土设计的那种。不过带着宝宝,还是不要有这种奢望了哈哈


喜欢的一张,O霸道的样子,带着小草帽,墨镜,胖脚指露出来,手上傲娇的抓着他的吹泡泡工具~~ 潇洒的走在阳光下~

他们三个画风挺一致有没有~~

把姥姥放在美容院里安顿好~ 做做美容修修指甲啥的(姥姥也是很好哄滴~),我们就带着OMI四处逛逛,去超市买点东西~

大舅从未放弃过讨好omi啊~~~

OMI很喜欢这个小象,一直抱着玩,因为他对玩偶不是很感兴趣,我以为只是一时兴起,哪知道就完全不愿意放下啦~~

最后当然是对omi宠溺有加的大舅毫不犹豫买下来了~~ O给小象取了名字,叫做BUT~

等姥姥美容,o开心的抱着他的小象’BUT‘


然而这次最失望的,是我们带着姥姥和OMI一起兴高采烈的去我们最爱的SURIN BEACH 苏林海滩时,发现居然原来所有的餐厅,全部拆掉了!只看见立着一个大大的牌子,是泰国政府写的一些告示(泰文我也看不懂)回到酒店里问了经理才知道,原来就在两周前,军队把这里的所有餐厅(我估计起码有八九间餐厅)全部拆掉了,好像是说要还原普吉岛自然环境还是什么的,苍天啊啊啊


我之所以最爱这里,就是因为这里的餐厅不仅环境好,而且东西特别好吃,海滩也因为不算热门而相对人少。SURIN绝对是我和K在普吉岛上最爱的地方。 这次专门带姥姥和omi来看看,想不到却只是空荡荡的一片


让OMI的小脚丫也感受一下爸爸妈妈最爱的沙滩吧~~

翻了以前的照片,每次来普吉岛,我和K都会在SURIN好几次

这里有各种舒适的沙滩床,我会躺在这里,吃东西喝饮料听音乐,老K基本在水里泡着~ 还有几家泰式按摩,不是华丽的那种,但是却也是消磨时间的好活动~


各种餐厅环境特别好,各具特色,年轻情侣来可以浪漫,一家大小来可以休闲的那种~~

晚上的海滩更美,这家餐厅我们每次都会来,下面这张是我14年5月照的,那时候怀着omi在肚子里的时候

13年1月还和莽子一起来过

哎,真心觉得可惜! 这么好的地方去哪里找,居然被拆掉了……


平时在酒店里,我们会带omi去儿童区玩~对了,这家酒店是我们见过的第一个中国游客是少数的酒店,俄罗斯游客最多,其次韩国,再次是泰国本地人,最后才是中国哇!OMI还在超市里和两个俄罗斯姐姐热情打招呼,笑脸盈盈挥手说HI呢~~

酒店的沙滩也不错,人很少,但是沙子比较粗一些~


会所外面有很多小猫小鸟和狗狗走来走去

OMI这次旅行回来,知道了‘CAT' 还会学喵喵叫~~ 我觉得这个时期带宝宝多去外面看看是最好的“学习”, 上次在悉尼近距离和各种鸟儿接触后,omi认识了birdy,在机场看了好久的飞机,学会了plane~ 

酒店有一个会所是专门供别墅区的客人餐饮的,早餐/下午茶/happy hour都有,环境不错~ 饿了可以过来吃点点心~

东西种类并不多,味道也有待加强,但是服务非常好,很热情~~ 


带了泡泡/各种游泳圈/各种玩具~~ 很多时候在房间里也可以陪O玩的很开心;尤其很热的时候,在酒店里窝着其实更舒服~


晚上我们就一群人跳到泳池里玩~ 姥姥在岸上各种给我们照相

说起照相,姥姥不断的要求给我拍照,说要留个纪念,omi将来也看见妈妈年轻时候的样子~~


这张我很喜欢哈哈~~谢谢omi的小肉腿帮我遮住点肉~~



当然还有一些其他’娱乐‘项目,比如把老K推到水里~ 哇哈哈哈

他趁我自己在泳池边上的时候把我推下去了,我只好带着全家报仇~~ 事先和我妈我弟串通好,然后我拿着相机,假装说他们一起合影一下,然后我妈就在混乱中就把老K给推下去啦~~ 我笑的肚子疼哈哈~~ 当然这个娱乐项目在进行之前,请先确认被娱乐者身上没有手机什么电子产品哦,不然亏大啦~



没有了SURIN海滩,我也不知道下一次去普吉岛会是什么时候了,离开普吉的时候,心里有点不舍~有亲问我为什么总是去普吉岛呢?其实真的因为很熟悉这里,哪里有我们喜欢的餐厅,哪里沙滩好,外加还有K很爱的波斯餐厅,而且旅行性价比也超级高啊~这里好休闲好休闲,去一趟很放松~所以真的是我们百去不厌的地方~


第一次带着我妈外出旅行~ 虽然没有特别丰富刺激的行程,但大家吃吃乐乐天天在一起就是最美好的享受。现在当了妈妈,才知道做父母不容易,如今我们长大了,百般宠爱自己的孩子同时,也应该带着长辈们一起出游,让他们放松放松,看看这个世界~而且一大家人一起出游,带着宝宝也没有那么辛苦了,我们自己也可以放心的玩一玩,姥姥帮我们照了好多照片,幸福回忆满满~




作为一个女儿,作为一个妈妈,看见姥姥和OMI开心,就是我最大的收获~


总结:

  • 这次旅行的酒店我觉得性价比还可以,总体符合我们需要。酒店离市中心特别远,开车要一小时这样,但是如果是带小宝宝出游倒也没什么所谓,因为小宝宝也不太适合去市中心玩;

  • 酒店的水上乐园是对外开放的,所以如果你选择住在其他酒店,也可以专门找个时间来这家酒店玩;

  • 酒店离机场非常近,这样来回去机场就比较省心,同样因此有时候午睡也能听见飞机飞过的声音,不算巨吵,可以接受。 

  • 如果带小宝宝去普吉岛,要记得带好足够的肉泥菜泥什么的可以做东西吃,因为泰国菜味道太重了,姥姥在我们房间给omi煮的白粥很好喝,在超市买的泰国米一小袋,慢火煮,很软儒,我胃不太好,喝这个粥也非常舒服~

  • 另外泰国的太阳真心毒辣(以前自己去觉得擦点防晒就好了,带着宝宝才意识到物理防晒也要做起来),务必准备帽子/防晒防蚊裤等!

  • 带着长辈一起出游,考虑的东西要更周全一些,因为他们应该更不喜欢晒太阳或者是各种赶路等等,一定要留出足够的时间休息。 




平时发朋友圈比较多,妈咪们可以加我们微信:qingtianxiaopu777(就是晴天小铺的拼音哈~) 如果已经加过我微信的亲 就可以不用加这个号了哦,内容是一样的呢~


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杂谈

本文仅是本人个人经验分享,仅供参考,大家在操作时候一定要以自己和宝宝的实际情况为准。


我家宝宝母乳情况如下:

从出生开始一直全母乳喂养,0-6个月时是奶瓶 亲喂。3个月后到18个月,都是亲喂,养成了奶睡习惯,晚上还要吃夜奶,接觉也需要吃奶。平时无聊了,也要吃奶,一天喂无数次,很多时候都只是满足奶瘾,并不是真的饿了。 所以omi在母乳期间,是不折不扣的,奶瘾宝宝。


接下来是比较长的断奶经历,看不完可以直接拉到下面有具体简洁的‘断奶方法’


断奶经历:

3月份的时候去悉尼看omi奶奶,同时K先生在加拿大居住的表哥一家也来澳旅游~ 表哥一家是都是儿科医生,所以交流了挺多照顾小宝宝的事情~ 聊到母乳,他们家宝宝(也就是这次在悉尼对omi照顾有加的小哥哥)当时也是一岁半断奶,原因是他们认为这时候是宝宝断奶心理上最容易接纳的时期,再久一点宝宝可能依赖加重,未必那么好断。 而且这么巧的外加我身体很不舒服,也不适合再哺乳,所以我们就决定回港断奶。 断奶的方法,也完全采用了小哥哥当时断奶方法。


3月29日,我们回到香港,这天也是omi满18个月,30号,我们就开始了断奶之旅。


其实按照小哥哥家的方法,立刻一天断掉就可以的,但是我真的很担心,因为我真心觉得omi是奶瘾宝宝里的顶级案例,绝对不是那么好断的! 于是我们打算先断掉白天的母乳。第一二天都很成功,白天一到午睡时间,我就下楼坐着,omi看不见我,保姆姐姐哄睡,居然没有什么哭闹。只是之前omi白天睡2次的,傍晚那次就睡不了了。 到了第五天,我们就决定断掉晚上了。我非常非常非常紧张,因为我知道断奶一旦开始了,就不能回头,否则对宝宝和妈妈都是无限折磨。


断奶的方法,就是把整个乳头 三分之一的乳房涂黑! 假装妈妈的NN生病了。当然你不需要去和宝宝解释你生病了,就非常正常的撩衣服准备喂奶,然后突然看见黑了,自己都要假装很惊讶,老K在旁边也一起配合,很夸张的说哇怎么了怎么了。 


当时omi一下子就知道不对劲,他没有闹,直接瘪嘴,眼泪大颗大颗的掉下来,我心真的碎了一地,他是真的很伤心,我立马眼泪也狂奔。他用手指非常轻轻的想碰一下我的胸,我假装很痛‘嗷’的惨叫一声,他立刻就把手缩回去,大哭起来。


