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黎明脚步
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《黎明脚步》新书上架

化学工业出版社出版,全国新华书店发行

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   只要你想晨跑,发个短信给我13938163156,我可以天天叫你(春夏季5点半以前,秋冬季六点以前)。
   只要你不放弃,我永远不会放弃,只要你需要我就做,因为我能够做到。跑跑有什么不好,少睡一会儿而已,什么事情都不会耽误。希望通过我的努力,让更多的人起来晨跑,早上那么好的空气和环境,该让更多些人来享受。

   黎明脚步原是焦作网友夏天的杨树的新浪博客网名,2007416日在网上发起以来,包括cctv5cctv2、cctv12、《人民日报》、《新华社》、《人民政协报》、《中国社会报》、《中新社》、《路透社》、《中国日报》海外版、《光明日报》、《北京日报》、《华西都市报》、《大河报》、《东方今报》、《扬子晚报》、新浪网、搜狐、网易、腾讯等全国200多家媒体宣传报道,迄今参与人数超过25万人。且依然不断以草根方式口口相传,参与人数呈级数增长。黎明脚步已由个人网名变成一支全民健身团队和一项全民健身运动的代名词。黎明脚步由起初的叫醒晨跑为发起力,现在已引申为“唤醒人们的健康意识”。1万多人不但自己跑步,还做叫醒别人跑步的黎明使者,黎明使者的叫醒电话已经叫到了20多个国家和地区。黎明脚步是公益健康的运动,提倡普通人以各自方式加入运动一族,把运动融入生命。同时倡议爱心传递,低碳生活,与和谐社会同步。

   加入黎明脚步,争做黎明使者。别睡懒觉了,让黎明脚步叫醒你,在远方陪你晨跑!如果你的城市有黎明脚步群,请积极加入,找到队伍。如果你的城市还没有黎明脚步群,你可以抓紧创建一个群,告诉博主并写在这里,你将成为你城市的领跑人。黎明脚步博客来了不能白来,能行动就行动,不能行动也要即刻心动。让我们一起动起来,从下一个黎明开始!

   尊敬的以至于亲爱的博友们,承蒙大家抬爱,黎明脚步新浪博客的加好友和加关注早已爆棚啦,n久前都已加不了啦。新开夏天的杨树的微薄还可以添加。不加好友,不加关注,依然是黎明脚步的好友,黎明脚步依然会关注给予关怀的各位。。。敬礼!!

黎明脚步群(四)

