黎明脚步_新浪博客

霸占郑东新区，去CBD商务内环跑步！

(2013-06-14 11:12)

转载▼

标签：

郑东新区

cbd商务内环

央视导演

颁奖盛典

马拉松

还是在端午节前，央视体育频道傅导给我留言，说他不久前曾参加了奥森公园“跟5一起跑”，竟然把5公里跑下来了，觉得自己还行，以前3公里都不敢想。这次端午节会在郑州，期望我能陪他在郑东新区跑步。当傅导得知我在焦作市，就又说算了，不要让我刻意安排了。但昨天我和郑州群主拼搏联系了这事，都觉得应该以此作为带动省会黎明脚步活动的契机，把郑州活动轰轰烈烈开展起来。昨天晚上，傅导给我电话说，他还专门向省电视台民生频道做了推荐，我们几方努力，努力想把这个小聚会制造出大影响来。

特事特办。今晨我和一米阳光、龙行天下、美丽心情等5名黎友凌晨驱车赶往郑东新区。我们今天的目的，主要就是陪跑。陪央视导演，陪郑州跑友，意在以此聚会，把郑州的黎明脚步活动带动起来。6点前，央视导演以及我们几方跑友从四面八方汇集到郑东新区，在风景优美的CBD商务内环、河南艺术中心见面。多威马拉松狂人杰克、郑开马拉松荣誉跑友佐罗、乐跑的清风以及住在郑州西郊的飞镖都从四面八方专程赶来，因为他们的另一个身份，都是黎明脚步的领跑人。大家围城圆圈，互报网名，做了简单自我介绍。然后站在起跑线边，由杰克发令，大家一起围绕3.25公里的内环跑步奔跑。

CBD商务内环是目前郑州最漂亮的地方，也是每年郑开马拉松时小马举办的场地。宽宽的车道，优美的建筑，伴着正在升起的太阳，给人一种欣欣向荣、意气风发的景象。一部分经常跑马拉松的强人们自然跑在第一军团，而我和拼搏以及众多跑友处于第二军团位置，三五位美女则不近不远，跑在最尾。从傅导居住的小区到CBD内环要有近三公里，而傅导总是能跑则跑，不能跑则走几步。和大家说说笑笑，满头大汗，却也比较轻松完成今天的跑步任务。由于还都要上班，就如同焦作平常的聚会一样，大家当聚则聚，当散则散，也就是利用周五早晨一个来小时的时间，圆满完成了这次健康运动加聚会的课题。

和傅导在交流期间，我得知2009年黎明脚步的事迹被央视体育风云人物颁奖盛典播发、以及杨树入围15位体育未名人物候选人的细节。傅导说，那时候，全国还没有多少跑步者，特别是没有多少群众跑步者。那时候就觉得黎明脚步叫醒大家跑步的事情，是一个很好的话题，对带动全民健身能起到很大作用。果不其然，近年来，全国跑步发展迅速。以前郑开马拉松、北京马拉松都是要三四个月甚至半年时间才能报满名额的，而现在却都是一票难求，跑马拉松也成了紧俏商品。全国各地的跑步赛事增多，而群众跑步也方兴未艾。黎明脚步以叫醒大家跑步方式，唤醒健康意识，群众广泛参与，参与者、体验者和围观者都获得了自身价值。黎明脚步的带动作用，群众的传播作用，也许不好用数据来衡量，但确确实实推动了全民健身活动。傅导还站在央视的角度，站在全国体育界的角度，给我讲了许多科学跑步的具体问题。比如，跑步以后一定要拉伸，还有就是跑步以后一定要分享和交流，一定要注意跑前、跑中和跑后几个关键环节等，这些都是多少专业和非专业的跑者们用辛苦汗水换来的真经。