最可怕的第一天晚上,没有奶睡,是老K唱歌哄睡的,也要半小时,但是没有大哭闹。半夜起来四次,其中一起哭了40分钟,而且是我越哄越哭,最后我出房间,又是K哄睡的。早上起来看见我,我假装睡觉,偷偷看他,他悄悄地撩开我衣服一点点,看见还是黑色的,就把衣服给合上了。我的心啊。。。 他是多失望。


第二天情况就大大大好转,午睡非常快,晚上也只用了5分钟就睡着了!夜醒一次而已,没有大哭闹。白天有来轻轻撩我衣服,看见黑的边缘就把手伸回去了。


之后的几天都差不多,期间有一两天会晚上起来闹,但是都不严重。想不到,居然就这样,成功了。。 当时小哥哥的妈妈和我说,真的就这样简单,她说这个方法谁用都有效(然而我坚持觉得她不了解omi有多么重的奶瘾),也算是大出乎我意料的吧。


到现在断奶21天,omi已经完全可以睡整觉了。 午觉2个小时,晚上9点半到早上8点。作息非常非常规律。想不到有一天,我也可以和别人说,我家宝宝可以自主入睡,睡整觉。



 


断奶具体方法:


当时小哥哥的妈妈和我说,她们一早起来,用马克笔把整个胸涂黑,然后假装正常喂奶,但是小哥哥一下子就不要了,连续2天都很低落,给奶也不吃。

我没有用马克笔涂黑,因为我怕我家omi傻乎乎的看见黑也要吃怎么办,马克笔可洗不掉啊,我用的是眼线膏,涂出来非常黑,但是如果omi真的要吃,我可以立刻用卸妆液把眼线膏擦掉。 所以我建议妈妈们也用化妆品比较好,起码有个退路。


小细节要注意:

  1. 一定要尽量大面积的涂黑,才有视觉震慑效果。(这个步骤真的很重要,成败在此一举啊!)

  2. 不要立刻洗掉,要保持几天,因为宝宝会‘突击检查。

  3. 给宝宝看见的那一刻,妈妈和爸爸也要配合,假装不知道发生了什么事情,不要那种预先准备好的感觉,宝宝也很聪明。

  4. 宝宝会尝试摸,妈妈要假装很痛,碰不得的样子。

  5. 到现在我都穿圆领领口高的家居服,尽量不让宝宝再看见我的胸部,以免又引起他注意。


总体来说,每个宝宝看见自己心爱的NN变成黑色一大片,心里肯定是不舒服的,多数还是可以混过去。但是这个方法,对小月龄宝宝来说,怕他们太小,还感受不到NN的变化;对两岁左右大宝贝来说,又怕他们太聪明,知道画画颜色这些东西,会骗不到他们。 所以在断奶年龄段问题上,此方法不一定对所有宝宝适用。


omi断奶期间的行为改变:


(1)食量大增。 正餐吃的更好,这是好事,但是也出现了暴饮暴食。好像嘴巴里必须得塞点什么,很夸张,吃了2天我就开始控制他饮食了,我怕他消化不良。


(2)过度依赖。就最近这几天,omi突然变得很依赖我,非常夸张的那种,如果都在家里,一定要能看见我(我去洗手间,他发现我不在了,就哭着跑来,要我抱着),如果外出,一定要我抱着,坚决不走路不坐车不给别人抱。 晚上睡觉都感觉到他一定要能挨着我才行。是非常过度的依赖,我相信只是暂时性的,我会尽量满足他的安全感。



关于妈妈回奶:

因为我在香港,也不知道去哪里找按摩断奶师,所以我是慢慢回奶那种,而且我从白天先断,第一天最难受,到了晚上挤出来一些不新鲜了的再喂给omi,之后慢慢减少。彻底不给omi以后,我白天还会用挤奶器挤三次,每次只50ml, 之后第二天只挤2次,第三天挤一次,之后2天记一次,一周就完全没有奶了。这期间不喝汤,以免促进产奶。但是看见朋友圈也有妈咪们说这样有危险就是留在乳腺里的奶水可能结块最后有机会导致纤维瘤等需要手术。当然我也没有喝回奶药,就是慢慢这样断掉的。 而且我在母乳的时候出现了大小胸,有一边的胸明显大于另一边,我还很担心,但是断奶后两边就变会一样了。


所以我的回奶方法未必是最好最科学的,大家有条件的话可以找专业的通乳师,用更好的方法安全回奶。 硬憋着是一定不可取的,不要憋坏了乳腺呀!



最后是我的碎碎念。

断奶这个过程,omi是哭了,还好没有那种撕心裂肺的画面,对我来说是最大的安慰。宝宝要成长,断奶了对他睡觉吃饭都更好,等等等等,道理我都懂。 

但想不到的是,我竟然如此难以接受断奶,原来18个月的亲密接触,让我比他更依赖这一切。18个月中,数不清的夜晚我也希望能好好睡一觉,数不清的次数omi吸的太久乳头真的疼得烦躁,也幻想过断奶后的美好生活。还好,我坚持下来了,回头看看,只记得那些幸福的小细节,如此亲密的时光,更别提带给宝宝最好的营养,一切都是值得的。而当宝宝真的从我怀里离开,心里的不舍我都不知道怎么用文字表达,空空的手臂,空空的心。



omi在我怀里,双手抱着NN,大眼睛看着我,小嘴咕哝咕哝,脚丫悠闲的晃动晃动,听见他大口吞咽的满足声音,最后带着红扑扑的小脸在我怀里睡着。这 是母乳喂养留给我最美最幸福的回忆~!


母乳妈妈们,加油!!!


 

 

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(2015-10-27 20:31)
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杂谈

 

第一张图先直白的表现一下产后瘦身的效果~

写在前面的话: 本文全部是我个人的亲身经历,供大家参考,大家在自己行动时一定要根据自己的实际情况操作。

【我的基本情况】

本人身高169,孕前体重52-54KG;

产前在医院上称:身高170 体重82KG。

2014年9月29日剖腹产男宝一枚。到现在产后13个月,体重55KG左右,依旧哺乳期。

从小到大都没有运动细胞,也不爱运动。但2013年为了减肥,在孕前有长达8个月连续的运动(主要是长跑),奠定了运动基础。

孕期在咨询医生建议后,从孕中期开始偶尔跑步(3km),孕后期每天游泳,在最后冲刺时每天爬50层楼梯。

孕期变胖主要原因: 食量过大 浮肿严重。

注意:没有运动基础的孕妇,在怀孕的时候千万不要突然跑去过量运动,很容易消造成危险!请务必根据自己情况以及医生建议操作!

【孕期】

微信平台里关于我孕期文章很多,大家可以回复【目录】,从文章里提取关键词查看。内容有孕期护肤、饮食,待产包,预防妊娠纹按摩等等。

简单来说孕期没有呕吐或者其他严重不适反应。整个孕期胃口特别好,能吃能睡,有尝试控制体重(运动),但是依旧输给食量╯ω╰孕中期开始浮肿严重,到后期整个脚丫都胀起来看不见皮肤纹路了……

 

想找些照片给大家直观感受下,但是因为实在太胖了照片比较少,左图是给宝宝囤货,右图是散步路过母校留影一张……哈哈

【终于】

39周3天,omi出生了。3.95KG的小胖子。

 

(这张照片是一出生的时候护士拍的~当时看就觉得这宝宝眼睛怎么这么长哈哈LOL)~w_w~

宝宝出生了,妈咪面对自己体型的日子也开始咯!(想找几张月子里的照片,居然都没有,那时候就是嫌弃自己太胖了不照相,现在挺后悔的╮(╯_╰)╭)

【产后--月子】

怀孕时看了很多生产日记,看到妈咪们一生完就掉20斤,我表示很期待~ 然而我产后四天回家上称,也才掉了9kg不到,太打击。⊙0⊙

 

10月的香港,其实很热,每天被我妈打扮成这样:

 

之后出了月子,我依旧坚持穿塑身效果的衣服裤子,品牌是BELLY BANDIT(只能美国官网或者找淘宝代购)裤子和专门适合哺乳的上衣。不是那种特别紧身的有鱼骨的内衣款,这是可以当做外穿服的。腹部有加强的收紧力度。材料比较厚实,适合秋冬,夏天一定特别热。


  
 

束缚带一定一定要穿!当时一做完手术,护士就帮我戴上,因为束缚带对子宫收缩也很有效果。还记得当时护士非常用力的把我的大肚子裹起来,一点不手软啊,我很怕她把我伤口挤爆了o(≥o≤)o 我怀孕备的是六甲村的,还不错,但是会热 底部外卷。后来换了这样分四个段且纯棉薄的,更舒服,运动时也可以穿。吃饭我会松开束缚带,否则胃好难受;午睡穿,晚上睡觉也松开。用束缚带实在效果太强,带一阵子束缚带后的腰围,和不带束缚带的腰围真可以差10cm。那种棉布自己裹的束缚带我也买了,但是似乎很麻烦啊,还是有魔术贴的形式比较好用哦。

盆骨带我也买了,但觉得用处不大,戴上盆骨带才叫一个坐立不安,怎么都难受就对了,所以没坚持使用。如果你觉得胯变大了,其实有没有可能是因为胖了所以显得呢,因为我现在瘦下来,并没有觉得比以前宽很多哦。

 

月子琐碎的详细情况我就略过了,有兴趣的可以看看我之前的文章:回复【905】可以看到坐月子日记

坐月子期间,是不可以减肥的,一定要以调理好自己的身体为主。但是并不代表可以大吃特吃,大补特补,据我知道的案例,凡是月子里吃胖了的,之后瘦身道路就真的非常艰辛了。我坐月子的时候非常听话,月嫂每天给安排吃什么喝什么,我都乖乖吃掉,不仅吃的好,还火速瘦了将近30斤!月子里‘瘦身’原则很简单:吃对,睡好