黎明脚步天水群 103657358

铁岭黎明脚步423572478

新乡县黎明脚步302773068

黎明脚步开封群138907012

黎明脚步北京马拉松302295060

黎明脚步孟州群87306413

天津静海黎明脚步384254880

黎明脚步宜阳群98471780

黎明脚步四方跑步群280313535

星子黎明脚步331263046

成都青白江黎明脚步40098099

绥化黎明脚步126404798

沭阳黎明脚步3624504510451

滨州黎明脚步230690776

西昌黎明脚步335117981

黎明脚步跑步群广州337279539

苏家作黎明脚步372344446

昆山黎明脚步群185436904

邯郸龙湖黎明脚步116158932

黎明脚步滑县群337910542

黎明脚步常州新群335075460

黎明脚步辽宁朝阳263861638

黎明脚步北京奥森103143231

海南海口黎明脚步310374778

温县黎明脚步群 88340771

全国群主大会6064675

云南昆明黎明脚步212018514

黎明脚步丽江群229160478

黎明脚步菏泽群141147929

黎明脚步江苏盐城312194645

黎明脚步莱芜钢城群327416568

荥阳活力跑步群314548352

鹰潭黎明脚步群 125915797 

黎明脚步桓台群144188127

保定黎明脚步196425913

武陟黎明脚步275568652

黎明脚步潮州群241962924

抚州黎明脚步329234829

黎明脚步安阳群  257182894

黎明脚步吉林吉林群272058136

河津黎明脚步群297402054

黎明脚步莱芜群210684653

黎明脚步广东阳江122129663

黎明脚步荥阳群110560234

湖北宜昌黎明脚步321583207

黎明脚步临汾站323889967

黎明脚步嘉兴群125742645

黎明脚步甘肃静宁群70879140

黎明脚步渭南澄城群28439333

黎明脚步黑龙江鸡西10232101

黎明脚步湖南永州群863630

黎明脚步泰安群177712776

中国股友黎明脚步245965679

黎明脚步获嘉群231413844

黎明脚步恩施群197293374

黎明脚步大连群184644926

黎明脚步义马群289836066

黎明脚步江门同仁158411251

黎明脚步衡水群294740259

黎明脚步辽宁盘锦260595189

黎明脚步东莞群81924002

黎明脚步泰安群191520771

黎明脚步承德群161326608

黎明脚步龙岩群176597466

黎明脚步遵义群272792485

黎明脚步新密登山群284679288

黎明脚步萨拉齐群212872622

黎明脚步中山群46586628

黎明脚步聊城群272833478

黎明脚步咸阳群147355905

黎明脚步南宁群238962972

黎明脚步群(三)
黎明脚步宜宾群261614762
黎明焦作师专群 254920307 
黎明脚步泉州群260103170
黎明脚步永宁跑吧162914251
缝山针夜跑群 254306331
黎明脚步晋中群253496781
黎明脚步苏州2群123442553
黎明脚步三门峡166391450
黎明脚步方城群7593027    
黎明脚步临沂站251264603
黎明脚步山西阳泉72160351
黎明脚步七台河群75010883
南阳黎明脚步群87589087
青岛科大黎明脚步249997207

黎明脚步驿城群250547616

黎明使者之家群135407841

黎明脚步汝州群199890355

黎明脚步之广州237065472

黎明脚步河南济源团队243149006

黎明跑步修武群206514117

日本水户黎明脚步202406373

日照黎明之约群206861752

黎明脚步宜居威海群243682880

黎明脚步林州群242855404

黎明脚步涟水群215393814

黎明脚步邓州群181355770

黎明脚步台湾1494023534

黎明脚步廊坊站129634853

黎明脚步临沂群218628043

黎明脚步航海广场群240941093

黎明脚步广东云浮群240953430

黎明脚步群(二)

黎明脚步南阳淅川群240677004

黎明脚步封丘群240199680

黎明脚步洛阳超级群240010332

黎明脚步新乡向阳240315864

合肥黎明脚步群53726220

黎明脚步郑州超级群153607778
西峡黎明脚步群198984912

黎明脚步信阳群155626298

黎明脚步灵宝群:190464041

黎明脚步萧山群218414926

黎明脚步舞钢群232776110

黎明脚步石家庄新群63345461

黎明脚步株洲晨跑群232472799

黎明脚步西安群83012169

黎明脚步杭州滨江229842746

黎明脚步潮州QQ群114682327

黎明脚步郑东新区群227078488

黎明脚步日照新群141239974

黎明脚步公共交流群218941997

黎明脚步济南群161265997

黎明脚步青岛群218935780

烟台黎明脚步群218092683

威海公园夜跑群215610382

威海公园跑步群207874939 

焦作黎明脚步公园168127457

黎明脚步益阳2152764300

黎明脚步益阳3212119226

黎明脚步安化群139614337

 

黎明脚步群(一)