我给拼搏说，今天的跑步，也是黎明脚步唤醒郑州的一个节点。在这两次跑步中，我发现那么漂亮的郑东新区，清晨的骑行团队很整齐，很震撼，而跑步的人则很零星，没有威势。我期望郑州的领跑人们，能够霸占郑东新区，特别是要带动广大市民和群众们在郑东新区跑步。我举例说，以前焦作的龙源湖公园跑步人也很少，走路人也不多，而现在每天的龙源湖就成了奔跑和步行的海洋。我给拼搏说，光我有郑州手机号码需要叫醒的，不下三四千人。郑州有此需求，大家能不能都跑出来，需要的就是领跑人的带动，需要的就是政府对黎明脚步草根运动的支持，需要的就是郑州各种传媒的捧场和宣传。我觉得，以今天为界限，从此郑州黎明脚步能够经常有各种聚会和约跑活动，形成惯例。无论谁想找黎明脚步，都可以去郑东新区的早晨找组织。而且聚会和约跑不只限于几个认识的熟人和跑步的强人，一定要感染到普通市民和不能跑步的人参与。焦作和郑州也要多交流，经常搞互动。只有黎明脚步的触角是扎根大众的，只要宣传黎明脚步，郑州全民跑步一定火起来！

http://s5/mw690/4cd18876tdf14b94c4654&690

http://s11/mw690/4cd18876tdf14b9ecc24a&690

http://s10/mw690/4cd18876tdf14bb149cd9&690

http://s6/mw690/4cd18876tdf14bb80b3d5&690

http://s10/mw690/4cd18876tdf14bbc3eb59&690

http://s3/mw690/4cd18876tdf14bc369492&690

http://s16/mw690/4cd18876tdf14bc937a7f&690

http://s9/mw690/4cd18876tdf14bd16c7a8&690

http://s4/mw690/4cd18876tdf14be07df23&690

http://s13/mw690/4cd18876tdf14be64224c&690

阅读收藏

一个最大众的话题：给谁都能聊，谁都感兴趣

(2013-03-30 10:33)

转载▼

标签：

大学生

郑开大道

黎明步伐

陌生可以触摸

人群正能量

体育

今晨，天空显得阴郁寒冷，犹如冬天一般。我从车站街开跑，从塔南路跑往龙源湖。在站前路口，看见了好心情。我俩一起跑到南水北调处，遇见了正退步跑的蓝海。这种不期而遇的感觉是最好的，谁都不知道在哪个路口能够遇见谁，而恰恰却遇见的朋友，就会觉得倍加珍惜。我们仨边跑边聊，好心情说，她最喜欢这种奔跑，显不出跑步的累，给人一种只要有路就能永无休止跑的感觉。我也觉得好心情说出了我的心里话。虽然人们有个体差异，可总的来说，人们的感受大抵是差不多的。

我们仨从丰收路跑到龙源湖，远远地却发觉大家已经开始围圈报名了，还貌似听到奔腾在中间正发表讲话。三步并作两步赶到，加入圆圈，方知到原来今天改了时间了。因为天亮得早了，公告的时间从原来的6:30集合改到了6:00。怪不得才刚6:18，晨聚的节目就已经进行一半了。只见夸父下围着一大圈跑友，光师专、焦大和理工大的大学生们就站了1/4个圆。奔腾、朝阳和释然各自给大家讲了一些事情，激情洋溢的话振奋人心。大家报名、照相后，开始跑步，跑步后朝阳领着大家去大自然的办公室，对刚吸纳的准社会体育指导员们进行答题测试。

再有不到24小时，由三百多人组成的焦作黎明脚步就奔赴在郑开大道，重写风采了。许多领跑人都要参赛，不能去的跑友也在家锻炼，遥相呼应，隔空给力。刚才听奔腾说，小强又要打着黎明脚步大旗跑全程。今晨也听马可说，衣物都发放到位，车次和集合地点都已经安排好，月季和博爱等群也有以群为单位集中前往的。黎明脚步草根民众将浩浩荡荡，拉风马拉松赛场。我们平素在家门口跑步晨练的人，也要组合成团，集中展示“叫醒跑步、唤醒健康意识”的力量。在此，我希望各位跑友悉心筹备，好好休息。在明天的赛场上，端正心态，勇于放弃，以跑得开心舒心和身体健康为目的，把黎明脚步的形象和魅力留给三万九千多跑步人，留给关注郑开马拉松的所有人。争取跑完这次马拉松，又多数万人知道黎明脚步，加入黎明步伐。