月子饮食:

在月嫂安排下,每一顿我都吃的饱(有主食、汤、菜、肉),当然食量没有我在怀孕时候那么大。食量变小是因为剖腹产,产前12小时开始我就没有进食,产后也只可以喝一点点周,这样两三天下来,我的胃也缩小了,所以食量自然下来了。 同样也因为剖腹产,饮食上和顺产有区别(当时月嫂大概说过但不好意思我不太记得了)再加上我要喂奶,所以饮食上更加不会‘委屈’自己。

已经产后一年,回头看看只有一些照片,说的可能不全面,大家粗略看看。

 

产后第一、二周,连能吃的蔬菜都有限,只记得顿顿吃菜心和节瓜。下图是产后第一、二周我自己每顿的饮食,都吃光光哦!真的很饱~

 

饮食注意:

*烹调手法基本都是蒸煮白灼。炒菜用少量黑麻油。

*主食是糙米 红米。

*第一周喝汤也特别清淡,鱼汤骨头汤为主,全部捞油。

*吃的鸡肉在买的时候就让人家给去皮去油脂。

*少调料。

 

 

第二周开始,全家人都和我一起吃月子餐啦,所以分量变大咯

 
我知道看起来非常清淡(每盘菜都几乎0油脂),可是味道其实不错的。因为材料都很好,新鲜的鱼、走地鸡、有机菜等等。

到了三、四周,吃的就丰富多了,有美味的猪手、炖盅,以及更多蔬菜选择(有个超好吃的红焖牛腩我咋找不到照片了~)

 

猪手产后第三周才开始吃,而且月嫂做出来的是不很肥腻的(过油好几次)。但是不可以为了‘追奶’而狂吃什么猪手之类的,这样只会让自己摄取过多脂肪导致变胖哦~~

除了三餐之外,还会有炒米茶、煮橙、甜品等等,饮食上真的吃的很丰盛。吃的饱吃的好,但是不乱吃,这才是关键。温和的调理,身体慢慢的恢复,体重也可以控制的很好。

另外为了帮助把身体里多余的水分排出。产后三周可以开始吃有红豆的东西。

以下有几个挺好的菜谱分享一下(都是在微博分享过的):

--排水下奶汤:

 

--消肿红豆饭:

 
 
 

--冬瓜鲫鱼汤:

做法超简单:冬瓜切块,大葱切段,备好。鲫鱼先两面煎的金黄,加水煮一下。然后一起转移到大锅,慢火1个小时搞定。我喜欢加点胡椒粉,味道更好~ 鲫鱼不吃,吃冬瓜~ 这个汤第二天早上煮面也超级好吃哦!

 

出了月子,没有月嫂的照料,饮食就靠自己了。产后第二个月我基本还是延续月子里的饮食,吃的都比较清淡。其实产后六个月期间饮食都很注意的,过了六个月就有点开始嘚瑟了,一是体重已经下来了,其次真的忌口太久好辛苦,麻辣锅什么的都吃起来啦。

那么出了月子,又想瘦,又要喂奶,饮食上怎么办呢?其实喂奶本身真的是会瘦的,身体每天需要消耗500-800大卡热量来产奶,这已经是相当于跑步8公里的热量了。在喂奶的同时,只要妈咪们不要猖狂的吃,保持体重甚至是减重都是没有问题的。所以我们要做的,就是健康合理的饮食,不需要狂吃什么猪脚催奶,只要宝宝多吸,多喝水,多喝汤就可以了。

如果已经断奶的妈妈,想要加速瘦身,就要控制饮食。我之前减肥的时候,晚上只吃水煮菜,加辣椒。一大盆,其实很好吃的,还会把汤都喝掉~ 饱饱的也不会胖。但是千万不能‘不吃晚餐’、‘不吃主食’,除非你决定一辈子不吃,否则之后一旦吃了,就会反弹,没有意义!一定要科学控制饮食!

【运动】

全身减脂

完全靠饮食调理,是没可能瘦到自己理想中的状态的。且生完宝宝基本肚子都会松松的,就算是看起来瘦,也不够紧致。运动瘦身的方法就太多了,跑步、器械、跳操等等多不胜数。我觉得一定要选择一个自己可以坚持下来的,一口气走下去,就一定会成功!

跳操和器械我觉得要有专门的老师一对一教才会有效果,所以我依旧选择自己最喜欢的:跑步。

作为剖腹生产的妈妈,我心里总是有个很傻的恐惧:跑着跑着伤口开了怎么办! ≥﹏≤ 产后一个月复诊,我认真的咨询了医生,医生说完全可以开始跑步运动了。但我还是觉得有点悬≡(▔﹏▔)≡,所以等到了产后2个月整,才重新上了跑步机。第一次重归跑步的心情是忐忑的!前几次的运动,我都带着束缚带进行(这个有必要),突然的运动,还是害怕子宫等器官不能一下子接受。我跑的比较慢,记得那时明显感觉体力不支,气不够,有点虚弱的感觉。但是也跑下来了3公里,给自己很大的信心。之后的日子里,就是尽量维持在一周两次的跑步,从三公里慢慢增加到五公里,从跑的很慢到可以和孕前速度一样。身体慢慢的适应,体重&体脂也慢慢的下降。

关于具体跑步的细节,我就不重复说了

可以回复以下关键词,就会收到相关内容:

【跑步】:关于跑步的详细信息推送(里面有一篇《超详细跑步信息分享》建议一定看看!)

【拉筋】: 运动前后拉筋舒展详情【小蛮腰】:收腰加速法

【运动内衣】:运动时候也要保护好自己的胸部哦!【瘦身辅助】:一些帮助瘦身的小物件和相关的一些知识

腹部紧致

跑步可以有效的减脂,但是并不会帮助你的肚子变紧致。希望有紧实的肚子,腹肌训练少不了。腹肌训练,不一定去健身房才能完成,自己平时在家看娃时,也可以轻松搞定。

来,咱们先了解一下所谓的腹肌训练到底说的是肚子的哪一块:

 

这位美女有八块腹肌,我很佩服,但是并不希望自己变成这样~~ 我理想中的漂亮小腹是有两条竖着的马甲线,但不要有一块块的肌肉,平滑有点脂肪就OK~ 如下图:

 

我说的腹肌训练,是不会变成八块腹肌的哦~但是我们也要了解一下腹肌的各个位置:

红色的上腹肌,俗称四块,我个人觉得是比较好练出来的,上腹部脂肪相对少,只要多加练习,这一块就可以很紧致。

蓝色下腹部,俗称人鱼线。这个非常有难度,就算是男生,也要在体脂非常低的情况下才可以看见。而且下腹脂肪多,尤其是妈妈们,这一块最最最有挑战。如果是和我一样剖腹产的妈咪们,就更有难度了!

黄色侧腰,马甲线,其实只要体脂少一些,腹肌强一些,很容易就显出来了~ 这个也是我练习的目的~

 

腹肌训练的几个动作,是我之前上普拉提课的时候学来的。非常简单,每天十分钟就行。

(1)卷腹。

微博的亲们应该经常听我提到卷腹。卷腹动作非常简单,但是,想要做的标准却很难,建议有一对一的老师指导 监督几次,掌握要领后再自己做,这样才有好的效果。而且卷腹虽然可以练到腹肌,但不全面,它主要针对的是上腹肌。但是我个人认为上腹肌练习好了,马甲线就出来了一大半!

 

卷腹的要领就是动作幅度要小(如果看起来你在辛苦的卷啊卷,那么就说明其实你没有练到哦),胯部一定要一直挨着地板,整个下背部要贴地。啊啊啊这个文字好难说明,真的手把手教才可以,卷腹只要学一次,会了要领,之后就可以自己做了。

从百度上找的卷腹和仰卧起坐的区别

 

(2)侧卷腹。

和卷腹动作一样,区别在于:卷腹是向肚脐方向卷曲,而侧卷腹是微微向左、向右卷曲。这个也可以很有效的加强马甲线。如下图:

 

再次提醒大家:整个下半身,是完全不动的。绝大多数的人,都会不经意的从胯部向肚脐方向卷起来(身体想要省力导致的微小动作)

我在上普拉提课的时候,老师就会用一只手指按住我的胯部,让我不要动,瞬间动作难度系数增加N倍。而且很多时候你以为你没有动,其实下腹已经向上了,这个一定一定要注意!

(3)仰卧交替抬腿卷腹。

这个是针对下腹肌的。本人做不了这个,腰部没办法不用力,做一下真的很酸痛,而且下腹太弱。。。级别不够高。大家可以参考一下:

 

以上这几个简单的动作,就是我平时在做的腹肌训练。我知道有很多各种不同的练习,花样不需要多,主要是能坚持。如果想要练习屁股和大腿,还可以做深蹲:

 

╮(‘▽′)╭至于运动量,很多人会问,要做多少个才有效呢?每个人体能不一样,最好的就是做到你精疲力尽,无法再继续的时候,而这个时候,你再做‘最后一个’,就到位了!就必须有成效了!比如你做到80个,就已经无法动了,那么,这第81个,就是今天的结束点。‍最后那几个,才是最有效的!

