科学证实，人在平常习惯了的运动量（走路、上楼、日常生活中我们无时无刻都在运动）之后，在某一时期内突然增加“运动量”肌肉会“间肌损伤”，韧带也会有一点拉伤，感觉浑身酸痛没劲儿、特别运动的部位！

你应该擦一点“正红花油”对缓解疼痛有一点帮助！如果不擦，晚上洗脚的时候热水“抚”疼痛部位，也有缓解作用

更多的是提高“运动量”的时候注意“循序渐进”，热身也很重要！

多吃点蔬菜、瘦肉、好好补充营养然后这样做了，放心去“玩儿飘移板”吧！

       大腿只有在玩的正确的情况下，用大腿根部拉板，控制住，这样的情况下最好休息几天，等缓和一点再练习，在初学几天会都很酸，过一段适应期，玩的久了，除非刷街，不然一般不会酸了。好好休息，切记！

另外转给你看：最近看到很多朋友刚开始学习漂移板时,经常询问大腿内侧肌肉疼痛,其实这个很正常,因为在做任何动作时,很少能锻炼到那个大腿内侧肌肉群,所以刚开始锻炼时,由于长时间练习,可能会照成大腿内侧肌肉拉伤,不过这个一般不要紧的,是肌肉纤维拉伸照成的,有疼痛就会扩展你的肌肉组织,证明你已经入门了,如果不疼的话,那么证明你

有些人为了推销双龙板说漂移板不好，高考的时候我是高考志愿者，在滑着捡垃圾的时候有个人拦住了我跟我聊了起来，当然我们聊的是漂移板。一会他就把话题扯到了双龙板上，他的意思就是说双龙板更好，我强忍住怒火（志愿者要维护好学校的形象啊）跟他说：那种板子没有任何技术含量，还那么贵。最后，他看我对双龙板没啥好感，就走了。这可能就是一个推销双龙板的。双龙板我也玩过，今天我就在这里把漂移板和双龙板做一个对比，看看哪一个在更好。

难度

漂移板：★★★★

双龙板：☆

漂移板的难度就不用说了。别看双龙板也是分体板，其实它比游龙板更简单易学，根本不需要任何技巧，两只脚随便摆动，它就能走起来。学会游龙板要20分钟左右，我相信一个零基础的人也能在10分钟之内学会双龙板。一个会漂移板的人，一秒钟就能学会双龙板。如果让一个会双龙板的人去学漂移板，他会学多长时间呢？

健身性

漂移板：★★★★★

  对于这个问题我们来回避下品牌，只是来说说选板需要注意哪些方面、

1.整体工艺。 这个问题应该很好理解。你买来一块新板，至少在外观上应该是无明显缺陷的。我看到有些玩家买的新板轮子上就有个洞的。这样的板一定是不可取的！

2.板面材质。漂移板是铝合金板面。选择铝合金是因为板面硬度适中，重量也合适。其实漂移板并不是板面越硬越好，越厚越好。因为板面要缓冲来自人的重量的冲击力，就必须要有一定的弹性。这样在滑动过程中才不至于出现较大的震动，在做某些动作时（比如下台阶）都能有比较好的缓冲效果。

3.轮子。轮子现在有高弹以及