昨天我去办公室门前街道的药店，想要购一瓶可以缓解肌肉抽筋拉伤的喷剂。药店的服务员女孩极力推荐她的药品，当我问有没有喷一两次就可以扔掉的那种时，引起女孩好奇，问我是干嘛用的。我说了跑马拉松的事，一群服务员争相过来询问，什么“从哪跑到哪儿？”，什么“龙源湖我走一圈都累死了，还从焦作跑到修武，郑州跑到开封？我的妈呀！想都不敢想！”他们一边答应下次有机会可以进点这样的药，一边由此展开了话题，说到了踢毽啊，骑车啊，跳绳啊，旅游啊。。。那个兴奋劲，就真像在宁静的湖泊丢了一个石子，泛起一片波澜。

南太草佳的博客中写了黎明脚步叫醒跑步的事情，有个朋友给他留言说：“还有这新鲜事？”南太草佳劝他去黎明脚步的网上看看。这说明，叫醒陌生人跑步，这是个人人都感兴趣、人人都能参与的话题。可以说，黎明脚步是一个大众的话题，给谁都能聊，谁都感兴趣。“叫醒”本来就很有新意，给人一种清新之感，“跑步”又增加了时尚和动能，“叫醒跑步”这种方式又穿越了时空，使陌生可以触摸，变得神奇而美丽，增添了一种人与人交往和结识的方法，传播了人群正能量，因此凡是听说过的人都会感兴趣，并有想要一式和参与的冲动。

益阳小高的天给我来信说，明天也是益阳黎明脚步庆祝他们两周年的活动，大概是要跑周立波的故居。小高动情地说，跑友们坚持已经两年了。我叮嘱小高说，益阳黎明脚步也要成为一面领跑全国的旗帜，区别于一般跑团，以叫醒跑步、唤醒健康、带动全民健身为己任。用黎明脚步的方式，带动更多人步入健康队伍，这比做什么事都快乐！

崔宗会说，首先就从思想上加入队伍了。Yangzi说，跑起来，停不了——每天6:00准时到操场带学生跑步，呵呵 xzxiushan说，好、真棒，应该坚持下去，无疑对身心健康大有裨益。修缮我都坚持了几十年的强体能砺炼，从没有中辍懈怠过，既便是刮风下雨也没停下来，有雨雪大风天气我就在房子里的跑步机上坚持。几十年来我从不小的感冒时什么滋味，这完全得赖于我强体能砥砺的结果呵。

墨海一叶舟说，跑！加油！追逐健康，追逐幸福。一江春水说，“想跑步，有人叫；想跑步，有人陪；想健康，有人提醒；想运动，有人搭台捧场。这是一项贴心润肺的服务。为这个服务叫好！”余魁智说，不错不错，这次我也跑马拉松，不过是小马，去报名时大马已经截止了，下次早点。云帆说，每次来朋友博园，看到的都是一派运动生机，朋友是全民体育运动的促进者。秋天的浮云说，生命在于运动，万事为零，健康第一！老兵胆子说，生命在于运动，运动运出年轻！热情思齐说，积极响应号召，参加体育锻炼。东风破说，少年强则国强，唤起青少年朋友的健康意识迫在眉睫！铃儿响叮当说，强种才能强国，这是个硬道理。小轩成长日记说，不错啊，我就是想行动没行动的人。

阅读收藏

靠着天光跑步，把希冀寄托给星星

(2012-11-15 07:15)

