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如何练习单跏趺坐（单盘）和双跏趺坐（双盘）（转）
(2016-09-30 16:07)
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打坐双盘
普通人学习禅定，遇到的困难首当其冲就是不能单双盘坐，特别是对关节较硬的成年人来说，更是难过此关。我本人于36岁始学盘坐，由于从前嗜肉，关节比较硬，便自学总结了一套练习可以长时间盘坐方法（或来自网上对不同人的学习，或自己摸索）如下，供有兴趣者参考。
单跏趺坐（单盘）姿势
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双盘打坐的好处，以及注意事项，和方法
(2016-09-30 11:50)
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打坐双盘
http://s16/mw690/004a0Qp1zy75fsLhH6T7f&690
http://s1/mw690/004a0Qp1zy75fsLkFb260&690
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道家养生功调治乙肝(转)
(2016-09-05 11:42)
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标签：
中医
养生
分类：
中医养生
道家养生功调治乙肝
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(2016-09-30 16:07)
(2016-09-30 11:50)
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