冰寒GG谈护肤

又快到夏天了，防晒是大家很关心的问题。面对各种各样的宣传、术语，是不是有些不明白呢？冰寒整理了一些常见的防晒术语和名词，给大家参考：）

1. UV：紫外线(Ultra Violet)。日光的组成部分，导致皮肤老化最重要的外源性因素，引起胶原蛋白变性、皮肤炎症、黑色素沉积、皮肤灼伤等多种皮肤问题。同时也有杀菌、促进维生素D合成的作用。UVR=UV radiation，紫外线辐射。
   以下引用了unsun.com.tw的紫外线和可见光光谱：
   
2. UVA：紫外线A，长波紫外线，是指波长在320nm~400nm的紫外线，穿透力很强，能够穿透

夏天的脚步越来越近，防晒又是个热门话题，冰寒为大家提供10个小建议，方便大家选择合适的防晒霜，以及作好日常防晒。

1. 首先不要觉得防晒只是防晒霜的事情。打伞、注意穿衣、戴帽、墨镜，都很重要，一顶带帽沿的帽子比防晒霜给力是有可能的。外出的时间也尽量选在早上和傍晚，每一天中这两个时段的紫外线是最不强烈的。过于轻薄的衣料是挡不住紫外线的。
   
   
2. 减轻皮肤负担，选择防晒指数合适的防晒产品霜，而不是盲目使用高SPF值的防晒霜。上下班、学生，没有在强烈的日光下长时间活动，SPF15左右已经足够，以清爽、轻薄为佳，如果不需要卸妆，那就最好了。有些隔离、BB霜若已能提供足够防晒力，则不需要再另外涂防晒霜（有些产品名为隔离，实为防晒，注意了解即可）。
   
3. 在强烈的日光下活动，比如海滩、登山、室外体育课等，应当高指数防晒霜。由

我天生皮肤不算很差（废话，其实没几个人皮肤天生就差的，嗯嗯），但由于是男性，我个人并不喜欢当那种动不动就翘兰花指的类型，所以一直也没有觉得一个男人有把皮肤弄得太好的必要（我承认我错了……），直到朋友Neco说看我的皮肤根本就不象是个做护肤的，这对我是根本性的打击啊，肿么可以酱紫呢？

仔细照照镜子，人家说的实话。那么，就想办法改变吧！于是我决定在一个月内让皮肤有明显的改善，一个月后的确是成功了，为大家分享一下我的经验。（这是before和after的照片，后图是采取行动后一个月零20天的照片，仍然有未水退的炎性色素沉淀。拍摄环境光线有所不同，但可以看出来采取行动后的改善很明显）

最近我手工调制了一些曼灵精华在微博上开放试用，引起许多童鞋和老师的关注，以及一些老师、专家的疑问，在这里向大家解释一下曼灵那点事，期待得到大家的指导。

我关注毛囊虫始于2010年底和2011年初。这里必须要感谢一下南京的美眉July，自上大三起就一直在我创办的左岸女人网买产品，但直到她毕业，两年时间都没有帮助她解决掉烦恼的痘痘问题，这让我感到非常愧疚。当她再次询问我还需要买哪些产品的时候，我已经觉得不好意思再向她推荐任何产品了。凡事有果必有因，两年时间，我向她推荐了除维A酸外所有经典的成分和方法，她也认真地实行，都没有好的效果，相信这其中一定有原因。

于是，我邀请她到上海来面谈一趟，我很想知道到底发生了什么事情，为什么很多人证实有效的去痘方法和产品偏偏在她这里就不灵呢？面谈后的结果让我很吃惊，我发现她长的根本就不是痘痘（当时发了一篇帖子记录这个过程：http://www.leftlady.com/thread_view.php?boardid=11&id=12826&page=1）

July

面膜多种类型，有可靠的美容效果。

各种不同类型的面膜，有不同的作用特点，应该根据自己的情况选用。这里对不同类型的面膜及作用原理、特点作一下分享：

日常护理用的面膜主要类型有：

• 面贴膜
• 胶质提拉面膜
• 膏泥状或啫喱状
• 胶状（如撕拉式）

1、面贴膜：以面膜精华液+面膜布或纸为基质。所用的膜材质主要有：无纺布(Non-woven)、无尘纸(Air-laid)、蚕丝(Silk)、骨胶原(Collagen)、果纤(Fruit Cellulose)，以及生物纤维(Bio-fiber)。

不管以什么为材质，都是以布膜吸饱精华液，敷在脸上滋养皮肤。

贴在脸上时，由于布膜的封闭作用，可长时间保持皮肤水分充足供应，使角质层吸足水分，同时局部温度升高，促进血液循环和营养吸收，因此做完面膜后，皮肤的含水量快速上升，很快会有不同的表现。

不同的布膜材质主要的区别是肤感、贴合性，其功效则取决于精华液。相对来说，骨胶原、果纤和生物纤维的贴合性会更好，但无纺布的改进也使其有极佳贴合性，有一种日本发明有隐形面膜即是如此。

不少人疑问，吃胶原蛋白能补充胶原蛋白吗？

不管吃下去什么蛋白，最终都会分解为氨基酸，再合成胶原蛋白，所以吃胶原蛋白并不能补充皮肤中的胶原蛋白，是这样吗？

不错，食用胶原蛋白的确不能直接补充人体的胶原蛋白，但它可以补充胶原蛋白——包括皮肤内的胶原蛋白。

人体结缔组织中广泛存在着胶原蛋白，有多种类型（目前发现的大约有20多种），其中皮肤中含量最多的是I型胶原蛋白。通常美容护肤方面所说的补充胶原蛋白，特指是补充皮肤中的胶原蛋白。

从代谢途径上看，胶原蛋白会在肠道中被分解为氨基酸后，吸收、再运往皮肤，由特定细胞再合成胶原蛋白。

这并不表示任意氨基酸都可以合成胶原蛋白。在营养学上，合成特定的蛋白质，需要有特定的氨基酸配比，只有在配比合适的情况下，才能更多合成特定的蛋白质（动物营养学对此尤其有追求）。用做蛋糕来举例：如果想做戚风海绵蛋糕，则蛋和面粉的配比应该控制在2：1左右，如果你的配比是1：1，那出来应该会接近马芬。鱼皮、猪皮的胶原蛋白含量丰富，而且其氨基酸配比跟人皮肤胶原蛋白配比接近，这是促进合成的基本条件。试验已