你的心灵是一个奇妙的容器，你的大脑是一个奇妙的容器，当你处在压抑、沮丧、愤怒、恐惧、焦虑等消极情绪状态时，你的心里或大脑很容易装满消极的回忆。譬如说，当你因为股市暴跌而陷入困境时，你的大脑里可能会浮现出你曾经经历过的诸多不愉快的事，而这些回忆又会将你的情绪带到更坏的地步。这说明什么呢。说明以往发生过的事会对今天的情绪和认知产生影响，也说明你可以选择性地回忆已经发生过的事。
       美国的一些临床神经科学家研究发现，有很多已经发生过的事会带有很强烈的情绪和情感色彩，这些事件比某些不带情绪和情感色彩的事更能引起人们的回忆，这是因为人的大脑中有一个储存情绪和情感事件的“情结环”（“情结环”的提出者是Papez，故又称为“Papez环”，它由边缘系统中的一些结构组成）。人们在选择回忆时边缘系统生理机能活动水平会发生变化消极的回忆会让边缘系统出现不正常的活跃，而愉快乐观的回忆则会让边缘系统活动趋于“平静”（情绪良好状态下大脑边缘系统的生理活动模式）。人们对于往事的回忆还有一个规律，即在你情绪处在不

       在我们的现实生活中，有很多人对哭泣都是持否定或不欢迎的态度，他们总会自觉不自觉地将哭泣与软弱、不够自信、痛苦难耐等联想在一起。然而，现在在美国和墨西哥一些地区，一些心理医生正向某些患者推荐一种最为廉价的疗法，这种疗法不要求你为医生支付昂贵的治疗费，你只需要付出几滴眼泪就可以了——这就是哭泣疗法。
       哭泣疗法(Sob Therapy)是利用哭泣来宣泄内心的不良情绪而达到缓解心理症状目的的一种疗法。实际上，这种疗法是一种被我们长久忽视的自然疗法。
       有人可能要问，哭泣怎么能缓解或治疗心理疾病呢？对哭泣疗法心存疑虑的人不要忘记一个事实，人类是这个星球上唯一会通过笑声和哭声来表达丰富感情的生灵。荷马笔下的古希腊英雄都是爱哭泣的英雄．他们经常用尽情的哭泣来表达他们的内心复杂的情绪和感受。在一些社会组织中，群体哭泣是一种千年不变的民族习俗，如果有危机和不幸发生，人们会用群体性哭泣来表达内心的恐惧和痛苦。在另一起社会组织当中，哭丧妇成为一种职业，她们通过为别人的

       奥林匹斯山是希腊东北部的一座高山，据说古希腊神话中的诸神都定居在这座高山的山顶上。在这座诞生了奥林匹克运动会的神山上，古希腊人为后人留下这么几句宝贵的箴言：“你要健康吗’跑步！你要长寿吗？跑步！你要美丽吗？还是跑步！”由此可见，很早以前我们的祖先就发现了运动对身心健康的益处。我国是最早应用这种运动疗法的国家之一。据资料记载，早在公元前771年，名医扁鹊就开始利用体操和按摩来防治某些疾病。此后，古印度、埃及、希腊、罗马的医生也曾借助于运动来预防和治疗疾病。今天，运动治疗已经成为影响巨大、前景光明的治疗手段。运动与人的健康和生命之间的关系不仅在医学界得到科学验证，而且也被最普通的百姓所认识。人们常说，生命在于运动，即是对运动与生命关系