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神奇的阿茆茆
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(2015-10-27 20:31)
标签:

杂谈

 

第一张图先直白的表现一下产后瘦身的效果~

写在前面的话: 本文全部是我个人的亲身经历,供大家参考,大家在自己行动时一定要根据自己的实际情况操作。

【我的基本情况】

本人身高169,孕前体重52-54KG;

产前在医院上称:身高170 体重82KG。

2014年9月29日剖腹产男宝一枚。到现在产后13个月,体重55KG左右,依旧哺乳期。

从小到大都没有运动细胞,也不爱运动。但2013年为了减肥,在孕前有长达8个月连续的运动(主要是长跑),奠定了运动基础。

孕期在咨询医生建议后,从孕中期开始偶尔跑步(3km),孕后期每天游泳,在最后冲刺时每天爬50层楼梯。

孕期变胖主要原因: 食量过大 浮肿严重。

注意:没有运动基础的孕妇,在怀孕的时候千万不要突然跑去过量运动,很容易消造成危险!请务必根据自己情况以及医生建议操作!

【孕期】

微信平台里关于我孕期文章很多,大家可以回复【目录】,从文章里提取关键词查看。内容有孕期护肤、饮食,待产包,预防妊娠纹按摩等等。

简单来说孕期没有呕吐或者其他严重不适反应。整个孕期胃口特别好,能吃能睡,有尝试控制体重(运动),但是依旧输给食量╯ω╰孕中期开始浮肿严重,到后期整个脚丫都胀起来看不见皮肤纹路了……

 

想找些照片给大家直观感受下,但是因为实在太胖了照片比较少,左图是给宝宝囤货,右图是散步路过母校留影一张……哈哈

【终于】

39周3天,omi出生了。3.95KG的小胖子。

 

(这张照片是一出生的时候护士拍的~当时看就觉得这宝宝眼睛怎么这么长哈哈LOL)~w_w~

宝宝出生了,妈咪面对自己体型的日子也开始咯!(想找几张月子里的照片,居然都没有,那时候就是嫌弃自己太胖了不照相,现在挺后悔的╮(╯_╰)╭)

【产后--月子】

怀孕时看了很多生产日记,看到妈咪们一生完就掉20斤,我表示很期待~ 然而我产后四天回家上称,也才掉了9kg不到,太打击。⊙0⊙

 

10月的香港,其实很热,每天被我妈打扮成这样:

 

之后出了月子,我依旧坚持穿塑身效果的衣服裤子,品牌是BELLY BANDIT(只能美国官网或者找淘宝代购)裤子和专门适合哺乳的上衣。不是那种特别紧身的有鱼骨的内衣款,这是可以当做外穿服的。腹部有加强的收紧力度。材料比较厚实,适合秋冬,夏天一定特别热。


  
 

束缚带一定一定要穿!当时一做完手术,护士就帮我戴上,因为束缚带对子宫收缩也很有效果。还记得当时护士非常用力的把我的大肚子裹起来,一点不手软啊,我很怕她把我伤口挤爆了o(≥o≤)o 我怀孕备的是六甲村的,还不错,但是会热 底部外卷。后来换了这样分四个段且纯棉薄的,更舒服,运动时也可以穿。吃饭我会松开束缚带,否则胃好难受;午睡穿,晚上睡觉也松开。用束缚带实在效果太强,带一阵子束缚带后的腰围,和不带束缚带的腰围真可以差10cm。那种棉布自己裹的束缚带我也买了,但是似乎很麻烦啊,还是有魔术贴的形式比较好用哦。

盆骨带我也买了,但觉得用处不大,戴上盆骨带才叫一个坐立不安,怎么都难受就对了,所以没坚持使用。如果你觉得胯变大了,其实有没有可能是因为胖了所以显得呢,因为我现在瘦下来,并没有觉得比以前宽很多哦。

 

月子琐碎的详细情况我就略过了,有兴趣的可以看看我之前的文章:回复【905】可以看到坐月子日记

坐月子期间,是不可以减肥的,一定要以调理好自己的身体为主。但是并不代表可以大吃特吃,大补特补,据我知道的案例,凡是月子里吃胖了的,之后瘦身道路就真的非常艰辛了。我坐月子的时候非常听话,月嫂每天给安排吃什么喝什么,我都乖乖吃掉,不仅吃的好,还火速瘦了将近30斤!月子里‘瘦身’原则很简单:吃对,睡好

月子饮食:

在月嫂安排下,每一顿我都吃的饱(有主食、汤、菜、肉),当然食量没有我在怀孕时候那么大。食量变小是因为剖腹产,产前12小时开始我就没有进食,产后也只可以喝一点点周,这样两三天下来,我的胃也缩小了,所以食量自然下来了。 同样也因为剖腹产,饮食上和顺产有区别(当时月嫂大概说过但不好意思我不太记得了)再加上我要喂奶,所以饮食上更加不会‘委屈’自己。

已经产后一年,回头看看只有一些照片,说的可能不全面,大家粗略看看。

 

产后第一、二周,连能吃的蔬菜都有限,只记得顿顿吃菜心和节瓜。下图是产后第一、二周我自己每顿的饮食,都吃光光哦!真的很饱~

 

饮食注意:

*烹调手法基本都是蒸煮白灼。炒菜用少量黑麻油。

*主食是糙米 红米。

*第一周喝汤也特别清淡,鱼汤骨头汤为主,全部捞油。

*吃的鸡肉在买的时候就让人家给去皮去油脂。

*少调料。

 

 

第二周开始,全家人都和我一起吃月子餐啦,所以分量变大咯

 
我知道看起来非常清淡(每盘菜都几乎0油脂),可是味道其实不错的。因为材料都很好,新鲜的鱼、走地鸡、有机菜等等。

到了三、四周,吃的就丰富多了,有美味的猪手、炖盅,以及更多蔬菜选择(有个超好吃的红焖牛腩我咋找不到照片了~)

 

猪手产后第三周才开始吃,而且月嫂做出来的是不很肥腻的(过油好几次)。但是不可以为了‘追奶’而狂吃什么猪手之类的,这样只会让自己摄取过多脂肪导致变胖哦~~

除了三餐之外,还会有炒米茶、煮橙、甜品等等,饮食上真的吃的很丰盛。吃的饱吃的好,但是不乱吃,这才是关键。温和的调理,身体慢慢的恢复,体重也可以控制的很好。

另外为了帮助把身体里多余的水分排出。产后三周可以开始吃有红豆的东西。

以下有几个挺好的菜谱分享一下(都是在微博分享过的):

--排水下奶汤:

 

--消肿红豆饭:

 
 
 

--冬瓜鲫鱼汤:

做法超简单:冬瓜切块,大葱切段,备好。鲫鱼先两面煎的金黄,加水煮一下。然后一起转移到大锅,慢火1个小时搞定。我喜欢加点胡椒粉,味道更好~ 鲫鱼不吃,吃冬瓜~ 这个汤第二天早上煮面也超级好吃哦!

 

出了月子,没有月嫂的照料,饮食就靠自己了。产后第二个月我基本还是延续月子里的饮食,吃的都比较清淡。其实产后六个月期间饮食都很注意的,过了六个月就有点开始嘚瑟了,一是体重已经下来了,其次真的忌口太久好辛苦,麻辣锅什么的都吃起来啦。

那么出了月子,又想瘦,又要喂奶,饮食上怎么办呢?其实喂奶本身真的是会瘦的,身体每天需要消耗500-800大卡热量来产奶,这已经是相当于跑步8公里的热量了。在喂奶的同时,只要妈咪们不要猖狂的吃,保持体重甚至是减重都是没有问题的。所以我们要做的,就是健康合理的饮食,不需要狂吃什么猪脚催奶,只要宝宝多吸,多喝水,多喝汤就可以了。

如果已经断奶的妈妈,想要加速瘦身,就要控制饮食。我之前减肥的时候,晚上只吃水煮菜,加辣椒。一大盆,其实很好吃的,还会把汤都喝掉~ 饱饱的也不会胖。但是千万不能‘不吃晚餐’、‘不吃主食’,除非你决定一辈子不吃,否则之后一旦吃了,就会反弹,没有意义!一定要科学控制饮食!

【运动】

全身减脂

完全靠饮食调理,是没可能瘦到自己理想中的状态的。且生完宝宝基本肚子都会松松的,就算是看起来瘦,也不够紧致。运动瘦身的方法就太多了,跑步、器械、跳操等等多不胜数。我觉得一定要选择一个自己可以坚持下来的,一口气走下去,就一定会成功!

