策略一：随时接吻

"当我辛苦工作一天回家后，我会吻我的丈夫，不好的事情就不再要紧了，"在诺克斯维尔47岁的会计师谢丽尔说。

科学认为：她意识到某事情。最近的一份研究报告发现，在2000名夫妇中，那些只有在性爱时才亲吻的夫妇，更容易受到压力和抑郁的折磨，机率是那些就一时冲动经常接吻的夫妇的8倍。研究领导人劳拉伯曼博士解释说："接吻缓解压力，原理是通过创造连通性意识，这使身体释放抗衡压力与忧郁的化学物质--内啡肽。"

策略二：以拥抱治疗

感情年报带来了更多的好消息：在北卡罗来纳大学的研究人员最近发现牵手和拥抱可以显著地减少压力。要求五十对夫妇牵手10分钟，然后拥抱20秒。第二组的85人静悄悄地休息，不触摸对他们的爱人。随后，研究人员请这两组的人谈论过去令他们愤怒或着急的事件。那些之前没有拥抱的人，重温过去时出现心率和血压都增高的迹象。然而拥抱在一起，并牵手的夫妇几乎没有抱怨。"一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信息到脑部，并缓慢释放皮质醇，"凡尼菲尔德博士--迈阿密大学医学院的触摸研究所主任解释说。如果你的爱人暂时不在呢？菲尔德说其他一些研究也发现，朋友的一个拥抱或专业按摩还可以帮助消除紧张情绪。

策略三：减少责骂

你可能已经总结了一系列研究已证实的观点：当已婚夫妇争吵时，男人比女人更可能撤出-这挫败了他们的妻子。研究报告还揭示了一些不那么明显。在敌对的争论中，女性对待挫折的方式，可以明显地影响她的压力负荷，从而影响她的身体健康。女性用敌意的言语回应她们的丈夫，在争论和之后好几个小时她们的应激激素水平明显上升。而她们的伴侣并没有这些身体上征兆，美国俄亥俄州州立大学医学院精神病学教授--格拉斯博士说。她表示，长时间的压力荷尔蒙高潮，会损害免疫系统。（去年犹他州大学的研究人员发现，敌对的战斗作风的一个严重后果，他发现妻子与丈夫发生冲突时，责骂丈夫的妻子发生冠状动脉钙化--心脏病的标志，比态度平静的要高出2倍。丈夫并没有受到影响。）"冲突并不一定是坏事，"格拉斯说，"这是夫妻意见不同，但会影响健康"。她建议：专注于手头的事情，忘记必需意见一致；放下冷嘲热讽及不要骂人。"一般来说，最好设法保持尽量低的情绪温度，"她说，"词语或口气越激烈，丈夫与妻子倾听对方就越难。应深呼吸，并恭敬地结束交谈，答应稍后当你冷静时再讨论。"

策略四：端上茶壶

茶是世界上最受欢迎的饮料（在水之后），连崇拜咖啡的美国人一年也喝9.1百万立方米以上的茶。部分的吸引力可能源自它具有纾缓紧张的力量。在最近的一份研究报告，英国伦敦大学的科学家指出，连续六星期每天喝红茶4次的人，在紧张工作后，比那些喝咖啡因饮品的具有较低水平的皮质醇。研究还表明，绿茶茶叶中的物质，茶氨酸，可转变脑电波活动，从紧张变为放松。43岁的汤弗里德曼，是7岁的双胞胎女孩的母亲，在最繁忙的日子里懂得品茶休息。她发现，品茶能使人情绪放松。"甚至在我刚开始喝时，我也感到放松--水壶的声音，杯在我手中的感觉，"她说。

策略五：放松你的束缚

由于高科技产品，你的小孩可以24小时联系到你。知道他们在哪里和他们是怎么了呢？这给你带来了极大的方便，但同时也有你想不到的代价。一项为期两年的研究，1367名在纽约州工作的男性和女性，有三分之二的家长，由于分不清工作与家庭的界限，感到不胜负荷。专家建议：你与你的配偶采取"轮班制"，应付小的紧急情况，并确保保母和学校有丈夫和你自己的电话号码。

策略六：反省一下你的价值

当你的疲惫水平是如此之高，你觉得天旋地转，失去控制，快速回到轨道的方法是要提醒自己什么是你生活

在人的相貌会随着年龄逐渐变老，有些人为青春永驻，就会使用大量化妆品，但这些化学合成物往往对人体有害。那么如何才能永保青春呢？通过大量实验证明，健康的心理可以延迟衰老。

