易筋经全集

    舌头，舌顶上额，自然呼吸就好。那这个中国的功夫呢，跟一般外面运动不一样你跑步啊什么中国功夫很少，都是站在那边静止地炼啊啊，两个脚呢跟你的膝盖平行的哦，平行的然后脚如抓抓住......从下面开始调整自己，从脚开始调整自己身体，脚像爪子一样把全身绷紧啊，后面一直到腚部到你

第四篇 人体的复原工程

人体拥有强大的自愈能力，在血气下降的趋势中，这种自愈能力处于非常低下的状态，许多身体的损伤都被暂时搁置。直到血气回升后，身体才开始处理这些被搁置的损伤。

当身体开始处理库存的损伤时，会出现各种各样的症状，在传统的常识里，这些症状都被定义成疾病。许多人在调养后出现这

第五章 疏通心包经

一式三招之中“按摩心包经”和前两招“敲胆经”及“早睡自然醒”在性质上有很大的不同。前两招的作用主要在提升人体造血的能力。按摩心包经则主要在对付身体心包积液过多的问题。

四、气虚痰瘀阻络

1．独活活血汤  独活8克，乌豆50克，米酒一小匙，食盐少许。

独活切片洗净，乌豆洗净后与独活同放入锅内，加适量清水，武火煮沸后，文火煮3小时，去渣，倒入一小匙米酒，加盐调味，即可食用。

本方可活血祛风，通络止痛，适用于中风后遗症，肢体偏瘫，活动不灵，手足麻木，语言不利，或见肢体拘急，活动时震颤不已，四肢关节，特别是患侧肩关节疼痛，活动障碍，或出现肩关节半脱位；也治老年人中风后并见肩周炎，颈椎病，腰椎病，全身骨节疼痛，活动不灵，舌质淡暗，或有瘀点，脉涩。

2．龙凤补益汤  蛇肉100克，鸡一只（约500克），生姜2片，酒一匙，盐少许。

将蛇宰杀后去内脏、血，剥皮，切段后洗净，鸡宰杀后去毛、内脏，斩件，生姜洗净。将全部用料、酒同入锅内，加适量清水，武火煮沸后捞去泡沫，文火继炖3小时，加盐调味，饮汤食肉。

本方可强身补虚，活血通络，适用于中风后遗症，肢体偏瘫，活动不灵，手足麻木，语言不利，口角歪斜，甚则肢体拘挛不用，关节疼痛，或见患侧肩关节脱位，不

中风病的饮食疗法

  中风的中药治疗需要辨证施治，同是中风病，因其证型不同，治疗药物也不同，这是祖国医学治病的精华。中风的饮食治疗与药物治疗一样，同样要根据不同的证型，选择不同的食疗处方，使之更能收到理想的效果。

  一、肝肾阴虚

1．土茯苓炖乌龟  土茯苓30克（生用100克），乌龟一只（约300克），瘦猪肉60克。

将乌龟宰杀去肠杂及膜，切成小块，土茯苓、猪瘦肉切块，同放入炖盅内，加适量清水，加盖封实，放入锅内慢火炖4～5小时，食用前加少许食盐及调味品。

本方可以养阴，清热祛湿，适应于治疗素体阴虚，自觉腰酸，头晕，口干口渴，夜梦多；中风后下焦湿热，症见腰酸，小便不畅，下腹部胀坠感，妇女白带过多，舌红苔黄腻；也适应于糖尿病，皮肤瘙痒。

2．淮杞甲鱼汤  淮山30克，杞子15克，甲鱼一只（约300克），生姜2片，酒一匙，盐少许。

淮山，杞子洗净，甲鱼宰杀后去甲膜、内脏，将淮山、杞子、甲鱼、生姜、酒同放入锅内，加适量清水