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(冬日护腰，内侧有贴袋，再做一个艾绒内袋，可以塞进去，也可以拿出来晒晒太阳。戴着真暖和，相当于多穿了一件背心。)

本

    最初看到胡涂医的养肝功，并没想练，因为觉得太复杂了。后来忽然觉得女人练练养肝功总没错的，于是从2011/1/18开始练习，至今3月有余，除了4月外出一周实在没力气练，基本上没落下几天。

    这个养肝功，我是一练有受，二练欢喜，三练有效。

    我这个人原本经络迟钝，练啥都没感觉，唯独这个功法，第一次练就觉得肝脏这个层面的躯干暖呼呼的，因为难得练功立马有觉受，觉得很受鼓舞，所以很起劲。在后来的练习中也会觉得脑袋有气上去很舒服，练完眼睛很轻松，有段时间一练就打哈欠眼眼泪等等。有时候舒服着就睡着了（同时说明能帮助睡眠）。总之这个练法一点都不累，懒人功啊~~故打算继续练下去。

    唯独没依教奉行的是52°，用枕头堆这个角度可够那啥的，所以每天只靠上去的时候跟自己说52°哈~~反正胡涂医说糊里糊涂就好，不知道是否不该糊涂的糊涂了。

我喜欢吃紫米粥，可是煮紫米粥特费时费煤气，尤其是冬天。用电饭煲煮普通粥我都不敢恭维，何况紫米。

在劳尔的博客上看到她用电饭煲煮糙米粥后，回家尝试了几次，终于找到了省力省钱又好吃的办法，总结如下：

1.用具：普通电饭煲，有保温、煮饭功能就行

2.适用：糙米，紫米啦比较“硬”的杂粮

3.具体做法：

1）早上上班前把米洗好泡上（实践证明不泡也是可以的）。

2）晚上睡觉前把米+水放电饭煲内，打开“保温”开关，你就安心睡觉了。

3）第二天早上米都开花了，但还是清汤寡水的样子。

打开“煮饭”或“快速煮饭”开关，水开后用勺子搅拌一下，再煮2-3分钟，粥就黏了。

这2-3分钟需要人照看一下，以免米汤会溢出来。

尤其是用“快速煮饭”功能的话，火力比较大，我是在盖子半开的情况下加热的。