老人们常常告诫我们：“不要生气，生气会变丑。”曾有一好友去面试，受到拒绝后不解问道：“怎么能凭相貌来取人呢”？对方答道：“三十岁以后每个人得对自己相貌负责。”不难判断，一个性格丑陋的人不可能相貌堂堂，反而会加速丑化速度，导致由美变丑。最近一位美国科学家发现，把人呼出的气体伸入一种液体，平静时液体无明显变化，伤心时则会产生白色沉淀，而生气时液体会变得浑浊不清。

在一篇科学报告中曾提到人生气时的分泌物甚至可以毒死一只老鼠，以此计算出一个人如果生五分钟的气不亚于二公里长跑所消耗的体能。科学家因此得出结论，人很大程度上不是老死的，而是被气死的，由此拥有健康的心理是何等重要！我们应该象珍惜自已青春美貌一样去培养我们的心理素质，使之泰然自若，平静如水，那种处在外界巨风恶浪而仍然水波如镜的心理乃是世间最高的境界。

    近日，一个做情感栏目的朋友打电话问我：屈默，这年头，你觉得男人最怕女人什么？朋友问这个问题，我知道他正在做一期谈话节目，并非真的要追问我一个答案，仅仅是为了让我参与这个话题的讨论。
    男人最怕女人什么？
    对于这个问题，站在男人的角度，总觉得有些憋屈，毕竟对男人而言，怕女人都不是一件值得显摆的事情。尤其是“最怕”的逼问，几乎直逼男人内心的软肋。我相信很多男人都有自己的“最怕”，这种“最怕” 其实就是男人的软肋。每个男人都有自己的软肋，即便是再强大的男人，一旦被女人击中软肋，也会在女人面前缴械投降。
    在看北京奥运会的中国男足与比利时那场毫无悬念的比赛时，我旁边的一位美女记者点评说：中国男足最大的软肋不是脚太软，也不是肾太虚，而是找不到自信和自尊。要想让这帮踢球找不到感觉的男人起死回生，最后的办法是让中国女足替中国男足出征世界杯。如果这个办法还无法让男足找到做男人的美好感觉，还有一招就是让中国男足与中国女足来个紫禁城之战，衰男和女斗，逼着男足应战，要是男足还是逃不过逢人必输的宿命，就干脆让男足与中国任何一个中学业余足球队来场终极对决，目的就一个，尽一切可能让男足找回自信和自尊，男人有自尊和自信了，才会有出息。
    对这位美女记者的点评，我姑且不论她对中国男足那帮男人是怎样的不屑和蔑视，单就她点杀男足的致命绝招，我还是充满敬畏的。坦诚说，我对那位尖酸的美女记者心生敬畏之情，不是她的刻薄和挑剔，而是她的一个都不饶恕的绝杀。时下有句据说对男足很经典的点评：问男足能有几多愁，恰是一群太监上青楼。美女记者对男足的点评，正应了这句调侃，看似不温不火，其实使出的是最要命的一招，一剑封喉，击中了男人的软肋，不死也会伤八分。
    在男权社会，男人被赋予为强者，成为中流砥柱。事实上，随着女性社会地位的崛起和社会从工业时代发展到今天的网络科技时代，男人天生优于女性的条件，正在飞速地丧失。在历届奥运会上，女人的风头直压男人的锐气，在货真价实的金牌面前，男人不得不承认，男人表象坚强的背后，是内心世界的担忧与恐惧。
    在男人内心的真实世界里，男人最怕女人什么？对这个问题，有趣的是，男人最怕的往往被解读为女人比自己强大，比自己聪明。其实，在真实的现实生活中，男人并不是真怕女人钱多，也不怕女人有本事，而是怕女人由此衍生出的傲慢和脾气。男人的内心世界总是充满矛盾的，既怕女人太聪明又担心女人太蠢。我常对身边的女同胞开玩笑说，女人最好是还没有聪明到可以把男人的底牌一眼看穿，又没有蠢到让男人觉得娶了你太不体面。
    同时，男人的最怕，还被解读为被女人的唠叨，女人的纠缠不休。事实上，对很多男人而言，最怕的并不是女人嫌他穷，也不是女人的唠叨，更不是女人上床后就缠着男人“要负责”。而是女人说他、“办事”不力。能否“成事”，能否“办事”，虽然是下半身的事，但关乎男人上半身的尊严和面子。女人的一句“成事不足、办事不力”，对男人的摧残，不仅仅是对肉体的蔑视，而且是从精神上、从心灵上的连根拔起，彻底摧毁。一个有趣的现象是，一旦有了性失败的经历，再牛再狂的男人都会谦恭一阵子。所以，对一个男人来说，上半身被女人定性为不行，大不了和女人一刀两断，不再往来。但一旦下半身被女人讥为“不行”，对男人而言，那是没齿难忘的羞辱，就像一个女人永远不能原谅一个说她长得丑的男人。
    尽管如此，在我看来，男人有软肋，女人也有软肋。软肋缘于无知，无知才无畏。男人无知，才会被女人羞辱；女人无知，才会被男人欺骗。男女之间其实根本不存在谁怕谁，所谓的怕，皆因内心虚弱，自己无知。

