富足就是拥有很多的财富、全然的健康和充满爱的人际关系。拥有这一切，生命中的每一个领域就都是富足的。不需要努力去找更好的工作或身兼数职，甚至超时工作；不需要更高的学识和更多的学位，或拥有更好的人脉；不需要巴结领导者或穿梭于成功人士的周围……你只需要跟着书的练习，就可以轻而易举地达到富足！
    《轻而易举的富足》共30课简单而意义深远的练习；在30天内扭转你的一生！国际著名身心灵导师彼尚·安裘密代表作！前美国总统里根、布什；加州州长施瓦辛格；好莱坞巨星莉芙泰勒、约翰·屈伏塔都聆听过他的奇迹课程，并强力推荐他！
    著名身心灵作家张德芬说，《轻而易举的富足》的内容看起来似乎很浅显，但每一篇文章、每一句话都蕴含深意。彼尚老师用轻松、风趣、幽默的语言，提供了一整套从心灵到行动的修习方法，让我们从本书每天功课的练习中，获得了非常重要和难以跨越的一步，那就是：从知道转为做到。而通过这样内在的改变，我们就能够实现外在的改变——平安、自在、富足并且得到轻而易举的丰盛！
    阅读完毕，书仍停留手中，感觉连接着心念。

    NLP——一门使人成功快乐的学问，是华人世界的国际级NLP大师李中莹老师经典著作。李老师在自序中提涉到：
    过程中没有说：“你应该怎样”的道理，而只是用简单的道具及话语引导。
    NLP是一个工具箱，是在我所拥有的工具箱中最大、工具种类最多、最常用和最易产生效果的一个。
    在这个世界上没有一个人比其他人高或低，朋友是最理想的身份。所以，若你喜欢我的书，请你接受我作为你的朋友。
    社会上很多人是自己情绪的奴隶。
    今天的心理学所欠缺的就是：我们该如何拥有健康的心理。我认为这就是NLP的功能。
一、什么是NLP
    以NLP的角度看这些事，既然当事人的大脑是在一次经历里产生出这份情绪，也就可以在另一次经历中化解这份情绪。NLP的方法是找出这个人的大脑如何储存带有正面情绪的经历，然后引导这些人改变事故经历储存在他们大脑中的模式。
    NLP的创立归功于两位美国人：理查德·班德勒和约翰·格林德尔。香港的徐志忠神父是1979年去美国

    艾森克人格量表测试(EPQ)是由英国艾森克教授和其夫人根据因素分析法编制的，最早于1975年出版。我们这里选用的是龚耀先教授1983年修订的艾森克人格问卷中文版，共85道题，结果分析方法上发展了T分表和各维度的分级方法。
    在这份问卷上有85个问题。 请你依次回答这些问题，回答不需要写字，回答问题时不必过多思考，符合您时在（）内答“是”，不符时答“否”。如果不选择，默认为选择“否”。这些问题要求你按自己的实际情况回答，不要去猜测怎样才是正确的回答。因为这里不存在正确或错误的回答，也没有捉弄人的问题，将问题的意思看懂了就快点回答，不要花很多时间去想。问卷无时间限制，但不要拖延太长，也不要未看懂问题便回答。
　　01、（ ）你是否有广泛的爱好？
　　02、（ ）在做任何事情之前，你是否都要考虑一番？
　　03、（ ）你的情绪时常波动吗？
　　04、（ ）当别人做了好事，而周围的人认为是你做的时候，你是否感到洋洋得意？
　　05、（ ）你是一个健谈的人吗？
　　06、（ ）你曾经无缘无故地觉得自己“可怜”吗？
　　07、（ ）你曾经有过贪心使自己多得

一、视频讲座

主讲：苏州大学心理咨询中心主任、网校专家陶新华博士
时间：103:20
主办：苏州市网上家长学校
收看时间：2011年3月22日22:26

二、简要式的笔记整理
    “习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
    当前我们有许多的孩子也处于习得性的无助状态。人是都有积极性的品质、向上的一面，为何有孩子就厌学了呢，这需要我们教育反思。心理学不仅仅用来帮助学习有困难的学生，更重要的是用心理