跳操和器械我觉得要有专门的老师一对一教才会有效果,所以我依旧选择自己最喜欢的:跑步。

作为剖腹生产的妈妈,我心里总是有个很傻的恐惧:跑着跑着伤口开了怎么办! ≥﹏≤ 产后一个月复诊,我认真的咨询了医生,医生说完全可以开始跑步运动了。但我还是觉得有点悬≡(▔﹏▔)≡,所以等到了产后2个月整,才重新上了跑步机。第一次重归跑步的心情是忐忑的!前几次的运动,我都带着束缚带进行(这个有必要),突然的运动,还是害怕子宫等器官不能一下子接受。我跑的比较慢,记得那时明显感觉体力不支,气不够,有点虚弱的感觉。但是也跑下来了3公里,给自己很大的信心。之后的日子里,就是尽量维持在一周两次的跑步,从三公里慢慢增加到五公里,从跑的很慢到可以和孕前速度一样。身体慢慢的适应,体重&体脂也慢慢的下降。

关于具体跑步的细节,我就不重复说了

可以回复以下关键词,就会收到相关内容:

【跑步】:关于跑步的详细信息推送(里面有一篇《超详细跑步信息分享》建议一定看看!)

【拉筋】: 运动前后拉筋舒展详情【小蛮腰】:收腰加速法

【运动内衣】:运动时候也要保护好自己的胸部哦!【瘦身辅助】:一些帮助瘦身的小物件和相关的一些知识

腹部紧致

跑步可以有效的减脂,但是并不会帮助你的肚子变紧致。希望有紧实的肚子,腹肌训练少不了。腹肌训练,不一定去健身房才能完成,自己平时在家看娃时,也可以轻松搞定。

来,咱们先了解一下所谓的腹肌训练到底说的是肚子的哪一块:

 

这位美女有八块腹肌,我很佩服,但是并不希望自己变成这样~~ 我理想中的漂亮小腹是有两条竖着的马甲线,但不要有一块块的肌肉,平滑有点脂肪就OK~ 如下图:

 

我说的腹肌训练,是不会变成八块腹肌的哦~但是我们也要了解一下腹肌的各个位置:

红色的上腹肌,俗称四块,我个人觉得是比较好练出来的,上腹部脂肪相对少,只要多加练习,这一块就可以很紧致。

蓝色下腹部,俗称人鱼线。这个非常有难度,就算是男生,也要在体脂非常低的情况下才可以看见。而且下腹脂肪多,尤其是妈妈们,这一块最最最有挑战。如果是和我一样剖腹产的妈咪们,就更有难度了!

黄色侧腰,马甲线,其实只要体脂少一些,腹肌强一些,很容易就显出来了~ 这个也是我练习的目的~

 

腹肌训练的几个动作,是我之前上普拉提课的时候学来的。非常简单,每天十分钟就行。

(1)卷腹。

微博的亲们应该经常听我提到卷腹。卷腹动作非常简单,但是,想要做的标准却很难,建议有一对一的老师指导 监督几次,掌握要领后再自己做,这样才有好的效果。而且卷腹虽然可以练到腹肌,但不全面,它主要针对的是上腹肌。但是我个人认为上腹肌练习好了,马甲线就出来了一大半!

 

卷腹的要领就是动作幅度要小(如果看起来你在辛苦的卷啊卷,那么就说明其实你没有练到哦),胯部一定要一直挨着地板,整个下背部要贴地。啊啊啊这个文字好难说明,真的手把手教才可以,卷腹只要学一次,会了要领,之后就可以自己做了。

从百度上找的卷腹和仰卧起坐的区别

 

(2)侧卷腹。

和卷腹动作一样,区别在于:卷腹是向肚脐方向卷曲,而侧卷腹是微微向左、向右卷曲。这个也可以很有效的加强马甲线。如下图:

 

再次提醒大家:整个下半身,是完全不动的。绝大多数的人,都会不经意的从胯部向肚脐方向卷起来(身体想要省力导致的微小动作)

我在上普拉提课的时候,老师就会用一只手指按住我的胯部,让我不要动,瞬间动作难度系数增加N倍。而且很多时候你以为你没有动,其实下腹已经向上了,这个一定一定要注意!

(3)仰卧交替抬腿卷腹。

这个是针对下腹肌的。本人做不了这个,腰部没办法不用力,做一下真的很酸痛,而且下腹太弱。。。级别不够高。大家可以参考一下:

 

以上这几个简单的动作,就是我平时在做的腹肌训练。我知道有很多各种不同的练习,花样不需要多,主要是能坚持。如果想要练习屁股和大腿,还可以做深蹲:

 

╮(‘▽′)╭至于运动量,很多人会问,要做多少个才有效呢?每个人体能不一样,最好的就是做到你精疲力尽,无法再继续的时候,而这个时候,你再做‘最后一个’,就到位了!就必须有成效了!比如你做到80个,就已经无法动了,那么,这第81个,就是今天的结束点。‍最后那几个,才是最有效的!

检验是否有效果非常简单:第二天你会肌肉痛(而不是腰骨痛,腰骨痛就说明姿势错了要赶紧停止!)。如果第二天你还活蹦乱跳的,那么说明你没有做到位哦。

【适合哺乳妈妈的运动内衣】

哺乳期胸部变大,跑步的时候一定要穿专门的运动内衣,一般运动内衣都分系数,要买最高等级的才行。而且我非常建议亲身试穿后再买,太大太小都不好。 胸部过重,运动时来回‘飞’,内衣为了hold住胸部会很用力,结果就导致肩部摩擦的各种破皮裂痕,洗澡的时候痛死了。我就贴创可贴去跑步,一次要贴6-8个。

 

在之后我买了大的贴布,才好了很多。 妈咪们有这个情况的也要注意一下,否则真的是痛痛痛!

 

运动内衣我使用的两款:

上面灰色粉色是在淘宝购入的WANDOAK,这款最大的好处就是基本整个内衣都可以自己调节,下围、肩带都可以自己挑,选好罩杯就可以了。因为网购没有办法试穿,这样能调节的真心省事。然而这个牌子的内衣我买了3套,有2套拉链很滑,有时候跑步会自己松开,我还要时不时观察一下,有点累。

下面黑色是我在悉尼专柜买的berlei 款号Y599W 这个是最高强度的运动内衣,是给跳绳那种级别设计的,‘固胸’效果非常好,很适合大胸,胸部不会来回飞。当时在试衣间里我各种蹦跳都很舒适~ 整体很不错,但是这款需要试穿后才能选到合适自己的码数。

 

一个小建议:我自己在瘦身时会记录阶段性照片,虽然开始的时候惨目忍睹,但到时不时回头看看,就发现自己进步很大!会更加有信心!

 
 
 

产后八个月:


  

瘦下来才带着娃拍照~~自信多了

 

最后简单回复一下在微信里大家问的几个比较多的问题:

(1)产后多久可以跑步?

无论是剖腹产还是顺产,一定要在咨询过医生后才可以决定自己开始运动的时间。每个人恢复不一样,不要盲目参考网上的数据。剖腹产尤其要慢慢循序渐进恢复运动。

(2)运动后多久可以喂奶?

我知道很多人说运动会导致奶变酸等等。那种是要强度特别高(比如快速跑10公里)才会导致的情况,一般慢跑根本不会出现。我一般喂奶后omi睡觉了,就去跑步,回来了洗澡休息,怎么样也过半小时了才喂奶,完全没有什么异样。所以妈咪们不要有这方面的顾忌。

(3)照顾宝宝怎么挤时间运动?

跑步需要前后大约一小时(包含拉伸),每家情况不一样,我一般在omi睡觉时候运动,现在他长大了,我也不会刻意等他睡觉了才出门。我相信一周2次,每次一个半小时的空闲,每个妈妈都还是可以挤出来的。至于腹部运动,陪宝宝玩的时候也可以做啊,完全不冲突。所以‘没时间’真的不是一个问题哦。

(4)肚皮瘦下来后很松怎么办?

这个无法避免,就像是气球,瘪了真的会皱巴巴,但是可以最大程度缓解:练习腹肌增加紧实度 继续涂防妊娠纹的油! 尤其是产后6个月内,都要继续擦油,滋润度高真的会缓解。如果已经过了6个月,也要涂很滋润的润肤霜才行。我自己觉得恢复了八成吧,远看没有问题,近看不比之前紧实,坐着的时候捏捏还是觉得松。慢慢来吧--所以又回到原点:怀孕不要吃太胖啊啊啊啊

(5)一定要去健身房吗?

不一定,但是我建议去。朋友圈里很多妈妈都是在周围公园里跑步,自己在家做运动的,可见场地不是一个问题。但我觉得健身房的气氛好,人会更有动力。选择健身房不是要大型要高端,而是要‘离你近’,我家小区健身房就特别小,但有个跑步机就够了,我也不会跑去远的华丽的健身房,那样很难坚持。而且我建议,条件允许的话,可以买一些私教课程,每个人身体状况不一样,专业私教给你指导一下,事半功倍。我就是之前跟普拉提老师学的一些动作,现在自己在家都可以做,终身受益~

(6)还有什么减肥秘诀吗?