黎明脚步乌鲁木齐群204910409

黎明脚步甘肃庆阳212191232

黎明脚步江苏金湖站168116543

黎明脚步吉林群210751143

黎明脚步哈乐滨110217414

黎明脚步连云港群103908193

威海黎明脚步群197657310

黎明脚步湖南常德群196285620

黎明脚步佳木斯群168920402

潍坊黎明脚步185418285

珠海黎明脚步203413648

嘉华黎明脚步123099688

黎明脚步桃江群191961737 

黎明脚步娄底群191963700

黎明脚步澳洲墨尔本85217486

黎明脚步鹤壁群186751338

黎明脚步丹东凤城群184840500

黎明脚步大庆群184569884

黎明脚步兰州群158426902

黎明脚步林州群177417157

黎明脚步吐鲁番群118364842

黎明脚步包头群175529333

黎明脚步西安新群51667067
黎明脚步东莞站163040726

黎明脚步华中师大114879713

黎明脚步岳阳群41211858

黎明脚步首都领跑群154965014

黎明脚步中站生态园130599527

黎明脚步青岛农大群91365336

泉州力为跑步汇138610487

黎明脚步广州顺德153490952

黎明脚步洛阳队152958546

黎明脚步许昌魏都152944679

黎明脚步浙江临平群152591688

黎明脚步广州群122129663

黎明脚步山西运城群158373668

黎明石家庄晨跑群151944120

黎明脚步北京养生群47269737

黎明脚步-砀山群43043872

黎明脚步南京2群 53523720

黎明脚步快乐扬州66945977

黎明脚步桂林群104862208

黎明脚步六安寿县群68215559

黎明脚步徐州群1438236

黎明脚步湖南益阳群51644896

黎明益阳晨跑2群152764300

黎明脚步北京2群45767460

黎明脚步汉口群125730710(778青年公寓王红)欢迎您!

