今早，参加社区免费体检，社区医院八点开门，许多人七点四十分就到了。我排在四五十人的位置，耐心等待登记。领了尿管，提交完样本，就去排抽血的队伍。因为老人较多，可能血管不太好找，等了二十分钟。抽完血，再超声检查颈动脉斑块，我颈部未发现斑块。令我高兴的是，测完身高体重，我体脂率在正常范围之内，血压和心跳也都正常。还有一项是身体成分测量，需要光脚站在仪器上，手握金属柄可以测试，这项检测结果要三天以后再汇总上传小程序。检查完后，填写了调查问卷，测试了双手握力，右手23.4，左手23.3。社区医院又帮助登记了三甲医院的骨密度检查，等待电话通知再去医院测量。交完表后，还发给每人十卷卫生纸。

今早，与先生去国家植物园，游人非常少，我们走到樱桃沟，呼吸着清新的空气，感觉特别放松。已经过了立秋，一场秋雨一场寒，已经看到树叶飘落，水杉的叶子也开始变色。沿途看到不少蜘蛛在结网，只能远观，用手机微距拍几张照片。还看到一只刚从洞里爬出来的知了，它们也欢快不了几天了。

从国家植物园回家，接上大姑姐去菜市口的大吉巷吃云南菜。她的身体非常虚，走不了多远就大汗淋漓，我建议她还是要多活动，不能为了看孩子，而忽略了自己的健康。我们感觉洱语云南菜非常地道，点的二人餐，三人根本吃不完。酸汤鱼滑嫩，就连汤都非常好喝。热乎乎的鲜花饼让人感

今天是立秋，和姐相约去贴秋膘。我们看到希尔顿王府井店有团购，性价比挺好。我们就想在附近看一看有没有好玩的地方，发现王府中环有海滩夏日派对展，就决定去逛王府井。我看中一款限量版红色钥匙包，问女儿要不要，女儿问我是不是免费的，我告诉她是139元一个，已经快要卖完了。女儿感觉小贵，让我别乱花钱。自从她实习挣钱后，知道挣钱不易，也就不乱买东西了。

昨天，我们已经预订了大吉大利套餐，饭店已经提前备好了菜。团购的套餐是半自助，我们在等椰香鸡的时候，吃了不少

今早六点四十分，女儿起床，简单收拾，化了淡妆，拿着面包，坐地铁去实习。早高峰，还是坐地铁有保证。

我把她的箱子收拾好，去游泳健身。今天的健身房真是清净，来游泳的人很少，几乎是每人一条泳道。难得在炎热的夏天有这么少的人。我是蛙泳、仰泳和自由泳交叉着游，仰泳是最好的调节。游了一千米，练了三组动作，走了二十分钟，就去汗蒸。工作日汗蒸，价格优惠，比办卡还便宜。我也不经常来，每周来蒸一次，去去湿气。这里可以水果自助，西瓜、葡萄、香蕉、圣女果、蜜瓜随便吃。我洗完澡，先吃一会，再去蒸四十分钟，出透了汗真是很舒服，感觉全身清爽。再坐下

今天，与姐相约去看电影《功夫女足》。姐的笑点特低，经常呵呵笑，声音有点大，我就用胳膊肘捅她。观景前，看影评，赞赏与批评各不相让，我对这部电影评分并不高，影片能明显地看出是影棚里的特效，所谓的笑点并不能触动我。而且我不喜欢故事情节，特别牵强。好在电影是免费的，让我花钱去看，是万万不能的。

看完电影回家，已经下午一点多。开着空调睡了两小觉，特别解乏。赖在床上，也不想去健身，想一想下午，泳池的人太多，暑假孩子都愿意去游泳，我就少去一天吧。人一放松下来，就不想坚持。

今天，与姐相约去浦黄榆中乐六星酒店39层吃西冷牛排和自助餐。我们特意挑了一个晴天，可以在39层远眺北京城。视线所及可以看到天坛公园、国家大剧院、人民大会堂、中国尊、电视塔。能见度还是不太好，远处的西山还是雾朦朦。我们去过西苑饭店、奥体塔、国贸、中央电视塔的顶层用过餐，站在高处，视野确实很棒。

吃午饭的时候，女儿发来信息，告诉我们，昨天做完月度报告，大领导对她印象挺好，称赞了她