晚餐作为重要一餐，被好多人当做正餐吃，每家对晚餐要求不一样，那吃法就更不一样了，有的家庭晚餐吃得很丰盛，那是因为家中有发育期的孩子，还有上班族，要吃好点，而有的家庭都是中老年人吃了，晚餐要吃清淡些，因为以健康为主，吃得太好了，不易消化，影响健康。因此，对晚餐的要求不要太一律化了，你家吃得不一定其他家吃，自己家吃得，不一样适合别人家，那些要求晚餐吃这吃那的，太不符合“饮食习惯”了，南北气候不一样饮食习惯大不相同，不能晚餐一概而论吧。有的小伙伴们就说，我家晚餐怎么没汤，我们大西北人不习惯喝汤，晚餐基本不做汤，这就是地方习俗。

我整理了15天晚餐，家常做法，味道大众，做法都不难，荤素凉拌都有，看看有你家喜欢吃的吗？

今年是很特殊的一年，都是4月份了，外围是不稳定，内在是疫情，真是太难了！

有份稳定的工作真是太幸运了，每个月至少有稳定的收入，可以保证一家老小的正常生活。

要是工作管一日三餐，真是太幸福了！这年头生活不容易啊！

我说的这家员工食堂

早餐大多上班族不吃，说是没时间吃，我想说的是，吃都没时间？那做啥有时间？要知道，民以食为天，吃都不愿意了，那还有啥值得去做呢？没有好身体，啥都是“水中月”。早上没时间做，可以去买点吃嘛，早起10分钟，啥都可以吃到，难道这十分钟比不吃早餐都重要吗？对于吃货来说，吃是首位，只有吃好喝好，才能把工作做好。哈哈，也许我对吃太重要了，对于不吃早餐人来说，是“过分”了。我宁可早早起，也不愿意空肚子去上班。早餐不吃对身体损害太大了，我周围已经有两位因为不经常吃早餐，都得了胆结石，一位做了胆切除，一位因为年轻用药物治疗，医生就说，这是因为长期不好吃早餐的结果。4月，早餐不知道吃什么？来看七天家常早餐，简单好做，营养美味！

可见

在我国民间把白萝卜被称为“小人参”，俗语 就有“萝卜上市、医生没事”之说，还有一个俗语表现了萝卜的益处：“吃着萝卜喝着茶，气得大夫满街爬”，哈哈，不得不说。萝卜在我们的餐桌上真是好处多多。白萝卜不是季节性很强的食材，一年四季都可以吃，炒炖煮生吃都美味。它除了那些必备的营养成分之外，生吃能杀菌、顺气、熟吃能养胃、润肠化痰；排出体内毒素等，因此，被誉为小人参了。清明前后，多吃这道炖菜，润肺又预防感冒，好吃好做。

民以食为天，我们一日三餐不管吃什么饭菜，也都是为了健康和身体需要。吃得好，吃得饱，吃的有营养才是真会吃。虽然一日三餐不能保证摆满桌，但只要有时间可以多做几个菜，没有时间就可以少做一个菜，只要家人喜欢吃，那就是好饭菜。新疆家庭一周晚餐来了，家常饭菜，不剩菜不浪费，简单好做。

我家也是一样，只要家人都在家，一日三餐尽可能多做一些好吃的，尤其是晚餐，可以做的比较简单营养清淡一些。因为我晚餐吃的少，闺女也是在家吃的不多，就是老公晚餐必吃，因此，饭菜做的份量就比较少，花样也比较少，吃饱吃好就行。我分享一周晚餐，不算丰富，但也不算寒酸，看看有你家喜欢吃的吗？

昨天是我的生日，我对不少人说我过生日，居然没人相信，因为是和愚人节同一天，说我在开玩笑！这就是现在常说的信任危机现象吧！

现在又是疫情反复期间，闺女说不去外面吃了，就在家过生日，但是不让我做饭，她叫外卖，听闺女这么说，我还很激动的，想了想，还没有在家叫外卖过生日，闺女拿着手机，一边问想吃啥，一边看着手机，不到一会，说已经搞定了，让我等着吃吧。

还定了蛋糕，可是明天才能到货，我就说不吃了，我正减肥呢，不如多吃菜了。

减肥是大多数女人一直追求的奋斗目标，而大多数女人总是对自己现在的身材不满意，想要再瘦一点。想要更好的身材，这点使得女人们一直在减肥中，可很多女人却发现，自己饮食严格控制了，有的还在做运动，可是为什么体重就是减不下去呢？

其实，一直瘦不下来是有原因，平时可以多吃新鲜蔬菜，通过饮食的方式来减肥，不要把蔬菜过度烹饪了，最好的方法就是水煮或者生吃了，吃同样的蔬菜，一种生吃或者水煮，一种是炒或者烧，第一种能瘦下来，第二种不会瘦，这就是吃法不对了。

早已经是春天了，可我们这里还是冰天雪地的，没有一点春天的气息。大西北就是不一样啊！这是初春的季节，天气忽冷忽热不稳定，容易出现老人常说的“倒春寒”，温度下降时冷起来堪比寒冬，这个时候口味就比较淡了，就想吃口味比较重的菜了。尤其是晚餐，上班累了一天，早餐匆匆忙忙凑合吃点，午餐由于下午还要上班，也是吃饱而已，到了晚餐就可以在家舒舒服服吃晚餐了，其实晚餐不用太丰盛，适合家人口味就可以了，荤素搭配最为合适。如果家中有正在发育上学的孩子，那就不一样了，可以多增加营养，荤素搭配要更丰盛一些了，看看我家这一周晚餐，算是丰盛晚餐吗？

周一晚餐

现在是三月了，离春暖花开的季节也不远了，我们这里地上还有月啊！真是冷啊！每天早上出们上班，如果不吃暖和的饭菜，那可是冻的受不了。我家人有着不吃早餐不出门的习惯，我每天早上就给家人做美味早餐，换着花样吃，家人习惯了我做的早餐，我也习惯给家人做可口又美味的早餐。三月了，15天早餐来了，每天不重样，顺时节而食，身体好。

这是我给家人做的早餐，整理了15天，喜欢的小伙伴们，可以去看看，有你家人爱吃的吗？可以去收藏，做给家人吃吧。

春天是长个子的季节，尤其是家中有发育期孩子的，多吃含钙食材，可以助长个子。吃猪脊骨能有补钙的效果，主要是因为猪脊骨中是含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白和蛋白质等物质存在的，可以帮助幼儿和老人提供优质钙质。对强健筋骨有好处。我家对猪脊骨还是比较喜欢吃的，就是我炖和红烧比较少。我家三口人，两种口味，我和老公喜欢吃清炖的，喜欢用红萝卜或者莴笋清炖，而闺女爱吃红烧的重口味，这就是隔代了，口味就不一样了，这就是老人和孩子住在一起，吃饭的差别了。因此，建议人要是老了，还是不要和子女住一起，生活习惯不同了，在作息时间上也会不一样了。前提是老年人还要自己的养老金和住房做保障了。我们还没到老那一步，就在口味上不一样了。