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加载中…2. 中学物理高中版201111P57-58 中学物理高中版199801P47
4. 物理教学探讨201409P53-54 物理教学探讨201501P63
1.龚氏治瘫穴
位置：拇指与食指之间的蹼缘向上1寸是合谷穴，合谷穴再向上1寸是龚氏治瘫穴
疗法：白天按揉10~15分钟，经常按揉。
2.涌泉穴
位置：
疗法：晚上泡脚时按5分钟，经常按揉。
炙甘草，干姜，大枣，按摩涌泉穴配合治疗。
上热下寒：口腔溃疡，牙疼，上火等，下身寒冷，脚腿疼。
原因：中焦有问题。调理好中焦，自然就好。
品名：化铁丸
功效：化骨刺
规格：每包6克，30包/袋
包装：泡茶袋密封包装
成分：威灵仙15克，楮实子15克
用法：每天2次，每次1包，开水冲泡，反复至无味
储存方法：阴凉、干燥、防潮
注意事项：忌食辛辣、刺激、寒性食物，心态乐观，适当运动
备注：
1.颈椎病加葛根50克
2.腰椎病加杜仲10克
3.膝盖病加牛膝10克
4.脚后跟病加骨碎补10克
一、阳池穴
位置：在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
经属：手少阳三焦经。
作用：生发阳气，沟通表里。
主治：1.头痛、目赤肿痛、耳聋、喉痹等头面五官疾患； 2.腕痛；3.消渴。
二、液门穴
经属：手少阳三焦经。
作用：降浊升清。
主治：1.头痛、目赤、耳聋、耳鸣、喉痹等头面五官疾患;2.热病，疟疾;3.手臂痛。
三、风池穴
位置：后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。
经属：足少阳胆经。
作用：壮阳益气。
主治：主大风、中风、伤寒、㾬疟、洒淅寒热、 温病汗不出、目眩、目昏、泪出、目内眦赤痛、偏正头痛、鼻鼽衄、欠气多、气塞涎上不语、气发耳塞、颈项如拔、痛不可回顾、腰背俱疼、腰伛偻、引筋无力不收、瘿气。
四、风府穴
位置：颈部，后发际正中直上1寸。
穴义：督脉之气在此吸湿化风。
作用：散风熄风、通关开窍。
主治：头痛，项强，眩晕，咽喉肿痛，失音，癫狂，中风。
配伍：配昆仑、束骨治狂证多言不休；
配肺俞治狂走欲自杀；
配腰俞治足不仁 (《千金要方》)；
配二间、迎香治鼻衄 (《针灸大成》)。
配风市，有疏风通络的作用，主治寒伤肌肤经络。
配肺俞、太冲、丰隆，有理气解郁的作用，主治狂躁奔走，烦乱欲死。
手掌为身体健康的晴雨表，能直观地及时发现问题。
首先健康的手指都一样:指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
五指养生速查手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
人手掌的五个指头对应的经络、器官分别为：
拇指 肺部经络 心脏和肺
食指 大肠经络 胃、肠、消化器官
中指 心包经络 五官、肝脏
无名指 三焦经络 肺、呼吸系统
小指 心、小肠经络 肾脏、循环系统
基本保健：五指按摩
按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；
按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
按摩方法：
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。
2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。
3. 换右手按摩，方法相同。
指尖疼痛
五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。
无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。
食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。
拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。
针对个案拿捏关节
对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 － 2 次。
肝病：捏右手拇指的两个关节。
耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
糖尿病：捏左手拇指的两个关节。
高血压：按左手小指的根部。
心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。
痛经：捏双手食指的三个关节。
眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。
升级维护：灵活健指操
既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。
甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。
有关按摩的若干件事
按摩的力道
对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
按摩的顺序
按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
小心穴位疲劳
按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。
