豉椒炒河粉

香菇青菜粥

昨天照例产检，也是第一次给宝宝做胎心监护，难为了宝宝也辛苦了妈妈！

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第一节：准妈妈应对孕期腰痛及肌肉痛的心得体会

说起最近的腰痛和肌肉痛的确挺让我沮丧的，眼看到了孕晚期，但是因为疼痛，坐着非常不舒服，甚至

也影响了正常的散步，由于散步时左腿不能太受力，所以更别说上下楼梯了，哪怕只有两三阶，但那种

痛也是挺钻心的。一个已经当了妈妈的朋友告诉我，她在孕晚期的时候也经历过孕期的腰痛，不过到产

后就自然恢复了，因为宝宝有些大，压得...天哪，我听了后眼泪都快下来了，难道产前的不长不短的日

子里我只能经常在家里渡过，那简直是受罪哦...于是找来各路方法一一尝试，就在前天，突然感到疼痛

少了许多，昨天和今天已经可以轻松的买菜、做饭、逛街...哈哈，我那个乐啊。

体重体重，怀孕之后最最担心的问题。因为身边的朋友们怀孕后，多则体重飙升了40-50斤，而最

最少的也要增加20斤呢，但是为了宝宝，不能饿,一定不能饿。于是一天三顿饭早就随着怀孕后调

整成了多餐，但也并没有太少吃。所以看着自己的体重曲线图一路升高，还是有些怕怕滴~

不过还好，目前看来似乎可以控制在自己设定的目标体重内，希望自己的体重不超标，宝宝的身材

也别太巨大。所以每天睡觉前和宝宝心灵对话的内容里，总免不了要问问这位小朋友有没有长胖啊，

不要长太胖啊之类的问题。因为妈妈还是想顺顺利利