　　你为我描述了一个超级泼妇的形象。如果我在你身边，我会递给你一卷纸，甚至会轻轻帮你擦去泪水。你的委屈我都懂。可是亲爱的，我在遥远的南方，接到这封信时，晚风送来了消息，中国女足刚刚为奥运夺得了首战开门红。“风雨彩虹铿锵玫瑰，再多忧伤再多痛苦自己去背；风雨彩虹铿锵玫瑰，纵横四海笑傲天涯永不后退。”田震的这两句歌词在我耳边飘扬。对不起，请你不必自恋，因为我只把第一句送给你，第二句送给了她。

　　无论你用多么不堪的语言来描述她，我都不忍心去责怪她。一个女人，在自己的婚姻受到侵犯时，通常有两种选择，一种是放爱一条生路，另一种是誓死捍卫婚姻。无论她做哪种选择，我们都无法指责她，她只是不甘心而已。女人的不甘心潜伏着许多刻骨铭心的东西，有时候已经与爱情无关，比如许多情节、故事、诺言、孕育、生命、亲情等等一系列让她放不下的因素。她可以选择割地赔让，也可以选择浴血奋战，跟你们的爱情无关。我绝对可以想象，在你们这七年的三角关系里，你和他忍受的痛苦和折磨，加起来都不会有她一个人多。因为，在你们相互折磨的过程中，至少还有偷情的快感，而她，连梦都是苦的。

　　我可能不赞成，但是我尊重一切为爱疯狂的女人。她的疯狂不是你口中的泼妇那么简单，反而像汉乐府《饶歌》里那个痴情女子的誓言：“上邪！我欲与君相知，长命无绝衰。山无陵，江水为竭，冬雷震震，夏雨雪，天地合，乃敢与君绝！”翻译成白话文就是，天哪，谁要我离婚，老娘就跟他拼了。对于这样为情痴狂的女人，你的描述里却充满了敌意。你摘了别人的桃子，你就应该做好被惩罚的准备，别人被偷了桃子，跳脚撒泼充其量就是正常反应。然而生存不是为了粉碎自己，婚姻的初衷也不是为了瓦解自己的个性。我只有祝福她慢慢平静下来。

　　你的那位良人，在你的笔下似乎是一具僵尸，任你们两个摆布。其实，一个已婚男人，能够一开始就勇敢提出让你做他的情人，绝对不是像你描述的那种可怜之人。要么是你在用痛苦美化他，要么就是你不敢面对他的犹疑不定。他真的需要你解救吗？我看未必。你一定隐瞒了他的种种矛盾心理以及懦弱本质。我敢跟你打赌一块钱，他不爱你。罗素在他的哲学自序里说，爱情有时给我带来狂喜，这种狂喜竟如此有力，以致使我常常会为了体验几小时爱的喜悦，而宁愿牺牲生命中其他一切。所以，一个男人若是真的为了自己心爱的女人，可以放弃一切。比如净身出户，比如义无反顾，比如飞蛾扑火，比如仰天大笑出门去，我辈岂是可怜虫。

　　是的，他不爱你。请允许我在这个夏天冷冰冰地告诉你。这不是猜测，这是事实。你不是天使，他根本不需要你去救他，他只能自救。塞斯问天使，上帝为什么要带走玛姬？天使回答，因为这就是“人”生。天使是柏拉图式的存在，人可以拥抱、抚摸、亲吻和做爱，所以你不是天使。《希伯来书》里说，天使岂不都是服役的精灵，奉差遣为那将要承受救恩的人效力吗？过往的那段岁月是无法覆盖的。也许不会有人陪你一起淋雨，不会有人和你共用一副耳塞听一整夜的陈绮贞，不会有人再和你为某一项工作熬夜赶工。但是，会有另一个人给你另一副温暖的依靠，为你炖鲜美的鸡汤，在七夕的夜宴上，一同表演一曲精彩的四手联弹。嘣嘣嘣，天若有情天亦老，人间正道是沧桑。