转载▼

标签：

靠着天光跑步

把希冀寄托给星星

晨跑晨读

中国高校取消长跑

你幸福吗

    今晨起来，刚跑到青年路，从万方学院操场的天空看，星星也很多。从和平街往西跑，虽然天上星星也不少，可却看不到我认识的猎户座。我心说，也许是天空不够晴，淹没了一部分光芒力不够的星星。城市的街灯很亮，星光就显得模糊。
    我沿果园路西转上了解放路，到普济路口，又是那和中站区连接的新路的路灯吸引了我，我直接跑进了那辉煌无比的两排灯光里。这段路行车不多，路南一个加气站旁，等候加气的出租车队排了很长的队。我的身影被身后的路灯拉长，又被身前的路灯缩短。我有规律的踩着我的身影跑步，听着晨间的各种嗡嗡声响貌似奏鸣曲，就像用脚在弹奏早晨的旋律。
    跑到中站区的地界，我忽而想要跑跑黑路，看看天上到底能否看见猎户座。从中站路口转南，便没有了路灯。靠着天光跑步，我把希冀寄托给了天上的星星。抬头看天时，竟发觉天空貌似一块白布，灰蒙蒙找不到一颗星星。咦？刚才看到的星星呢？出门时候明明看到有星星的呀？也只是从市里跑到了中站，难道又变天了？
    到生态植物园标志石那路口朝东，也就是新园西路。道路十分漆黑，很少有几辆车通过。既然没有星光，那就只有依靠天光。进到黑暗的怀抱，眼睛自然也变得不再矫情，紧靠路边建筑上几盏小灯的散射光，也能把路面分辨的清楚。跑过那一片城乡结合部，又进入一段路灯辉煌的地界，路边看门的小狗冲我汪汪。到了月季公园北侧，早市已经上场，行人已经熙攘。我也开始叫醒我海外的跑友了，我竟然发觉黑路比亮路反而跑得更快。
    从烈士街返回，我看到东侧的天空，已变幻成奇景。大概刚在中站时那漫天的白幕，此刻被统统召集到东侧，密密实实的形成白色的云雾，从南到北划分了n分之一的天空。而褪去白幕后的天空，变成一片湛蓝。白雾、蓝天和早晨的街景，组成好看的图案，就像一幅流动的画卷。
    刚收到大概是宜春学院的大学生周蕾的短信：“谢谢你这段时间的叫醒起床！我昨晚已经带领我的团队来到新余，通过一晚的宣传，已有123人愿意和我们晨跑晨读。”听到部分高校因为担心学生体能问题而取消长跑的消息后，令人郁闷不爽。可当我们能不断听到这样的鼓舞人心的消息后，觉得大学生还是不乏有活力和青春志向的。黎明脚步的宣传，仅凭草根的力量是不够的，希望更多校方和高层领导都能关注。可以用拿来主义的办法，对这片星星之火予以煽风点火、推波助澜，不管咋说，让学生们热爱跑步强身健体方是正解。
    忘了昨天看到一篇不知是哪位名家的文章，大意是说，学校取消长跑，不只是学校的原因，也有大学生自身的原因。大学生都不爱长跑，认为长跑索然寡味，且因为有青春资本作抵押，对身体素质下滑不以为然，校方担忧学生体质不行才会取消。取消长跑并非取消训练，学生主动跑，再忙也能挤出来锻炼的时间，没有人能够管得住。所以说大学生自己也要当自强，而并非只会“让跑不想跑，不让跑又去抱怨学校”，只会一味的怨天尤人。身体是自己的，校方固然有责任，但好身体是自己的本钱，谁也抢不走。
    外报对中国高校取消长跑也做了评论。美国《侨报》13日发表中国时评说，在长跑等运动过程中，可能会出现一些突发状况，校方却不能因噎废食，随意取缔。中国近代百年史告诉人们，沦为“东亚病夫”就得任列强欺凌。对于为国家和民族未来培养人才的学校，更不能以各种借口取消学生的体育运动。中华民族的复兴不能缺少“身体素质提高”这一内涵。
    那天在焦作师专，大学生们也问我一个时下时髦的问题“你幸福吗？”我觉得，单纯的这样问，这是个“两难”问题，让人很难回答。幸福需要有个前提，因为幸福来自比较，没有比较就不会有幸福。假如我说“我幸福了”，那么明天怎么办？我还跑步吗？正因为我要不懈追求，正因为我对现状不满足，我才有追逐和奔跑的动力。假如说“我不幸福”，貌似也不准确，因为我和昨天或者从前比，得到了以前向往却得不到的东西，我不能不知足。说幸福，有些违心，说不幸福，有些贪心，怎么回答都伤心。不如还是偷换下概念，幸福应该在明天吧！
    每个人都是差不多的，说幸福在明天，肯定没有错。大学生长跑，看似枯燥，实则正是锻炼毅力、磨练意志的好方法。上大学不是享受和休息的时候，就不说为了身体，那宏图伟业也还正在明天。在阳光下奔跑，能让我们看清周围的风景。在天光下奔跑，星星一样能给我们指路。自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。这古话永远都能激励我们向前，向前！

