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   一切的精彩从起跑开始,不管经历什么,坚持出发,你才能跑向你梦想的天堂!

 

   谢谢大家的光临! 

  祝:天天开心健康长跑

   愿:成为您最好的朋友

 

  奔跑 因为路一直在...

  进步 用时间去积淀...

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杂谈


  时间  让你给我一种回忆 
因为你 怎么艰难我都尝试
生命有了意义 我的心永不忘记
曾经过每一次无声的风雨

太多的变幻无从逃避
太多的失望无能为力
经过多少欢笑流泪故事
我们才学会珍惜
太多的感情不能言语
我只要一次真心真意
就算未来会是相聚分离
就算一切改变放在心里 是你的名字

时间  让你给我一种回忆
因为你 怎么艰难我都尝试
生命有了意义 我的心永不忘记
曾经过每一次无声的风雨
太多
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(2012-02-12 00:25)
2012年2月11日,俺终于没有错过第6期第1次黑子训练营开营。开心着呢!呵呵!虽然头天晚上因为某某事情不小心失眠了,还是完成了20公里的训练,传说中很久都没有跑过这个距离了,加之站桩两腿就像被什么罩住了一样,发不出力,期间膝盖也断断续续的疼,俺减速再减速,本来就没有速度,到底减得啥呢!呵呵。。。但能坚持下来还是得佩服一下自己!幸运的是跑下来膝盖又没事了!! why?? 俺得好好研究一下这身体儿!!

今天见到了好多神奇人物:平安大哥、竹林师兄、还有一些俺叫不名字的前辈们,以及那些训练营的老朋友!亲切啊!呵呵。。。跑步真是好!

很荣幸跟平安大哥跑了一小段,不过呢是在去训练营的路上,他想去学游泳然后去玩铁三,这个城市的人真有上进心啊!!催化剂!!

很幸运跟竹林师兄跑了一小段,俺咋能路上他呢!嘿嘿。。。他玩的心率,可惜跟着跟着还是被他无情的抛弃了!想想,想竹林师兄带我跑步可是曾经的梦想啊!!这么快就实现了!!不可思议哦!呵呵。。。


很巧合路上撞到了la 姑!!试着这师姐跑哪儿去了呢!丢给
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(2012-02-04 11:14)
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杂谈

2011年,不管成功与否都成为了过去,很荣幸,2012,我再度来到了上海..,当看着父母送走我的背影。。。当我再次独自踏上列车时,没有了以前的激动。。。有的只是一份沉着。。。
2012年,没有太宏伟的目标,踏踏实实地走好脚下的每一步,相信只要付出了就会有收获的!
跑步:主练基本功,少参加比赛,更多的时间投入到跑步的幕后!
英语:多看英语文章!练习口语!图书馆会是我经常去的地方!
自行车: 再给自己一年时间。。。只为节约一点公交费,呵呵!!
工作:不要投入的太多太多了。。。要讲究质量!!
生活:最好能养成一个规律性!
还有一个无形的重大任务。。。保密!呵呵!

2012,我还是继续和这里的朋友们一起努力,不管能走多远。。。都要加油!还望各位前辈们多多批评多多指导!

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桩功
    太极精神,是天人合一,守静生动。第一步,要学会守静。同时,作为内家拳,必须养气练气,先养后练。既能守静,又能养气的方法,就是站桩。站桩是基础,站桩同时是真正太极拳演练的开始,入门功夫。 
   :“太极者,无极而生,阴阳之母也。”。无极桩是基础中的内核。什么是无极桩?无极桩的上桩口诀为“如临深渊,如履薄冰”;桩的状态为“无我无他,无天无地。虚无缥缈,运行无始。”;还有说的是“挂衣架”和“西山
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杂谈

提到厦门马拉松,我就惭愧的下不了笔!因为不在计划之内,也是不能去参加的,我却冒着知错不改的心理杀进了厦门!虽然不后悔此次厦马之行,但还是很对不住关心我的跑友们。。。

 

厦门马拉松,我多年来期待去的一个神话般的城市!却一直只能在大脑里面独自描绘他的美丽。2012年初巧遇教练,为了安心练基础,我答应教练只参加上海马拉松,(从某一天开始,我在内心许下过承诺,每一年的上马我都会参加!除非意外!)可是话吐出来还不到三天,我就斗不过自己,违背了诺言,趁机秒杀了返程机票,准备独闯厦马!我知道在这个马拉松的背后,我将要付出沉重的代价,但我还是义无反顾!!

