经常伸“懒腰”好处多多。不运动的人也许会伸懒腰，伸懒腰使人感到全身舒展，格外舒服。其实，伸懒腰的好处还是很多的。首先可以通过肌肉收缩，使外周血挤回心脏，促进回流，有助于大脑和机体新陈代谢，纾解疲劳。其次，活动四肢，缓解久坐所引起的疲惫不适感。再有，促进腰部肌肉的活动，防止脊椎畸形。第四，伸懒腰的扩胸可以增加氧气的吸入和二氧化碳的呼出，促进血氧结合。当然伸懒腰不要过度伸展，防止肌肉扭伤，孕妇也得注意，小心挤

“父母直，儿孙直”的原因找到了

  “父母直，儿孙直”这是一句古老的家训，也可以说是中国文化的一滴水。人们记得起刘罗锅的形象吗？刘罗锅的形象真的是天生驼背吗？是父母的翻版吗？可能不是。据说他是1.9米的高个，读书时的状况没有人关注，但是“工作”以后，长期担任副手，经常在领导身边，在那种工作环境下，怎么可以

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中国孕妇糖尿病发生率还是蛮高的，在17-20%左右。饮食控制，体重控制，对减少妊娠期糖尿病固然重要，但是运动可以降低其发生率可能很少人关注到。孕妇运动不仅妊娠糖尿病发生率降低，更可以降低后代的糖尿病风险。一项新的研究表明，母亲在怀孕期间的运动可以改善后代的代谢健康，即使母亲肥胖或食用高脂肪饮食。母亲进行体育锻炼可诱导胎盘分泌一种叫SOD3的活性蛋白酶，从而降低后代患糖尿病的风险。鼓励母亲锻炼有助于扭转肥胖和2型糖尿病的惊人发病率。——波子哥谈运动与妊娠20220502

中国孕妇糖尿病发生率还是蛮高的，在17-20%左右。饮食控制，体重控制，对减少妊娠期糖尿病固然重要，但是运动可以降低其发生率可能很少人关注到。孕妇运动不仅妊娠糖尿病发生率降低，更可以降低后代的糖尿病风险。一项新的研究表明，母亲在怀孕期间的运动可以改善后代的代谢健康，即使母亲肥胖或食用高脂肪饮食。母亲进行体育锻炼可诱导胎盘分泌一种叫SOD3的活性蛋白酶，从而降低后代患糖尿病的风险。鼓励母亲锻炼有助于扭转肥胖和2型糖尿病的惊人发病率。——波子哥谈运动与妊娠20220502

母亲肥胖与2型糖尿病的发生率是密切相关，这两种病都

美国医学科学院国际院士励建安教授有一著名的演讲《不运动，如何危害你的健康?》闻者受益匪浅，建议大家观看。演讲中，在提及运动与生命的关系时，他总结到：运动是所有动物的基本属性。

有人对酒文化很有研究，酒的段子也不少。大凡研究酒文化，都离不开唐代大诗人李白。李白的

2021年是第四个中国医师节的年头。虽然本人并不是“著名”的医生，《医学界》却要对我专访。本人是病理科医生出身，并没有在病理界有所建树，但是在11年医生的生涯中我没有愧对，也没有“晃过”，回顾起来，还是很充实、很有意义的。积累了我的人生财富，更是淬炼了我的“三观”。所以，我还是接受了医学界李芃的采访。她采访的题目：“专访廖新波：卸任厅官曾干过十年病理”。