检验是否有效果非常简单:第二天你会肌肉痛(而不是腰骨痛,腰骨痛就说明姿势错了要赶紧停止!)。如果第二天你还活蹦乱跳的,那么说明你没有做到位哦。

【适合哺乳妈妈的运动内衣】

哺乳期胸部变大,跑步的时候一定要穿专门的运动内衣,一般运动内衣都分系数,要买最高等级的才行。而且我非常建议亲身试穿后再买,太大太小都不好。 胸部过重,运动时来回‘飞’,内衣为了hold住胸部会很用力,结果就导致肩部摩擦的各种破皮裂痕,洗澡的时候痛死了。我就贴创可贴去跑步,一次要贴6-8个。

 

在之后我买了大的贴布,才好了很多。 妈咪们有这个情况的也要注意一下,否则真的是痛痛痛!

 

运动内衣我使用的两款:

上面灰色粉色是在淘宝购入的WANDOAK,这款最大的好处就是基本整个内衣都可以自己调节,下围、肩带都可以自己挑,选好罩杯就可以了。因为网购没有办法试穿,这样能调节的真心省事。然而这个牌子的内衣我买了3套,有2套拉链很滑,有时候跑步会自己松开,我还要时不时观察一下,有点累。

下面黑色是我在悉尼专柜买的berlei 款号Y599W 这个是最高强度的运动内衣,是给跳绳那种级别设计的,‘固胸’效果非常好,很适合大胸,胸部不会来回飞。当时在试衣间里我各种蹦跳都很舒适~ 整体很不错,但是这款需要试穿后才能选到合适自己的码数。

 

一个小建议:我自己在瘦身时会记录阶段性照片,虽然开始的时候惨目忍睹,但到时不时回头看看,就发现自己进步很大!会更加有信心!

 
 
 

产后八个月:


  

瘦下来才带着娃拍照~~自信多了

 

最后简单回复一下在微信里大家问的几个比较多的问题:

(1)产后多久可以跑步?

无论是剖腹产还是顺产,一定要在咨询过医生后才可以决定自己开始运动的时间。每个人恢复不一样,不要盲目参考网上的数据。剖腹产尤其要慢慢循序渐进恢复运动。

(2)运动后多久可以喂奶?

我知道很多人说运动会导致奶变酸等等。那种是要强度特别高(比如快速跑10公里)才会导致的情况,一般慢跑根本不会出现。我一般喂奶后omi睡觉了,就去跑步,回来了洗澡休息,怎么样也过半小时了才喂奶,完全没有什么异样。所以妈咪们不要有这方面的顾忌。

(3)照顾宝宝怎么挤时间运动?

跑步需要前后大约一小时(包含拉伸),每家情况不一样,我一般在omi睡觉时候运动,现在他长大了,我也不会刻意等他睡觉了才出门。我相信一周2次,每次一个半小时的空闲,每个妈妈都还是可以挤出来的。至于腹部运动,陪宝宝玩的时候也可以做啊,完全不冲突。所以‘没时间’真的不是一个问题哦。

(4)肚皮瘦下来后很松怎么办?

这个无法避免,就像是气球,瘪了真的会皱巴巴,但是可以最大程度缓解:练习腹肌增加紧实度 继续涂防妊娠纹的油! 尤其是产后6个月内,都要继续擦油,滋润度高真的会缓解。如果已经过了6个月,也要涂很滋润的润肤霜才行。我自己觉得恢复了八成吧,远看没有问题,近看不比之前紧实,坐着的时候捏捏还是觉得松。慢慢来吧--所以又回到原点:怀孕不要吃太胖啊啊啊啊

(5)一定要去健身房吗?

不一定,但是我建议去。朋友圈里很多妈妈都是在周围公园里跑步,自己在家做运动的,可见场地不是一个问题。但我觉得健身房的气氛好,人会更有动力。选择健身房不是要大型要高端,而是要‘离你近’,我家小区健身房就特别小,但有个跑步机就够了,我也不会跑去远的华丽的健身房,那样很难坚持。而且我建议,条件允许的话,可以买一些私教课程,每个人身体状况不一样,专业私教给你指导一下,事半功倍。我就是之前跟普拉提老师学的一些动作,现在自己在家都可以做,终身受益~

(6)还有什么减肥秘诀吗?

没有秘诀。只有均衡饮食 运动!不要相信什么减肥药或者节食餐!没有捷径!三天打鱼两天晒网也不会有效果。如果你运动了还没瘦,首先看看自己是不是才运动了2周就急着要结果,其次再看看自己运动够不够量,在床上做个踩单车的动作累的气喘吁吁,那不叫运动。穿上衣服,跑步去吧!

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产后瘦身是个大课题,一篇文章只能简要说一些框架。而且产后变胖和普通变胖还有很多不同,注意的地方也特别多,妈妈们要多根据自己的情况来制定合理的计划和目标。不要急于求成,一定要坚持,否则你看再多的分享再多的励志文都是无用的。尤其是要准备二胎的妈咪们,更要努力恢复了身材才行哦,否则之后恢复会更有难度!

 

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【给备孕&孕期的你一点建议】

*真的不要吃太胖! 孕早期一定要控制,因为到了孕后期,体重就会失去控制!

*如果你真的胃口好,尽量吃一些长胎不长肉的健康食物,少吃白米饭、油炸以及高脂肪的东西。

*每天散步、水中行走,真的对身体很好哦!

【给产后瘦身ing的你一点建议】

*收腹带一定要绑。

*月子里千万不要长胖。

*哺乳期饮食也要科学,不要大鱼大肉大油腻。

*哺乳期后,控制饮食 有力度的运动才是王道。

*只要你够努力,一定会瘦下来的!

 

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当了妈妈以后,我知道时间真的不够用。

不要说逛街看电影了,有时候上厕所都腾不出空来。

带娃出门,光是把娃整理好穿戴好就够麻烦了,根本没有精力打扮自己。

所以看见微博上有人问我:你怎么总是穿黑色宽宽大大的衣服呀? ---哎,只有妈妈才懂。

黑色宽大的衣服最简单啊,那种走在路上希望完全被无视掉是最好的了哈哈,因为这样你就不会发现我凌乱的头发憔悴的黑眼圈啦~~ 虽然如此,还是希望自己FIT一些,将来送omi上幼儿园,也希望是个苗条妈妈,所以一直都坚持跑步,现在维持在一周两次,每次3-5KM,运动量并不大,但是也一直坚持着,因为这是态度问题,如果现在因为各种理由而放弃了,以后就很难重拾运动习惯。

 

所以妈妈们,瘦身的方法真的很多,但万变不离其宗,合理饮食 运动已经是人人知晓,最关键的,还是‘坚持’。运动一定会有收获,坚持就一定会有想要的身材。加油妈咪们!

 
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omi出生之前我在囤货的时候也买了一些宝宝湿巾,后来月嫂来我们家说这些湿巾都不好,太多添加剂了,闻起来香香的都是添加了很多东西在里面(闻一闻,嗯,果真好香啊!)月嫂说湿巾自己买棉布来弄就好了,总体成本更低,用起来也更安全放心。

制作方法很简单,就是把抗菌棉布放在一个容器里,然后直接加开水弄湿(广东话叫‘熟水’就是煮开了的水,这样比较卫生)至于棉巾的品牌有非常多,主要选择天然抗菌棉,而且不要掉太多棉絮的那种为好。(BB展我屯了两大箱抗菌棉,家里都放不下了

经验告诉我,其实不用滚水烫比较好,不然你还要等到棉布凉了才可以挤水……

在容器里加好水之后,把棉布完全浸湿:

然后再把棉布拿出来把水挤干,挤干后棉布全部粘在一起了,这样使用的时候不方便,这时候,你要一只手抓着整坨棉布,然后对着另只手拍,拍一拍棉布就会层层分开来,然后整理一下,就可以备用了。

 我们每天早上会把一天使用的量准备出来,大约40-50片吧,换尿布的时候使用,有时候擦擦小手小脚也用。我觉得自己用棉巾做的湿巾真的比在外面买的好太多,真的,无论是材质的柔软度,还是真正的无添加安全度,自家制的都远远胜于外面买的

顺便分享一下omi的尿布台百宝箱,omi小的时候洗完澡都要在这里清理肚脐、按摩、擦润肤露等等,所以就这么一个小筐用来放这些小用具。当然现在尿布台连换尿布都有难度了,你知道熊孩子长大了不老实,换个尿布都动来动去,别提按摩了

为什么有个保温瓶?因为冬天的时候给他换尿布,用湿巾好凉,所以我们有个保温瓶里面装了热水,换尿布之前把湿巾加点热水,这样不会冻着我们omi小PP~ 消毒酒精是之前月嫂安排的(现在我们都不用了),给小月龄宝宝清洁肚脐等等大人最好用酒精消毒一下自己的手。

润肤露夏天我没有给omi用,香港很潮湿,我觉得并不需要。

至于外出的时候,总不能带着开水大包小包吧,所以外出我们还是会使用便携湿巾。这款便携湿巾99.9%的成分是水,还有0.1%是水果提取精华。使用了几包了,觉得还不错。

最后再次感叹一下有一位经验丰富的月嫂多么重要,这些细小的东西,真的让我想破头我也想不到的呀

另外关于尿片的分享可以看之前另外一条微博:http://www.weibo.com/1305807567/CshQhrsqc?from=page_1003061305807567_profile&wvr=6&mod=weibotime

 

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杂谈


婴儿推车,你选好了吗?(含STOKKE分析)

2015-03-11晴天家族sunnygroup

回复‘推车’可以再次搜索到本篇文章(以及另一篇关于轻便推车的文章)

 

怀孕7个月开始,我就已经在研究手推车。怎么研究?就是看看图片,谁最美就先考虑谁~ 因为自己完全没想法,只知道推车必须买,至于需要些什么功能特性,全然不知。经过相当长时间的慢慢探索(包括阅读文章、实物考究等等),再加上到现在自己也有使用的经验,总结了这篇如何选择婴儿推车的文章,希望可以帮助迷茫的妈咪们^^


在不做任何功课的情况下,就很喜欢STOKKE,我们小区这边好多用这个的,每次看见都觉得好好看啊~~(外貌党没法控制~~~)后来研究的多了,才发现还有好几个很热门的推车,比如贝克汉姆家小七的座驾BUGABOO BEE3、荷兰貌美的QUINNY、可以带上飞机的YOYO(这点不太理解,因为我觉得带宝宝做飞机概率完全不高,我不会为了这点而买推车咯)可以如机器人一样收缩自如的4MOMS ORIGAMI、英国的sliver cross还有日系的COMBI/APRICA等等。真的头大!