 

2012年1月5日,我跟Aris、la姑聊了好久,也许在众多人的眼里,我对自己的健康乃一文不值。当这个决定没有退路的时候,我想鼓起勇气告诉教练,可到最后一秒我都开不了口,还是以短信的方式,收到回复是:“要去也行,回来让你做3小时的站桩,没有条件可讲,做不到就不要再找我…”明明知道这个传说中的站桩比马拉松更难更难,可我不想三百多的机票就此打水漂。既然有勇气犯错,就要有勇气来承担后果!

 

2012年1月6日,4点半

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杂谈

   斗了几个晚上,还斗不过自己。明早动车厦门!!体验一次独自背包旅行的感觉!!9号飞机回上海。以前的出发都有人帮忙安排好房间,都有人带。。。这次临时的出发全部靠自己。算是一次对我这个路盲的考验!我相信我能行!

 

   亲爱的跑友们,我不知道一路能遇见谁?如果遇见了熟悉的背影。。。我会为你加油滴!如果能在30公里后遇到你的疲惫,我会递给你巧克力的!这一个马拉松,我的目标,守在最后!希望我能帮到某一位跑友实现全马的梦想!因为我说过,我将会以不同的方式继续我的马拉松之路!!

 

   加油!2012!厦马!回来乖乖完成3小时的站桩,咬破嘴皮也得顶住滴。。。!!

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转走了!呵呵

2011特步中国郑开马拉松征文大赛获奖名单

2011-12-30 17:09:46

 

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杂谈

    厦马,一直是我期待去的城市,我总是在大脑描绘着他的美好。从2009、2010、2011、2012 连续四年我都报名了!可惜都没有去成!2012年,虽然还可以赶上末班车,我也在向往常一样陷入了不断的纠结之中。。。但是我却不能做出去的决定!!

    尽管我有时间、尽管我还勉强够去厦马的费用、尽管我不想再错过厦马、尽管再等待一年或许也去不了,尽管我想看鼓浪屿,尽管我很喜欢独自远行的感觉。。。一万个理由足以让我去选择去,但我依然无缘厦马!!不要问自己为什么!!只因为我必须这样子做!!没有理由。。。

    纠结完了,心理依然有些难过。。。借此一笔!!2012年,我只能安心地练基础!!期待我的身体能纠正过来。。。还记得在武汉菱角湖公园,有位跑友在我背后说,这位残疾女孩还跑这么快不要命了呀!!而今天听到的又是,一个残疾人都能把自己练过来。。。何况我不是那么的残疾!!尽管很难过。。。但是我必须面对!!当我坚强不起来时候,只能用一颗傻傻的、辨不清好与坏的心来掩饰!不是我不在乎。。。

   2012,加油!

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杂谈

2011年,我在上海,回头瞧瞧自己走过的路,更多的是感激、感恩、感动。。。

 

2月22日,我来到了上海,第一个帮我的人是Aris、师傅、大师兄、光头大哥、马头。。。数不尽、理不清!在这个眩晕的城市!

 

3月27日,郑开马拉松 4小时11分04秒算是我比赛前训练较为认真的一个,一个人匀速跑下来,走得里程是最短的一个!成绩也是2011年最好的一个!

 

4月09日 苏州环金鸡湖半程马拉松 1小时57分41秒第37名边跑边拍,差点就掉的2小时之外了,幸好后面加了点点速度。。。(其实比前面还慢!)

 

4月24日,扬州半程马拉松 1小时53分35秒第151名明辉师兄兔子,可刚起跑耽误时间太多,后来加速到5分以内,跑崩了!未能实现150的目标!呜呼哀哉!半程真累!

 

5月14日 上午交大万米测试:50分22秒01 未能实现50分的目标   下午李宁跑天下10K接力赛黄兴公园,没有报名,被抓去替补3.3公里跑了15分46秒03  累得不轻!

 

5月21日 黑子运动会 800米3分10秒93   1500米6分28秒 永远记住了一个人:la姑

 

6月12日 交大

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原文地址:跑步视频精选:作者:蝶儿来过


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