黎明脚步桂林群QQ21539652

黎明脚步山西大同、太原区的QQ群70881425

黎明脚步张家口群100727589

黎明脚步港城一号(连云港)QQ群72128562

黎明脚步苏州群19690165

黎明脚步天津晨跑135653029

黎明脚步秦皇岛QQ141470252

黎明脚步河南新密群140855901

黎明脚步安徽蚌埠群141524930

黎明脚步四川资阳群141022581

黎明脚步安徽宿松县138518366

黎明脚步湖南怀化群83883507

黎明脚步濮阳站128404037

黎明太极户外群84290157

黎明脚步无锡群126102538

黎明脚步厦门群129166908

黎明脚步番禺晨跑群128965750

黎明脚步信阳群103576388

黎明脚步海口群 128496488

黎明脚步深圳大家庭124275479

黎明脚步日照群125069190

黎明脚步巢湖群39910651

黎明脚步海沧晨跑族124426850
黎明脚步汉中群39653893
黎明脚步宝鸡群115157192
黎明脚步义乌群23199033
黎明脚步云南临沧群97176607
黎明脚步湖州群112386639
黎明脚步西安群20581998
黎明脚步老队员108027797
黎明脚步武汉群40561418
黎明脚步南昌群105773218
黎明脚步南昌2群113838569
黎明脚步晋江群61844701
合肥黎明晨跑群22186337
黎明脚步合肥族60989890
黎明脚步东莞寮步100528374
黎明脚步石家庄新群96714663
黎明脚步鄂州群1633985
黎明脚步温州和谐家园84734858
黎明脚步上海群158096808
黎明脚步上海嘉定80201684
黎明脚步浦东wendy88738573
黎明脚步浦东一118903350
黎明脚步郴州群91446308
黎明脚步南阳群82457165
黎明脚步商丘永城群24489858
黎明脚步山西总群7453386
黎明脚步浚县群46063545
黎明脚步长春在线52836735
黎明脚步漯河群90724542
黎明脚步杭州群72644776
黎明脚步昆山群88641526
黎明脚步周口群87120833
黎明脚步平顶山1群86451472
黎明脚步平顶山2群90544197
黎明脚步平顶山3群90883730
黎明脚步平顶山4群91789659
黎明脚步平顶山5群94497814
黎明脚步鹰城主群26483918
黎明脚步山顶群21923969
平顶山爱心群10878691
黎明脚步平煤一群97241446
黎明脚步平媒二群35510296
黎明脚步驻马店群86347185
黎明脚步湖南醴陵61602104
黎明脚步长沙群57947453
湖南衡阳黎明脚步群75998971
黎明脚步洛阳群82752106
黎明脚步东莞群81560581
黎明脚步南京群80534519
黎明脚步银川1群36689705
黎明脚步银川群3898718
黎明脚步银川2群35381326
黎明脚步获嘉群76971351
黎明脚步台州群74643618
黎明脚步石家庄群70749970
黎明脚步广州群10964633
黎明脚步官林群68704752
黎明脚步常州群68690100
黎明脚步江苏群48603007
黎明脚步重庆群68430429
黎明脚步邯郸群67772444
黎明脚步新乡群20833647
黎明脚步深圳群67757229
黎明脚步深圳2群128105354
黎明脚步开封群67552491
黎明脚步焦作1群6064675 
黎明脚步焦作2群47910516
黎明脚步焦作3群57764463
黎明脚步焦作4群13579924
黎明脚步焦作5群42666013
黎明脚步新区部队18645738
黎明脚步龙源湖群86537226
黎明脚步月季公园群70164074 
黎明脚步人民公园群16047422
黎明脚步人民公园2群71826081
黎明脚步缝山公园群71887404
缝山针黎明健身2群104928013
黎明脚步影视城群62083426
黎明脚步焦作夜跑群66161351
黎明脚步体育馆群69910342
黎明脚步体育馆2群103041907
黎明脚步人民广场群85460119
黎明脚步森林公园群86191659
黎明脚步雕塑公园群105427826
黎明脚步中站群70602883
黎明脚步马村群108148622
黎明脚步温县群12683396
黎明脚步济源群50540471
黎明脚步博爱群81424383
黎明脚步沁阳群52467860
黎明脚步武陟群4804435
黎明脚步理工大群97294509
黎明文学社 86606801
黎明脚步北京1群49558606
黎明脚步郑州1群40610730
黎明脚步郑州2群59144859
黎明脚步郑州3群20239573
黎明脚步郑州4群28703475
黎明脚步福建1群45395557
黎明脚步福建2群66428276
黎明脚步福建3群66451789
黎明脚步福建5群66475411
黎明脚步福建6群52460148
黎明脚步福建7群66706378
黎明脚步福建8群14801242
黎明脚步山东群3368779
黎明脚步济宁群108823201
黎明脚步成都1群40926974
黎明脚步成都2群68452870
黎明脚步都江堰群37938435
黎明脚步绵阳群68416106
黎明脚步遂宁群13050460
黎明脚步雅安群89131862
黎明脚步沈阳群41575540
黎明脚步china群58478932
黎明脚步群主群17437141
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       黎明脚步2007年发端于河南焦作,以“唤醒健康意识、推动全民健身”为宗旨,目前经常参与健身活动的全球“黎友”已超过百万.
  新华社北京11月5日电 11月4日至5日,全民健身群众组织——黎明脚步在北京举行首届全球峰会暨2017年度交流表彰大会,共有来自11个省区市、81个团队的一百余名代表参加会议。美国、澳大利亚、法国、新西兰等海外黎明脚步的代表,则通过视频与北京主会场连线交流。
  黎明脚步2007年发端于河南焦作,以“唤醒健康意识、推动全民健身”为宗旨,目前经常参与健身活动的全球“黎友”已超过百万,健身项目也从跑步向健步走、登山、自行车、游泳等领域延展。各地黎明脚步还自发组织和参与社会公益活动,树立了良好的社会形象。会上,黎明脚步发起人、焦作市政协委员李晓拴回顾了黎明脚步的发展历程,他号召所有“黎友”向世界讲好中国体育故事,为建设体育强国作出新的贡献。
  本次会议的主题是“黎明脚步的风险控制与未来十年的发展展望”。黎明脚步涉及社会面广、人数众多,主体责任意识比较淡薄。黎明脚步秘书长张路平就实行各地团队在总部登记制、重大活动报备制等做了详细说明。“这样做的目的是明确主体责任,进行有效的风险预防与控制”。
  会议还对2017年作出突出贡献的各地黎明脚步进行了表彰。郑州、青岛、运城、义马、张家口、奎屯、龙岩、焦作、南阳和鹤壁获得2017年度黎明脚步十大领跑城市。石永勇、朱继红、崔艳兵、牛彦、徐玉红、樊红莲、陈维燕、何立红、韩克俊、耿言锋等十人获优秀“黎明使者”称号。
  国家体育总局对以黎明脚步为代表的群众组织在全民健身中的作用给予充分肯定,并表示要主动加强研究、正面引导,进一步发挥这些群众组织的积极作用。









































