、练功后的良好效应

1、练功后可感到头脑清晰，心情舒畅、精神愉快、力量增加。

2、练功后，感到上肢甚至全身有发热、麻、胀和皮下有蚁走感及部分肌肉抖动感。

3、消化能力增强，胃蠕动加强，胃口香甜。易饥饿，食量增加 ，胃口香甜。

4、帮助睡眠，容易入睡。

5、体弱病患者，练功后全身感到轻松，精神感到舒畅。

6、肥胖者，通过练功逐渐消瘦，体质逐渐恢复正常。

7、练功后力量增加，敏捷、灵活性提高，步履轻健。

四、功法要领简释

每练一种功法，一定要了解功法的原理，也只有理解了这些道理以后，才能使练功者，尤其是初练者掌握每个动作的要领，而且在今后传授他人时能及时地区别正确与错误。更为重要的是可以避免与防止发生偏差。下面简释功法的要领原理：

1、经络