http://s15/mw690/4cd18876tce7e06af1afe&690

http://s6/mw690/4cd18876t7b0c9a46f6b5&690

http://s1/mw690/4cd18876tce7e06d07fb0&690

http://s9/mw690/4cd18876t7b0c9a49e498&690

http://s7/mw690/4cd18876tce7e06ec5ec6&690

http://s1/mw690/4cd18876t7b0c9a4cbaa0&690

阅读收藏

理性爱国不蛮干，国强我壮悍主权

(2012-09-15 12:23)

转载▼

标签：

理性爱国

钓鱼岛

北马训练营

贡嘎雪山

利国利民

体育

    今晨天晴。出门跑步，不用看天，凭触觉嗅觉和听觉，就感到又是个晴朗的秋晨。我的大脑仿佛被放在冰窖里冰镇过一样，感到无比的清醒和宁静。周围的磁场，直射、反射和折射到我的大脑，处处都是清新的气息。
    今日是周六。尽管上周六刚参加过云台山九九登高“跑山”大赛，腿还没有歇过劲儿来，可我看黎明之平策划这个“黎明脚步北马训练营（第一季）”已经好长时间了，说什么也要体验一下，再说今天也是例行的周六龙源湖聚会。跑到万方桥，绿茶骑电动车超过我。跑到南水北调，又有一位骑车的黎友超过我。到人民路口，我追上了由蓝海领队，燕儿、杏梅和小草追随的跑步小分队。到龙源湖，则见夸父下已是人流涌动。说实话，给黎明之平捧场的人还真多，今天来参加这个训练营的人可真不少！
    中站团队、博爱团队，二郎是从马村来的，再就是市区的各路人马云集于此。黎明之平和奔腾召集大家围圈，一边介绍今天的活动，一边还统计将于本月22日“世界无车日”举办的“神农山登山比赛”参赛人员名单。然后集合照相，然后开始跑步。今天的目标是围绕每圈3.2公里的龙源湖主园路跑7圈，也就是用半程马拉松的距离，检验大家备战北马的情况。
    说今晨的天好，龙源湖天更好。和着湖光山色，东侧乌云滚滚而来，躲在其后的红日喷薄欲出。奔腾一声发令，人群浩浩荡荡，像红流在绿树簇拥的跑道上流淌。我散跑在队伍中，觉得龙源湖跑道上晨练晨跑的人，几乎铺满了跑道。不管是不是来黎明脚步聚会的，人们都养成了早晨来龙源湖走两圈跑几步的习惯，我想这种氛围，应该是黎明脚步的功劳。只要开跑，只要坚持，不带动都不由人。焦作诞生了黎明脚步，将风光旖旎的龙源湖，实实在在的引导成了一个跑步者的乐园。
    一圈，两圈，三圈。。。随着跑步时间的加长，陪跑在身边的队友也在起一茬落一茬。因为上周的此日此时，我还在痛苦的拼搏，完赛云台跑山里程，而今天就又来一次长跑，劳累我的肌肉和筋骨。我仿佛听见了我的肌肉开始提我意见，并想要用抽筋来报复我。第六圈的时候，我真想放弃，浑身都没有劲儿了，可又从路遇一群民工那得知我跑6圈后吃惊的眼神中，享受到了优越感，汲取了动能。我和黎明之平、晓禾等几位处于一个梯队，先被泳骑强人历兵绕一圈超越，接着又被沙漠海、二郎、兴旺发达和前进超越。等这些绕我们一圈的强人们歇透了，我们才完成任务。当然，我似乎觉得我在最后，可跑完后方知，我身后还有不少美女帅哥，比如绿茶、格一格、还有叫不上名字的谁谁。。。他们终将顽强拼搏，完成自己的里程。