当时发了一篇文章咨询大家的意见,STOKKE基本是一半好评,一半大差评,我……被拔草了。于是回到起点,到底选什么好呢?其实如果你现在也是正在怀孕,面对五花八门的推荐感到十分头疼,那么我告诉你,这是正常的,因为,你还不知道你的宝宝有什么喜好,也还不知道你真正需要推车的目的是什么。


所以无论你要选择什么样的推车,都要回到买推车的最初原因: 它怎么样才能帮到你? 你平时带宝宝外出,出行方式是自家开车?打的?地铁?步行?外出环境是楼下附近公园?大型商场?超市?会不会经常经过一些不平整的小路?会不会去人很多的地方?有没有可能路过阶梯?是自己带宝宝外出还是有人陪同?会经常带宝宝旅行?宝宝是胖宝还是瘦宝(关系到坐车的舒适度)等等。 这些细小的问题,都要坐下来想想,这样才可以真的根据自己的情况去选择最合适的。盲目的追从网络他人的评价意见并不真的代表可以选到最好的推车。


在你心里有底以后,去专柜摸摸实物也是很必要的环节。亲身感受一下推车的灵活性,也可以带着宝宝去试车,看看宝宝坐进去以后舒适度怎么样。光是看文字和别人的评价,并不能说全面的了解推车的性能。


我建议在最开始的时候,先完全不考虑价格做一次对比,这样你就可以选择出你真正需要的功能。然后如果推车超预算,那么再根据其他推车性能做能排比,选出性价比最高的那架。


这篇文章就用我当时选择推车所做的分析为例,怎样一步步的选出最适合的推车。


当时在微信咨询过大家意见,STOKKE被给大差评,最多的原因是:

  • 太笨重,一个人根本抬不动;

  • 拆下来后也很大,后备箱放不下;

  • 道路小的话行动不方便;

  • 不可以带上飞机,外出旅行托运很麻烦。


还有一些其他的 我不太记得了,最严重就是这几个。大家说除了在小区里散步,其他时间根本用不上等等。让我非常怀疑STOKKE的便利性。于是又是新一轮的研究,发现果真没有十全十美的推车。


但是和K先生一起讨论以后(非常建议和宝爸一起讨论一下,男生的视角往往不太一样,说不定会有很独到的想法),他首先觉得STOKKE看起来很稳重很安全,他说在地铁里看到有人推车,人多的时候感觉小车保护不到宝宝,STOKKE像个坦克一样(原话哈哈);其次他觉得一分价钱一分货,质量肯定有保障;最后他帮我分析了别人的差评其实对我们没有什么影响,首先香港是个‘无障碍城市’,去哪里都会有升降梯等等,照顾有需要人士的措施做得很好,而且我们不会带omi去很多人的小街道,出门多数是地铁,带着omi坐的士车出门的话K先生可以搞定来回拆卸的问题。所以总的来说STOKKE对于我们的情况来讲,是实用的。


之后就去看了实物,推一推,真的和其他车不一样,大轮子很稳,又很灵活,我们在人家店里比较小的空间推车都可以灵活的拐弯。高景观实在太赞了,店员给了很好的一个point,高景观除了总所周知的BB的视野可以更好意外,爸爸妈妈在来回抱宝宝的时候,不用各种弯腰,那时候不觉得这个点有什么特别,现在OMI那么重,总是来回弯腰抱他真的很伤腰,高景观的话真的就轻松很多!


  





好了,总结一下这些日子我使用STOKKE的感觉:

优点:

  • 稳重、抗震好。轮子很大很粗,四平八稳,一般有点小颠簸基本都不会有什么影响,宝宝一样可以睡觉。尤其带着STOKKE去爬山后,看见其他小推车都颠的不行了(宝宝脸上的肉一直在颤抖),stokke的抗震真的明显有过人之处。

    (下图是我们最近带着omi去爬山的时候,推stokke不错) 

  • 高景观。宝宝的视野更高更开阔;方便大人照顾宝宝;而且人多的时候坐的高安全系数比较高(不会被人家踢撞到) 

  • 储物空间大。它的储物袋我很喜欢,看起来不大,其实可以装很多东西,而且密封设计东西不容易掉,也更加干净。除了这个储物袋,还可以挂一个妈妈包(有专门的挂钩位置),扶手也很强壮,可以承担很重的包。

  • 可平躺。170度平躺(180度其实不现实的,因为宝宝容易溢奶),新生儿也可以使用。

  • 扶手可以调节。所以个子高的宝爸也可以轻松的推车。

  • 脚踏可以调节。有的推车脚踏不能调节,宝宝不够高的时候,脚丫是悬空的很不舒服。这款从几个月到几岁,都可以根据宝宝身高调节。

  • 可以双向推车。月龄小的宝宝,面向妈妈会更有安全感。

  • 方便清洗。整个车所有的布,都是可以拆下来清洗的,这点加分很多!因为可以拆卸,还可以自己给车换颜色(但成本很高哦)。

  • 最后,美。 很漂亮的车,太漂亮啦啦啦啦。

 


缺点:

  • 真的和坦克一样重!12.1KG。如果你打算自己带着宝宝坐车出行,请一定不要带STOKKE!就算你是大力士也handle不了!

  • 拆卸非常麻烦。不要说一键收车了,要先把脚踏拆下来,再拆座椅,再收车,然后一个一个搬进后备箱,非常繁琐。

  • 维修成本高。据我所知如果有什么零件坏了 是要邮寄回欧洲那边的,真是不敢想象这一来一回要等多久,所以平时使用的时候会小心翼翼的。

  • 一定还要配一辆轻便推车。买了STOKKE就意味着要再多买一架轻便推车,毋庸置疑。

  • 外出旅行不能带。首先托运就已经占了很多重量了,其次不了解其他地方路况情况下,带着它肯定会遇到很多麻烦。



STOKKE配件,哪些值得入?


最多人问的就是睡蓝。小月龄宝宝似乎要在睡蓝里才更舒适?当时朋友告诉我,千万不要买,虽说可以睡到6个月,其实3个月就已经小了。我就是因为这个原因没有买,后来omi出生,才庆幸这个决定是如此正确。且不说omi是胖宝,肯定很快就坐不下了。现实是,前三个月,我一共才带omi出去了几次呀?就是因为年纪太小,根本很少带出去!使用率超级低!而且STOKKE本身的座椅是可以平躺到170度的,还有配适合初生婴儿食用的靠垫,基本和睡蓝没有差别,只要扣好安全带就可以了。带omi出去,他都喜欢四处看,如果平躺在睡蓝里,只可以看天,一定很无聊会闹。最后,这个睡蓝淘汰了,是要放在哪里呢,很占地方呀。


下图是omi不到两个月的照片,这个时候还不需要脚踏,可以睡觉。

 

我们是做活动的时候买的,送了雨伞和储物袋(妈妈袋),但是至今都没有使用过。夏季套件我倒是看到有人用,可是又觉得如果真的大太阳,我应该不会带着omi在室外晒。冬季套件香港不需要所以完全没有考虑。倒是杯架很实用,放个水什么的,很稳当。


 


以上是官网的配件,有一个‘轮胎保护套’,这个我超强推荐。应该不是原版的,但是也很实用哈!婴儿车轮子最重要啦,一定要买个保护套罩起来,就算有什么很崎岖的路,也可以很好的保护轮胎。这个在淘宝上搜一搜,自己选一家就好了。两百多块。(我家买的黑色)



STOKKE选什么颜色?


他家颜色非常多,很多都是基础色。每年会有一个限量色。我觉得买限量色比较好哦,很特别~~ 我们小区这边,起码有5架灰色的(第一排右二),这个颜色最耐看吧。我当时也想买这个色的,后来K先生说还是明亮点好~~ 最后选择了14年的限量蓝色。


 


这个桃粉色应该是吴佩慈的那架~ 感觉宝爸会不乐意推吧,太粉嫩啦~

 


最后说说价格。 这款车我在香港买的(旺角东新世纪广场3楼) 一万一港币(八千多人民币),当时BB展做活动,送了雨伞和妈妈包。淘宝上大约是7-8千人民币,有的海外直邮还会担心会不会被扣要交税,以及运输时间问题。我觉得如果可以在实体买,还是尽量实体买比较好,当面问清楚,检查清楚,不会有什么后续麻烦,毕竟又大又贵,运输途中出了问题也很棘手。而且实体店买的话,将来维修也比较有保障。


建议大家根据自己需要的属性,列一个表,把候选的推车都列入,这样可以更直观的参考,以下是例子:


 


总结一下怎么选择推车:


(1)不考虑价格情况下,把市面上喜欢的推车选出来5款。

(2)用列表把五款推车进行比较。列表里的项目必须是自己需要的功能。选出三款。

(3)去实体店摸实物,进行实地测评,三选二。

(4)最后综合家人朋友意见、网上搜索评论等,选出大赢家~~~


不过呢,现在基本上一架车是满足不了全部需求的,可以考虑一架稳重一架轻便的。这样在各种时候都可以照顾到~~ 希望这篇文章对大家有帮助哦~~

 