    人的大脑只有在体力、脑力和心力处于最佳的状态时，才能发挥出它的最大潜能。

    要使孩子具备一个充沛的体力，不能由于体力的障碍而使孩子在实现目标的过程中，白白失去成功的机会。所以我们应该持久地保养和锻炼身体。维持体力，拥有健康。

    锻炼身体还可以磨练意志，提高学习质量。现在许多孩子的集中力和学习的能力都有不同程度地下降，而体力不充沛就是导致这种情况出现的直接“元凶”。但是，今天的父母并没有意识到这一点，为了能使孩子的学习的提高和掌握一技之长，不惜花费大量精力、财力，让孩子不停地奔波与学校和各种特长班之间，导致孩子的能量欠缺，进而造成孩子的注意力、免疫力都有不同程度地下降。这样是非常不利于孩子大脑发育的，同时学习效率也会降低。应该让孩子在学习之余尽情地玩耍，进行适当的身体运动，这样会不断地刺激大脑，使头脑更灵活。孩子的大脑由此得到了充分的休息和天真和调整，判断力和识别力也会提高。这样对孩子的学习效率甚至是记忆里的提高都会有非常好的帮助。

    另外，掌握大脑的活性规律，科学有效地安排孩子的体力锻炼、学习和起居生活。只有这样才能有效地帮助孩子轻松愉快地达到一个个预定的目标。

    要“喂”好孩子的大脑，因为大脑需要能量，而能量主要从食物中获取。过大的学习压力夜抑制了孩子的大脑发育，父母应该在饮食上为孩子的大脑提供有益的营养。有人说，你的孩子早餐吃什么，决定着你的孩子成为什么样的人。这虽然有些夸张，但也可以看出饮食对于孩子大脑和性格的形成的重要性。在平时，多给孩子吃富含维生素和蛋白质的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、大豆制品、肉类和鱼类等。早餐能吃一根香蕉更好。营养少、卡路里高的食品不仅可以导致肥胖，还会使孩子浑身无力，引起记忆力衰退。

     我们还要学会培养一个会”呼吸“的大脑。大脑在工作的时候，需要大量的氧气。人的大脑是需要呼吸的部位，也是人体对氧气依赖性最高的器官。不断地供给大脑充分的优质的氧气，对于大脑健康来说，是充分不要的条件。如果脑血液供给中断15秒钟，人就会陷入神志不清的状态。所以要保障室内的空气清新，注意通风换气。也可以让孩子经常做深呼吸运动，也就是”调息“。

     具体做法：闭目，吸气---吸到丹田，呼气---把气吐尽。平时要鼓励孩子多进行体育运动，这也能保证孩子到闹汲取充分的养分。

     脑力会对人的大脑中的许多信息进行检查和评价，帮助人们确定方向，面对各种选择时，才能果断地作出客观正确的决定，脑力有多强，决心就有多大，行动力就有多果断。所以，要提高孩子的脑力。

　　目前，西雅图市弗雷德·哈钦森癌症研究中心的圣安妮·蒂尔南博士基于最新研究，列出了10项预防癌症的健康生活方式。

　　以下是这10项预防癌症秘方：

　　1、不吸烟，不使用烟碱产品，如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果；

　　2、定期地进行癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等)，并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率；

　　3、控制饮酒，这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮；

　　4、保护你的皮肤免遭太阳照射。每次出外时使用防晒油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜；

　　5、积极参加身体锻炼，你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式；

　　6、依据身高控制体重在正常范围内，这意味着使体重符合身体质量指数(BMI)；

　　7、避免更年期激素治疗，如果你的身体需要摄入激素，必须限制激素摄入治疗在5年之内；

　　8、认为需要进行药物治疗，最好先向医师进行咨询，这样可以减少患癌症几率。目前经测试有几种药物可有效降低患癌症几率；

　　9、避免暴露于致癌物质环境中，辐射暴露和一些化学物质可以导致癌症；

　　10、日常多吃一些预防癌症的食物。食物对于预防癌症具有重要的作用，但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌。具体的饮食方针是：平均每天食用红肉不超过4盎司，避免吃香肠和熏香肠等加工肉食，每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果，每天至少进食5次。尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果，少吃精炼面包、百吉饼(先蒸后烤的发面圈)和炸土豆片。