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学龄儿童

青少年

5-19

身高

体重

标准表

who2007

育儿

分类: 学龄儿童青少年成长曲线软件
为方便大家的浏览,将博客中学龄儿童青少年5-19岁相关的生长发育指标汇总在下面,涉及的指标数据均来自于WHO学龄儿童青少年生长参考2007版。
 
男孩:
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科学

身高体重标准

生长发育评价

生长发育曲线

分类: 儿童生长发育
在宝宝生长发育过程中,身高、体重是否标准无疑是父母最关心的问题之一。
身高、体重可以帮助父母判断宝宝的生长发育是否正常,是否有营养不良、体重超重或肥胖等与生长发育有关的问题。因此,对身高、体重的定期监测和科学评价就显得尤为重要!
 
目录:
1、采用哪种身高体重参考标准。
2、采用哪种生长发育指标进行评价。
3、采用哪种评分方法。
4、如何进行评价。
4.1、当前测量点评价。
4.2、绘制生长发育曲线评价。
5、宝宝多长时间测量一次比较合理。
6、如何保持宝宝持续健康成长。
 
1、采用哪种身高体重参考标准?
建议采用世界卫生组织(WHO)儿童生长标准2006版。
这是世界卫生组织关于0-5岁儿童生长发育的最新标准。标准的最初数据来自各种民族背景和文化环境(巴西、加纳、印度、挪威、阿曼和美国)的8440 名健
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膳食结构

婴幼儿

学龄前儿童

产能营养素

蛋白质

分类: 儿童营养保健

营养是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所需要的合理食物。食物中可以被人体吸收利用的物质叫营养素。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维是人体所需的七大营养素。

人体活动所需的能量主要来源于蛋白质、脂肪和碳水化合物,所以这三种营养素也叫产能营养素。

 

能量平衡原则

婴幼儿日常膳食安排中要符合能量平衡的原则:

(1) 从量的角度来看,膳食的总能量要满足儿童消耗量的要求,如能量的摄入量小于消耗量,机体就会动用储存的蛋白质、脂肪、糖类;如长期供能不足,会导致机体缺乏蛋白质,使人消瘦贫血、免疫力下降。反之,如摄入的能量超过消耗的能量,则过多的能量以脂肪的形式储存,导致超重肥胖。

(2) 从质的角度来看,三大产能营养素的供能比例应合理。三大产能营养素除了提供能量外,各自还有其他生理功能,机体对其分别有一定的需要量,它们之间须保持合理比例,才能使膳食平衡。如过多食用动物蛋白和脂肪会破坏三大产能营养素的平衡,造成代谢紊乱;但过多摄入糖类,在体内会转变成脂肪。

 

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学龄前儿童

膳食指南

膳食宝塔

中国营养学会

育儿

分类: 儿童营养保健
本文摘自中国营养学会妇幼分会《中国孕期、哺乳期妇女和0 - 6岁儿童膳食指南》。
 
学龄前儿童是指3周岁后至6-7岁入小学前。

学龄前儿童膳食指南

与婴幼儿时期相比,此期生长速度减慢,各器官持续发育并逐渐成熟。供给其生长发育所需的足够营养,帮助其建立良好的饮食习惯,为其一生建立健康膳食模式奠定坚实的基础,是学龄前儿童膳食的关键。
1. 食物多样,谷类为主
学龄前儿童正处在生长发育阶段,新陈代谢旺盛,对各种营养素的需要量相对高于成人,合理营养不仅能保证他们的正常生长发育,也可为其成年后的健康打下良好基础。人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同,任何一种天然食物都不能提供人体所必需的全部营养素。儿童的膳食必须是由多种食物组成的平衡膳食,才能满足其各种营养素的需要,因而提倡广泛食用多种食物。
谷类食物是人体能量的主要来源,也是我国传统膳食的主体,可为儿童提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B
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1-3岁幼儿

膳食指南

膳食宝塔

中国营养学会

育儿

分类: 儿童营养保健
本文摘自中国营养学会妇幼分会《中国孕期、哺乳期妇女和0 - 6岁儿童膳食指南》。
 
幼儿是指1周岁到3周岁之前。

1-3岁幼儿喂养指南

1岁-3岁的幼儿正处在快速生长发育时期,对各种营养素的需求相对较高,同时幼儿机体各项生理功能也在逐步发育完善,但是对外界不良刺激的防御性能仍然较差,因此对于幼儿膳食安排,不能完全与成人相同,需要特别关照
1. 继续给予母乳喂养或其他乳制品,逐步过渡到食物多样
可继续给予母乳喂养直至到2岁(24月龄),或每日给予不少于相当于350ml液体奶的幼儿配方奶粉,但是不宜直接用普通液态奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。建议首选适当的幼儿配方奶粉,或给予强化了铁、维生素A等多种微量营养素的食品。因条件所限,不能采用幼儿配方奶粉者,可将液态奶稀释,或与淀粉、蔗糖类食物调制,喂给幼儿。如果有而不能摄入适量的奶制品时,需要通过其他途径补充优质蛋白质和钙质。可用100g左右的鸡蛋(约2个)经适当加工来代替,如蒸蛋羹等
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6-12月婴儿

