撰文/刘康香（湖南省儿童医院儿童保健所  主任医师）

还不会说话的婴儿会用什么方式来表达饿了或饱了？新妈咪又怎么知道宝宝是饥是饱呢？

这些情况表明宝宝饿了

哭闹

哭闹是宝宝表达的常用方式。如果宝宝哭声宏亮，你用手指轻轻碰一下他嘴角边的面颊，哭声立即停止，并张大嘴转头寻找什么，那肯定是饿了。不过，有些妈妈只要一听宝宝哭就把奶头或奶瓶塞进宝宝嘴里，宝宝也有可能暂时停止哭闹，吸几口奶后接着再哭，这就不是表达饿的意思，妈妈这时应检查宝宝是不是尿湿了或拉便便了，可能生病了？要知道，不是所有的哭闹都是饥饿的表现哦。

睡眠不安

睡眠不安也可能是宝宝饿的表现，多见于母乳不足的情况。6个月左右的宝宝单纯喂母乳常常不能满足生长发育的需要，因此，宝宝会出现白天晚上都睡不安稳，睡一会儿就醒了，这时，给宝宝添加米粉、蛋黄、稀饭等辅食后，就能改善睡眠质量。

尿量少，大便少

新生儿（生后1个月以内）吃饱了，每天排尿6～8次，排便2～3次；婴儿（1～12个月的宝宝）每天排尿6～8

撰文/徐文飞（国家高级公共营养师）

    在寒冷的季节里，通过食补，在补充营养的同时也可以增加热量，让宝宝过一个暖暖的冬天哦！

冬季健康饮食4原则

1．保证热能的供给

    冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，造成人体的热量散失过多。因此，宝宝的冬天营养以增加热能为主，可适当摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物。提供给宝宝的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等。这些食物所含蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增强人体的耐寒和抗病能力。

2．多补充含蛋氨酸的食物

    蛋氨酸可以通过转移作用提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷酸在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，宝宝在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。

3．适量补充无机盐和钙

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撰文/周 勇(湖南省儿童医院新生儿科 副主任医师)

你可能正有这样的疑问：宝宝一直都在补钙，为什么还有缺钙表现呢？

撰文/肖 红(南昌大学第一附属医院妇产科主任护师)

你也许认为，宝宝每次吃母乳的时间长点可能是由于还没有吃饱的缘故，但是，专家建议：宝宝每次吮乳时间不宜过长。

    厌食症多见于学龄前儿童，尤其是3岁内的宝宝.到了夏天炎热时，宝宝更没有胃口，使生长发育受到影响。即使你采取引诱、威胁，甚至打骂方式来促使宝宝进食，也往往成效甚微。
   正确的做法是:合理安排膳食、创造良好的饮食环境、培养良好的饮食习惯、限吃有碍食欲的食物、应用中医中药及食疗，其中食疗是重要措施之一，容易被宝宝接受。


    口味营养要兼顾
    要讲究烹调方法，忌重油重荤，不仅口味要好，色泽搭配也要好看。
    制作一些清凉、爽口的食物，如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等；
    制作一些清爽、营养的点心，或将苹果、芒果做成水果沙拉，都是宝宝喜爱的夏季食品。
    夏季饮食应营养丰富、容易消化、清洁可口、少食油腻。牛奶、豆制品、酸奶蛋白质高，含有较多的钙和B族维生素，宜在夏季食用。多吃冬瓜、丝瓜、黄瓜、