冬日，老人们别忽略补钙

    冬季，人体容易缺钙，尤其是老人、孕妇、儿童，因为冬季饮食结构比较单一，造成体内吸收钙减少，同时，冬季阳光少，运动相对减少也会造成缺钙。因此，冬季更应注重补钙。

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冬季补钙招数一、膳食补钙经济实惠效果好

    冬季饮食结构相对单调，营养素摄入容易不均衡，且老年人进食相对少，所以要求我们多摄入一些钙含量丰富的食物，可多喝牛奶，多吃豆制品

家中的剩饭剩菜谁解决？

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    每天居家过日子，一日三餐，难免会有剩菜剩饭，哪个大厨也不敢保证能做出正好的饭菜，那这些所谓剩下的——食之无味，弃之可惜的饭菜，咱家怎么处理呢？

    有的“大户人家”可能会选择全部倒掉，可对于咱们普通家庭来说，这个方法好像不太现实。太浪费，根本下不去手。大多数的情况下，都“便宜给”自家的老人或者主妇们，留到第二天热热再吃。可是，剩菜盛产亚硝酸盐呀，大家都知道。那今天我就教你几招，巧妙

火锅配啤酒——美味背后的代价

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    天气逐降，又到了吃火锅的季节。邀三五知己或和家老小围着热气腾腾的火锅，再来扎冰啤，这感觉真是爽呀！而时下火锅的花样也层出不穷，无论是四川传统麻辣锅，还是时尚的西红柿锅或保健滋养的野山菌锅，各自凭借其鲜美味道博得越来越多人的喜爱。虽然大部分人都知道常吃火锅会上火，殊不知火锅食用不当也能损害健康，引起痛风性关节炎，咽喉肿痛，腹胀腹泻等。在这美味爽过的背后，小心付出代价呦！

轻松摆脱“黄脸婆”

    最近照镜子觉得自己脸色很不好，可能很多女孩子都怕这个，就是脸色发黄，看起来不但精神不佳，而且还会带有“林黛玉”的病感，即使买再多的护肤品，涂再厚的粉底也改变不了。那脸色不好怎么办呢？我总结了几招告别“黄脸婆”的方法，姐妹们，行动起来吧！

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http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6738EN00SIGG.gif  多喝水变水灵，喝水最养好脸色。

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别让失眠再困扰我

   很多中老年朋友长期被失眠所困扰，虽说这不是什么要命的病，但是漫漫长夜不得入眠的滋味确实难熬。有的人会服用一些安神治失眠的药物，可是停药后仍旧失眠，且有不同程度的依赖性，效果可见一般。建议朋友们采用食疗加生活方式调整法治失眠，既经济又简单，且没有毒副作用，不妨一试。

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    话说失眠是以入睡及睡眠维持困难为特征的一种最常见的睡眠障碍。可分为入睡性失眠、睡眠维持性失眠、早醒性失眠。实际上多数失眠患者均为混合性失眠。

老年人补钙，切勿踏入误区

    人一旦步入中老年，身体各脏器都会随着年龄的增长出现不同程度的老化，骨骼也一样，虽说这种“老化”不会直接造成生命危险，但它对人体同样不容小视。这就引出了一个大家很熟悉的话题“补钙”，可是您真的会补钙么？

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http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6782EN00SIGG.gif 您“骨质疏松”了么？

    人过中年骨质丢失

30岁之后女性抗衰老保卫战

    永葆青春是女性毕生的目标，为其大家倾注了不少的精力和金钱，高档护肤品、美容套装、口服营养液、甚至微整形打美容针等。姐妹们想尽办法，乐此不疲，就为了能留住青春，使肌肤保持娇嫩。可是，在我们费尽心思，花了大把的金钱保养后效果又如何呢？我们真的拥有婴儿般稚嫩的肌肤了么？要想永葆青春，外部保养不能少，更重要的是自身及内部调理。

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夏季食疗实现内服外敷美白大计

    夏季，露出美白细嫩的肌肤是MM们最向往的，面对越来越炎热的天气，和愈发强烈的紫外线又让我们望而却步，稍微一晒，皮肤就红黑红黑的，更有甚者会出现晒斑。这让很多美眉为之发愁。

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http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6738EN00SIGG.gif 晒斑是如何形成的？

    强烈的日晒使皮

新手入门——煮鸡蛋的学问

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    一说起“煮鸡蛋”大家都再熟悉不过了——最简单的鸡蛋做法，营养保留也是最全面的，所以，成为许多人的必备早餐。

    大家都觉得煮鸡蛋简单，家家都经常煮鸡蛋，谁不会呀？可是，就是这小小的煮鸡蛋，要想煮出营养，煮好鸡蛋还真不是那么简单的，不卖关子了，接下来我就给大家说说。

1.  煮鸡蛋营养保留最全面。

    在各种食物里，鸡蛋的吃法几乎是最多种多样的