首届黎明脚步全球峰会

暨2017年交流表彰大会

获奖名单

(2017年11月4-5日于北京)


一、黎明脚步优秀团队,奉献奖(45)

 

【北京】北京黎明脚步

 

【河南】郑州黎明脚步总队,驻马店黎明脚步,三门峡黎明脚步,新郑黎明脚步,滑县黎明脚步,白道口黎明脚步,封丘黎明脚步,平顶山黎明脚步,汝州黎明脚步,安阳黎明脚步,孟州黎明脚步,马村黎明脚步,博爱黎明脚步,虞城黎明脚步,西平黎明脚步,

 

【新疆】奎屯美美黎明脚步  独山子黎明脚步

 

【黑龙江】黑河黎明脚步,牡丹江黎明脚步,望奎黎明脚步,佳木斯黎明脚步

 

【四川】成都黎明脚步

 

【重庆】合川黎明脚步

 

【江西】江西黎明脚步,黎川黎明脚步,广昌黎明脚步

 

【江苏】常州黎明脚步,连云港黎明脚步,

 

【湖北】荆州黎明脚步

 

【山西】临汾黎明脚步,晋城黎明脚步,阳城黎明脚步,万荣黎明脚步,临猗黎明脚步,河津黎明脚步

 

【河北】万全黎明脚步,邯郸黎明脚步,

 

【宁夏】宁夏黎明脚步

 

【福建】上杭黎明脚步,厦门黎明脚步

 

【山东】即墨黎明脚步,黄岛黎明脚步,泰安黎明脚步,东营黎明脚步

 

二、黎明脚步,新锐奖(50)

 

【河南】黎明脚步驻马店公益跑团,禹州美丽乡村黎明脚步,开封黎明脚步,上官黎明脚步,冯村黎明脚步,荥阳黎明脚步,陕州黎明脚步,新安黎明脚步,泌阳黎明脚步,洛阳黎明脚步,遂平黎明脚步,延津黎明脚步,社旗黎明脚步,浚县黎明脚步

 

【新疆】乌鲁木齐黎明脚步,卡子湾黎明脚步,伊宁黎明脚步

 

【黑龙江】海林黎明脚步,汤原黎明脚步

 

【江西】南昌黎明脚步,抚州黎明脚步,贵溪黎明脚步

 

【宁夏】永宁黎明脚步,中卫黎明脚步

 

【山西】临猗杨树黎明脚步,大同黎明脚步,永济黎明脚步,平陆黎明脚步,

 

【广东】广州黎明脚步,中山黎明脚步,深圳黎明脚步

 

【安徽】宿州黎明脚步

 

【山东】沂南黎明脚步,胶州黎明脚步,新泰黎明脚步,莱州黎明脚步,宁阳黎明脚步,东平黎明脚步,诸城黎明脚步,肥城黎明脚步

 

【福建】永定黎明脚步

 

【河北】崇礼黎明脚步,宣化黎明脚步,赤城黎明脚步,张北黎明脚步

 

【四川】安岳黎明脚步

 

【陕西】西安黎明脚步,宝鸡黎明脚步

 

【浙江】安吉黎明脚步,杭州黎明脚步

 

三、黎明脚步领跑城市,功勋奖(10)

青岛黎明脚步,运城黎明脚步,义马黎明脚步,张家口黎明脚步,奎屯黎明脚步,郑州黎明脚步,焦作黎明脚步,龙岩黎明脚步,鹤壁黎明脚步,南阳黎明脚步

 

四、黎明脚步,特别荣誉奖(8)