没有秘诀。只有均衡饮食 运动!不要相信什么减肥药或者节食餐!没有捷径!三天打鱼两天晒网也不会有效果。如果你运动了还没瘦,首先看看自己是不是才运动了2周就急着要结果,其次再看看自己运动够不够量,在床上做个踩单车的动作累的气喘吁吁,那不叫运动。穿上衣服,跑步去吧!

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产后瘦身是个大课题,一篇文章只能简要说一些框架。而且产后变胖和普通变胖还有很多不同,注意的地方也特别多,妈妈们要多根据自己的情况来制定合理的计划和目标。不要急于求成,一定要坚持,否则你看再多的分享再多的励志文都是无用的。尤其是要准备二胎的妈咪们,更要努力恢复了身材才行哦,否则之后恢复会更有难度!

 

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【给备孕&孕期的你一点建议】

*真的不要吃太胖! 孕早期一定要控制,因为到了孕后期,体重就会失去控制!

*如果你真的胃口好,尽量吃一些长胎不长肉的健康食物,少吃白米饭、油炸以及高脂肪的东西。

*每天散步、水中行走,真的对身体很好哦!

【给产后瘦身ing的你一点建议】

*收腹带一定要绑。

*月子里千万不要长胖。

*哺乳期饮食也要科学,不要大鱼大肉大油腻。

*哺乳期后,控制饮食 有力度的运动才是王道。

*只要你够努力,一定会瘦下来的!

 

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当了妈妈以后,我知道时间真的不够用。

不要说逛街看电影了,有时候上厕所都腾不出空来。

带娃出门,光是把娃整理好穿戴好就够麻烦了,根本没有精力打扮自己。

所以看见微博上有人问我:你怎么总是穿黑色宽宽大大的衣服呀? ---哎,只有妈妈才懂。

黑色宽大的衣服最简单啊,那种走在路上希望完全被无视掉是最好的了哈哈,因为这样你就不会发现我凌乱的头发憔悴的黑眼圈啦~~ 虽然如此,还是希望自己FIT一些,将来送omi上幼儿园,也希望是个苗条妈妈,所以一直都坚持跑步,现在维持在一周两次,每次3-5KM,运动量并不大,但是也一直坚持着,因为这是态度问题,如果现在因为各种理由而放弃了,以后就很难重拾运动习惯。

 

所以妈妈们,瘦身的方法真的很多,但万变不离其宗,合理饮食 运动已经是人人知晓,最关键的,还是‘坚持’。运动一定会有收获,坚持就一定会有想要的身材。加油妈咪们!

 
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omi出生之前我在囤货的时候也买了一些宝宝湿巾,后来月嫂来我们家说这些湿巾都不好,太多添加剂了,闻起来香香的都是添加了很多东西在里面(闻一闻,嗯,果真好香啊!)月嫂说湿巾自己买棉布来弄就好了,总体成本更低,用起来也更安全放心。

制作方法很简单,就是把抗菌棉布放在一个容器里,然后直接加开水弄湿(广东话叫‘熟水’就是煮开了的水,这样比较卫生)至于棉巾的品牌有非常多,主要选择天然抗菌棉,而且不要掉太多棉絮的那种为好。(BB展我屯了两大箱抗菌棉,家里都放不下了

经验告诉我,其实不用滚水烫比较好,不然你还要等到棉布凉了才可以挤水……

在容器里加好水之后,把棉布完全浸湿:

然后再把棉布拿出来把水挤干,挤干后棉布全部粘在一起了,这样使用的时候不方便,这时候,你要一只手抓着整坨棉布,然后对着另只手拍,拍一拍棉布就会层层分开来,然后整理一下,就可以备用了。

 我们每天早上会把一天使用的量准备出来,大约40-50片吧,换尿布的时候使用,有时候擦擦小手小脚也用。我觉得自己用棉巾做的湿巾真的比在外面买的好太多,真的,无论是材质的柔软度,还是真正的无添加安全度,自家制的都远远胜于外面买的

顺便分享一下omi的尿布台百宝箱,omi小的时候洗完澡都要在这里清理肚脐、按摩、擦润肤露等等,所以就这么一个小筐用来放这些小用具。当然现在尿布台连换尿布都有难度了,你知道熊孩子长大了不老实,换个尿布都动来动去,别提按摩了

为什么有个保温瓶?因为冬天的时候给他换尿布,用湿巾好凉,所以我们有个保温瓶里面装了热水,换尿布之前把湿巾加点热水,这样不会冻着我们omi小PP~ 消毒酒精是之前月嫂安排的(现在我们都不用了),给小月龄宝宝清洁肚脐等等大人最好用酒精消毒一下自己的手。

润肤露夏天我没有给omi用,香港很潮湿,我觉得并不需要。

至于外出的时候,总不能带着开水大包小包吧,所以外出我们还是会使用便携湿巾。这款便携湿巾99.9%的成分是水,还有0.1%是水果提取精华。使用了几包了,觉得还不错。

最后再次感叹一下有一位经验丰富的月嫂多么重要,这些细小的东西,真的让我想破头我也想不到的呀

另外关于尿片的分享可以看之前另外一条微博:http://www.weibo.com/1305807567/CshQhrsqc?from=page_1003061305807567_profile&wvr=6&mod=weibotime

 

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杂谈


婴儿推车,你选好了吗?(含STOKKE分析)

2015-03-11晴天家族sunnygroup

回复‘推车’可以再次搜索到本篇文章(以及另一篇关于轻便推车的文章)

 

怀孕7个月开始,我就已经在研究手推车。怎么研究?就是看看图片,谁最美就先考虑谁~ 因为自己完全没想法,只知道推车必须买,至于需要些什么功能特性,全然不知。经过相当长时间的慢慢探索(包括阅读文章、实物考究等等),再加上到现在自己也有使用的经验,总结了这篇如何选择婴儿推车的文章,希望可以帮助迷茫的妈咪们^^


在不做任何功课的情况下,就很喜欢STOKKE,我们小区这边好多用这个的,每次看见都觉得好好看啊~~(外貌党没法控制~~~)后来研究的多了,才发现还有好几个很热门的推车,比如贝克汉姆家小七的座驾BUGABOO BEE3、荷兰貌美的QUINNY、可以带上飞机的YOYO(这点不太理解,因为我觉得带宝宝做飞机概率完全不高,我不会为了这点而买推车咯)可以如机器人一样收缩自如的4MOMS ORIGAMI、英国的sliver cross还有日系的COMBI/APRICA等等。真的头大!


当时发了一篇文章咨询大家的意见,STOKKE基本是一半好评,一半大差评,我……被拔草了。于是回到起点,到底选什么好呢?其实如果你现在也是正在怀孕,面对五花八门的推荐感到十分头疼,那么我告诉你,这是正常的,因为,你还不知道你的宝宝有什么喜好,也还不知道你真正需要推车的目的是什么。


所以无论你要选择什么样的推车,都要回到买推车的最初原因: 它怎么样才能帮到你? 你平时带宝宝外出,出行方式是自家开车?打的?地铁?步行?外出环境是楼下附近公园?大型商场?超市?会不会经常经过一些不平整的小路?会不会去人很多的地方?有没有可能路过阶梯?是自己带宝宝外出还是有人陪同?会经常带宝宝旅行?宝宝是胖宝还是瘦宝(关系到坐车的舒适度)等等。 这些细小的问题,都要坐下来想想,这样才可以真的根据自己的情况去选择最合适的。盲目的追从网络他人的评价意见并不真的代表可以选到最好的推车。


在你心里有底以后,去专柜摸摸实物也是很必要的环节。亲身感受一下推车的灵活性,也可以带着宝宝去试车,看看宝宝坐进去以后舒适度怎么样。光是看文字和别人的评价,并不能说全面的了解推车的性能。


我建议在最开始的时候,先完全不考虑价格做一次对比,这样你就可以选择出你真正需要的功能。然后如果推车超预算,那么再根据其他推车性能做能排比,选出性价比最高的那架。


这篇文章就用我当时选择推车所做的分析为例,怎样一步步的选出最适合的推车。


当时在微信咨询过大家意见,STOKKE被给大差评,最多的原因是:

  • 太笨重,一个人根本抬不动;

  • 拆下来后也很大,后备箱放不下;

  • 道路小的话行动不方便;

  • 不可以带上飞机,外出旅行托运很麻烦。


还有一些其他的 我不太记得了,最严重就是这几个。大家说除了在小区里散步,其他时间根本用不上等等。让我非常怀疑STOKKE的便利性。于是又是新一轮的研究,发现果真没有十全十美的推车。


但是和K先生一起讨论以后(非常建议和宝爸一起讨论一下,男生的视角往往不太一样,说不定会有很独到的想法),他首先觉得STOKKE看起来很稳重很安全,他说在地铁里看到有人推车,人多的时候感觉小车保护不到宝宝,STOKKE像个坦克一样(原话哈哈);其次他觉得一分价钱一分货,质量肯定有保障;最后他帮我分析了别人的差评其实对我们没有什么影响,首先香港是个‘无障碍城市’,去哪里都会有升降梯等等,照顾有需要人士的措施做得很好,而且我们不会带omi去很多人的小街道,出门多数是地铁,带着omi坐的士车出门的话K先生可以搞定来回拆卸的问题。所以总的来说STOKKE对于我们的情况来讲,是实用的。


之后就去看了实物,推一推,真的和其他车不一样,大轮子很稳,又很灵活,我们在人家店里比较小的空间推车都可以灵活的拐弯。高景观实在太赞了,店员给了很好的一个point,高景观除了总所周知的BB的视野可以更好意外,爸爸妈妈在来回抱宝宝的时候,不用各种弯腰,那时候不觉得这个点有什么特别,现在OMI那么重,总是来回弯腰抱他真的很伤腰,高景观的话真的就轻松很多!


