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尹锡馥营养师
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健康

益生菌选择

益生菌注意事项

双歧杆菌

乳酸菌

益生菌,每每提及这个名字,很多人第一个印象就是现在流行的益生菌饮品,酸奶。当问道益生菌有什么作用的时候,大家会异口同声的告诉你,改善便秘,预防腹泻。随着科学研究的不断深入,益生菌也在展现它惊人的潜力及天赋。多年一直被认为功效单一的益生菌开始登上历史的舞台。

【益生菌】:人体肠道内栖居着数以万亿计的微生物。这些肠道微生物中有一部分对宿主健康是有益的,这些细菌在机体代谢、免疫功能的调节和肠道菌群的平衡稳态方面起着重要作用,我们把它们成为益生菌。

 

(2017-07-27 18:09)
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碘摄入

碘食物

碘危害

碘来源


        一说到“碘”,更多想到的还是“碘盐”,还记得当时福岛核电站泄漏时,人们听到更多就是关于放射物质的泄漏,碘131132133等词汇不断的涌现在人们面前。但人们只知道放射性物质碘13

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夏季果汁

婴儿辅食

果汁选择

夏季果蔬菜

果蔬搭配

杂谈


夏季,万物升腾,人体基础代谢增高,容易出汗,这意味着身体中水溶性维生素也会随着体液的流出而丢失,而我们消化液也会因为这高热的环境使得消化液减少,食欲减退。正常人都如此,更何况是婴儿。

最近很多人都在咨询,夏季到了,婴儿是否应该增加一些水果,应该增加什么样的水果。还有蔬菜方面有没有什么好的建议。针对以上问题,归纳出一些建议,供大家参考:

【果汁也分“年龄”】

 

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肾脏

肥胖

引发肾病因素

呵护肾脏

远离肥胖

 

【初识肾脏病】

肾病其实慢慢成为全世界常见疾病,它具有患病率高、合并其它病症出现率较高(高血压、糖尿病等都会导致肾部病变)、死亡率高的特点,同时在我国乃至时间人们对于肾脏病的认知却出现了知晓率低,防治意识低的情况。这也在一定程度上纵容了杀手不断行凶。

 

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免疫力

番茄红素

益生菌

维生素c

  

  当人们第一次接触到“免疫”的时候,其实就像盖房子一样,我们不仅需要各种材料,还需要将材料加工成我们需要的形状。因此均衡营养,全面提高是真正提高免疫的核心和重点。

  中国居民膳食指南现在更多的人接触这个词,源自于商家,因为人人都想提高免疫力,都在寻找提高免疫力的捷径。甚至觉得只要吃了某一种食物,喝了某一款

(2016-08-13 21:39)
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vc与海鲜

食物相克

食物中毒

农药

豆浆

【食物相克的出现】

     食物相克似乎一直在人群中不断浮现,甚至很多影视剧不断利用食物相克来上演宫廷剧:白萝卜跟胡萝卜同时导致败血症,   哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重鸡蛋和豆奶同食会影响营养的吸收,橘子和柠檬同食会导致消化道溃疡穿孔等等,更是如雨后春笋般不断出现在我们的生活中。现代人对于此类知识一知半解,甚至觉得这些言之凿凿的食物相克贴在厨房中,其实真正看的又有多少,更多寻求的还是心理上当一个安慰。

【食物相克为何屡说不止】

 

(2016-05-19 19:03)
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烧烤

苯并芘

亚硝酸盐

杂环胺

寄生虫

随着天气的炎热,炎炎暑气带来的不仅仅是燥热,更是带来了给自己放松解除暑气的理由——美食。任何烦恼在美食面前都显得如此卑微。古有“万般皆下品,唯有读书高”,如今却是“万难皆可过,唯不负美食”,烧烤、海鲜、啤酒。未闻其味,先想其形。那姹紫嫣红般的色彩搭配,配上冰凉的啤酒,似乎很多人还没吃就已经开始神游四方,唾液四起。

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皮肤

三剑客

护肤

抗氧化

美容

女性爱美是一种天性,没有哪个女性不对自己的身材、容貌不关心的。因此在这样的大环境和前提下,似乎每个女性都会在乎自己的面子问题。众多的咨询中遇到最多的就是关于如何美白,如果保护自己的皮肤问题。

 

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冬季

下午茶

果汁

蜜饯

坚果

冬日已经悄然来到,下午阳光明媚的日子如果惬意的来一份美食加上一杯暖茶,不仅可以赶走冬日的寒冷,更是可以起到补充能量的效果。 

 

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糖尿病

南瓜

木糖醇

无糖食品

gi


糖尿病2014WHO

  

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