张晓梅：健康的关键是生活方式

    网友：我是您忠实的博友，我经常上去看您写的文章，特别喜欢。你能坚持你提倡的健康生活方式吗？比如素食、裸睡，能坚持吗？

　　张晓梅：为什么很多人会喜欢我写的博客的健康和魅力方式？其实我写这种东西不是空洞的，如果他在认真看，他会感觉是用心跟大家分享，而且也会感觉到是有经验的分享，而不是可能随便从哪儿东扒西来凑的东西。我给大家分享的东西，绝大多数都是我的亲身体验。比如说素食，我就是一个忠实的素食的坚持者，而且我就是因为坚持素食，我才会对提倡素食有这么多感受。

　　这位博友讲的关于裸睡的问题是我今天刚发上去的。

　　主持人：今天就看到了。

　　张晓梅：对。建议大家改变的十大健康生活方式，第一个就是裸睡。我想我是一个尝试者（笑），也很喜欢。

　　主持人：但是我觉得裸睡习惯了还行，但是素食挺难坚持，每当面对一桌美食，怎么坚持不受诱惑，太难了。

　　张晓梅：还是我刚开始所讲的，坚持还是一种习惯，当你认为这件事很重要，你就下决心一天天去坚持，等到你迈过一个坎儿的时候你就坚持住了，这是一个方法。

　　主持人：是不是像学英语一样，我有一次问过一个学英语的人，他英语特别好，他说他在高二就把学英语的问题解决好了，十年不说也英语一样好。

　　张晓梅：是，什么东西都要养成一个习惯。

　　主持人：有一个极限，极限跨过就没有问题。

　　张晓梅：像素食我也可以告诉大家，因为每个人的饮食习惯在12岁的时候已经确定了，有可能你是东北人喜欢吃东北菜，四川人永远都喜欢吃辣椒，只要你是小时候吃辣椒的人，很难改变。但是如果你在一段时间内控制住，把这个习惯改变，比如你喜欢吃辣椒，如果有半年时间不吃辣椒，再一年时间，你就真的可以不吃辣椒，吃不吃两可。

　　主持人：您是四川人？

　　张晓梅：我是北京人，但是我从小生活在四川。

　　主持人：养成四川的生活习惯。

　　张晓梅：对，我很喜欢吃辣椒，但是后来有慢性喉炎，后来基本上可吃可不吃。比如14岁之前我是一个很爱吃肉的人，因为我从小是一个很爱运动、生命力很活跃的人。当我看到很多资料，根据我的情况，我觉得我现在应该开始吃素食，我就下决心，因为我有坚持这个习惯，一天都不能吃，千万不能今天这样明天那样，永远做不好这件事。还要告诉大家真的非常非常难，特别特别想吃，最多的时候，因为就觉得饿得心慌那种感觉。早晨起来最多可以吃6个鸡蛋，才会觉得心里面有点踏实。现在你过了这个阶段，半年以后真的可以没有那种欲望。

　　主持人：会不会复食，因为有人戒烟戒了一年都可以复吸？

　　张晓梅：如果戒了一年又复吸还是没有保持坚持的习惯，一定要有保持坚持的习惯。像我现在保持坚持的习惯，即便我吃两口鱼也没有关系，因为我知道我的习惯已经在于改变这样的习惯了，所以我必须保持这样的习惯。即便中间可能有一点点是这样做，但是还必须要赶快持续你这样一个习惯。

　　主持人：我觉得坚持素食还是很难，我就属于三天打鱼两天晒网的素食主意者，因为我的胆不好，按说应该吃素食，比如我坚持一个月，然后下一个月觉得太难。

　　张晓梅：一个月是不够的，第一个阶段是20天，如果你能坚持过已经是第一个胜利了。然后再坚持三个月，这是第二个阶段，三个月坚持好了以后，其实就已经快到目标了，然后再坚持半年。一般来讲改变习惯要半年时间，基本上就可以改变过来了，你到半年的时候就没有太大欲望，其实不抽烟的人，如果真正能坚持半年不抽烟就已经过来了。但是如果他放纵自己就没有办法，比如我现在开始放纵，我现在开始吃肉也能吃，半年以后你最难熬的时间就过去了，持续下去就好了。