  





好了,总结一下这些日子我使用STOKKE的感觉:

优点:

  • 稳重、抗震好。轮子很大很粗,四平八稳,一般有点小颠簸基本都不会有什么影响,宝宝一样可以睡觉。尤其带着STOKKE去爬山后,看见其他小推车都颠的不行了(宝宝脸上的肉一直在颤抖),stokke的抗震真的明显有过人之处。

    (下图是我们最近带着omi去爬山的时候,推stokke不错) 

  • 高景观。宝宝的视野更高更开阔;方便大人照顾宝宝;而且人多的时候坐的高安全系数比较高(不会被人家踢撞到) 

  • 储物空间大。它的储物袋我很喜欢,看起来不大,其实可以装很多东西,而且密封设计东西不容易掉,也更加干净。除了这个储物袋,还可以挂一个妈妈包(有专门的挂钩位置),扶手也很强壮,可以承担很重的包。

  • 可平躺。170度平躺(180度其实不现实的,因为宝宝容易溢奶),新生儿也可以使用。

  • 扶手可以调节。所以个子高的宝爸也可以轻松的推车。

  • 脚踏可以调节。有的推车脚踏不能调节,宝宝不够高的时候,脚丫是悬空的很不舒服。这款从几个月到几岁,都可以根据宝宝身高调节。

  • 可以双向推车。月龄小的宝宝,面向妈妈会更有安全感。

  • 方便清洗。整个车所有的布,都是可以拆下来清洗的,这点加分很多!因为可以拆卸,还可以自己给车换颜色(但成本很高哦)。

  • 最后,美。 很漂亮的车,太漂亮啦啦啦啦。

 


缺点:

  • 真的和坦克一样重!12.1KG。如果你打算自己带着宝宝坐车出行,请一定不要带STOKKE!就算你是大力士也handle不了!

  • 拆卸非常麻烦。不要说一键收车了,要先把脚踏拆下来,再拆座椅,再收车,然后一个一个搬进后备箱,非常繁琐。

  • 维修成本高。据我所知如果有什么零件坏了 是要邮寄回欧洲那边的,真是不敢想象这一来一回要等多久,所以平时使用的时候会小心翼翼的。

  • 一定还要配一辆轻便推车。买了STOKKE就意味着要再多买一架轻便推车,毋庸置疑。

  • 外出旅行不能带。首先托运就已经占了很多重量了,其次不了解其他地方路况情况下,带着它肯定会遇到很多麻烦。



STOKKE配件,哪些值得入?


最多人问的就是睡蓝。小月龄宝宝似乎要在睡蓝里才更舒适?当时朋友告诉我,千万不要买,虽说可以睡到6个月,其实3个月就已经小了。我就是因为这个原因没有买,后来omi出生,才庆幸这个决定是如此正确。且不说omi是胖宝,肯定很快就坐不下了。现实是,前三个月,我一共才带omi出去了几次呀?就是因为年纪太小,根本很少带出去!使用率超级低!而且STOKKE本身的座椅是可以平躺到170度的,还有配适合初生婴儿食用的靠垫,基本和睡蓝没有差别,只要扣好安全带就可以了。带omi出去,他都喜欢四处看,如果平躺在睡蓝里,只可以看天,一定很无聊会闹。最后,这个睡蓝淘汰了,是要放在哪里呢,很占地方呀。


下图是omi不到两个月的照片,这个时候还不需要脚踏,可以睡觉。

 

我们是做活动的时候买的,送了雨伞和储物袋(妈妈袋),但是至今都没有使用过。夏季套件我倒是看到有人用,可是又觉得如果真的大太阳,我应该不会带着omi在室外晒。冬季套件香港不需要所以完全没有考虑。倒是杯架很实用,放个水什么的,很稳当。


 


以上是官网的配件,有一个‘轮胎保护套’,这个我超强推荐。应该不是原版的,但是也很实用哈!婴儿车轮子最重要啦,一定要买个保护套罩起来,就算有什么很崎岖的路,也可以很好的保护轮胎。这个在淘宝上搜一搜,自己选一家就好了。两百多块。(我家买的黑色)



STOKKE选什么颜色?


他家颜色非常多,很多都是基础色。每年会有一个限量色。我觉得买限量色比较好哦,很特别~~ 我们小区这边,起码有5架灰色的(第一排右二),这个颜色最耐看吧。我当时也想买这个色的,后来K先生说还是明亮点好~~ 最后选择了14年的限量蓝色。


 


这个桃粉色应该是吴佩慈的那架~ 感觉宝爸会不乐意推吧,太粉嫩啦~

 


最后说说价格。 这款车我在香港买的(旺角东新世纪广场3楼) 一万一港币(八千多人民币),当时BB展做活动,送了雨伞和妈妈包。淘宝上大约是7-8千人民币,有的海外直邮还会担心会不会被扣要交税,以及运输时间问题。我觉得如果可以在实体买,还是尽量实体买比较好,当面问清楚,检查清楚,不会有什么后续麻烦,毕竟又大又贵,运输途中出了问题也很棘手。而且实体店买的话,将来维修也比较有保障。


建议大家根据自己需要的属性,列一个表,把候选的推车都列入,这样可以更直观的参考,以下是例子:


 


总结一下怎么选择推车:


(1)不考虑价格情况下,把市面上喜欢的推车选出来5款。

(2)用列表把五款推车进行比较。列表里的项目必须是自己需要的功能。选出三款。

(3)去实体店摸实物,进行实地测评,三选二。

(4)最后综合家人朋友意见、网上搜索评论等,选出大赢家~~~


不过呢,现在基本上一架车是满足不了全部需求的,可以考虑一架稳重一架轻便的。这样在各种时候都可以照顾到~~ 希望这篇文章对大家有帮助哦~~

 



回复‘推车’可以再次搜索到本篇文章(以及另一篇关于轻便推车的文章)


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OMI现在5个多月,还是很粘人的小奶娃,妈咪们一定很了解我现在的处境~ 所以这篇推送写了3天才写完@-@ 断断续续的,有时候写了几句话就跑过去抱娃了,所以有点凌乱,大家多包涵哈。现在omi晚上的睡眠越来越好,基本我不用起身,他哼哼唧唧的时候只要把他从小床抱过来,他吃两口奶就自己又睡着了,感觉夜奶不是真的饿了,有点像是习惯。但是相比之前每两个半小时一醒,真的好了太多。我们也没有对omi做什么特别的训练,就是顺其自然,觉得大不了自己辛苦一点,也不能让娃撕心裂肺的哭呀,现在大了一点,真的自然就会有进步,十分欣慰。所以如果你是新手妈妈,或者是担心将来的孕妈,都不要想太多,辛苦的日子一定会有,但是也一定会过去的,宝宝总有一天会长大,好好珍惜他在怀里的日子才是真~~ 共勉之


然后孕期增重28KG,现在已经减去了22KG,还有6KG我就可以回到孕前啦(52KG)~~ 现在只是有空跑步,没有节食和其他的减肥。之前的裤子勉强可以穿下,但是肉肉都很松,不好看。马甲线隐约已经出来了,但是肉还是好多,腰围比以前胖太多了~ 断奶后塑性非常重要。不过放心,我会一直和大家更新我减肥的情况滴~!


