别以为爱照镜子只是女士的专利，男人不妨多照照镜，经常观察自己面部的细微变化，随时发现早期的健康预警信号。如果短时间内的变化较大，千万别轻视。

   中医认为健康的面色是“红黄隐隐，明润含蓄”，脸色具有红黄之色，隐藏于皮肤之内，光泽明亮润泽。这是人体精神健旺、气血充足、脏腑功能正常的表现。但也会因年龄、体质、遗传、职业、日晒程度等因素又有所差别。如果脸色与平时有较大的改变，排除了正常的外来影响的因素外，就要考虑疾病或亚健康的可能性。

脸色发黄

脸色偏黄或者萎黄者多为脾胃虚弱。脾胃功能健运,则气血旺盛，皮肤柔润；脾胃虚弱，不能很好消化食物，气血生化不足，则面色苍白或者萎黄无华，这种体质属痰湿质。

建议：少食肥甘厚腻、生冷滋润之品。可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物，也可用山药糯米粥的药膳来调养。

脸色发青

脸色青多因气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部。中医认为肝脏能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。肝气郁滞则气血失和，面色青。这种体质多为气郁质、淤血质。

建议：可多食具有理气解郁、调理脾胃

人体的背部，亦称脊背、脊梁，常比作力量和希望的象征。其实，背部不仅宽大有力，是人体躯干的主要组成部分，而且还是神经系统、经络系统、免疫系统等的重要区域，是人体的保健特区。

  脊椎是背部的主体，是中枢神经的主要通道，并在其两旁散射出许多成对的神经，散布到四肢、体壁和内脏，传递着大脑和各组织器官间的兴奋抑制等信息。

  背部正中的脊椎是督脉的循行线，它总督一身之阳经，有统帅、调节、联络其它阳经的作用，地位十分重要。而脊椎两侧的膀胱经又贯通全身上下，五脏六腑在其俞穴上都有相应的反应点，脏腑机能发生的病理性变化，都可在背部俞穴上反应出来。

  现代医学研究也证明，背部皮下隐藏着大量“沉睡的”免疫细胞，在缺少刺激的情况下，这些对人体极为有用的免疫细胞常处于一种“休眠”状态，如用良性刺激的方法激活它，使其进入血液循环，就成为具有吞噬异物能力的网状细胞，能积极消灭有害病菌，提高人体的免疫能力。此外，背部还有重要的保健穴，如著名的华佗夹脊穴以及大椎、膏肓、命门穴等。

  因此，如果经常

第五解决骨性关节病

对于关节类疾病，一般不外乎两个原因。一，退行性的病变；二，风湿寒邪入侵。人体四肢关节部位均为血管稀少或不能覆盖，所以抵抗力相对低下，易为风寒湿邪侵袭，从而引发各种关节类的病变。这里我们采用 张耘天教授所讲的群灸疗法来治疗此类病症；对于驱除风寒湿邪，效果最为明显，经过治疗，都能使患者关节屈伸流利，能自己上下楼梯。

第三解决男性疾病问题

一切病有寒生，现在对于“体寒”已经不是女性同志的专利，很多男性同志也有不同程度的体寒状况，首当其冲的就是小便频数，尿急等疑似前列腺的问题，或者直接表现为前列腺问题。临床上运用 张耘天教授所讲授的群灸疗法，治愈了很多此类患者。

    自从张耘天教授群灸疗法广泛传播以来，马上为大家所接受和广泛运用，原因就是现在体寒的人太多，不管男性女性都有不同程度的体寒症状，而我们的群灸疗法正是解决了这个问题。人体是一个整体，人的身体是革命的本钱，而现在我们的这个本钱开始出现不同程度的透支，有很大一部分原因是由“寒”而来，日本著名的健康养生专家石原结实在他《病从寒中来》一书中提出了一个新观点：'体温低不好，现代人那么会生病就是体温降低的缘故，癌症、抑郁、心脏病……这些都与体温降低有关，体寒是百病之源'。 而体寒对于女性朋友来说会引起更多的疾病和不适。如生理期痛，肥胖，妇科疾病，不孕甚至心脏疾病、癌症、抑郁、等很多的身心不调！

　　中华名医张耘天教授告诉我们：造成火罐烫伤的主要原因有三种。

1、是酒精用的过多，滴在罐内皮肤，烫起一片血泡。

2、火焰烧热罐口，容易叫罐口烙伤圆圈。

3、留罐时间过长，容易拔起水泡。

这三种情况前二种是真正烫伤，后一种不是烫伤。那么能不能避免火罐烫伤呢？能，完全能够做到，但必须采取如下措施：

　　1、注意酒精的用量，棉球蘸酒精后可以向地上甩一次，以避免酒精过多。

　　2、火焰朝罐底：酒精棉球火焰，一定要朝向罐底，万不可烧着罐口，罐口也不要沾上酒精。

　　3、留罐时间短：缩短留罐时间，不要过长，过长容易吸起水泡，一般5--15分钟即可，最多不要超过15分钟。

　　1、拔罐部位的皮肤要平坦，肌肉应比较丰满，最好先洗净擦干。

　　2、根据不同部位，选用大小合适的罐。用闪火法时，棉花棒蘸酒精不要太多，以防酒精滴下烧、伤皮肤。用贴棉法时，须防止燃着棉花脱下。用架火法时，扣罩要准确，不要把燃着的火架撞翻。用煮水罐时，应甩去罐中的热水，以免烫伤病人的皮肤。

