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医家秘传正椎法
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医家秘传
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我在前面的
《“经络”旁通》系列文章里反复说过，经络是将错就错的说法，人体的经络“本来”就是“通”的。但普通人由于真气、正气不足，本来就“通”的经络、气路，仿佛江河湖泊因为缺水而干涸、而给“堵”住了，要想真正获得健康，还是得从补足真气入手，真气充足，经络气路自然畅通。所以《黄帝内经》开篇便教导我们要“真气从之，精神内守”！要说最上乘的理法，“真气从之，精神内守”便是，其它皆是末技！
当然，最上乘并不等于最大众化，高级的东西往往并不适合根器不高的人。所以古人就想出了比较适合普通大众的方法。诸如针灸、按摩、导引等方法来使经络、气路畅通，从而保证真气运行流畅，确保真气在体内如环无端运行，慢慢发展壮大，达到怯病、健身、养生的效果。各家各派都有自己的通经活络的方法，比较有代表性的有华佗五禽戏、达摩易筋经、八段锦等。这些方法如果能够持之以恒的实修，一定可以重获健康。今天胡涂医再介绍一个医家秘传的简单方法，过去叫作“医家正椎法”，我后来接触了藏传佛教的大德之后才知道，医家的这个正椎法与佛家密教里的大礼拜几乎
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天人合一
辩列星辰
二十八宿
天地磁场
黄帝内经
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经典扫盲
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我在
《人有多种 —— 《黄帝内经》点滴 2》中解释“
象似日月，辨列星辰”时，只是简单地把这句话解释为上古的贤人们，上通天文，下达地理，懂得观察日月星辰的运行与人体气机进行取象比类，懂得分辨星辰的位置以及其运行状况对人体的影响。他们的生活跟从太阳和月亮，昼夜分明，该睡则睡，该起则起，该练功就练功，该干啥干啥，从不乱来。
事实上，我们的老祖宗们如何通过“
辨列星辰”来养生，这对现代人来说已经是非常难懂的东西了。有朋友抱怨胡涂医今年（2012年）写的东西很难懂，其实我谈的也只是《黄帝内经》智慧大海里的“点滴”而已。古传中医的学问，不经过一番身心完全投入去“体证”，永远会“纸上得来终觉浅”。我只是希望通过这一点一滴的介绍，能够使大家放下心来，深入经典并用自己的身心去体证我们老祖宗留下来的经典，最终获得身心高层次自由解放。有人不懂行，以为历代明师们秘传着的“授学犹存”的那部分绝学，在现在这个人心浮躁的时代就应该公开拿出来济世
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对治紧张压力
六根
六尘
六识
定力训练
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医家秘传
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在古代，人们生活比较简单，各种紧张压力相对较少，古人总体上“洪福”少，“清福”多，日子比较清净。我们现代人正好相反，物质文明高度发达，“洪福”是多了，享“清福”的日子反而不多。当然，只要是“人”，无论在哪个年代，都有各种各样的“苦”，各种各样的烦恼、紧张、压力。如何对治紧张压力，世界各国都有各种学说、方法，目前似乎都被归到西方的心理学范畴。每每翻阅一些现代心理学、心灵学的著作，胡涂医常深以自己是中国人而自豪，西方心理学的那套东西，咱们的老祖宗在几千年前就有过深入细致的论述了！我们的老祖宗不仅明其理，而且知其法，不能不让人赞叹古圣前贤的无边智慧！
紧张压力，在古代医家被归入“情志失调”。老祖宗认为“情志失调”会导致五脏六腑的各种疾病，我在前面的文章
《医家秘传——治疗“抑郁症”妙法》里对这一点已谈过，不再重复。而五脏六腑的各种疾病，同样也会导致一个人的“情志失调”。比如肝胆气虚的人，容易胆怯、恐惧，肝气过实，则容易发脾气、动怒。又如，心气虚了，人就会产生悲哀之感，心气旺盛，人就会笑而不止。（《黄
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春季养生
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梳头功
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中医养生
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既然前面写了夏、秋、冬三季如何养生，干脆把春季养生也写写吧。关于春季如何养生，《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》里有这么一段话：
“
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
这段话看似简单，但并不好懂。我同样来个胡涂医版的翻译，希望能帮助大家弄懂春季如何养生。
春季三个月，是指农历的正月、二月和三月，从立春开始，到立夏结束。拿今年（2011年）来说，就是从阳历的2月4日午时（具体时间是中午12点33分）开始，到5月6日寅时（具体时间是早上4点23分）结束。这三个月，可以说是“发陈”——陈旧的发散了，变成新鲜的、有生机的，所以这三个月，天地的生机、生气都一起逐渐生发起来了。这个“陈旧的”的“陈”，就是胡涂医在前面文章
《冬季养生，无扰乎阳》里说的，“
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冬季养生
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三高人群
不孕不育
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我在前一篇文章
《秋季养生，无外其志》的末尾把《
黄帝内经·素问·四气调神大论》的最后一段话做了介绍，有了那段话，本来是不必再去写冬季养生了，但这两天收到几位加拿大网友的纸条，希望胡涂医还是谈谈冬季如何养生。这篇文章就简单谈谈。