 美国黎明脚步,瑞士苏黎世黎明脚步,香港黎明脚步,新西兰奥克兰黎明脚步,南非开普敦黎明脚步,日本北海道黎明脚步,马来西亚黎明脚步,澳大利亚墨尔本黎明脚步

 

五、优秀黎明使者(10)

 石永勇(郑州:石头哥),朱继红(黑河:珠珠),崔艳兵(晋城),耿言锋(焦作:锋范),徐玉红(黄岛),樊红莲(运城:天骄),陈维燕(龙岩:叶子),何立红(成都:芳菲),韩克俊(南阳:红豆杉),牛彦(张家口)

 

六、优秀领跑人(10)

 徐公宝(郑州:海纳百川),李文江(龙岩:天神),朱瑞娜(郑州:伊人),李学法(郑州:大可),郭成江(安阳),零度(独山子:胡培培),闫建政(运城:一把抓),丁志刚(焦作:红星闪耀),范小琴(常州),高立新(北京:橄榄树)

 

七、优秀领走人(10)

 齐素萍(郑州),海盗(郑州),陈明月(焦作),陈文忠(虞城),王太良(封丘),胡晚冬(南城)

 

八、优秀校园领跑人(2)

穆星羽(连云港师专),冯瑶悦(连云港师专)

 

九、最美黎明使者(1)

郁铮(徐州:全瘫全盲孤儿)


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杂谈

​黎明脚步泰安

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泰安黎明脚步成立于2014年6月,主要活动区域在整个泰安地区,目前已成立了市区东湖站、农大站、奥林匹克花园站和肥城、新泰黎明脚步分队。

泰安黎明脚步宣言:走进黎明,跑出健康!

泰安黎明脚步文化:黎明脚步不仅仅是跑步,最主要的是通过跑步这个谁都会的活动,唤醒一座城市人们的健康意识,唤醒人性中的善良品德,唤醒人与人的互助友爱,拉近人与人的距离,促进社会和谐。抛弃与其它跑团竞争思维,专注只为传播黎明脚步健身文化,让更多人加入到跑步这项健康运动中来,倡导健康的生活习惯,让更多人喜欢上我们这个纯公益,充满曙光和健康的,正能量的团队。

泰安黎明脚步旗帜介绍:团旗以中国红(黎明红)为底色,寓意着我们生活在一个和谐美满的新时代,红色又代表热情并充满了动感,叫醒并激励着人们不要睡懒觉,要走进黎明拥抱健康。“中国·泰安”字样代表黎明脚步泰安分部。“黎明脚步”字样中“黎明”两个字意味着一日之计在于晨,新的一天即将开始,一切充满了希望,“脚步”两个字略微夸张的变形让人们仿佛听见了其他跑友跑步的召唤,而自己也不由得迈开脚步奔向黎明,和大家一起拥抱健康生活。

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泰安黎明脚步跑团自成立以来组织成员参加了以下重大赛事和活动(截至2016年2月21日):

2015年3月29日参加郑开国际马拉松;

2015年5月24日参加协和杯泰安公益志愿者爱心捐款协会徒步;

2015年9月3日举办抗日战争胜利70周年纪念日;

2015年9月20日参加北京国际马拉松;

2015年9月24日特邀参加北京来跑吧温姆吧登顶吧韩庚约跑活动;2015年10月18日参加泰山国际马拉松;参加线上马拉松数次;

2015年12月05日将参加环泰山60公里徒步环泰山祈福;

2015年12月19日与搜狐合作时尚发芽跑并登搜狐各大板块头条;

2015年12月19日同日参加第二届全国黎明脚步孝传百成研讨会;

2015年12月26日习酒杯泰安黎明脚步首届年会;

2016年1月1日携手特步迎新年阳光跑;

2016年01月10日孟州黎明脚步领跑人缘分来泰山交流传授经验;

2016年01月22日中国老龄事业基金会夕阳红爱心基金马茹瀚主任、央视网贾勇老师莅临指导;

2016年2月10日泰安黎明大年初三组团走进老家看望长辈帮长辈干家务吃年饭;

2016年2月14日当大家沉溺与你侬我侬的爱情蜜意时泰安黎明走进老人家中给老人派送玫瑰…他们有的是第一次收到…;

2016年02月21日正月十五日前夕走进徐家楼敬老院打扫卫生、包水饺、陪老人们聊天…

感谢您用心读完上述内容!黎明脚步队友之间除了互相称呼为队友以外,还互相称呼为“黎亲”!

