饮食健康从娃娃抓起 

4月23日下午，深圳市南山街道南山社区服务中心联合南山社区工作站举办了一场“如何正确选择药品和健康食品”为主题内容的讲座。百名幼童和数名幼师参加了本次活动。
  

    痛风的营养调理是为了尽快终止急性症状，预防急性关节炎的复发；减少并发症的产生或逆转并发症，阻止或逆转伴发病。

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    一、限制总能量

总能量是根据病人理想体重按休息状态计算，通常每天不超过每千克体重25－30kcal.

    二、适当的蛋白质摄入

    蛋白质应占总能量的11%－15%，蛋白质供给量应每天每千克体重1g，急性痛风发作时蛋白质可按每天每千克体重0.8g供给。以植物蛋白为主，动物蛋白可选用牛奶、奶酪和鸡蛋等含嘌呤甚少的优质蛋白。因嘌呤易溶于汤中，各种肉汤嘌呤含量很高，可将少量瘦肉、禽类煮沸后弃汤后食用。

Let Sleep work for you !

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    合理睡眠是健康生活的一部分，可是现代人的睡眠发生了巨大变化，过上了夜生活丰富甚至黑白颠倒的日子，熬夜打游戏、泡吧、唱K、打麻将、夜宵等冲刺着现代人的夜晚。天黑人睡，天亮人醒的日子早已是个神话。所以现代人的健康也发生了巨大变化，亚健康、慢性病无处不在。同时，睡眠时间不足和过多的人发生糖耐量受损和患糖尿病的可能性增加，也是造成心血管病和全死因死亡率升高的重要因素，甚至发生了一些大学生多日熬夜打游戏猝死的悲剧。这就要求我们不得不重视睡眠。

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     2013年12月27日是一个美好的日子，因为我要参加深圳优悦传媒主办的“封面女郎健康大使”比赛，这不仅仅是一次比赛，更是一次传播健康文化的盛典，通过大型活动来传达更多的健康文化、健康观念给群众们。作为一名营养师，传播健康是义不容辞的责任，所以我踊跃报名，报名的人数共计63人，来至各行各业，她们都是健康的拥戴者，先行者，很棒，经过层层考核，最终有10名进入了决赛，很荣幸我是其中之一。

    健康人人需要，中国人口众多，因此传播健康是一个巨大的任务，需要千千万万个人共同努力去完成；健康贯穿人的一生，传播健康是长期的持续的工作，需要我们团结协作持之以恒弘扬健康文化。

    健康不是单纯的身体健康，1989年，世界卫生组织关于健康的概念有了新的发展，即

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         爷爷从菜市场熟食店捡包盐烧菜误毒死两孙子

       据东方早报报道，2013年12月18日，上海市

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      父母对子女的爱是100%，可是子女对父母的爱总是会打些折扣，把七大健康秘诀献给父母，让我们对父母的爱也打上满分吧。

    一、饮食多样化

    老人的消化系统发生了很大变化，牙齿脱落或不再坚固，但不要因此拒绝蔬菜、水果或坚果，可以切碎、煮软或榨汁，更有利于咀嚼和消化。这样以来，多种多样的食物还能改变老人的食欲。

    二、主食中包括一定量的粗粮、杂粮

    粗粮、杂粮中有更多的膳食纤维、矿物质、B族维生素，能促进老人的消化作用，同时可延缓餐后血糖的上升，还可预防和改善老年人的便秘问题。建议老年人每天最好能吃到100g左右的粗杂粮。

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     明朝翰林陈全，有一次误入禁宫，为太监中贵所获。陈全说：“小人陈全，