　　3、在应用针罐时，须防止肌肉收缩，发生弯针，并避免将针撞压入深处，造成损伤。胸背部腧穴均宜慎用。

　　4、在应用刺血拔罐时，针刺皮肤出血的面积，要小于火罐口径。出血量须适当，淤血拔尽即可。

　　5、在使用多罐时，火罐排列的距离一般不宜太近，否则因皮肤被火罐牵拉会产生疼痛，同时因罐子互相排挤，也不宜拔牢。

　　6、在应用走罐时，不能在骨突出处推拉，以免损伤皮肤，或火罐漏气脱落。

　　7、起罐时手法要轻缓，以一手抵住罐边皮肤，按压一下，使气漏人，罐子即能脱下，不可硬拉或旋动。

　　8、拔罐后针孔如有出血，可用干棉球拭去。一般局

　　1、操作前准备：玻璃火罐数个，根据部位，选择型号，镊子一把，９５％酒精一瓶，棉花球一瓶，打火机一个。

　　2、操作前检查：检查病情，明确诊断，是否合乎适应症。检查拔罐的部位和患者体位，是否合适。检查罐口是否光滑和有无残角破口。

　　3、操作方法：用镊子镊紧棉球稍蘸酒精，打火机燃着，往玻璃火罐里一闪，迅速将罐子扣住在皮肤上。

　　4、留罐时间：过去留罐时间较长，有从１０分钟留到30分钟以上的，这种长时间留罐，容易使局部黑紫一片，郁血严重，增加吸收困难，因此，现在留罐时间一般较前缩短了，根据身体强弱的浅层毛细血管渗出血液情况，可以考虑改从5分钟到15分钟比较合适。

　　5、起罐：左手轻按罐子，向左倾斜，右手食、中二指按准倾斜对方罐口的肌肉处，轻轻下按，使罐口漏出空隙，透入空气，吸力消失，罐子自然脱落。

　　6、火力大小：火力大小，也要掌握好。酒精多，火力大则吸拔力大；酒精少，火力小则吸拔力小。还有罐子叩得快则吸力大；叩

目痛：是涩痛、胀痛或灼痛，是眼前部痛、眼后部痛或眼珠转动时痛，是白昼痛甚或夜痛难忍，是隐隐胀痛或胀痛如突，目痛持续不减或寸作时止，或阅读后痛，痛时喜按或拒按，目痛是否伴有躁闷不安、恶寒肢冷或恶心呕吐，是否伴有头痛、眉棱骨痛。由此可初步了解是外障眼病，还是绿风内障，或其他内障眼病;其证属虚或属实。

目痒：发作是否与季节有关;是否遇暖加重，遇冷减轻;是否迎风痒极，无风则减;是痒如虫行或微痒不舒，或痛痒兼作;是起病即痒或病减时痒;目痒与饮食、睡眠是否有关。问此可以了解是否具有时复的特点，目痒属风、属火，还是属血虚。

目眵：问有否目眵，属骤起或常有;量多量少，眵多粘睫或仅限于眦头;是稠而粘结或稀而不结，或呈丝状;色黄或色白，如脓或似浆。由此可以了解肺热之虚实，以及是否兼夹湿邪等。

目泪：是热泪如汤或冷泪长流;迎风泪出或无时泪下;胀痛泪下或目昏流泪。若情绪激动亦无眼泪溢出，问其是否伴有眼干、口干。了解这些，可初步考察属外感眼病的症状之一，还是因肝虚不能敛

　  引起便秘的原因很多，也很复杂，现代人大多由于工作压力大、不良的饮食习惯及生活环境的改变都会出现便秘的现象。

    那么什么是便秘呢？

    所谓便秘，从中医角度来说，它不是一个具体的疾病，而只是一个症状。便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，每2～3天或更长时间一次，无规律；或排便时间正常，但粪质干燥，排出困难，甚至撕裂肛周肌肉造成出血；或粪质不干，排出不畅有粘腻感。同时可伴见腹胀、腹痛、食欲减退、暖气反胃等症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。但有些正常人由于饮食量的减少可以出现数天才排便一次的现象，但无不适感，这种情况不属便秘。

    便秘可区分为急性与慢性两类。急性便秘跟生活环境及饮食改变有关，也可由肠梗阻、肠麻痹等急性疾病引起；慢性便秘病因较复杂，一般可无明显症状，也称习惯性便秘，多见于中老年和经产妇女。　

　
    便秘的出现意味着肠道及