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【906】:炒米茶制作方法

【908】:母乳的种种,关于母乳的大小事



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杂谈

怀孕的时候(经过了一番疯狂的研究)买了STOKKE(STOKKE改天我另外开一篇写,今天就只说轻便推车),也深知选择STOKKE意味着要再配一辆轻便的推车,没有早买,因为觉得到需要的时候再购入可以选到更好(这点太明智了,因为你不知道你的宝宝会有什么特性)

切记一点:没有最好的推车,只有最适合自己的推车。

omi马上要5个月了,我更频繁的带他出去逛,家里的stokke固然平稳,但是一个人如果要坐车什么的,真的招架不住(带着保姆姐姐也招架不住啊),于是我决定是时候购入一架轻盈的推车以供我平时出行。

静下心来仔细思考了自己的实际需要(买STOKKE不排除被外表诱惑……),总结了以下:
  • 一定要可以单手收车。坐taxi的时候,没有可能司机帮我收车或者司机帮我抱孩子吧,肯定要自己收好了,司机帮我抬进后备箱。
  • 一定要可以平躺。我和K都觉得坐着或者半坐着睡觉很不舒服,如果omi在外睡着了,还是希望他舒舒服服的。
  • 靠背要硬的。这点很多亲可能会忽略,如果靠背没有支撑,躺下去对脊椎不好,也不会太舒服。
  • 轮子轮子灵活的!
  • 不超过5KG!因为本人臂力很弱!(最后买了5.7KG的)

还有其他的一些考量,不奢求完全达标,但是有的话会更加分:
  • 高景观(被STOKKE惯出来的)
  • 全罩式遮阳蓬
  • 双向推车
  • 貌美貌美貌美~~~

我建议亲在购买之前,甚至在各种调研之前,先静下心,真真的想一下,自己需要一台什么样的推车,或者说,什么样的推车可以真的帮助到你,不要跟风,不要考虑外表。然后再根据需要做调查,最好去专柜先让人家给你推荐你个,再回家一一研究。(哎呀好像很多功课,但是我很enjoy做功课的过程,最后买起来会觉得很有成就感~~)

我当时想好要什么之后,就自己出去做功课去了,跑了好几家大型的婴幼店。最后选择了三个佳丽:
 APRICA Magical air/ COMBI F2plus/APRICA air ria/
且听我一一道来

  •  APRICA Magical air
 这应该是市面上最轻的轻便推车(不和伞车比),我一试起来,哇塞哇塞,单手一键收车!连臂力超级弱的左手也没有问题,真的轻松到不行!如果说轻便,没有人可以打败它! 然后!就没有然后了……不可以平躺(所以我直接不考虑了),遮阳伞不是全罩不说,还是网的,我觉得如果有太阳,应该会很晒。但是在香港真的很多人用这辆,不过都是大宝宝,2岁以上吧,纯粹方便出行的,座位蛮宽的说,价格好像是1800港币(还有会员折扣)。虽然知道不会选择它,但是实在太轻便太方便了,还是要介绍一下,家里地方小,不然真的想入了它,说不定什么时候用得到呢!

  • COMBI F2plus
这款是入我最后二选一的一款
4.1KG,同样单手收车无压力,而且165度可以平躺,外形酷炫,折叠起来很瘦,还高景观~~啊啊啊啊啊,各种草。这款貌似2000多港币(孕傻孕傻……不记得了)
直到我带着omi去试车(这个环节很重要),才发现,哦对了忘了介绍我家omi胖宝一枚,试车的时候4个半月,69cm,9KG,怕热,坐车还蛮稳的,而且会在车上睡觉。才发现什么呢,发现一omi的脚丫是腾空在外面的--座位很浅;躺下才发现背后往下陷,因为背后没有支撑。这两点,K先生直接就把omi抱起来了--不考虑,OUT。


  •  APRICA air ria
 

这款是我最草的一架,4.8kg,单手一键收车,可平躺,靠垫也非常舒服,去了几家店都是被推荐这款最适合我,而且高景观,全罩抗UV遮阳篷,可双向推车、据介绍还知道背后有透气功能,适合怕热宝宝,而且有我最想买的红色。回来以后各种研究,发现这架车子无论是面料还是什么的,都非常好,我当时心中基本已经就定下它了。这款3990港币(有会员折扣)

直到带omi去试车,我的天啊,我的肉肉omi,整个就卡主了嘛[吃惊] 才四个半月,那这驾车根本用不了多久呀……所以这车千好万好,但是真的不适合胖宝! 不过就算你的宝宝不胖,也要考虑一下这家车的使用时间,估计用到1岁,宝宝坐着就不会太舒服了。它里面的垫子很厚,而且不可以拆下来,太不合理啦。

喜欢的两架车都被现实打败了,我又回到起点,然后再去选,人家推荐了Peg Perego pliko mini,这个牌子我完全没有研究过,而且5.7KG,长得也很普通(不是说好不看外表吗[偷笑]) 好吧这就是它给我的第一印象。 但是仔细一用,座位非常宽敞,是初生到4岁都可以,可以平躺,而且有3个档位,坐立、半躺、平躺,背后有支架,躺下去也很实,而且脚踏是可以伸缩的(参考下图),那么宝宝即使平躺睡觉,脚丫也不用悬空。关键来了,可以单手收车吗!虽然不是一键收车,但是单手是可以操作的,基本是打开安全扣(手指在手把位置一动),脚一踩,手一拉,就收起来了,而且可以自己站立。我左手抱omi,右手收车,成功[耶] 当场多练习了几次就很自如了。虽然5.7偏重,但是也因为支架都比较稳,和aprica轻支架肯定有不同,同样也意味着会更牢固,减震也会好些。

这个车的缺点,5.7略重(但是应该搬来搬去的几率不高--我这样安慰自己的 ),遮阳蓬很浅(但是K先生问我带着omi在大太阳下走路的机会有多高?好问题,几率不高),储物篮很浅(但是他们广告卖点之一居然是大储物),扶手需要另外买,只可以单向推车。
 
   

所以兜兜转转,最后还是买了一架完全没有考虑过(连听都没有听过的)一架车~~

至于另外呼声很高的YOYO,虽然很火,首先外表我就觉得不来电,不知道为啥,其次重、不可以平躺,我基本就没有研究了,而且很低。
还有bugaboo bee,黄色很好看(唯一喜欢的点),8.7KG,不可单手收车[拜拜]


Omi的两台小车车~~ 一红一蓝~~ 关于stokke,改天另外开一篇哈~~
 

 
以上是我选购轻便推车的心得,希望对大家有帮助[心]


PS:很多亲经常私信我说找不到XX篇微博,可以通过搜索关键词来找哦~~~比如我之前推荐过的东西,可以搜‘好物分享’ (一般链接我都放在评论第一条)
 
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(2014-10-21 19:32)
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杂谈

写在前面的话:

每个人体质都不一样,怀孕的情况也不一样。我分享的是一些适合自己的饮食方法,供大家参考,但是大家还是要根据个人情况来采用~~ 无论是怀孕还是育儿,每个人都有自己的一套方法,希望大家互相尊重,多多分享~~ 共勉~~

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科普‘胎毒’(转自度娘)

在医学上是没有“胎毒”这种说法的。所谓“胎毒”,其实就是婴儿脂溢性皮炎,症状表现为在婴儿皮肤上的皮疹现象,这种病症可能与母亲的内热体质有关。

  民间说的胎毒,从中医上讲,即为内热。“清胎毒”在南方比较流行,老一辈人认为南方的气候和水质属于热性,很湿热。所以,孕妇在分娩前都要做去胎毒的工作,否则宝宝出生后皮肤就容易长疮、红疹等。其中最为流传的一款清胎毒方:一小撮白莲须加一个鸡蛋,三碗水煲成一碗水,快要煲好时加冰糖或红糖即可。民间还有其他各式各样的“清胎毒”方法。

  从西医的角度看来,怀孕期并没有所谓的胎毒。如果孕妇在孕期大鱼大肉大吃大补,吃过多的孕妇奶粉,食用过量的辛辣和煎炸食物,就会加重身体内的热气,很有可能会传给胎儿,而导致宝宝湿疹等。虽然会导致湿疹,但西医并不建议孕妇食用含有药物成分的食物来去除。建议在孕期的饮食上注重科学合理膳食,既要吃一些补的食物保证营养的摄入,同时也应多吃各类蔬菜、水果,确保摄入各种营养素。

-----------[去旅行]

就如度娘所说,在南方真的很讲究这个‘清胎毒’,月嫂提醒了我很多次,书上也会说,在海口打麻将的时候,有经验的姐姐们也会聊这些~ 所以既然知道了,肯定就要做的~ 说直白些,主要就是把孕期吃的一些热气或者有毒素的东西清除一下,这样宝宝生出来会比较白净。

孕前孕后,我一直都吃很多蔬菜水果,算是一个很好的生活习惯,也没有便秘烦恼。怀孕的时候吃的非常多(主要是我爱吃的面食),每天最少会有3份水果(一盒蓝莓是固定的,有时4分之一个西瓜,2个桃子,草莓/樱桃一盒等等) 蔬菜也必须吃很多。 除了这些呢,烤鱼、麻辣火锅、麻辣面、炸鸡等等热气的食物,我也没有忌口,吃的非常开心----> 所以才会辣么辣么胖~

清胎毒吃的东西都是比较‘凉性’的,所以一般都是放在孕后期吃。

我自己清胎毒主要是三样:

(1)每天早餐一个椰子水。 椰子水属于寒性,很多人说孕期不可以吃。但是在海南岛,椰子可是清胎毒、清羊水的圣品,在海口的时候打麻将都可以喝2个,和我其他的孕妇小伙伴就坐着边聊天边喝椰子~ 有时候一天可以喝4个椰子~~ (打麻将的时候我必须喝的饮料是‘鲜榨青瓜汁不加糖不加冰’,每次麻将必须喝3-5杯哇哈哈,很好喝的,你可以试试看~)