再次欢迎关注泰安黎明脚步!让我们一起走进黎明、跑出健康!


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(2016-09-28 09:52)
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杂谈

        早上起来跑出家门,发现天空飘忽着雨丝,远方的树木笼罩在一团雨雾里。不太平整的小街地面,有着一片一片的积水,反射着明光。主街道一侧的行道树下,丝丝碎碎的栾树花瓣铺满一地。踩着黄花跑过去,地上显出黑色的脚印。这是今天的早晨。 

        一跑出楼外的巷子,踏上柏油路面的青年路,就听见脚步裹挟着金属质地的嗡嗡声。大概是早晨的街道空旷,脚步敲击地面的回声,也貌似沾了磁性。高天的流云,被撕成一缕一缕。阵风袭来,理工大操场外那排参天的白杨树,倏然作响,貌似弹奏着乐章。由下及上,由地及空,不由分说,把我的思绪拽到n千米的高空。要不是一群叽喳的燕儿掠过,我的魂儿还险些难以回到人间。这是昨天的清晨。

         虽然知道是秋天,可感受不到季节变换。从黎明前的黑暗开始,从家门口的小路开始,一直向前,勇往直前。跑过一条条街道,跑过一个个小区,看东方由黑变白,由白变红,看天色由黑变亮,万物由沉寂变喧闹。跑过大沙河,跑过黄河路、南海路、南洋路,看到熟悉的秋田,闻到久违的泥土的芳香。路过的曼妙风景,就如同翻过的人生的一幕幕。通过找寻秋天,我的心也陶醉。重温了甜蜜的场景,感受到人间的温暖。这是前天的早晨。 

    就这样,一日一早晨,一晨一风景,一景一思绪,一思一心情。早起天天有,晨跑也天天有,可早晨永不疲倦,早晨永不枯燥,早晨永远像刚落地的娃娃,永远是大梦初醒的灵敏与聪明,永远是不忘初心的行走和奔跑,永远是清新如初的、不会感到索然无味和令人心烦的早晨。 

        我们常说,“心跑”也是跑。打拳讲究用意念打拳,那么跑步也要走心。卧床失明的黎明使者郁铮,虽然终日躺在病榻,每天也会和我们一起晨跑。而他的晨跑,就是一种“心跑”。郁铮说:“早晨起来,迎着朝阳,在树林里,在河堤上,跑跑步,出一身透汗,回家后冲个澡,这是多么幸福的事啊!”郁铮每天在叫醒别人的过程,就是他自己“心跑”的过程。他的“心跑”,虽然不会出汗,增加肉体的肌能,可他一样能够获得愉悦、健康和快乐! 

        对正在跑步的人来说,“心跑”并非要专注跑步本身,而要结合周围自然风景变幻,把自己的“跑”理解成“飞”的感受,使自己变得信心满满,强大无比。跑十米,看百米,跑在地,飞在天,要的就是这种感觉和体验。自己像一个奔跑的巨人,用脚蹬着地球在转动。通过持续不断的蹬地弹起,自己的肉体在低空飞翔,五脏六腑处于失重状态,达到最美妙的动态平衡。 

        跑步是腾空动作,跑步的人,有一半时间在空中。人类不像小鸟一样有翅膀,那么跑步就是人类最高级别的运动,跑了两小时,等同于飞了一小时。黎明脚步的理论,把跑说成是飞,曾遭到有些人笑话。其实,你是不是在“飞”,只有你自己知道。你自己都不用心去“飞”,怎么能够有“飞”的体验呢? 

