在社会日益进步和发达的今天，有一个健康的身体，最大限度地延长寿命，已成为人们普遍的追求。要实现这一追求，除了国家努力营造一个良好的社会环境外，养成良好的生活方式成为实现追求的关键。前者我们无法控制，说了不算。而后者则完全在个人，完全在我们自己的掌控之中，就看你怎么去做了。

什么是生活方式？他指的是人们为了生存和发展活动的方式，如吃穿住行等。好的生活方式有：饮食上以清淡为主，不偏食，食不过饱，不吃煎炸熏烤的食物，吃饭不过快，不过热，吃饭时不说话，不生气，还要及时并有规律的喝水等；穿着上要顺应自然，春捂秋冻，及时增减衣服，要讲究卫生，及时更换衣服，衣冠整洁等；住房上要注意及时更换洗涤被褥、床单，要保持室内清洁，特别是夏季不要过分依赖空调，要经常开窗通风等；在行路上要尽量的能步行就步行，少坐车，多走路，尽量的骑自行车上班等；在其他方面，要做到勤刷牙，勤洗澡，勤洗衣服；不熬夜，每天保证睡眠八小时，中午适当小睡半至一小时；要做到生活有规律，及时排便，不憋大小便；要加强体育锻炼，多进行有氧运动，如跑步、散步、骑车、滑雪、跳绳、跳舞、游泳等，而且

    今天是我出院后的最后一天休息咯！一大早醒来，窗外的雨依然下个不停，我老早就睡不着咯，干脆爬起来写点心情吧！

    我生病了，日夜守候我的手机也生病了，我好了，手机却好不起来了，来武汉三年多了，这手机也陪伴了我三年，我一直想把它换掉，可惜舍不得啊~ 必竟跟它还是有这多年的感情滴！嘿嘿~~~可惜在那一个深夜里，手机被昏迷中的我一不小心掉进了水里，牺牲了~~~  曾经有小偷拿走了它，嫌它太差劲了又还给了我。呵呵，平淡就是有它平淡的好处哇！你走了，可别带走我的那些电话号码呀！还有那我存了好几年的短信！这中间藏着多少风风雨雨，都是我走过的路~~~  你走了，也就带走了我的过去~~~ 我将重新开始咯~~~ 摆脱过去的悲哀，勇敢的向前走，人要学会改变自己。

   说实话吧~ 一场恶梦下来，把我老早就想换手机的梦打破了，虽然我已被整的身无分文，但我还是得换，呵呵.....要知道~~~  当初就~~~~  人生太多的意外了！想做什么就抓紧时间去做吧，只要自己认为是对的！

   好久都没有认真地看过跑吧的论坛了，我似乎离跑吧越来越远，但心却系着跑吧~~ 就是因为身体差

    出院有几天了，这些日子哥哥一直陪在我身边，帮我把什么都弄得好好的，我只记得在我病得不省人事的那天，哥哥急得满头大汗，骑着车把我送进一个又一个医院。路上，他开得飞快，每一秒对他来说就仿佛是妹妹的生命，我昏昏迷迷地说：“哥哥，开慢点，我不会有事的”！“妹妹，坚持一会儿，坚持一会儿就好了”。我轻轻地点了下头，又昏迷过去了。

    我醒来，发现自己躺在医院的病房里，哥哥坐在我的身边：“好些了吗？喝点开水” 哥哥用勺子一小勺一小勺地喂着，我说不出话来，连东西都看不清楚。眼角已藏满了感动的泪水，慢慢地闭上了双眼。我不想让哥哥看到我的眼泪。就这样哥哥在我身边熬了一个又一个夜晚，白天换成表妹照顾，他又赶去公司上班，来去都得花5个多小时，哥的身体也不好，却一直挺着~~~~~

    看着哥哥如此的难过，如此的辛苦，我告诉自己要快快好起来，再拖下去会把哥哥也拖倒的。吃不下去的稀饭也得拼命地吃，喝不下去的水也拼命地咽，没有能量的补充，人怎么好得起来啊！一不小心，我的泪又不争气地滚了出来。好汗啊！“人活着不仅仅是为了自己，也是为了身边关心你，疼你的人”！

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    清晨，我眼开双眼，以为自己还躺在医院的病房里。

    看着天花板，窗外淋着雨，眼角似乎又湿润了。
　　住院这些天，我整个人像变了似的
　　感觉好像被什么堵住了，堵的难以呼吸
    又好像缺了一块，再也补不回来

　　