香港的椰子只有超市才可以买到(小岛可是遍地都是椰子哇),我主要是每天早餐吃。 我的早餐是K先生帮我调的shake,夏天吃OK,冬天吃肯定会冷。

贯穿整个孕期的早餐shake: 椰子水 蓝莓一盒 亚麻籽 果仁(核桃、杏仁、夏威夷果等等每天换一些不一样的)有时候还可以加一些高纤维谷物帮助消化~

卖相一般,但是挺美味的。 当然啦,不顶饱,我基本一小时后要吃加餐吃点鸡蛋或者面条才可以撑到午饭~(也可能是我胃太大了~~)

(2) 绿豆汤。

这个也属于寒性,孕早期不建议吃的(但是我孕早期喜欢吃西瓜……所以说每个人体质不一样)

从7月份开始(大约孕30周左右吧)我就开始每天喝一碗,喜欢放在冰箱里后再拿出来喝。 可以根据自己的口味加冰糖或者蜂蜜。但是我觉得原味比较好喝,什么也没有加。

(3)白莲须煮鸡蛋。

这个是广东这边的方法,书上、月嫂都推荐这个。 白莲须在中药房买,我在位元堂买的,15块港币一包,一包吃2次。

白莲须二钱(约10克)煲鸡蛋(鸡蛋先煮熟,剥壳后放入),白莲须用水两碗慢火煎至大半碗,可酌量加冰糖。

我又没有加冰糖,所以好苦哦,反正就一碗,咬牙喝了。鸡蛋也没有什么味道~~

孕34周开始吃,每周2次。

有的地方还说这个不仅清胎毒,还可以帮助顺产~~

其他还有吃鹅蛋、海带煮绿豆、橄榄炖猪肚、绿豆老鸽汤等等。 这些我都没有尝试过啦,感觉搭配也怪怪的哈。

关于清胎毒各有各说法,大家不要盲目跟着偏方走,比如吃怪怪的中药、龟苓膏还有配方凉茶等,安全第一。 孕期如果可以吃的清淡健康固然是最好的,但是偶尔吃吃辣什么的我觉得问题也不大(但是如果真的要忌口的比如过于寒凉生冷的寿司、螃蟹等等,还是尽量少吃或者不吃比较好。医生让我连外面的沙拉都不要吃,怕人家洗的不干净)~ 多吃蔬菜水果,保持排便畅通比什么‘清胎毒’都要好~~

=============================

omi 三周了~~ 小家伙古灵精怪越来越可爱

昨天有段自家视频,是我亲喂完后,穿着内衣抱着他,他估计还想吃NN,就自己张大嘴要咬,咬了半天咬不到,小笨蛋思考了几秒钟,开始用头去撞NN,爆可爱的,撞几下再咬,觉得这样就可以吃到NN了吧~~ 哈哈超cute~~ 下图是他盯着bra思考ing

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(2014-10-21 17:42)
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杂谈

孕期分享--清胎毒

2014-10-21 晴天家族sunnygroup

写在前面的话:

每个人体质都不一样,怀孕的情况也不一样。我分享的是一些适合自己的饮食方法,供大家参考,但是大家还是要根据个人情况来采用~~ 无论是怀孕还是育儿,每个人都有自己的一套方法,希望大家互相尊重,多多分享~~ 共勉~~

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科普‘胎毒’(转自度娘)

在医学上是没有“胎毒”这种说法的。所谓“胎毒”,其实就是婴儿脂溢性皮炎,症状表现为在婴儿皮肤上的皮疹现象,这种病症可能与母亲的内热体质有关。

  民间说的胎毒,从中医上讲,即为内热。“清胎毒”在南方比较流行,老一辈人认为南方的气候和水质属于热性,很湿热。所以,孕妇在分娩前都要做去胎毒的工作,否则宝宝出生后皮肤就容易长疮、红疹等。其中最为流传的一款清胎毒方:一小撮白莲须加一个鸡蛋,三碗水煲成一碗水,快要煲好时加冰糖或红糖即可。民间还有其他各式各样的“清胎毒”方法。

  从西医的角度看来,怀孕期并没有所谓的胎毒。如果孕妇在孕期大鱼大肉大吃大补,吃过多的孕妇奶粉,食用过量的辛辣和煎炸食物,就会加重身体内的热气,很有可能会传给胎儿,而导致宝宝湿疹等。虽然会导致湿疹,但西医并不建议孕妇食用含有药物成分的食物来去除。建议在孕期的饮食上注重科学合理膳食,既要吃一些补的食物保证营养的摄入,同时也应多吃各类蔬菜、水果,确保摄入各种营养素。

就如度娘所说,在南方真的很讲究这个‘清胎毒’,月嫂提醒了我很多次,书上也会说,在海口打麻将的时候,有经验的姐姐们也会聊这些~ 所以既然知道了,肯定就要做的~ 说直白些,主要就是把孕期吃的一些热气或者有毒素的东西清除一下,这样宝宝生出来会比较白净。

孕前孕后,我一直都吃很多蔬菜水果,算是一个很好的生活习惯,也没有便秘烦恼。怀孕的时候吃的非常多(主要是我爱吃的面食),每天最少会有3份水果(一盒蓝莓是固定的,有时4分之一个西瓜,2个桃子,草莓/樱桃一盒等等) 蔬菜也必须吃很多。 除了这些呢,烤鱼、麻辣火锅、麻辣面、炸鸡等等热气的食物,我也没有忌口,吃的非常开心----> 所以才会辣么辣么胖~

清胎毒吃的东西都是比较‘凉性’的,所以一般都是放在孕后期吃。

我自己清胎毒主要是三样:

(1)每天早餐一个椰子水。 椰子水属于寒性,很多人说孕期不可以吃。但是在海南岛,椰子可是清胎毒、清羊水的圣品,在海口的时候打麻将都可以喝2个,和我其他的孕妇小伙伴就坐着边聊天边喝椰子~ 有时候一天可以喝4个椰子~~ (打麻将的时候我必须喝的饮料是‘鲜榨青瓜汁不加糖不加冰’,每次麻将必须喝3-5杯哇哈哈,很好喝的,你可以试试看~)

香港的椰子只有超市才可以买到(小岛可是遍地都是椰子哇),我主要是每天早餐吃。 我的早餐是K先生帮我调的shake,夏天吃OK,冬天吃肯定会冷。

贯穿整个孕期的早餐shake: 椰子水 蓝莓一盒 亚麻籽 果仁(核桃、杏仁、夏威夷果等等每天换一些不一样的)有时候还可以加一些高纤维谷物帮助消化~

卖相一般,但是挺美味的。 当然啦,不顶饱,我基本一小时后要吃加餐吃点鸡蛋或者面条才可以撑到午饭~(也可能是我胃太大了~~)

(2) 绿豆汤。

这个也属于寒性,孕早期不建议吃的(但是我孕早期喜欢吃西瓜……所以说每个人体质不一样)

从7月份开始(大约孕30周左右吧)我就开始每天喝一碗,喜欢放在冰箱里后再拿出来喝。 可以根据自己的口味加冰糖或者蜂蜜。但是我觉得原味比较好喝,什么也没有加。

(3)白莲须煮鸡蛋。

这个是广东这边的方法,书上、月嫂都推荐这个。 白莲须在中药房买,我在位元堂买的,15块港币一包,一包吃2次。

白莲须二钱(约10克)煲鸡蛋(鸡蛋先煮熟,剥壳后放入),白莲须用水两碗慢火煎至大半碗,可酌量加冰糖。

我又没有加冰糖,所以好苦哦,反正就一碗,咬牙喝了。鸡蛋也没有什么味道~~

孕34周开始吃,每周2次。

有的地方还说这个不仅清胎毒,还可以帮助顺产~~

其他还有吃鹅蛋、海带煮绿豆、橄榄炖猪肚、绿豆老鸽汤等等。 这些我都没有尝试过啦,感觉搭配也怪怪的哈。

关于清胎毒各有各说法,大家不要盲目跟着偏方走,比如吃怪怪的中药、龟苓膏还有配方凉茶等,安全第一。 孕期如果可以吃的清淡健康固然是最好的,但是偶尔吃吃辣什么的我觉得问题也不大(但是如果真的要忌口的比如过于寒凉生冷的寿司、螃蟹等等,还是尽量少吃或者不吃比较好。医生让我连外面的沙拉都不要吃,怕人家洗的不干净)~ 多吃蔬菜水果,保持排便畅通比什么‘清胎毒’都要好~~

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omi 三周了~~ 小家伙古灵精怪越来越可爱

昨天有段自家视频,是我亲喂完后,穿着内衣抱着他,他估计还想吃NN,就自己张大嘴要咬,咬了半天咬不到,小笨蛋思考了几秒钟,开始用头去撞NN,爆可爱的,撞几下再咬,觉得这样就可以吃到NN了吧~~ 哈哈超cute~~ 下图是他盯着bra思考ing

