练筋的功用

前些日子，去拜访一位老人。老人说，中国道家的锻炼方法，重在练筋。筋长一寸，寿延十年。又说，道家锻炼，练筋则力大无穷，但是表面看起来反而很瘦，没有肌肉。这种和那种练肌肉的大块头截然不一样。

第四种是李东垣的清暑益气汤。说起来是，清暑益气汤就是李东垣创立的。但到了清朝，王孟英觉得这个方子不对，自己又弄了另一个方子，也叫清暑益气汤。但两个方子针对的情况不一样。王孟英的方子重在养阴清热，李东垣的方子重在补气。

夏天，天热的时候，会出很多汗，在出汗的时候会损失大量的阳气，这就出现了一种气阴两虚的情况。其中以气虚为重。这时候可以用李东垣的清暑益气汤。方中有升麻葛根，可以升胃中清气。偏重于升，就有助于左路肝气的升发。因此，在有肝郁，左路不升的情况下更为合适。这个和酸梅汤的情况正好相反，千万不能用错了。

对于肝郁的朋友来

第八点，肾之液为唾。肾主水，在下焦。这个也好比就是地下水，这个地下水有时候可以通过泉眼从地面上冒出来，形成泉水。那么人口中，舌头下边，一左一右，有两个穴位，这两个穴位，就是两口井，叫金津和玉液。肾气充足的时候，小腹中的肾水，可以像泉水一样，一直升上来，从口中的这两个穴位冒出来。这两个穴位就是两口井，和肾水是相通的，所以说肾气充足的人，那口中会有津液出来，这个是肾水的精华，可千万不能吐掉了。

所以，肾气足的人，口中是常常充满津液的，这样口不会发干。那么有时候静坐，精气神都收回来了，不起太多的杂念了，阳气就回到肾中了，回到肾中，肾中精气足了，压力会增加，就会蒸动肾水向上溢出来，形成金津玉液，这个时候口中津液就会充满。所以如果静坐的时候，口里面都是干的，那阳气没有归元，阴升阳降的这个气机就没有形成，这个静坐基本上是没有进入状态，也不会

失眠的常见原因与调理思路

今天，我们来讨论一下失眠的原因与调理思路。失眠，就是睡不着觉，这是一个表现，也是一个结果。至于是什么原因导致的，那可能也会有很多种原因。和其它情况一样，找准了原因，用准了药，这个病可能一下子就能好转。否则的话，这个失眠，可以持续很久，甚至好多年。这个时候，那就成了一种折磨了。弄的人疲惫不堪，精神也非常容易出问题，因为睡不着，神得不到休息，有时候就出现幻视幻听了，成了精神病了。也有的人，因为长年累月失眠，太痛苦了，精神不正常，要自杀，这些我们都调理过。

打坐时精气足后会有的排毒反应

健康的人体，气血循环，周遍全身。全身的每一个脏腑，每一个器官，每一个组织，气血都会周流无碍。气血可以带给组织新鲜的营养，也可以及时将组织中代谢的垃圾转运走，并且排出体外。这样的状态，人会非常健康。

薏苡仁解（麻杏苡甘汤汤与麻黄加术汤的比较）

薏苡仁，其色青白，对应的是天之气，从脏腑上讲对应的是肺，从肌表上对应的是皮。甘淡，微寒。甘淡能渗，微寒能降。能将肺中和表皮上的湿气渗入下焦。主要针对的是肺和表皮的湿气。

麻黄杏仁意义甘草汤，主中湿，发热，日晡所剧，此是湿气在表，影响了膀胱经的气化功能。所以在申时，膀胱经当令之时发热会比较严重一些，由于此时受湿气的影响，内气难以通过毛孔外出，外气也难以通过毛孔进入，内气聚于皮下，形成高压，挤压表皮，所

多食甜食伤肾

五行为木、火、土、金、水，分别对应人体的肝、心、脾、肺、肾五脏。另外有五味与之相应，即酸属木入肝、苦属火入心、甘属土入脾、辛属金入肺、咸属水入肾。

这五行并不是单独的存在，它们相互依存又相互制约，形成生克制化的关系。五脏也是这样。如果其中一行太旺，那么就会克制其它的脏腑，使其功能减弱，形成不平衡的局面，这就常常产生疾病。

比如甜食，包括糖、枣以及一切以甜