“颐身九段锦”，是以中医学的经络学说，气血理论为指导，在专家们辩清、审明“非典”之证候、病因、病机的基础上创编而成的。
　　其动作简单扼要、通俗易懂、势式连贯、协调流畅。在整个练习过程中，要求心息相依、杂念不生、肚腹鼓荡、松实自然、找准穴位、通经活络，该“九段锦”既可以取坐势练习，又可以取站势操作。它一方面有助于益气养肺，在一定程度上防治呼吸系统疾病；另一方面又有助于提高五脏六腑机能，增强机体免疫力、抵抗力。
　　现将全套动作简要介绍如下：

　　并步站立，周身放松，气沉丹田，神怡心静。
　　默读锻炼口诀：抗