        “我跑步时,我的前上方不远处,我的神在保佑着我,替我看路,指引我方向。。。”有这种“灵魂出窍”的感觉,就证明我们的思想“飞”出了体外,而我们的身体也在享受“翱翔”的过程。 

        “飞跑,飞走,飞毛腿。。。”我觉得这应该是我们黎明脚步特有的,需要叫响的。所谓“飞跑”,并非外在,更在内心。人与人由很大的个体差异,肉体对运动的量和强度的需求也不同。每个人都应该有属于自己的“飞跑”。哪怕别人看着他跑得再慢,甚至根本不像跑,可他确实是在用心跑,那么他果然的确也应该是用心在跑。“飞跑”更是一种与周围大自然相结合的心理愉悦的感受。 

        愿我们的早晨永远清新!愿我们都黎明开跑,“飞”起来一定不是梦!

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杂谈

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   昨天,郑州黎明脚步总群领跑人海纳百川,传给我他们阳光支队成立的场景图片。我止不住赞叹说:“形势喜人,气势恢宏!”而海纳百川回复说:“黎明脚步已经深入人心,我们会做得更好!” 

   深入人心是个什么概念?百度解释说,深入人心,指思想、理论、学说、主张等为人民深切了解和信服,深刻理解并拥护。不是老王卖瓜,这么多年来,我也越来越感受到,黎明脚步之所以有此魅力,归根到底,还是因为他“叫醒人们跑步”“唤醒健康意识”的理念,是个人人共享的理念。 

   是啊,不分团队,不分人群,只要听说过黎明脚步这件事,每个人的心灵就会产生一定程度的触动。你想跑步,你起不来,这是你尚未开跑的原因。可,我叫你啊,我帮你啊,这就让尚未开跑的人,再无自卑或者懒惰的借口。先跑起来的人,尚未开跑的人,大家都没有本质的不同。你拉我一下,我帮他一把,这个健康意识都是可以觉醒的,都是应该觉醒的。 

   尽管,和跑团一样运作,人们会把我们当成特殊的一类人。“他们或许天生就都能跑!”“他们或许以跑步为职业!”“他们或许因为某种事业上的需要,才会去跑。。。”而实际上,我们通过自己的行为,现身说法的告诉大家:“跑步是一个人的本能,没有哪个正常人天生不跑步。孩提时候,跑步属于你。成年以后,青年、中年、壮年甚至老年的时候,跑步依然可以、也应该终生都被你所拥有。跑步和走路一样都是一个人的基本技能,也是人一生的本领。就像活着需要走路一样,活着的每一天,也都是需要跑步的。即便身体原因真的客观不能跑步,那心里每天都去想想跑步的事,拥有奔跑的心情,总也是应该的。” 

   有人曾这么说:“有时候我简直感觉不到黎明脚步的存在!”是啊,黎明脚步不是一个公司,能有个门面和办公场所,或者能够盖起一座高楼大厦,它至今依然只是个在心里、在口中传播的理念,是个群众的口碑。当群众穿着黎明脚步的衣服,打着黎明脚步的旗帜的时候,我们能感受到它的存在,如果这个外在表现默默被替代,被省略,则就无法使人直观感受到它。它做的只是叫醒人们去跑步、倡议行动起来的人帮助没有行动的人,是这么一种依靠行为和语言传播的理念。在一座城市,如果黎明脚步不被叫响和传承,那也许会增加一个两个跑团,但却丧失了一个带动全民的好理念,丧失了一个全民健身的好品牌。 

   黎明脚步发起之初,一举办活动,都是人牵人,人带人,而且大家疯狂,大家自由,人人都想到舞台上秀一把,人人都是活动的主人。现在,我们也可以在全国许多城市,看到这样的场景。这种原生态的活动,发自人的内心,人气最旺,距百姓最近,最接地气,群众喜欢。“人头攒动,红旗漫卷”的场景,使人不由自主感叹到,这是代表“最广泛人民群众利益的”。 

   让一个活动深入人心,才能使这个活动全民共享。黎明脚步的特质是唤人觉醒,因此它的群众本色永远不会改变。

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