调节荷尔蒙的5个瑜伽体式

       内分泌失调导致激素失衡的身体状态，最主要有以下五种：经常感到疲累、腰部及大腿容易累积脂肪、女性  的经期不适或食量异常增加、便秘。

  荷尔蒙失调的人建议每天多摄取花椰菜、包心菜，它们有助于代谢身体过多的雌激素；多摄取椰子油、酪梨、橄榄油，可维持正常的激素分泌。另外，深海鱼类含有omega-3脂肪酸，也是平衡荷尔蒙的有效食物。

     内分泌系统负责调节激素，影响着发育、代谢各器官的功能。当激素分泌不正常会引发各种荷尔蒙失调，导致头痛、