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系列文章之上一篇：
全图系列：
系列文章声明
我们讨论的问题主要是孕期和（或）产后骨盆腔疼痛相关的功能解剖学知识，并尽可能的查询详实的资料而做出尽可能准确的描述。
由于在少数问题上，难免存在一些医学人士的意见不一，这是由于医学和科学研究的进展非常迅速，因此一些信息可能会过时。
如果您对
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前一半视频英文原版，后一半视频中文翻译
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上篇文章：
这几年，由于普及《功能解剖学》在运动中的工作，见过很多怀孕的女性为了她们的痛苦而寻求治疗。
经常听到她们说“这可能只是怀孕的痛苦”或者幽默的说：“因为怀孕可能让我无事可做，用疼痛来干扰我”。
我经常回答：怀孕是事实，但怀孕不一定伴有疼痛。”当然，随着怀孕的进展，你可能会感到不舒服，有时怀孕也会让你很难受。怀孕期间最常见的肌肉骨骼疼痛就是骨盆带痛。
什么是骨盆带痛？
骨盆带痛以前被称为骨盆不稳定，但是，大多数医学专业人士不再使用这个术语，因为“不稳定”这个词往往会加强慢性疾病的发生，导致较差的结果。我们团队开始做的“骨盆稳定术”主要就是这方面知识的普及。希望能够早日让更多人受益。
骨盆带痛是很常见的。大约30%的孕妇都经历过这种情况，它会出现在任何部位，从一些小的痛苦，到需要拐杖或轮椅的严重疼痛。
骨盆带痛是一个或多个骨盆关节的可能炎症。我们骨盆有三个关节：
耻骨联合(位
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上一篇文章
本文选自台湾康健杂志
并做了小幅度的修改
本文2784个字，建议阅读时间15分钟
穿鞋这件事情
简直是简单至极
但，您是否考虑过？
庞大的身躯之下
却是细小的踝关节和足衔接
很多抱怨足踝疼痛
除了过度使用之外
我们必须考虑另一个外因
那就是您选择的鞋，是否是正确？
根据脚型进行筛选
足弓高的人
足的外侧压力会过大
因此在选择鞋子的时候
不能选有足弓设计的鞋子
否则会增加脚外侧的压力
足弓塌陷的人，即扁平足
就需选有足弓设计的鞋子
让足部承受的全身重量能均匀分布
如果经常穿
足跟过高的鞋子、厚底高跟鞋
容易
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下背痛系列文章回顾：
腰椎的压力到底如何计算出来的
其实在过往的实验中
有的科学家直接在椎间孔处插入压力计进行测量
http://p3.pstatp.com/large/16320000980232a1f6f2
有的科学家通过公式进行推导而得处数据
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突破技巧.守正融新.大道至简.理实转化.
引领功能康复解剖学新理念
李哲老师简介：
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下背痛系列文章回顾：
人要想运动，必须要依靠身体的稳定
没有稳定，再好的运动都是纸上谈兵
恰恰是因为，我们很多人缺少稳定的概念
导致了各种疼痛
但是过于强化一个部位的稳定，比如，腹部核心也是片面的
因此导致在很多的训练甚至功能康复中走入到了另外一个误区
身体结构的稳定
我们可以分为内部稳定和外部稳定
比如，人类的脊柱，难道没有肌肉就不稳定了吗？
事实上，如果我们去除肌肉周边所有的肌肉
只保留椎间盘、关节突关节、以及周边的韧带
脊柱依然可以保持4个生理弯曲
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前些日子有一个学员留言给我：“本来我是家里的中流砥柱，结果柱子（脊椎）上面全是问题”
到了今天，由于人体科学逐渐的普及，很多人对于身体结构的认知已经有显著提高，但最欠缺就是功能认知，这些都不急，我们会慢慢的普及。
下背部的疼痛，再多的解决方案，都不如自己能够细致了解一下自己身体的工学构造。因为，很多人没有时间去医院、居家自我设计小疗法的前提就是自己得懂。
人体脊柱共有26块椎骨构成，其中颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶骨1块、尾骨1块。
http://p1.pstatp.com/large/1538000666ee4d14e88a
每一个椎骨有序、整齐的叠加形成了一个既有灵活度，又具备一定稳定度的柱子。平时我们针对脊柱往往都是从上往下看，但今天我们换一个观察的方式，就是从下往上看。
http://p3.pstatp.com/large/1532000677337de66ca5
骶骨、尾骨和髋骨形成了坚实的骨盆，腰椎坐落于上方，由于负责承重，就像人体的能量中心，而颈椎由于上方承托颅骨
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写在读者前面的话语
这是一系列文章，会从根源上给每一位读文章的人以最透彻的方式讲解，涵盖了原因、评估、解决方案和注意事项。
希望这个系列，可以改善那些常年被下背痛困扰的人们。
步入这个时代，慢痛正在侵袭更多的人群。
下背痛在一生中发病率高达60-80%，日常生活中有20-30%的被下背痛困扰，有80-85%的人会在2-3个月内好转，但60%的会复发。
是人的进化出了问题？
是生活习惯逐渐恶化？
还是社会压力过大？
从进化的角度，人属于直立的动物，并非四足着地或长期久坐生活。
http://p1.pstatp.com/large/142200045ab10ca4ddc2
人所产生的动作，是通过肌肉带动骨骼来完成，其实在人体本身的结构设计中，我们可以用完美来形容。
但当代的生活模式让我们每天都将自己的身体推向一个疼痛的深渊，如久坐、不良的姿势、肌肉的僵紧或乏力。
由于长期的累积，直到人体一些结构不能在负担过多的物理性压力后，疼痛开始产生。
按摩、针灸、热敷、止痛药成为了目前社会慢痛人群解除自身问题
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