在《黄帝内经·素问·四气调神大论》里，每一个季节如何养生养啥生，都讲得很清楚，比如春天，就是养的“生发之气”，夏天则是养“生长之气”，秋天养的是“收敛之气”，到了冬天，则应该养”闭藏之气”。
关于冬季如何养生，《黄帝内经·素问·四气调神大论》有这么一段话：
“冬三月，此为闭藏。水
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中医治失眠
秋天养肺阴
失恋
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我在前面的文章
《中医养生 ——因天之序，合道而行，24小时如何过 1》里讲过这句话：“
一个人要睡得好，秋天的时候就要对肺进行锻炼、进补，这样一年四季才有好觉睡。等秋天到了，我再专文讲这个。”
既然秋天已经到了，现在正是胡涂医兑现“承诺”的时侯，免得被朋友们“秋后算账”：）
人要睡得安稳，肺气要养足了才行。肺气足了，它老兄的“肃降”功能才能得到更好的发挥，人们才容易进入深度睡眠，尤其是在肺经当令的寅时。——熬夜的人都懂，晚上十一二点甚至一两点都好熬，甚至越熬夜越有精神，很多人写文章或做决策，非得在这个时间段不可，因为此时人体真气由肝胆主导，主决断，常常可以想出些好主意，写出好文章。而到了凌晨三点，便很容易开始熬不过，就是因为肺在此时当令，全身气血要自上往下“肃降”，人体要顺应自然进入深度入眠。相反，那些年纪大的人，则容易在这个时间段醒来，因为他们已经肺气虚弱，肺的肃降功能变差了。因此，对治失眠，实在应该从养肺气治起
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经络旁通
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关于经络学说，要“说清楚”真是谈何容易。这一系列文章写下来，我总觉得有些意犹未尽。我深知，继续写将下去，会把经络学说的秘密给一个个端出来，埋藏几千年的秘密一旦被道破，以经络学说研究“为生”的人怎么办？考虑了一些天，我还是决定继续忽悠下去，争取继续“把经络说清楚”：）
经络的运行有何规律？
我在前面的文章里说过了，经络就是人体真气运行的通路。在24小时如何过的系列文章里，我提到过，人体的真气，寅时从手太阴肺经开始，卯时到了手阳明大肠经、辰时到足阳明胃经、巳时到足太阴脾经、午时到手少阴心经、未时到手太阳小肠经、
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丑时养生
嘘字诀
太冲穴
补肝药
如何养肝
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中医养生
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12。丑时，即凌晨1-3点。心法药方：能睡就睡，不能睡就躺着！不要熬夜、熬血。
丑时，人体的老板是肝。这个时辰人体的真气传注于足厥阴肝经，这条经脉随我们的吸气由足走腹。它起于大脚趾从毛之际，上循足背内侧一路上行至大腿内侧，再沿着大腿内侧，分布于阴毛部位，绕过阴器，到达小腹，挟着胃的旁边，属肝、络胆，再向上贯穿膈肌，分布在胁肋部，沿着喉咙的后边，向上进入鼻咽部，联系眼与脑相连的组织，上出额部，与督脉在头顶会师。其支流从肝分出，贯穿膈肌，进入肺中，另外一支流不会于颠顶，但从目下面颊里环唇内。
http://www.sz360.net/images/12.gif
中医对于肝的认识，常常被西医及反中医人士攻击，这篇文章我们就来做做“平反”，并恶补一点儿中国传统文化。
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子时养生
足少阳胆经
子时功
一阳来复
活子时
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11。子时，即晚上23点至凌晨1点。心法药方：睡觉、炼子时功，千万不要在这个时间行房！
关于子时养生，可以说的东西太多了，我们这里简单谈谈。
子时，人体的老板是胆，这个时辰人体真气传注于足少阳胆经。这条经脉随着我们的呼气由头走足，它非常复杂，大家看下面的图大概了解一下吧。
http://www.sz360.net/images/11.gif
人秉天地之气而生，天地阴阳流通演变，支配着人体的生理活动。子时正是天地阴阳演变的关键时刻，这个时候的养生就至关重要，不可不慎！
国内现在有些养生名人说人体的生发之机是从子时开始的，这不能说不对，但是不太正确。我在上一篇文章里谈到，从亥时开始，已经有“微阳起”，生发之机，在亥时尾已经微微开始了，这就是“阴极生阳”的道理。事实上，一天24小时，时时刻刻都有生发之气，否则我们还能活命？只是到了子时，阳气已经开始重新到来（复来），古人叫做“一阳来复”。宋朝大儒邵康节先生有句千古名言“一阳初动处，万物未生时”，说的就是一阳来复，在一年
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因天之序
亥时养生
手少阳三焦经
小孩出汗
嘻字诀
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中医养生
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10。亥时，即晚上21-23点。
心法药方：笑嘻嘻像中彩票，zzz睡得像头猪，尽量不要在这个时辰尤其是22点后行房。
亥时，人体的老板是三焦。这个时辰人体的真气传注于手少阳三焦经。这条经脉随着我们的吸气，由手走头。它起于小指次指末端，上行小指与无名指间，沿手背出小臂后侧两骨间上行，过肘尖，沿上臂后侧向上过肩部，交出足少阳胆经后入缺盆，分布于膻中、散络于心包，通过膈肌广泛遍属于上、中、下三焦。其支流，从膻中一路上项，系耳朵后直上，绕耳后直上，出耳上角，屈下脸颊，再有分支从耳后入耳中，走出耳前至目。
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三焦的“名份”比心包好，但其“形状”千百年来却被争论不休（所以学中医千万要博览群书，不能偏信一人，包括本“
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