老人日常养生常识

　　1、慢吸快呼

　　“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。

如何判断一个老人是否真的健康呢

心理健康：我们要认识到身体的健康与心理的健康是密不可分的。

自主生活能力：仍然自己购物、做饭、打扫家务。这种自主的生活方式，不仅锻炼了他的身体，也使他的生活更有意义。一个健康的老人应该有基本的自主生活能力，不?

决定生命长度的重要因素

1、睡得好

一个人的睡眠，往往可以看作是其生活质量的一面镜子。

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