回复‘推车’可以再次搜索到本篇文章(以及另一篇关于轻便推车的文章)


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OMI现在5个多月,还是很粘人的小奶娃,妈咪们一定很了解我现在的处境~ 所以这篇推送写了3天才写完@-@ 断断续续的,有时候写了几句话就跑过去抱娃了,所以有点凌乱,大家多包涵哈。现在omi晚上的睡眠越来越好,基本我不用起身,他哼哼唧唧的时候只要把他从小床抱过来,他吃两口奶就自己又睡着了,感觉夜奶不是真的饿了,有点像是习惯。但是相比之前每两个半小时一醒,真的好了太多。我们也没有对omi做什么特别的训练,就是顺其自然,觉得大不了自己辛苦一点,也不能让娃撕心裂肺的哭呀,现在大了一点,真的自然就会有进步,十分欣慰。所以如果你是新手妈妈,或者是担心将来的孕妈,都不要想太多,辛苦的日子一定会有,但是也一定会过去的,宝宝总有一天会长大,好好珍惜他在怀里的日子才是真~~ 共勉之


然后孕期增重28KG,现在已经减去了22KG,还有6KG我就可以回到孕前啦(52KG)~~ 现在只是有空跑步,没有节食和其他的减肥。之前的裤子勉强可以穿下,但是肉肉都很松,不好看。马甲线隐约已经出来了,但是肉还是好多,腰围比以前胖太多了~ 断奶后塑性非常重要。不过放心,我会一直和大家更新我减肥的情况滴~!


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【孕期胎教】:胎教的小方法

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【自家孕照】:私房孕照分享~还有拍摄tips

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【孕期采购】:宝宝衣服以及官网推荐

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【清胎毒】:孕后期清胎毒的方法

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【901】:2014香港荷花bb用品展心得分享

【902】:香港婴儿用品购物攻略

【903】:omid出生报喜

【904】:我的剖腹产日记

【905】:阿茆坐月子日记~~

【906】:炒米茶制作方法

【908】:母乳的种种,关于母乳的大小事



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杂谈

怀孕的时候(经过了一番疯狂的研究)买了STOKKE(STOKKE改天我另外开一篇写,今天就只说轻便推车),也深知选择STOKKE意味着要再配一辆轻便的推车,没有早买,因为觉得到需要的时候再购入可以选到更好(这点太明智了,因为你不知道你的宝宝会有什么特性)

切记一点:没有最好的推车,只有最适合自己的推车。

omi马上要5个月了,我更频繁的带他出去逛,家里的stokke固然平稳,但是一个人如果要坐车什么的,真的招架不住(带着保姆姐姐也招架不住啊),于是我决定是时候购入一架轻盈的推车以供我平时出行。

静下心来仔细思考了自己的实际需要(买STOKKE不排除被外表诱惑……),总结了以下:
  • 一定要可以单手收车。坐taxi的时候,没有可能司机帮我收车或者司机帮我抱孩子吧,肯定要自己收好了,司机帮我抬进后备箱。
  • 一定要可以平躺。我和K都觉得坐着或者半坐着睡觉很不舒服,如果omi在外睡着了,还是希望他舒舒服服的。
  • 靠背要硬的。这点很多亲可能会忽略,如果靠背没有支撑,躺下去对脊椎不好,也不会太舒服。
  • 轮子轮子灵活的!
  • 不超过5KG!因为本人臂力很弱!(最后买了5.7KG的)

还有其他的一些考量,不奢求完全达标,但是有的话会更加分:
  • 高景观(被STOKKE惯出来的)
  • 全罩式遮阳蓬
  • 双向推车
  • 貌美貌美貌美~~~

我建议亲在购买之前,甚至在各种调研之前,先静下心,真真的想一下,自己需要一台什么样的推车,或者说,什么样的推车可以真的帮助到你,不要跟风,不要考虑外表。然后再根据需要做调查,最好去专柜先让人家给你推荐你个,再回家一一研究。(哎呀好像很多功课,但是我很enjoy做功课的过程,最后买起来会觉得很有成就感~~)

我当时想好要什么之后,就自己出去做功课去了,跑了好几家大型的婴幼店。最后选择了三个佳丽:
 APRICA Magical air/ COMBI F2plus/APRICA air ria/
且听我一一道来

  •  APRICA Magical air
 这应该是市面上最轻的轻便推车(不和伞车比),我一试起来,哇塞哇塞,单手一键收车!连臂力超级弱的左手也没有问题,真的轻松到不行!如果说轻便,没有人可以打败它! 然后!就没有然后了……不可以平躺(所以我直接不考虑了),遮阳伞不是全罩不说,还是网的,我觉得如果有太阳,应该会很晒。但是在香港真的很多人用这辆,不过都是大宝宝,2岁以上吧,纯粹方便出行的,座位蛮宽的说,价格好像是1800港币(还有会员折扣)。虽然知道不会选择它,但是实在太轻便太方便了,还是要介绍一下,家里地方小,不然真的想入了它,说不定什么时候用得到呢!

  • COMBI F2plus
这款是入我最后二选一的一款
4.1KG,同样单手收车无压力,而且165度可以平躺,外形酷炫,折叠起来很瘦,还高景观~~啊啊啊啊啊,各种草。这款貌似2000多港币(孕傻孕傻……不记得了)
直到我带着omi去试车(这个环节很重要),才发现,哦对了忘了介绍我家omi胖宝一枚,试车的时候4个半月,69cm,9KG,怕热,坐车还蛮稳的,而且会在车上睡觉。才发现什么呢,发现一omi的脚丫是腾空在外面的--座位很浅;躺下才发现背后往下陷,因为背后没有支撑。这两点,K先生直接就把omi抱起来了--不考虑,OUT。


  •  APRICA air ria
 

这款是我最草的一架,4.8kg,单手一键收车,可平躺,靠垫也非常舒服,去了几家店都是被推荐这款最适合我,而且高景观,全罩抗UV遮阳篷,可双向推车、据介绍还知道背后有透气功能,适合怕热宝宝,而且有我最想买的红色。回来以后各种研究,发现这架车子无论是面料还是什么的,都非常好,我当时心中基本已经就定下它了。这款3990港币(有会员折扣)

直到带omi去试车,我的天啊,我的肉肉omi,整个就卡主了嘛[吃惊] 才四个半月,那这驾车根本用不了多久呀……所以这车千好万好,但是真的不适合胖宝! 不过就算你的宝宝不胖,也要考虑一下这家车的使用时间,估计用到1岁,宝宝坐着就不会太舒服了。它里面的垫子很厚,而且不可以拆下来,太不合理啦。

喜欢的两架车都被现实打败了,我又回到起点,然后再去选,人家推荐了Peg Perego pliko mini,这个牌子我完全没有研究过,而且5.7KG,长得也很普通(不是说好不看外表吗[偷笑]) 好吧这就是它给我的第一印象。 但是仔细一用,座位非常宽敞,是初生到4岁都可以,可以平躺,而且有3个档位,坐立、半躺、平躺,背后有支架,躺下去也很实,而且脚踏是可以伸缩的(参考下图),那么宝宝即使平躺睡觉,脚丫也不用悬空。关键来了,可以单手收车吗!虽然不是一键收车,但是单手是可以操作的,基本是打开安全扣(手指在手把位置一动),脚一踩,手一拉,就收起来了,而且可以自己站立。我左手抱omi,右手收车,成功[耶] 当场多练习了几次就很自如了。虽然5.7偏重,但是也因为支架都比较稳,和aprica轻支架肯定有不同,同样也意味着会更牢固,减震也会好些。

这个车的缺点,5.7略重(但是应该搬来搬去的几率不高--我这样安慰自己的 ),遮阳蓬很浅(但是K先生问我带着omi在大太阳下走路的机会有多高?好问题,几率不高),储物篮很浅(但是他们广告卖点之一居然是大储物),扶手需要另外买,只可以单向推车。
 
   

所以兜兜转转,最后还是买了一架完全没有考虑过(连听都没有听过的)一架车~~

至于另外呼声很高的YOYO,虽然很火,首先外表我就觉得不来电,不知道为啥,其次重、不可以平躺,我基本就没有研究了,而且很低。
还有bugaboo bee,黄色很好看(唯一喜欢的点),8.7KG,不可单手收车[拜拜]


Omi的两台小车车~~ 一红一蓝~~ 关于stokke,改天另外开一篇哈~~
 

 
以上是我选购轻便推车的心得,希望对大家有帮助[心]


PS:很多亲经常私信我说找不到XX篇微博,可以通过搜索关键词来找哦~~~比如我之前推荐过的东西,可以搜‘好物分享’ (一般链接我都放在评论第一条)
 
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(2014-10-21 19:32)
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杂谈

写在前面的话:

每个人体质都不一样,怀孕的情况也不一样。我分享的是一些适合自己的饮食方法,供大家参考,但是大家还是要根据个人情况来采用~~ 无论是怀孕还是育儿,每个人都有自己的一套方法,希望大家互相尊重,多多分享~~ 共勉~~

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科普‘胎毒’(转自度娘)

在医学上是没有“胎毒”这种说法的。所谓“胎毒”,其实就是婴儿脂溢性皮炎,症状表现为在婴儿皮肤上的皮疹现象,这种病症可能与母亲的内热体质有关。

  民间说的胎毒,从中医上讲,即为内热。“清胎毒”在南方比较流行,老一辈人认为南方的气候和水质属于热性,很湿热。所以,孕妇在分娩前都要做去胎毒的工作,否则宝宝出生后皮肤就容易长疮、红疹等。其中最为流传的一款清胎毒方:一小撮白莲须加一个鸡蛋,三碗水煲成一碗水,快要煲好时加冰糖或红糖即可。民间还有其他各式各样的“清胎毒”方法。