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关键词回复是‘6’字头

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【602】:孕期碎碎念(2)

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杂谈

OK,在搭配摄影师的角度。 完全不用PS的大长腿出来了:上次和大家分享了坐拍pose心机(加入微信公共平台SGsunny 回复【拍照心机】可以再次看到那篇) 其实站着拍照也有很多小秘诀

很多时候大家看到了大长腿,就会立刻断定这是PS的

其实只要姿势摆好,再配合摄影师的角度,就可以轻松拍出大长腿~~

先来一张普通站姿,随意拍的一张

大家可以估算一下模特的身高先~~ (先掌声感谢S姐@sweetbell 再次友情示范) 

S姐身高170~ 穿着高跟鞋、短裤,按理会显得身材更高挑,但是由于随意的站姿还有摄影师角度不好,照出来效果很一般。

正面站姿照,最显腿长的姿势就是Y型重叠剪刀脚~~

(一会再解释这是个什么姿势)

OK,S姐摆好了POSE,但是摄影师角度不变,照出来效果稍微好一些,但是还是没有突出效果~~

说道剪刀脚,大家很多时候会弄成下图这样的大交叉

大交叉出来的效果是: 这个女的在很努力的摆姿势……TRY TOO HARD

但是结果怎样呢? 也没有显得腿很长啊,为什么呢

因为后脚看起来很奇怪吧,就算前面的脚很长,后腿因为角度原因,显得更短了。

正确的交叉平行剪刀脚,是双腿微微交叉,前腿尽量遮住后腿的一个站姿(如下图)。 这样视觉上,你就会只注意到前腿很长,后腿隐约入境但是不会吸引你的注意。

OK,在搭配摄影师的角度。 完全不用PS的大长腿出来了

这个姿势依旧是看起来轻松,其实要是有人在侧面看你的话,蛮怪异的~~~

侧面解剖图来咯:

先说摄影师角度,

A:是一般男朋友或者任何比你高的人照相的角度,这个角度照出来,就是一个头大身子小,你比例多好都可以帮你毁掉。让你看起来绝对比真人矮。这是最失败的角度。

C:很多人以为为了长腿,就要到最底下去照,甚至叫男朋友趴在地上,或者蹲着给你照。 这样的话,照出来腿是很长没错,但是基本是鼻孔入境,而且双下巴什么的都显露了。最主要的是,这个角度会很明显,是有人趴地上帮你照的,TRY TOO HARD。

B:这是最佳角度。摄影师只需要站直,但是相机在肚脐的位置给模特照相。如果拿着大单反,那就是半弯腰照。 这样的角度出来的照片,人体比例看起来很和谐,但是又少少微小的改变了腿和脸的角度比例,从而打造那种自然的好比例感觉。

模特姿势:

首先,你选好一条腿作为你的重心腿,也就是蓝线位置,你整个人靠这条腿来保持平衡;其次另外那条腿往前伸,注意绿线位置,前后脚要保持平行,且对着镜头方向,千万不要内八或者外八,一条直线一定是看起来最长的。最后,站姿已经胜利,最后的一个小窍门,黄线位置,上身也微微后倾吧,因为这样你的头、脸就会显得小了哦~~~

这个姿势开始练习的时候(尤其高跟鞋情况下)会非常不稳,所以请自己在家多练习先,免得出去拍照最后摔倒了……

侧拍站姿:

现在开始摄影师已经就位啦,就是学习模特姿势咯

先来普通站姿一张:

小小变化,就变成大长腿了~~

再从侧面分析一下。

原理很简单,重心全部再后面那条腿上,绿线位置。 外面的腿像镜头方向延伸。

其他例子:

韩国官网模特,174的大长腿,拍照的时候也会用这个pose~ 这样不仅显得腿长,而且微微弯曲还会显得自然,工作来说最主要的,后期也不用修片了~~

还有一种是属于微侧的

这个是要靠摄影师找角度,最失败的角度是两条腿不小心重叠了一半!

这张,视觉上两条腿重叠,看起来就像是 一条大粗腿。这是最失败滴

当然我的站姿没有问题,是摄影师没有找好位置。 等他找好位置以后,效果完全不一样了,瞬间变成细腿。。

所以就算你摆好了姿势,摄影师照相的高度对了,也要提醒他,要看到两条腿完全分开、或者完全重叠才可以呀!

韩国官网图:

背后拍摄:

不要以为从后面拍就不需要摆pose啦~~

后背拍摄和正面拍摄一样,一条腿要往镜头方向延伸

最后说一下构图。

你姿势到位了,他角度也对了,但是构图不好,一样白瞎。

下图是失败作品:

下图是成功作品

失败之所以失败,是因为他把整个模特放在中间,四周都很空,显得人很矮小。 成功的作品把脚丫放在画面底部(记得吧整个脚丫拍到哦),上部分留空多,会显得腿很长。

当然也是因为镜头都有一个拉伸效果

红框是广角很大的地方,什么进去,什么变长

那腿进去,就是大长腿

脸进去,就是……

所以尽量控制在人头在画面的中部或者中上部,腿在画面下部

蓝色区是广角稍微弱一些的地方,但是效果也不错,照出来很自然。

(当然有的相机是完全没有广角的,那你买相机的时候最好咨询好)

半身照不要以为就没有腿的事情啦~~

我孕照的时候有说过(回复【自家孕照】可以看到相关推送)

胖的腿,就是要Y字型,视觉收紧。 如下图

两条腿平行照相,2个条件,一你腿中间必须要有缝!二你腿要直!

怀胎七月的胖阿茆怀念一下自己当年可以双腿站直拍照的时期……

(顺便分析一下下图,首先摄影师角度好,他在台阶下面,其次看到我的腿是放入拉伸区的,再次因为尖头鞋会显得腿长,还有裤子长度好,这些因素加在一起才可以打造一张好照片,照出美图不仅是姿势、摄影技巧到位,穿衣服的扬长避短的一些小心机也要讲究的~)

下图是S研究生毕业的时候,S老公帮我们照的,他个子很高,不会照相,所以角度可以看出来是从上往下走的。 我因为经常训练所以有经验,见招拆招,姿势摆的OK,S姐穿袍子看不见所以也OK,天使拉小姐的站姿就比较吃亏了。 所以好好学习这些小窍门,关键时刻可以自救成功哈哈

最后大总结,拍出漂亮的长腿站姿照片,无论你是正面、侧面还是背面拍,以下几点请注意:

(1)最重要原理,镜头在哪,腿就往哪伸! 找准镜头,选好重心,你已经成功了一半。

(2)摄影师角度请找好。 记得相机要在腰部、记得构图把腿放在底部、记得两条腿要么完全重叠,要么完全分开。

(3)摄影器材尽量选择有广角的。 微微拉伸,完全心机。

(4)穿衣服也要注意,扬长避短~

(5) 王道不可逆: 越瘦越美丽。

其他相关的内容,可以加入微信平台并回复以下关键字:

【摄影】 :摄影课的必要性以及相机选择

【拍照心机】:如何拍出美美的大长腿

【自家孕照】:阿茆孕期美照分享以及拍照TIPS

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我已经孕七月了,肚子颇有规模~~ 所以基本现在开始淘宝上我就不会再拍照了(等我做完月子再回归吧~~),多谢S姐还有天使拉小姐帮我担任模特~~太感激了~~

这期推荐这双水钻凉拖鞋~~

穿起来就是平底的感觉,底子很轻很软~~ 透明鞋面,然后有很闪的施华洛世奇水晶做装饰,夏天非常好搭配的一款拖鞋。 孕妇也可以穿,很舒服的~~ (就是孕妇记得选大一个码数啊,我现在脚丫肿起来,以前穿39,现在穿40……)

很秀气的一款,主要特别闪我非常喜欢,平时衣服穿的休闲一些的话,配一下这个鞋子也就不低调咯~

还有这个我订了好久的包包,终于回来了~~

全真皮的水桶包~~三个颜色

我很喜欢那个小球球~很特别

我们的旺旺ID: 神奇的小斗斗

店铺地址: miffty.taobao.com

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分类: 阿茆爱旅游

一般首尔樱花盛开是4月中这样(网上查的),今年我们4月初就来了,本来怕樱花没有开,结果今年开的特别早,大家都说:不知道樱花还有没有了~ 好焦急

所以第二天我们就立马来看樱花啦

据说汝矣岛的樱花是最多最美的

下午我们从酒店(南大门)打的到了这里,基本没有什么堵车,大约20+分钟车程,不算特别远,在汉江边上长长的一条~~

 

 

我们在路头下车,下车的时候小失望,因为真的已经没有那么茂盛了,而且满地都是掉落的樱花









就沿着路一直往前走~

发现这里是个环境特别特别好的地方

很多本地人都来这里野餐、骑单车什么的



浪漫的樱花地方,必然很多有爱的小情侣~




有一块很大的草地,在汉江边上,可能现在还不是特别绿,相信夏天会很美~




越走就越茂盛的说~





路边很多小吃~~ 弄了个棉花糖

对了我又把头发给剪了~~~



看到大家都有野餐的小垫子、小音箱、各种美食,好羡慕呀,我们什么也没有准备就来啦~~








风一刮,真的是大片大片的樱花雨!!好漂亮

我可是第一次见到!真的是被震撼到了

在香港一到春天,杂志报纸上都是去韩国日本的春季赏樱旅行团推荐,但是我从来都不知道原来真的这么美好的,难怪总是爆满啦!