    在心理学家眼里，读书不仅能增加一个人的知识和内涵，还能在某种程度上反映出一个人的性格和心理。从一个人喜爱看的书，可以分析出其性格和心理。
    1、喜欢读言情小说的人
    他们是重感情的人。这种类型的人非常敏感，生性乐观，直觉敏锐，一般很快就能从失望中恢复过来，东山再起。
    2、喜欢看传记的人
    这类人有好奇心重、谨慎、野心勃勃的性格。他们在作出决定之前，一定会研究各种选择的利弊得失及可行性，绝对不会贸然行事。
    3、喜欢看通俗读物的人
    喜欢看诸如各类型街头小报、周刊、八卦杂志的人，一般都富有同情心，乐观开朗，经常利用巧妙的言词带给别人欢乐。这种人总有源源不断的趣味性话题，经常成为办公室里或社交场合中颇受欢迎的人物。
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    背景：《中国家庭》第二部电视连续剧中，林家是个典型的重组家庭。林父原先是鞋厂的工人，因一场火灾丧偶之后，便带着女儿林紫淑娶了刘英为妻。刘英同样也因这场火灾失去了丈夫，身边也有一女，刚好小紫淑两岁。后经组织介绍，两家庭重组之后，不料，林紫淑却不慎将小妹意外弄丢，那个时候的她才刚满六岁。在林紫淑成长的历程中，虽然林父常责骂林紫淑，继母刘英一直期盼能找回女儿，但家庭给足了关爱，养成了林紫淑强烈的自我为中心的“本我”。

1、收红包成了导火线
    林紫淑是护士，与同一医院的大夫方岩结婚后，背着丈夫收红包，被人揭发，作为副院长的婆婆金娣立马做出了开除处理，以便维护儿子的好名声。林紫淑因故被婆婆开除，惊动了整个医院。林紫淑将问题归因为他人，而不自检：林紫淑倍感有失脸面，大骂婆婆金娣不过就是个副院长，居然拿媳妇开刀，杀鸡给猴看，婆媳大战骤然拉开……

2、不将婚姻当回事

    灵岩山位于古城苏州西南的木渎西侧，山高182米，周广1800亩。山上多奇石，巨岩嵯峨，怪石嶙峋，物象宛然，得于仿佛。旧有'十二奇石'或'十八奇石'之说。而天平山位于古城苏州西南的木渎西北侧，海拔219米，占地2万余亩，山上奇石嶙峋，危耸峭峻，似封建时代大臣朝见皇帝用的附笏一样，人称“万笏朝天”。在灵岩山与天平山之间有4-5个山头，15日，我们户外拓展挑战极限活动就是从灵岩山爬向天平山。
    发起人源沐心理咨询公司的吴老师通知我们至少带三瓶水，在途中这三瓶水份量不轻，可我们发现三瓶水仍是不够，天气炎热，山上丛林中闷热，心中仿佛有一团火在烧烤自己的心肝宝贝。要求准备一副手套，我们小组中只有一位带了，所以在危险时抓树枝或抓杂草什么的需要特别小心。美丽的绿枝常常不认识大自然最好的朋友，不小心刺你一下，血痕就是不带手套者的最好印章。要求穿长袖上衣与长裤，这一点，我做得足够好，且有点厚度。身上是不会受伤，可大热天穿这样的衣服与大自然有极大的不协调，记得在天平山上有许多男男女女盯着我们看，特别是盯着我看，后来是一位长者道出看点：“我感觉你很有内涵的，在这么热的天

    读者俱乐部的指导老师英子产假休息在家，日前正逢俱乐部社团新老负责人的交替。1月29日下午3:30在图书馆借阅室，正副社长老一届三位，新一届三位聚在一起，她们小结了一学期的工作，设想了下学期的工作后，我理了一下头绪，给社团几点发展意见：
1、图书馆将设班级联系人制度，读者俱乐部是参与建设，还是强调自己社团的性质，需要考虑，必要时在章程中注一笔。
2、读者俱乐部的成员与一般读者比较，应该提高对自己要求，须定位在高级读者（区别于一般读者），要求成员首先需要熟悉图书馆规章制度与服务项目，较全面地掌握书目检索、常用数据库使用，在同学中能协助图书馆做好宣传与义务辅导工作。有时间的话，正副社长最好每人在图书馆做1-2周义工，了解学生借阅书刊的实际情况与书库管理。
3、培养良好阅读习惯。A、俱乐部成员做到多读书，每人每月3-5册左右；B、养成读书做笔记的好习惯；C、写读书心得（每学期不一定很多，但需要精耕细作），稿件去向：展板、网站、推荐、成书等。
4、提供口头表达平台。鼓励成员讲故事，做演讲，通过服务平台的提供，加强俱乐部成员的“深阅读”素质培养
5、走出校园活动。A、阅