问：我想知道如何能减少睡眠时间以及提升睡眠质量？

Sadhguru（萨古鲁）：请明白，睡眠不是一个人生活中所必需的。身体需要的是休息，睡眠只是休息的一种。很多人开始认为，在印度Tamil Nadu邦，当有人说“他在休息”，就是指他们在睡觉。（笑）不一定的。你可以坐着休息，不是吗？对吧？你可以站着休息，你在跑步——如果你站着，不也觉得是在休息吗？你站着，倘若坐下来，不觉得也在休息吗？休息有很多种方法。

最重要的是休息代表你正在改变能量等式，当能量消耗减低并仍以同样的速度在产生能量，过了一段时间后，你会感到恢复活力，因为消耗减低了，其实你是在管理着你的能量等式。如果你正进行激烈的活动，消耗会更多，不论你产生多少能量，依然会不足够，过了一段时间后，你会感到疲累，因为消耗一直较大。如果你减低消耗，同时提高能量，过了一

Everyone has their own favorite among the many Krishna stories. Here are a few of themore popular ones mixed in with some of the lesser known stories, told by Sadhguru. Before the stories begin, Sadhguru sets the stage by giving us a glimpse of the multifaceted nature of Krishna, and speaks about what it

Sadhguru answers a question on why Hatha Yoga should be practiced on an empty stomach, and explores the nature of the body and how Hatha Yoga influences it.

Quesiton: Namaskaram Sadhguru. You have said that you are in a hurry, and that you would like to work with people towards di