  从西医的角度看来,怀孕期并没有所谓的胎毒。如果孕妇在孕期大鱼大肉大吃大补,吃过多的孕妇奶粉,食用过量的辛辣和煎炸食物,就会加重身体内的热气,很有可能会传给胎儿,而导致宝宝湿疹等。虽然会导致湿疹,但西医并不建议孕妇食用含有药物成分的食物来去除。建议在孕期的饮食上注重科学合理膳食,既要吃一些补的食物保证营养的摄入,同时也应多吃各类蔬菜、水果,确保摄入各种营养素。

-----------[去旅行]

就如度娘所说,在南方真的很讲究这个‘清胎毒’,月嫂提醒了我很多次,书上也会说,在海口打麻将的时候,有经验的姐姐们也会聊这些~ 所以既然知道了,肯定就要做的~ 说直白些,主要就是把孕期吃的一些热气或者有毒素的东西清除一下,这样宝宝生出来会比较白净。

孕前孕后,我一直都吃很多蔬菜水果,算是一个很好的生活习惯,也没有便秘烦恼。怀孕的时候吃的非常多(主要是我爱吃的面食),每天最少会有3份水果(一盒蓝莓是固定的,有时4分之一个西瓜,2个桃子,草莓/樱桃一盒等等) 蔬菜也必须吃很多。 除了这些呢,烤鱼、麻辣火锅、麻辣面、炸鸡等等热气的食物,我也没有忌口,吃的非常开心----> 所以才会辣么辣么胖~

清胎毒吃的东西都是比较‘凉性’的,所以一般都是放在孕后期吃。

我自己清胎毒主要是三样:

(1)每天早餐一个椰子水。 椰子水属于寒性,很多人说孕期不可以吃。但是在海南岛,椰子可是清胎毒、清羊水的圣品,在海口的时候打麻将都可以喝2个,和我其他的孕妇小伙伴就坐着边聊天边喝椰子~ 有时候一天可以喝4个椰子~~ (打麻将的时候我必须喝的饮料是‘鲜榨青瓜汁不加糖不加冰’,每次麻将必须喝3-5杯哇哈哈,很好喝的,你可以试试看~)

香港的椰子只有超市才可以买到(小岛可是遍地都是椰子哇),我主要是每天早餐吃。 我的早餐是K先生帮我调的shake,夏天吃OK,冬天吃肯定会冷。

贯穿整个孕期的早餐shake: 椰子水 蓝莓一盒 亚麻籽 果仁(核桃、杏仁、夏威夷果等等每天换一些不一样的)有时候还可以加一些高纤维谷物帮助消化~

卖相一般,但是挺美味的。 当然啦,不顶饱,我基本一小时后要吃加餐吃点鸡蛋或者面条才可以撑到午饭~(也可能是我胃太大了~~)

(2) 绿豆汤。

这个也属于寒性,孕早期不建议吃的(但是我孕早期喜欢吃西瓜……所以说每个人体质不一样)

从7月份开始(大约孕30周左右吧)我就开始每天喝一碗,喜欢放在冰箱里后再拿出来喝。 可以根据自己的口味加冰糖或者蜂蜜。但是我觉得原味比较好喝,什么也没有加。

(3)白莲须煮鸡蛋。

这个是广东这边的方法,书上、月嫂都推荐这个。 白莲须在中药房买,我在位元堂买的,15块港币一包,一包吃2次。

白莲须二钱(约10克)煲鸡蛋(鸡蛋先煮熟,剥壳后放入),白莲须用水两碗慢火煎至大半碗,可酌量加冰糖。

我又没有加冰糖,所以好苦哦,反正就一碗,咬牙喝了。鸡蛋也没有什么味道~~

孕34周开始吃,每周2次。

有的地方还说这个不仅清胎毒,还可以帮助顺产~~

其他还有吃鹅蛋、海带煮绿豆、橄榄炖猪肚、绿豆老鸽汤等等。 这些我都没有尝试过啦,感觉搭配也怪怪的哈。

关于清胎毒各有各说法,大家不要盲目跟着偏方走,比如吃怪怪的中药、龟苓膏还有配方凉茶等,安全第一。 孕期如果可以吃的清淡健康固然是最好的,但是偶尔吃吃辣什么的我觉得问题也不大(但是如果真的要忌口的比如过于寒凉生冷的寿司、螃蟹等等,还是尽量少吃或者不吃比较好。医生让我连外面的沙拉都不要吃,怕人家洗的不干净)~ 多吃蔬菜水果,保持排便畅通比什么‘清胎毒’都要好~~

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omi 三周了~~ 小家伙古灵精怪越来越可爱

昨天有段自家视频,是我亲喂完后,穿着内衣抱着他,他估计还想吃NN,就自己张大嘴要咬,咬了半天咬不到,小笨蛋思考了几秒钟,开始用头去撞NN,爆可爱的,撞几下再咬,觉得这样就可以吃到NN了吧~~ 哈哈超cute~~ 下图是他盯着bra思考ing

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记录阿茆怀孕的点点滴滴

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(2014-10-21 17:42)
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杂谈

孕期分享--清胎毒

2014-10-21 晴天家族sunnygroup

写在前面的话:

每个人体质都不一样,怀孕的情况也不一样。我分享的是一些适合自己的饮食方法,供大家参考,但是大家还是要根据个人情况来采用~~ 无论是怀孕还是育儿,每个人都有自己的一套方法,希望大家互相尊重,多多分享~~ 共勉~~

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科普‘胎毒’(转自度娘)

在医学上是没有“胎毒”这种说法的。所谓“胎毒”,其实就是婴儿脂溢性皮炎,症状表现为在婴儿皮肤上的皮疹现象,这种病症可能与母亲的内热体质有关。

  民间说的胎毒,从中医上讲,即为内热。“清胎毒”在南方比较流行,老一辈人认为南方的气候和水质属于热性,很湿热。所以,孕妇在分娩前都要做去胎毒的工作,否则宝宝出生后皮肤就容易长疮、红疹等。其中最为流传的一款清胎毒方:一小撮白莲须加一个鸡蛋,三碗水煲成一碗水,快要煲好时加冰糖或红糖即可。民间还有其他各式各样的“清胎毒”方法。

  从西医的角度看来,怀孕期并没有所谓的胎毒。如果孕妇在孕期大鱼大肉大吃大补,吃过多的孕妇奶粉,食用过量的辛辣和煎炸食物,就会加重身体内的热气,很有可能会传给胎儿,而导致宝宝湿疹等。虽然会导致湿疹,但西医并不建议孕妇食用含有药物成分的食物来去除。建议在孕期的饮食上注重科学合理膳食,既要吃一些补的食物保证营养的摄入,同时也应多吃各类蔬菜、水果,确保摄入各种营养素。

就如度娘所说,在南方真的很讲究这个‘清胎毒’,月嫂提醒了我很多次,书上也会说,在海口打麻将的时候,有经验的姐姐们也会聊这些~ 所以既然知道了,肯定就要做的~ 说直白些,主要就是把孕期吃的一些热气或者有毒素的东西清除一下,这样宝宝生出来会比较白净。

孕前孕后,我一直都吃很多蔬菜水果,算是一个很好的生活习惯,也没有便秘烦恼。怀孕的时候吃的非常多(主要是我爱吃的面食),每天最少会有3份水果(一盒蓝莓是固定的,有时4分之一个西瓜,2个桃子,草莓/樱桃一盒等等) 蔬菜也必须吃很多。 除了这些呢,烤鱼、麻辣火锅、麻辣面、炸鸡等等热气的食物,我也没有忌口,吃的非常开心----> 所以才会辣么辣么胖~

清胎毒吃的东西都是比较‘凉性’的,所以一般都是放在孕后期吃。

我自己清胎毒主要是三样:

(1)每天早餐一个椰子水。 椰子水属于寒性,很多人说孕期不可以吃。但是在海南岛,椰子可是清胎毒、清羊水的圣品,在海口的时候打麻将都可以喝2个,和我其他的孕妇小伙伴就坐着边聊天边喝椰子~ 有时候一天可以喝4个椰子~~ (打麻将的时候我必须喝的饮料是‘鲜榨青瓜汁不加糖不加冰’,每次麻将必须喝3-5杯哇哈哈,很好喝的,你可以试试看~)

香港的椰子只有超市才可以买到(小岛可是遍地都是椰子哇),我主要是每天早餐吃。 我的早餐是K先生帮我调的shake,夏天吃OK,冬天吃肯定会冷。

贯穿整个孕期的早餐shake: 椰子水 蓝莓一盒 亚麻籽 果仁(核桃、杏仁、夏威夷果等等每天换一些不一样的)有时候还可以加一些高纤维谷物帮助消化~

卖相一般,但是挺美味的。 当然啦,不顶饱,我基本一小时后要吃加餐吃点鸡蛋或者面条才可以撑到午饭~(也可能是我胃太大了~~)

(2) 绿豆汤。

这个也属于寒性,孕早期不建议吃的(但是我孕早期喜欢吃西瓜……所以说每个人体质不一样)

