民间养生谚语集锦大全
 
版本一
 
　   第一组
 
　   ◆饮食要卫生，一热二鲜三干净。
　　◆喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。

　　◆鱼吃新鲜米吃熟。

　　◆臭鱼烂虾，送命冤家。

　　◆人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

　　◆粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。

　　◆白菜萝卜汤，益寿保健康。

　　◆吃饭先喝汤，到老不受伤。

　　◆常吃素，好养肚。

　　◆饭前一碗汤，气死好药方。

　　◆十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。

　　◆蔬菜是个宝，餐餐不可少。
 
第二组
 
　　◆剃头常洗澡，身体自然好。
 
　　◆常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。
 
　　◆春不减衣，秋不加帽。

永年曲陌秘传杨班侯太极拳谱                          

                                               
    民国二十五年岁次丙子旧历    仲冬之上浣    李铭西谨识

太极拳姿势之名称及其次序列后     李双斌先生注解

                                      十三势架
1.太极 .
        注：将身立正，两足并立七八寸许可

怎样认识太极拳之“阴阳”

【提示】

    本文为2010年有较大增删完善的修改稿。修改前的文稿《太极拳与阴阳》曾发表于台湾《太极拳》2007年总171期和2008年的《太极》第1期。本文力图破除现代太极拳界各种将“阴阳”附会为太极拳所独具的卖弄玄虚的说教，概略论述了存在于太极拳中的各种特殊具体的阴阳表现。

一．“阴阳”一词的历史及其概念

    现代太极拳界有些太极拳书籍再三强调“阴阳”对于太极拳锻炼的十分重要，说太极拳的特点就是讲阴阳，讲阴阳的拳就是太极拳，似乎阴阳是太极拳所专用的。这样的说法正确吗？阴阳究竟是什么？太极拳的阴阳究竟是怎么样的？可以肯定的说：阴阳对于

古代太极拳经典拳谱《十三势歌》探释

作者  魏坤梁

【提示】

    本文共分为10篇，首次从多学科的知识角度对古代太极拳经典拳谱《十三势歌》逐字逐句加以严谨周密地探释，尤其是首次依据古代汉语的语法修辞对《十三势歌》的词句加以探析，并尽量穷尽地考究清楚每一个字词在古代的当时含义，避免了由于现代汉语和古代汉语由于词义与语法修辞的不同而发生的误解，从而提出了一系列现代太极拳界前所未有的、与众不同的有机整体的新的解释，力图使读者对这篇古代经典拳谱的理解尽量符合拳谱原作者所要表达的拳术思想，从而尽量充分地从这篇古拳谱中汲取对于太极拳的继承发展所需要的经典指导作用。

【提要】

   《十三势歌》是一首阐述十三势长拳（古太极拳）重大法则的古歌诀，歌诀蕴含的拳术思想与王宗岳拳谱完全一致；歌诀中出现了一些王宗岳拳谱中所没有的、十分精辟的经典提法，如“动犹静”、“听自由”、“顶头悬”、“尾闾中正”等等，概括性地涉及到了太极拳的本质特性，是对太极拳学练具有重大指导作

发放过程的四步骤

田金龙老师说，发放过程由四个环节构成，即：