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贾凯
贾凯
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健康

养生

感悟

人生


    黄永成  男,1962年生,广州市人,博士(后),教授,博士生导师。现任中宣部思想政治工作研究所研究员、副所长,是宣传部的人。他发在大学同学群的一篇文章,拜读了,确实挺好,可以静心看看。

全文如下:
  
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健康

饮食

 如今,随着生活水平的不断提升,越来越多的人出现了“三高”病症。其中包括高血糖、高血压和高血脂这三种慢性疾病,短期内没有任何严重表现,随着时间的不断推移,会对各个脏器以及血管造成严重损伤。那么饮食习惯就需要重点注意了。一起了解这篇“高血糖饮食禁忌及食谱(4不吃、4常吃要记牢!)”。

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健康

瑜伽

修行

分类: 气功瑜伽

原来,瑜伽人的最高境界是...

瑜伽以后,慢慢变得心很简单,生活也很简单,感觉世界也简单了。一切从简,内心却很丰盈!丢掉了很多东西,却活得分外轻松满足!

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健康

饮食

分类: 健康饮食

    高血糖的饮食禁忌为避免食用高糖、高脂肪的食物,限酒等。日常饮食应以清淡为主,注意营养均衡,合理膳食。

    1、饮食禁忌:尽量少吃高糖食物如:如冰淇淋、奶油等;减少高脂肪食物的摄入如:油炸油煎食物、动物肝脏等。高糖、高脂肪类食物可能引起血糖升高,影响血糖稳定,出现高血糖症状。同时高血糖患者还要限酒,饮酒过多,也可使血糖水平升高,影响身体健康。

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瑜伽

健康

分类: 气功瑜伽

有人把瑜伽看做是灵魂的修行,如坐禅般静思,体会生活的潮起潮落。也有人把瑜伽当做身体练习的一种方式,伸展骨骼,聆听连接处的坚硬或柔软。

屏气,调息,吞吐。其实,瑜伽它更是一场精彩的生活旅修,带上虔诚的心灵,向古印度的神秘源头迈进探索的脚步,调和呼吸,养活身心。

每个人的身体都暗藏两个灵魂。一个热忱地活在当下,坚韧、忙碌,迎风而对岁月的激流;另一个,则安静地游荡在虚拟的维度,不属于任何时空,让情绪如藤蔓般恣意蔓延。

 

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健康

养生

饮食

分类: 健康饮食
春天的养生饮食~中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,总的饮食养生原则是:
1.主食中选择高热量的食物。
是指主食中除米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物。
2.保证充足的优质蛋白质。
是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。
3.保证充足的维生素。
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健康

养生

饮食

分类: 健康饮食

春天万物复苏,大地回暖,处处生机盎然。“一年之计在于春”的说法,证明了春天养生的重要性。春天养生十分关键,可为一年的健康打下基础。

五种野菜兼顾美味健康

随着春季的到来,野菜将陆续上市。虽然不少野菜有食疗功能,但注意事项也有不少。如何

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健康

养生

饮食

分类: 健康饮食

  说真的,冬季养生吃山药是非常好的选择,山药是一种很好的养生食物!那么在寒冷的冬季里怎么吃山药比较养生呢?今日小编推荐四种养生吃法,不妨一起来看看吧!

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