    昨天下午，我们一行十几位还到丰收路花卉市场旁机场大巴停车场，欢送前往四川贡嘎雪山参加雪花啤酒冲击雪线的三位黎明脚步勇士----马可波罗、雨花石和城市独行侠。去年全河南选一人，由城市独行侠参加。今年主办方允许去三位，可这三位强人却都是咱黎明脚步强人，还都是焦作强人。我接马可波罗时，我听见马可波罗的妈妈打电话给他，又高兴又担心，嗔怪自己的儿子又要比赛，希望儿子保重身体，平安归来。上车前，qq糖让我代表大家祝福他们几句。我发自内心的真诚祝福黎明勇士们：把比赛当游玩，快乐安全第一，希望我们的黎明健儿平安凯旋！
    今晨利用聚会的机会，我还给大家讲了几句理性爱国的话。钓鱼岛自古是中国的领土，可日方制造购岛闹剧伤害了整个中华民族。民间爱国、抗日反日都无可厚非，但我们不能头脑一热不顾一切，不能做那些聚众闹事、扰乱社会秩序、违法和盲从的事，不能做亲者痛仇者快的事。现在不同于八年抗战，我们有党和政府，有伟大的祖国和强大的军队，我们坚持锻炼、增强体质、关注时事、与党中央保持一致就是爱国的有效途径。理性爱国不蛮干，国强我壮悍主权。等到国家召唤我们，我们为国冲锋陷阵，拿出真本事！我也想请大家利用群、论坛和飞信等互相转告，黎明脚步领跑人们，要相信我们的祖国能够捍卫我们的主权，要做理性爱国的传播者！
    这两日，不知是什么媒体在宣传，给我发短信请求叫醒、加入黎明脚步的人是增加迅猛。好容易安排完一拨，昨晚临睡前又有需要叫醒的一二十人。手机短信一会儿一响，安排叫醒甚至让我感到吃力。黎明脚步是个动态发展的事情，对具体某个领跑人或者黎明使者来说，也许自己叫醒的人数是固定的，而杨树这里却是一直在增加，天天在增加。迄今为止，黎明脚步没有科学的手机号码管理平台和科学安排叫醒的办法，我只能依赖人工安排。有人短信给我举报“黎明使者铃声太短”，有人短信给我说“叫醒叫的太早或太晚”。。。这里我想请大家转告大家：“黎明脚步的叫醒，主要是信心、爱心、勇气的传递，可以辅助手机闹铃帮助自己。健康意识的觉醒，要比用电话振铃叫醒几次更重要，我们的目的是跑起来！”
    昨晚至今，我还接到濮阳、无锡和南平三位朋友的电话。三位朋友两女一男，和我交流的内容都是大抵相同的。特别是刚刚接过电话的这位福建南平的比我年长的朋友，语重心长的告诉我：“黎明脚步这个活动好！利国利民，利人利己。自己健康，也健康他人。而且人人都能参与，人人都能奉献。我要参与，我也要领跑。年轻时我当兵在河南，让我们从下一个黎明开始，我们福建河南一起跑步！加油！”

阅读收藏