　　主持人：是什么样的事情促使您成为了一个素食主义者？

　　张晓梅：这个经历可能大家会都有。现在的人大家都会觉得特别特别累，特别忙。我觉得我在几年前，差不多十多年前的时候，那时高度透支，每天工作差不多13个小时、14个小时，星期六、星期天从来不休息，基本上大年初一都在工作，极度透支。因为那个时候比较年轻，透支不会太有感觉，现在很多年轻人也是这样，包括我周围很多年轻人都会觉得自己特别特别累，其实我都告诉他们你真的不能再累了，因为你年轻的时候使劲透支，你是可以扛得住的，就是这样讲。你睡一觉虽然累好像还能扛得过去。但是只要你持续到一定时间就真会扛不过去。我那会儿到最后，是属于扛不过去了，每天一下班以后就坐在沙发上，就会觉得整个身体的那根弦都会崩断，而且会很厌倦工作，没有工作的乐趣。这时我就觉得自己身体出现很大问题，自己想很多办法，也问很多专家，看了很多书，我就看了很多素食方面的书。其中最能影响我的是有一本美国人写的书，我印象很深是在飞机上看，因为我特别喜欢在飞机上看书，平时时间少一点。其中有一句话最终打动了我，意思是如果你想漂亮，如果你想什么，你可以坚持素食，这些都没有打动我，最终打动我的是，如果你想改变你现在的健康状况，你可以选择素食。我想这个很重要，因为每一个非常有事业心的人，其实可能最关注的还是自己的事业上的发展和成功，我就下决心吃素，这样开始。

　　主持人：无论是追求事业上的成功还是追求生活的幸福，健康都是基础中的基础。

　　张晓梅：对，我对健康也是很有感受，因此我也不断在我的博客中跟大家分享很多我健康方面的感受，都是来自自己真实的一些体验的感受。

　　网友：最近新浪有一位著名的博客“单身妈妈”，不知道你关注到没有，看到你的博客，你赞成女人做单身妈妈是吗？

　　张晓梅：这个挺遗憾的，前两天你们文化博客的一个编辑给我发了一个短信，希望有一个单身妈妈的博客，希望我看一下，留了网址，希望我能够看一看，发发言。我因为刚刚出差回来，都还没来得及看。因为他在留言中跟我讲，是一个非常非常快乐的，而且非常阳光的单身妈妈。我给这个编辑回信的时候，我说我一定会去看，我说我肯定也会感兴趣。

　　总而言之，一个人不管选择单身还是选择家庭，阳光肯定是最重要的。因为她选择单身肯定是有她的一些原因。从我作为一个女人来讲，我是一个很重情感的人，我还是觉得女人应该有男人，有情感的一个女人才是一个丰富的女人。她选择单身，选择单身也不见得没有情感。我还是觉得还是应该有家庭，这是我的一个基本的感觉。但是我觉得即便她选择单身，我们都应该去支持她，而且我觉得她如果选择单身，又能够很阳光，真的很好，而且在我还没有看的时候，我会很敬佩她。

　　网友：晓梅姐，我想问一下，你觉得对于女人最重要的东西是什么？

　　张晓梅：这个问题我喜欢回答。我觉得对于女人最重要的，首先还是事业。因为我觉得女人只有自己有事业才是一个自主的女人，一个自主的女人才能够去找到她想要的什么东西。因为有很多人都喜欢，包括有很多记者也都喜欢问，你觉得情感家庭更重要，还是事业更重要，我首先会认为事业更重要。因为情感我还是认为它是一种附属的东西，而自己的独立、自己立足于社会的支点才是一个主体。有了这样一个主体，你的情感才会丰富，你的各种各样的一些感受才会更美好。

　　当然我很讨厌“女强人”这个提法，虽然我在工作上，在别人看来有强的一面，但是从我自己的愿望上，我很喜欢做一个很柔软的人。因此，女人一定要有情感，尤其是现在一个有事业或者是事业相对来讲比较强的女人，必须有情感，因为她只有情感才是一个有灵性、有感觉，能够在很多事物中，在很多的工作中，人与人的关系中间，才会是一个感性的人，我喜欢女人是一个感性的人。

　　主持人：您还是将“女强人”和“女人”这两个词结合得非常完美的一个人，就像您能够把忙碌的工作和写博客结合得非常完美，在博客中也是做跟自己工作相关的事情，还能帮助很多人。我想很多网友可能和我一样也是您的粉丝，他们希望您能够继续在新浪博客上有更多的文章，能够帮助他们。

　　今天的聊天只能到这里了，希望下次有机会再和您交流。谢谢您光临新浪博客，谢谢！

　　张晓梅：谢谢！

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