    一个人呆在医院里，我明白，什么是无限的思念，什么是无尽的等待。
　　劝自己耐住寂寞，忍住悲哀，忍住疼痛，

    等到等到自己快快好起来

    还亲人，还朋友一个活泼开朗的小石头

    可是，孤单的路，我抵挡不住思念~~~~

    我想念家人，想念朋友~~~

    怀念我们曾经一路的欢声笑语

    怀念北马，上马，郑马中那块坚强的小泥巴

    而此刻~~~

    我的眼中藏满了泪水

    远方的妈妈，您还好吗？请借给女儿一点信心吧！

    马拉松路上的朋友们，请借给小泥巴一点勇气吧！

    很多时候，过去是无从想念的。伸出手，抓不到任何东西。也许，总有些东西会留在生命最深处，深深浅浅的痕迹，当心轻轻拂过，已不会感到疼痛，只有一份麻木。

记得有人说过：'当你的眼泪忍不住要流出来的时候，睁大眼睛，千万别眨眼，你会看到世界由清晰到模糊的全过程。心，在眼泪落下的那一刻变得清澈明晰！时间久了，很多东西仿佛成了一种习惯。只是等待，无论时间是否冲淡了一切，心，却在它原来的位置，以固

  一个人的坚强，一个人在坚强在哪里？一个人的路该往哪里走？

  持续一个多星期以来的高烧已让我不醒人事，整个人都活在了一片糊涂的世界里~~~~~~~~~

  她不忍心打搅身边的人，独自日夜与病抗挣着，一个人的坚强在哪里？

  最后我还是撑不住，痛得眼泪直掉，倒在新华医院的门口，除了一个破手机，一无所有~~~~~

  从来，石头都没有如此脆弱过？

  从来，石头都没有如此狼狈过？

  从来，石头都没有如此无助过？

  ........

 

  一个人的坚强？她的坚强哪里去了？那一刻，都被泪水淹没了~~~~

  一个人，被急救车送进了医院

  一个人，躺在冷冷的病房里

  一个人，看着针头无数次地扎进血管，看着药水拼命地罐进自己的体内~~~~

  ......

  一个人的路好冷，好凄凉，好漫长，好孤单~~~

  我知道身边有很多我关心我的朋友们

  但我不忍心打搅你们繁忙的工作，不能让你们开心的生活中添上我的痛~~~~

  路，我要自己走！痛，我要自己扛

    罗京，48岁生日刚过6天就英年早逝，罗京您走好！生命是那么令人莫测，我们要珍惜当下。夺去罗京生命的淋巴癌：酸性体质或是主因。其实在对待或解除酸性体质，跑步就是一种极好的方法。
 
　　淋巴癌的预防：
　　研究表明：
　　① 癌症不能在弱碱性的人体中形成；
　　② 癌症只能在酸性身体中形成；
　　③ 如果你有癌症，说明身体是酸性的；
　　④ 癌症只能在一个酸性的身体扩展；
　　⑤ 如果你的身体变弱碱性，癌症不能扩展；
　　⑥ 如果你能平衡你的身体PH值，让你的身体转变成弱碱性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好；
　　⑦ 不管你的情况多么糟糕，哪怕只能活6个月，如果你能转变你的身体PH值到弱碱性，你的癌症就不会扩展，就会好；
　　⑧ 不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症，只要你的身体是弱碱性的，你不会得，如果你已经有了，它将会转变；
　　⑨ 癌症都是酸性体液中生存的，没别的。如果你的身体是酸的，你就会得癌症。如果是弱碱的，你就不会得癌症。如果你已有了癌症，

 

   不想再写什么东西，仿佛自己的心真的成了一个空空的皮囊，掏不出有价值或无价值的东西，只是从清晨到夜晚一天天数着日子让它从自己身边慢慢溜走，无所谓开心也无所谓难过，就这么麻木地看着太阳从东方升起，又缓缓地落在西天红彤彤的晚霞里。想不通到底为什么？或许自己的心真有点儿累了，真该停下来歇歇了。

上班路上，脑子里突然想起心若止水这个成语，什么时侯自己才能对一些事情达到心若止水这种境界呢？望望湖里那平平的一湖春水，微风过处，泛出微微波澜，一圈圈慢慢荡漾开去。人非草木，孰能无情？也或许人正因为有了情感，这个世界才有了爱恨离愁，才有了那么多流传今古的爱情故事。但有情感有时是件好事，同样有时侯也会给人带来很多剪不断理还乱的心绪。真正做到心若止水，谈何容易？

有一种忘记叫记起。有些东西当你竭力想记起的时侯却恰恰忘得一干二净；而有些东西当你想彻底把它忘记的时侯反倒把它记得更清晰。越是想忘却反而变得条理更清晰，一条条一缕缕把你的心绪给扯得纷纷乱乱，使得整个人只想随风飘去。但也仅仅是心绪而已，人却依然得活这

我听见 寒风 扰乱了 叶落
在寂寞阴暗长居住的巷弄
我听见 孤单 在隐忍的 夜晚
是被爱刺痛啜泣者的 胸膛
我是心门上了锁的一扇窗
任寒风来来去去关不上
这些年无法修补的风霜
看来格外的凄凉
风来时撩拨过往的忧伤
像整个季节廉价的狂欢
让我们从头来吧 如梦如花
我听见 拒绝 又嘲笑了 黑夜
我只是寒冬向着西北 的窗
我只是寒冬向着西北 的窗