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有朋友经常问到激痛点和触发点、扳机点有什么区别？

激痛点就是触发点，也称为扳机点，是中文翻译的差异。英文名为Trigger Point。

激痛点源于台湾版的《激痛点手册》，有些人所称的《触发点手册》指的就是这本书。触发点源于戴维斯的《无痛一身轻》的中文翻译。

国内比较经典的关于激痛点的中文书是《无痛一身轻》和台湾版的《激痛点手册》身体上半部分。《激痛点手册》的身体下半部分没有中文版。

 原始点按摩杖淘宝网店

（博主注：为了唤醒大众和医学专家们对疼痛治疗的新探索，本博主将不遗余力。希望有一天可以看到激痛点治疗这种绿色镇痛方法在中国开花结果！）

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来自于亚马逊的评价

这部书的第一版被公认为激痛点领域的经典之作，作为缓解包括关节炎、背痛、腕管综合

背部穴位怎样自我按摩？

    中医认为脾胃为后天之本，人出生之后，成长和健康的维持与脾胃的消化营养功能密切相关，而胃经又属于多气多血的经脉，这条经脉受到激发，气血旺盛，必将影响五脏六腑与全身各器官的功能，从而达到保健长寿的效果，因此历来足三里穴被认为是一个医疗和保健的重要穴位。

    这里，向大家介绍一种推拿与按摩相结合的方法。如果按摩右侧足三里，就可以用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住胫骨，然后以拇指垂直下按，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。重要的是按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好，这样才能起到防病治病的。由于足三里下面的肌肉较为丰富，有时自己用手按摩可能达不到一定的效果。

（博主注：此书的英文原版书被评为治疗疼痛的最佳图书。这里谨向这位已经因癌症去世的、为消除人类疼痛作了巨大贡献的戴维斯先生致敬。作为激痛点治疗的受益者和呼吁者，本博主希望这种人人可为的简单治疗疼痛的办法可以普及。本文原文为英文，成文于1999年，目前在美国激痛点治疗的方法方兴未艾。）

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Jennifer,28岁，喜欢在空气清闲的早晨跑步健身，由于膝部和脚跟的持续疼痛，她不得不放弃她热爱的跑步运动，最后严重到几步的距离都懒得走。

Larry, 52岁，整天除了他不停疼痛的背部，他什么都不愿意做。起床和钻被窝都有了痛苦的事情。无论他坐着、站着还是躺着，他的后背都持续地疼痛。这让他甚至痛恨上班，疼痛毁掉了他整个的生活。

    人类75%的疼痛是由于肌肉的原因，激痛点治疗法对于解除大部分的疼痛既有效、又快捷，其实我们本来就没有必要终身与疼痛为伍。这里介绍的自我按摩治疗疼痛的方法，对于一个部位只需要花个把小时学习一下，我相信是非常值得。看着有很多的图，但实际只需要找到几个点，自己按几下，有的疼痛的消除是立竿见影的。在看医生之前，可以试一下，如果是筯肌膜的原因，有时就不用去跑医院了。如果只是激痛点的原因，去看了没有这方面经验的医生，你可能并不能得到正确的治疗，回过头来再试试，你可能会发现医生治疗不了的疼痛，治疗起来竟是如此地简单。这些都是过来人的经验。上网上搜索一下Trigger point therapy(激痛点治疗)，你可能会与我有同样的疑惑，国外如此风行的绿色镇痛方法，在国内为什么就没人弘扬呢？我希望我花如此多的精力为朋友们免费提供的傻瓜式治疗方法会让更多的国人受益。那些读过戴维斯《无痛一身轻》的朋友，都对此书奉若神明，从中也可见一斑。

【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。 

    人类75%的疼痛是由于肌肉的原因，激痛点治疗法对于解除大部分的疼痛既有效、又快捷，其实我们本来就没有必要终身与疼痛为伍。这里介绍的自我按摩治疗疼痛的方法，对于一个部位只需要花个把小时学习一下，我相信是非常值得。看着有很多的图，但实际只需要找到几个点，自己按几下，有的疼痛的消除是立竿见影的。在看医生之前，可以试一下，如果是筯肌膜的原因，有时就不用去跑医院了。如果只是激痛点的原因，去看了没有这方面经验的医生，你可能并不能得到正确的治疗，回过头来再试试，你可能会发现医生治疗不了的疼痛，治疗起来竟是如此地简单。这些都是过来人的经验。上网上搜索一下Trigger point therapy(激痛点治疗)，你可能会与我有同样的疑惑，国外如此风行的绿色镇痛方法，在国内为什么就没人弘扬呢？我希望我花如此多的精力为朋友们免费提供的傻瓜式治疗方法会让更多的国人受益。那些读过戴维斯《无痛一身轻》的朋友，都对此书奉若神明，从中也可见一斑。

【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。