膳食指南

膳食宝塔

中国营养学会

育儿

分类: 儿童营养保健
本文摘选自中国营养学会妇幼分会《中国孕期、哺乳期妇女和0 - 6岁儿童膳食指南》。
 
6-12月龄婴儿(较大婴儿)是指满6月龄到满12月龄的婴儿。

6-12月龄婴儿喂养指南

1. 奶类优先,继续母乳喂养
奶类应是6月-12月龄营养需要的主要来源,建议每天应首先保证600ml-800ml的奶量,以保证婴儿正常体格和智力发育。母乳仍是婴儿的首选食品,建议6月-12月龄的婴儿继续母乳喂养,乳母如不能满足婴儿需要时,可使用较大婴儿配方奶予以补充。对于不能用母乳喂养的6月-12月婴儿,也建议选择较大婴儿配方奶。
婴儿配方粉主要包括:乳基、豆基婴儿配方粉(适合0-12个月龄),乳基、豆基较大婴儿配方粉(适合6-36月龄)。
由于普通鲜奶、蛋白粉等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳,会增加婴儿的肾脏负担,故6-12月龄的婴儿不宜直接喂给普通液态奶或蛋白粉。

2. 及时合理添加辅食
从6个月龄开始,需要逐渐给婴儿补充一些非乳类食品,包括果汁、菜汁等液体食物
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0-6月婴儿

膳食指南

膳食宝塔

中国营养学会

育儿

分类: 儿童营养保健
本文摘自中国营养学会妇幼分会《中国孕期、哺乳期妇女和0 - 6岁儿童膳食指南》。
 
0-6月龄婴儿:从出生到满6月龄以前的婴儿。

0-6月龄婴儿喂养指南

1. 纯母乳喂养
母乳是6个月龄之内婴儿最理想的天然食品。母乳所含的营养物质齐全,各种营养素的比例合理,含有多种免疫活性物质,非常适合于身体快速生长发育、生理功能尚未完全发育成熟的婴儿。母乳喂养也有利于增进母子感情,使母亲能细心护理婴儿,并可促进母体的复原。同时母乳喂养经济、安全又方便,不易发生过敏反应。因此,应首选母乳喂养婴儿。纯母乳喂养能满足6个月龄以内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。
应该按需喂奶,每天可以喂奶6次-8次以上。至少坚持完全纯母乳喂养6个月,从6个月开始添加辅食的同时,应继续给予母乳喂养,最好能到2岁。在4个月-6个月龄以前,如果婴儿体重不能达到标准体重时,需要增加母乳喂养次数。

2. 产后尽早开奶,初乳营养最好
在分娩7天内,乳母分泌的乳汁呈淡黄色,质地粘稠,称之为
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饮食

养生

膳食安排

食谱

育儿

分类: 儿童营养保健
1、食谱制定基本原则:
1)膳食中各种营养素要能够完全满足此阶段身体的需要,达到平衡膳食的要求。
2)选择多样化的食物,供给蛋白质、钙、铁、锌、以及维生素A、B、C、D等丰富的食物。
3)食谱安排要注意荤素搭配、粗细谷类搭配等。
4)根据个人的具体活动情况进行调整,当身高增长很快、活动量大时,要适当增加能量和蛋白质质的摄入:活动量小,体重增加迅速超过标准体重时,就要适当控制饮食,少吃油炸食品、肥肉、零食和饮料等热量高的食品。
5)一日三餐,条件允许可以在两餐之间加餐一次。
2/全日能量及主要营养素推荐量
 
 年龄
 能量
kcal/d
 
 蛋白质
 
    脂肪
           
 钙(mg/d)
 铁(mg/d)
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饮食

养生

膳食安排

食谱

育儿

分类: 儿童营养保健
1、食谱制定基本原则:
1)食谱的制定要遵循平衡膳食的原则。
2)一曰三餐,课间加餐一次。要重视早餐,早餐所提供的能量应达到全日总能量的30%左右,以满足上午学习的需要。
3)膳食要多样化,食物种类应全面、搭配要合理、营养美味可口。
2、全日能量及主要营养素推荐量
 年龄
 能量
kcal/d
 
 蛋白质
RNI(g/d)
 
 脂肪
 
 钙(mg/d)  铁(mg/d) 碘 (ug/d)
           
AI(占总能量%)
 AI AI   RNI
            &nbs
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儿童生长曲线

育儿

分类: 儿童成长曲线软件

本文转载自儿童医院网站,根据需要进行了整理。

 

本文的生长曲线图是指百分位数曲线图。

身高与体重之测量方法简易,不须贵重仪器,也不会有很大的误差,所以不仅是医护人员临床上最常使用的体位测量法,也是父母在家中就可以测量的数值,当我们正确地测量出儿童及青少年的身高与体重后,如何正确使用成长曲线图就很重要了。

 

[百分位数曲线图]

 

曲线图上有5 条曲线,曲线的右侧有第3、15、50、85、97 百分位的数字,刚才划出的小圆点,一定会落于曲线图中5 条曲线上 (机率较小) 或其所分割出的 6 个区域上。如果体重小圆点正好落在第 85 百分位在线,表示小孩的体重与一百位同性别、同年龄的小孩做比较时,他赢过 85 名,是最重的第 15 名;如果小圆点落于第 15 与

  

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