http://s15/mw690/bf7fa813gd464234171de&690

养生是一门千百年来先人后学无不推崇精研的学问，即使寻常百姓对它也十分熟悉。如今，迫于对健康急切的要求，“养生”已成为百姓们的热门话题。

百姓养生三误

对于养生，百姓们虽积极但有时又较为盲目。养生热潮已风靡现代社会数十年了。但时至今日，真正会养生、坚持养生并养出成效的人并不太多。究其原因无外乎以下几点：

1．热情而盲目，缺乏基本的医学常识

市面上热销的养生书籍良莠不齐，电视里推荐的养生产品更是优劣难辨。而缺乏医学常识、又没有专业医生做指导的百姓们，不能客观地择优而用。他们易受商家推销手段的蛊惑，被一些口若悬河的语言所吸引，却根本不考虑其可行性、适用性、科学性。

2．病急乱投医，急迫心理为商人利诱

前几年的“张悟本事件”着实让迫切走出疾患的百姓们大失所忘一回。在谴责商家的同时，我们应该清楚地认识到百姓追求健康、祛除

http://s11/mw690/bf7fa813g7ba1a37225ba&690

现在生活节奏加快，越来越多的女性投入到办公室的正常生活之中，那么这就避免不了怀孕期间也需要按职上班。那么上班期间应该注意些什么问题呢？

怀孕前三个月如果早孕反应严重应多休息，但如果反应不明显，最好不要经常卧床。孕期坚持正常上班，其实对孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至产后的恢复都很有好处，太过“小心翼翼”反而会有负面作用。但孕妇在日常办公室生活中应留意一些特别的细节，谨防小隐患造成影响宝宝健康的大问题。

多晒太阳防缺钙。怀孕五个月后胎儿进入快速生长期，从母体吸取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙，通过“日光浴”来促进钙吸收也是重要的途径。因此，如果条件许可的话，孕妇最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置，每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴”。

劳逸结合防脚浮肿。怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要

接近年关，越来越多的公司组织年会，家庭聚餐，进行大餐，一桌子饭少则几百，多则上千。可是到最后，却没有多少人真正的把东西吃完，大部分还剩下一大半，或者基本上没有动。下面有图为证。

http://s5/mw690/bf7fa813gd3ff1c10ac64&690

http://s16/mw690/bf7fa813g047f7183934f&690

http://s10/mw690/bf7fa813gd3eb21cc5219&690

菊花为菊科多年生草本植物，是中国传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用.对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。主治感冒风热，头痛病等。 对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。

现在小编给大家介绍几种使用的菊花茶，大家可以参考享用！
菊槐茶 菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3~5次，当天饮完。此茶可平肝降压，软化血管。主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。

菊杞茶 菊花10克，枸杞子30克。将枸杞子加3~5杯水煮沸10分钟，然后放入菊花再煮2~3分钟，过滤取汁，装入保温瓶，分3~4次1日饮完。菊杞茶含丰富的维生素A，可预防和治疗各种眼病，还可防治高血压、冠心病，最适宜于老年人饮用。

保质期=保存期

保质期又称最佳食用期，国外称之为货架期，指食品的标签指明的贮存条件下，保持品质的期限。在适宜的贮存条件下，超过保质期的食品，如果色、香、味没有改变，在一定时间内可能仍然可以食用

http://s16/mw690/bf7fa813gd3c30a8caf0f&690

食品安全（food safety）指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。根据世界卫生组织的定义，食品安全是“食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题”。食品安全也是一门专门探讨在食品加工、存储、销售等过程中确保食品卫生及食用安全，降低疾病隐患，防范食物中毒的一个跨学科领域。

那么我们对食品安全有哪些误区呢？

天然并非最好　用农药未必残留

天然的都是最好的。这是很多人在生活中选购食品时的首要想法。当我们对各种看似“多余”的食品工业处理手段越来越敏感时，市场上出现了越来越多的“天然食品”。进入超市一看，“纯天然”、“绿色”、“无添加”、“有机”等字眼比比皆是，也成了人们追捧的亮点。

然而，这些贴着标签的食品真的是“天然”的吗？我们如何界定“天然食品”、“有机食品”和“绿色食品”呢？

http://s16/mw690/bf7fa813gd372b1efed3f&690

小儿患病通常是非常急，似乎没有任何征兆，经常把爸爸妈妈忙得一团糟，而且还不容易好。那么小孩子生病没有什么征兆我们可以提前预防的呢？下面给大家总结了小儿生病的十大征兆。

信号1：精神不好、嗜睡少语。若还伴有发热或局部感染，这时要考虑可能是严重的局部炎症甚至败血症。如果不及时就诊，可能致命，此外，一些病毒感染如手足口病，也是以精神不好为重要线索。

信号2：反复咳嗽或腹泻。孩子咳嗽，家长常会认为是呼吸道感染或急性咽喉炎。然而，有些孩子是过敏体质引起的咳嗽，会诱发哮喘；有的孩子是胃食道反流，刺激支气管而引起咳嗽。此外，还有一些小孩有慢性腹泻或大便习惯不正常，可能是食物过敏的表现。

信号3：脸色苍白，皮肤有出血点并集中在牙龈和鼻部，往往被认为是营养不良或疲累，到医院检查才发现是白血病。因此一旦发现孩

小儿腹泻，是多病原、多因素引起的以腹泻为主的一组疾病。主要特点为大便次数增多和性状改变，可伴有发热、呕吐、腹痛等症状及不同程度水、电解质、酸碱平衡紊乱。病原可由病毒（主要为人类轮状病毒及其他肠道病毒）、细菌（致病性大肠杆菌、产毒性大肠杆菌、出血性大肠杆菌、侵袭性大肠杆菌以及鼠伤寒沙门氏菌、空肠弯曲菌、耶氏菌、金葡菌等）、寄生虫、真菌等引起。肠道外感染、滥用抗生素所致的肠道菌群紊乱、过敏、喂养不当及气候因素也可致病。是2岁以下婴幼儿的常见病。

http://s13/mw690/bf7fa813gd34ab842065c&690

有人认为中药有病治病，无病防身，没有副作用。这种想法很不正确。中药也有不同程度的毒副作用，尤其是过敏反应。用药禁忌主要有以下几个方面。

http://s6/mw690/bf7fa813gd2c06e0660d5&690

现在越来越多的年轻人感到自己不行了，不是腰酸就是背痛而且经常没有力气，这就是肾虚的表现。据环球时报报道随着年龄的增长，到了中年这个人生的特殊阶段，生理、心理、社会多方面的原因，使人们有意无意地把“中年”和“开始衰弱”划上等号。再加上满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，使得不少疲于生计的中年人总觉得自己虚。为了获得点心理安慰，不少人去买补肾的药来吃。那么，到了中年就一定得补肾吗？

“虚”多是心理压力大造成的。

中医的肾概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医