就是人比较多,我们还专门选的周一下午去的呢~


然后找个地方吃点三文治~~





等车回去的时候拍的~~




之后直奔明洞吃了水冷面~我的最爱没有之一啊 ~




吃完以后时间比较尴尬。。4点半吧,就回酒店睡觉咯

起床后更尴尬,8点吧,饿的不行了,到处找吃的,K说想吃韩定食~ 于是我们直奔--仁寺洞!

韩定食就是那种很多很多小的菜肴,加2-3个主菜的那种传统食物~ 吃起来特别爽的说

到了仁寺洞由于太晚了,很多地方都关门啦

还好我们找到一家,本来以为随便吃吃吧,结果!!太美味!! 强烈推荐给大家!!

韩定食有3个价位,我们选的最贵的那个,35000每位,因为好像吃的比较多~~

第一波开胃菜,一来就很不一样嘛,从盘子的设计,到食物的摆放,一看就是很精致的那种~ 味道更是好啦!! 而且每个都很小份,每个都可以尝一下,而且不会吃太撑








第二波来了热菜~~ 这个煎饼太美味啦!! 鱼饼、绿豆饼、丝瓜~









K最爱的烤鱼~



每桌都可以自己找个小屋子~~




最后的汤,豆腐大豆汤~~ 还有锅巴汤~~ 美味惨了!! 我们全部吃光光

餐厅的环境~~








门口,我们纯粹是乱走的,太美味!




照旧把名片拍给大家,有机会来试一试吧~


出来以后,发现周围小巷子里,都是各种有特色额传统餐厅~~











仁寺洞小巷子里有很多惊喜,主干道边上都是一些礼品店还有书画店,记得多走走小巷子~

美味漂亮的餐厅太多,大家跟着感觉走,随缘吧~!


汝矣岛的樱花,美!

但是我今天去完了南山公园,才知道什么是真的美!

明天见~~


PS:很多亲问华海路路尾的两个腌面店,没有名字的,靠近百汇城那边,一个在华海路上有小店铺,走到后巷可以做着吃;还有一个是在后巷的后巷,从龙华路那边有店面~~ 两家都超多人,你应该不会错过的~~ (一说海南粉,微信里小岛的同志们纷纷冒泡啊~~~~老乡真多~~)

 

最近转移阵地到了微信公共平台

follow我博客的亲们可以加我们微信

SGsunny

 

去了以后回复‘目录’,里面有很多内容哦~

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(2013-11-18 21:28)
标签:

杂谈

分类: 阿茆爱旅游

看图说话的一篇

 

在悉尼我最爱的‘big breakdast' 分量大,吃的爽

每次回去都是要吃够本滴~~ 任何一家咖啡厅都会有哦 只是可能搭配的东西不一样~

(蘑菇+牛油果+烤西红柿+土耳其面包是必备!!!)


找个可以看到美好景色 又安静的地方吃东西聊天~~











这是K先生的BFF~~ 从小一起长大的好基友~~ 大卫先生







这次去的时候,有各国军舰展示~ 不过我们去晚了,没能买到当天的票,就只好远观啦



K和他的小伙伴们~  我很喜欢K和朋友们在一起的样子,像个大男孩,而且大家都好开心~







我和大卫先生认真聊天,K在一边和其他兄弟们撒欢呢

这是大卫家后面的一大块草地

澳洲地方大,随处就可以看到这样的大公园,搭配蓝天白云,真心舒服!

 

晴朗的一天,大卫先生教我玩滑板~~
完全没有中心的我,哇嘎嘎嘎

 

 

最后还是可以稍微划个几秒钟



当然由于我们一年回去一次,每次回去的时候呢,每天晚饭都被BOOK了

今天去这家明天去那家,大家都超级热情的

最多的肯定是丰盛的’波斯晚宴’啦

K妈妈和另一个阿姨在火热的准备ING



波斯晚宴也是我最喜欢的~~~~ 真的超级好吃~~~

我在人家院子里玩狗



好喜欢疯狂的大狗狗啊,各种扑上来,各种撒欢~~~(我家多多可安静可斯文了,一点也不像我嘛

还记得这里吗

玫瑰花园




啊啊啊啊照片一直传不上来
一直都看我博客的亲应该记得把
10年我第一次来悉尼的时候,也在这里照相哦
我当时 穿着花裙子~~
































 

在city很出名的厨师 jamie的餐厅~~









荷兰美女C还有ANN姐姐

(她们都有来我的单身pa哦)

现在她俩都搬回悉尼啦









HOHO 终于 我和K单独出去约会去了

我那天定好了 要穿绿裤子,但是找不到上衣

这时K走进来,我一看,哟,你身上这个不错哟

直接拔下来,穿上,美滋滋 帽子是去K大哥房间勒索的~~

这天又有各国海军的阅兵



还有直升飞机~







紫色的花,好美







我们去的时候是午休lunch时间

大家都在外面三两成群吃饭呢~

这颗歪歪的大树好抢镜哟



郊游的学生们


















 

每次去澳洲都去的波斯餐厅

专门照了这个,这2个都是我最爱的,如果大家去波斯餐厅,记得点这2个哦!










 

再一次的波斯晚宴

 

 

 

和K去海边二人世界



这块大石头,很平,地理位置也好
但是没人?
我跑上去
然后照了几张照片就跑了
为啥
因为隔壁的大石头,三个女生,半身裸体在聊天
好尴尬哟
哈哈



运气好,看到了模特们在拍照
平时在中环经常会看到外国模特,每次都让我想钻到地里去
这次看到一群模特,还泳衣的,我好像撞沙滩,但是又无法把视线转移开来
后来发现大家都在照相,我也马上拿出相机来记录下这励志的一刻



游泳完了我们去吃饭咯























K大哥推荐的一个花园餐厅
很大,这里的蔬菜都是他们自己种的哦
很美环境很好~
下面的沙拉,橙色的,你猜是什么

是花哦!
虽然不记得是什么花了
但是好好吃呢!!

 

有了橘色的花瓣装饰
食物变得更有创意更吸引了!





我们去了他们的小农场,这就是刚刚那个花哦
(好像被猛烈的太阳晒蔫了)

一首歌:好大一棵树……



我对悉尼一直有一种熟悉又陌生的感觉
毕竟我在悉尼的时间不长,每次去也都是匆匆忙忙的
但是这里是K成长的地方,每次他都会告诉我这是他学校呀,他们以前经常在这聊天呀,这间餐厅他很小的时候就来了呀
这样那样的回忆,虽然都是他的回忆 他的过去
可在我心里都是好亲切
我喜欢看K小时候的照片,喜欢听K妈妈和K大哥一起讲他的过去
不同的角度,我又了解他多一些
以前的路我们都独自走过,
以后的每一个美好地方,我们都会一起分享
……
My lifetime partner

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(2013-11-10 18:44)
分类: 生活随笔

前几天和K先生一起去了澳门~ 小游+工作~

连续好久的阴天,但是在澳门的2天,太阳公公都很给面子出来了




我上一次来澳门,也是2年前咯
不过似乎这2年,澳门也没有什么太大的变化,和我记忆里的还是一样的
只是这次,人特别特别特别多~

















这个胡椒饼真的很好吃哦!
















本来想走走逛逛,找个餐馆什么的
可是实在是太多人了
说真的比香港海港城人都多呀

我每隔几步就得回头看看我和K先生失散没有
这张我蛮喜欢的,对焦不错哦



回去等的士车 排队起码要一个小时
我们还是走回了穿梭巴士 也等了半小时呢
超级多人

这次是在银河的悦榕庄
市区其实没玩到什么,倒是在酒店里 蛮好的
环境好,服务也很好
有吃有玩的~~

悦榕庄房间里的悦心池
我很喜欢这个设计
水温也很舒服,泡在水里看看电视什么的 挺惬意的


















当然啦,我们也很努力的拍照来着
因为本人有点拖延症
所以最后准备上新的时候,挺赶的
拍完照基本上就已经是趴在床上无法动弹啦


红酒蛋糕,甜蜜一下


最后很推荐的这套睡裙

软绵绵超舒服~

链接:http://item.taobao.com/item.htm?id=16792166279

 

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