从7月份开始(大约孕30周左右吧)我就开始每天喝一碗,喜欢放在冰箱里后再拿出来喝。 可以根据自己的口味加冰糖或者蜂蜜。但是我觉得原味比较好喝,什么也没有加。

(3)白莲须煮鸡蛋。

这个是广东这边的方法,书上、月嫂都推荐这个。 白莲须在中药房买,我在位元堂买的,15块港币一包,一包吃2次。

白莲须二钱(约10克)煲鸡蛋(鸡蛋先煮熟,剥壳后放入),白莲须用水两碗慢火煎至大半碗,可酌量加冰糖。

我又没有加冰糖,所以好苦哦,反正就一碗,咬牙喝了。鸡蛋也没有什么味道~~

孕34周开始吃,每周2次。

有的地方还说这个不仅清胎毒,还可以帮助顺产~~

其他还有吃鹅蛋、海带煮绿豆、橄榄炖猪肚、绿豆老鸽汤等等。 这些我都没有尝试过啦,感觉搭配也怪怪的哈。

关于清胎毒各有各说法,大家不要盲目跟着偏方走,比如吃怪怪的中药、龟苓膏还有配方凉茶等,安全第一。 孕期如果可以吃的清淡健康固然是最好的,但是偶尔吃吃辣什么的我觉得问题也不大(但是如果真的要忌口的比如过于寒凉生冷的寿司、螃蟹等等,还是尽量少吃或者不吃比较好。医生让我连外面的沙拉都不要吃,怕人家洗的不干净)~ 多吃蔬菜水果,保持排便畅通比什么‘清胎毒’都要好~~

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昨天有段自家视频,是我亲喂完后,穿着内衣抱着他,他估计还想吃NN,就自己张大嘴要咬,咬了半天咬不到,小笨蛋思考了几秒钟,开始用头去撞NN,爆可爱的,撞几下再咬,觉得这样就可以吃到NN了吧~~ 哈哈超cute~~ 下图是他盯着bra思考ing

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关键词回复是‘6’字头

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【602】:孕期碎碎念(2)

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杂谈

OK,在搭配摄影师的角度。 完全不用PS的大长腿出来了:上次和大家分享了坐拍pose心机(加入微信公共平台SGsunny 回复【拍照心机】可以再次看到那篇) 其实站着拍照也有很多小秘诀

很多时候大家看到了大长腿,就会立刻断定这是PS的

其实只要姿势摆好,再配合摄影师的角度,就可以轻松拍出大长腿~~

先来一张普通站姿,随意拍的一张

大家可以估算一下模特的身高先~~ (先掌声感谢S姐@sweetbell 再次友情示范) 

S姐身高170~ 穿着高跟鞋、短裤,按理会显得身材更高挑,但是由于随意的站姿还有摄影师角度不好,照出来效果很一般。

正面站姿照,最显腿长的姿势就是Y型重叠剪刀脚~~

(一会再解释这是个什么姿势)

OK,S姐摆好了POSE,但是摄影师角度不变,照出来效果稍微好一些,但是还是没有突出效果~~

说道剪刀脚,大家很多时候会弄成下图这样的大交叉

大交叉出来的效果是: 这个女的在很努力的摆姿势……TRY TOO HARD

但是结果怎样呢? 也没有显得腿很长啊,为什么呢

因为后脚看起来很奇怪吧,就算前面的脚很长,后腿因为角度原因,显得更短了。

正确的交叉平行剪刀脚,是双腿微微交叉,前腿尽量遮住后腿的一个站姿(如下图)。 这样视觉上,你就会只注意到前腿很长,后腿隐约入境但是不会吸引你的注意。

OK,在搭配摄影师的角度。 完全不用PS的大长腿出来了

这个姿势依旧是看起来轻松,其实要是有人在侧面看你的话,蛮怪异的~~~

侧面解剖图来咯:

先说摄影师角度,

A:是一般男朋友或者任何比你高的人照相的角度,这个角度照出来,就是一个头大身子小,你比例多好都可以帮你毁掉。让你看起来绝对比真人矮。这是最失败的角度。

C:很多人以为为了长腿,就要到最底下去照,甚至叫男朋友趴在地上,或者蹲着给你照。 这样的话,照出来腿是很长没错,但是基本是鼻孔入境,而且双下巴什么的都显露了。最主要的是,这个角度会很明显,是有人趴地上帮你照的,TRY TOO HARD。

B:这是最佳角度。摄影师只需要站直,但是相机在肚脐的位置给模特照相。如果拿着大单反,那就是半弯腰照。 这样的角度出来的照片,人体比例看起来很和谐,但是又少少微小的改变了腿和脸的角度比例,从而打造那种自然的好比例感觉。

模特姿势:

首先,你选好一条腿作为你的重心腿,也就是蓝线位置,你整个人靠这条腿来保持平衡;其次另外那条腿往前伸,注意绿线位置,前后脚要保持平行,且对着镜头方向,千万不要内八或者外八,一条直线一定是看起来最长的。最后,站姿已经胜利,最后的一个小窍门,黄线位置,上身也微微后倾吧,因为这样你的头、脸就会显得小了哦~~~

这个姿势开始练习的时候(尤其高跟鞋情况下)会非常不稳,所以请自己在家多练习先,免得出去拍照最后摔倒了……

侧拍站姿:

现在开始摄影师已经就位啦,就是学习模特姿势咯

先来普通站姿一张:

小小变化,就变成大长腿了~~

再从侧面分析一下。

原理很简单,重心全部再后面那条腿上,绿线位置。 外面的腿像镜头方向延伸。

其他例子:

韩国官网模特,174的大长腿,拍照的时候也会用这个pose~ 这样不仅显得腿长,而且微微弯曲还会显得自然,工作来说最主要的,后期也不用修片了~~

还有一种是属于微侧的

这个是要靠摄影师找角度,最失败的角度是两条腿不小心重叠了一半!

这张,视觉上两条腿重叠,看起来就像是 一条大粗腿。这是最失败滴

当然我的站姿没有问题,是摄影师没有找好位置。 等他找好位置以后,效果完全不一样了,瞬间变成细腿。。

所以就算你摆好了姿势,摄影师照相的高度对了,也要提醒他,要看到两条腿完全分开、或者完全重叠才可以呀!

韩国官网图:

背后拍摄:

不要以为从后面拍就不需要摆pose啦~~

后背拍摄和正面拍摄一样,一条腿要往镜头方向延伸

最后说一下构图。

你姿势到位了,他角度也对了,但是构图不好,一样白瞎。

下图是失败作品:

下图是成功作品

失败之所以失败,是因为他把整个模特放在中间,四周都很空,显得人很矮小。 成功的作品把脚丫放在画面底部(记得吧整个脚丫拍到哦),上部分留空多,会显得腿很长。

当然也是因为镜头都有一个拉伸效果

红框是广角很大的地方,什么进去,什么变长

那腿进去,就是大长腿

脸进去,就是……

所以尽量控制在人头在画面的中部或者中上部,腿在画面下部

蓝色区是广角稍微弱一些的地方,但是效果也不错,照出来很自然。

(当然有的相机是完全没有广角的,那你买相机的时候最好咨询好)

半身照不要以为就没有腿的事情啦~~

我孕照的时候有说过(回复【自家孕照】可以看到相关推送)

胖的腿,就是要Y字型,视觉收紧。 如下图

两条腿平行照相,2个条件,一你腿中间必须要有缝!二你腿要直!

怀胎七月的胖阿茆怀念一下自己当年可以双腿站直拍照的时期……

(顺便分析一下下图,首先摄影师角度好,他在台阶下面,其次看到我的腿是放入拉伸区的,再次因为尖头鞋会显得腿长,还有裤子长度好,这些因素加在一起才可以打造一张好照片,照出美图不仅是姿势、摄影技巧到位,穿衣服的扬长避短的一些小心机也要讲究的~)

下图是S研究生毕业的时候,S老公帮我们照的,他个子很高,不会照相,所以角度可以看出来是从上往下走的。 我因为经常训练所以有经验,见招拆招,姿势摆的OK,S姐穿袍子看不见所以也OK,天使拉小姐的站姿就比较吃亏了。 所以好好学习这些小窍门,关键时刻可以自救成功哈哈

最后大总结,拍出漂亮的长腿站姿照片,无论你是正面、侧面还是背面拍,以下几点请注意:

(1)最重要原理,镜头在哪,腿就往哪伸! 找准镜头,选好重心,你已经成功了一半。

(2)摄影师角度请找好。 记得相机要在腰部、记得构图把腿放在底部、记得两条腿要么完全重叠,要么完全分开。

(3)摄影器材尽量选择有广角的。 微微拉伸,完全心机。

(4)穿衣服也要注意,扬长避短~

(5) 王道不可逆: 越瘦越美丽。

其他相关的内容,可以加入微信平台并回复以下关键字:

【摄影】 :摄影课的必要性以及相机选择

【拍照心机】:如何拍出美美的大长腿

【自家孕照】:阿茆孕期美照分享以及拍照TIPS

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我已经孕七月了,肚子颇有规模~~ 所以基本现在开始淘宝上我就不会再拍照了(等我做完月子再回归吧~~),多谢S姐还有天使拉小姐帮我担任模特~~太感激了~~

这期推荐这双水钻凉拖鞋~~

穿起来就是平底的感觉,底子很轻很软~~ 透明鞋面,然后有很闪的施华洛世奇水晶做装饰,夏天非常好搭配的一款拖鞋。 孕妇也可以穿,很舒服的~~ (就是孕妇记得选大一个码数啊,我现在脚丫肿起来,以前穿39,现在穿40……)

很秀气的一款,主要特别闪我非常喜欢,平时衣服穿的休闲一些的话,配一下这个鞋子也就不低调咯~

还有这个我订了好久的包包,终于回来了~~

全真皮的水桶包~~三个颜色

我很喜欢那个小球球~很特别

我们的旺旺ID: 神奇的小斗斗

店铺地址: miffty.taobao.com

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